Jak zmienić sposób myślenia i aktorstwa

Sposób bycia każdej osoby jest ich sygnałem tożsamości i jest utworzony na drodze myślenia i działania. Pomimo Istnieje odziedziczona i wrodzona część, której nie można zmienić, ale istnieje również część osobowości, którą można uformować Być bardziej adaptacyjnym.

Bruce Lipton i Candence Persor badali, jaki jest efekt naszych myśli i emocji przeciwko naszej biologii i stwierdzili, że jest on bezpośrednio powiązany. Podczas gdy praca Candence pomogła zrozumieć związek między umysłem a ciałem, niewątpliwie rewolucyjna praca na czas, a nawet na dziś.

Jeśli chcesz poczuć się lepiej i być najlepszą wersją siebie, pomożemy Ci wiedzieć Jak zmienić sposób myślenia i aktorstwa.

Treść

• Czy można zmienić sposób bycia?
• Czy możesz zmienić sposób myślenia i aktorstwa?
• Jak zmienić sposób myślenia i aktorstwa
  • 1. Być świadomym
  • 2. Odbijać
  • 3. Zastępować
  • 4. Rozproszyć sie
• Wskazówki, jak zmienić sposób myślenia i aktorstwa
  • Bibliografia

Czy można zmienić sposób bycia?

Naszym zdaniem istnieje wiele informacji, które zgromadziliśmy przez całe życie, w formie wspomnień naszej osobistej historii, emocji, które odczuliśmy i że mieliśmy nieustannie, jakby to był pierwszy dzień.

Kiedy pamiętamy niektóre z tych odcinków, stanie się silniejszy lub że przeżyliśmy wydarzenie osłabia się, aż znikniemy, jeśli ledwo używamy. Na przykład są ludzie, którzy ożywiają pewne traumy i emocje, które z nich powiązali, takie jak udręka i niepokój, co czyni pamięć jeszcze silniejszą. Dlatego możliwe jest zmiana sposobu zmiany sposobu widzenia życia, myślenia i działania.

Czy możesz zmienić sposób myślenia i aktorstwa?

Oczywiście możesz, choć nie jest to łatwe, ale tworzenie nawyku to jest możliwe Zmień sposób myślenia i aktorstwa. Z dnia na dzień być może zaskakujemy, że ciągle powtarzamy pewne myśli. Recenzowanie tej rozmowy wielokrotnie, powtarzając w naszym umyśle nieprzyjemny obraz lub moment.

Test osobowości: Odkryj swoją postać według psychologii

Zmiana sposobu myślenia jest możliwa i można ją osiągnąć dzięki pracy sieci neuronowych. To znaczy próbując Stwórz nowe i pozwalają na utratę siły Aby uzyskać życie tak zdrowe i zadowalające, jak to możliwe. Zmiana naszego wewnętrznego dialogu, naszych wspomnień i najsilniejszych myśli Możemy dojść do nowego nastawienia, które w tym samym czasie daje nam myśli i doświadczenia.

Tak stopniowo tworzymy sposób bycia innym i z którym czujemy się bardziej pełne, bardziej satysfakcjonujące. Najlepszym sposobem na zmianę postawy, myślenie i działanie i regulowanie osobowości jest pomoc profesjonalisty.

Jak zmienić sposób myślenia i aktorstwa

Chodzi o nie programowanie, nie żyć z tym uczuciem, udręką tego, co nas zraniło. Symulujmy, że nasz mózg jest świetnym komputerem, dzięki faktowi, że możemy zmienić nasz sposób myślenia, możemy wymazać określone programy, aby nie mieć dostępu do tych wspomnień, które sprawiają, że jesteśmy bezużyteczni jak ludzie lub po prostu czyni nasze życie bardziej skomplikowane.

Jeśli chcesz zmienić sposób myślenia i działania, musisz zacząć od Pytanie i poprawiaj swoje myśli. Istnieje wiele technik, które można użyć, aby nie chodzić przez cały dzień, myśląc o tym, co nas oznaczyło, i zwykle pamiętamy codziennie.

1. Być świadomym

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić Zatrzymaj się i zrealizuj nasze myśli. I zadaj sobie pytanie, czy generujemy nowe pomysły, czy też zaangażujemy się w to, co się stało?, Czy chodzimy wokół tematu, czy jesteśmy kreatywni i szukamy nowych rozwiązań?

2. Odbijać

Zidentyfikowano umysł parlamantury, Uświadomiemy sobie, jak to sprawia, że ​​czujemy to, że nie mogę „przestać myśleć. Czy czuję się na to zły, sfrustrowany, to powoduje smutek? Czy to możliwe, że nostalgia jest przesyłana? W pewnym sensie, gdy automatycznie stawiamy umysł, to, co robimy, to pozwolić, aby działał tak, jak zwykle, może to prowadzić do powtarzania programów i sposobów myślenia, że ​​nie chcemy już więcej używać więcej.

3. Zastępować

Gdy zauważymy, jak się czujemy, odważyć się doświadczyć tych przejściowych odczuć, możemy spróbować restrukturyzować umysł, Szukam pomysłu, wizerunku lub momentu, który sprawia, że ​​czujemy się spokojnie, miłość i przywiązanie.

Może to być wspomnienie, gdzieś podróżowaliśmy i w którym czuliśmy się jak w domu, lub szczęśliwy projekt na przyszłość. Tak więc za każdym razem, gdy wraca poprzednia myśl, zwracamy się do tego Nowa i przyjemna neuronalna droga. Ze względów stałości i wprowadzenia go do praktyki będziemy w stanie go zastąpić.

4. Rozproszyć sie

Kolejnym prostym sposobem, w jaki możemy użyć w dowolnym momencie i miejscu, aby zobaczyć, że nasz umysł działa sam i widzimy, jak myślacie o zwykłych, jest śpiewanie piosenki o naszej preferencji, słuchanie lub śpiewanie jej tomu, który chcemy. Bez wątpienia jest to skuteczny sposób na zatrzymanie i kierowanie naszymi pomysłami tam, gdzie chcemy. Pozostawiając w ten sposób błędne krąg pomysłów, które pochłaniały część naszej energii.

Po zmianie sposobu myślenia i interpretacji sytuacji z odnowioną wizją, w taki sam sposób zmieni twój sposób reagowania na nie. Jest o odbijać tak, że zachowanie jest zgodne z sposobem myślenia.

Zmiany nie są od jednego dnia, stopniowo możesz stać się najlepszą wersją siebie, będąc nieco bliżej jaźni, jaką chcę być, i jaźń chcę żyć.

Wskazówki, jak zmienić sposób myślenia i aktorstwa

Nie skupiaj się na negatywnych myślach

Zadbaj o swoje myśli, aby o ciebie zadbać

Pomyśl inaczej, a będziesz działać inaczej

Bibliografia

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). Technika restrukturyzacji poznawczej. Barcelona, ​​Hiszpania: Departament Osoby, oceny i leczenia psychologicznego. Wydział Psychologii, University of Barcelona.
• Dongil Collado i. (2008). Restrukturyzacja poznawcza: przypadek stresu post -traumatycznego. Lęk i stres, 14.
• Bucay, J. (2000). Otwarte -eyed. Redakcja nowego końca.
• Bucay, J. (2019). Od samookaleczenia do samolubstwa: dialog między tobą a mną. Ocean.