Jak budować zdrowe relacje

Dziś termin „toksyczny” jest szeroko stosowany, rozumiany jako coś szkodliwego lub szkodliwego, w odniesieniu do relacji międzyludzkich. Nieproporcjonalne i bez kontroli, które są wykonane z sieci społecznościowych, promuje tworzenie powierzchniowych relacji w oparciu o kontrolę i reifikację drugiego.

Fakt ten ogranicza budowę zdrowych relacji, charakteryzujących się szacunkiem, komunikacją i empatią. Dlatego w tym artykule Psychology-Online pokażemy różne porady dotyczące Jak budować relacje zdrowy, zarówno rodzina, przyjaźń lub para. Niektóre klucze, które zobaczysz poniżej.

1. Ustalić ograniczenia
2. Utrzymuj zainteresowanie aktywne
3. Szacunek
4. Komunikować się
5. Dzielić czas razem
6. Udostępnij czas ze sobą
7. Udostępnij czas z naszymi bliskimi
8. Unikaj kontroli
9. Polegać
10. Imiona uczuć
11. Proś o przebaczenie
12. Wsparcie

Ustalić ograniczenia

Jeśli zastanawiasz się, jak prowadzić zdrowe relacje, istotnym krokiem do osiągnięcia tego jest ustalenie granic od początku związku. Głównie składa się z Zdefiniuj standardy współistnienia tak, że związek działał, na przykład, wyznaczając naszą przestrzeń osobistą, jak często utrzymuj kontakt, a nawet jakie konteksty odnoszą się.

Utrzymuj zainteresowanie aktywne

Czasami uprawujemy nasze relacje, to znaczy, jeśli czegoś nie lubimy lub chcemy spróbować czegoś nowego, przekazujemy to. Mimo to ważne jest, aby nie zapomnieć o związku z dniem, ponieważ jeśli nie mogą się pojawić nieoczekiwane konflikty. Tak że tak się nie stało, zainteresować się życiem drugiej osoby Lub mam z nią jakieś szczegóły.

Szacunek

Jednym z kluczowych wytycznych dotyczących budowania zdrowych relacji jest szanowanie drugiej osoby. Szacunek jest ekstrapolowany na wszystkie aspekty i obszary życia jednostki. Dlatego jest to ważne Szanuj gusta, zainteresowania, marzenia, praca, rodzina, przyjaciele, uczucia, emocje, opinie i/lub wady drugiego. Szacunek nie oznacza konieczności myślenia to samo, jeśli nie zaakceptowanie wizji drugiego.

Komunikować się

Komunikacja to ta, która pozwala ludziom wyrazić siebie i dzielić się tym, jak się czują, że potrzebują, chcą lub po prostu przekazywać coś, z czym nie są zadowoleni. Komunikacja musi zawsze występować z szacunku i zrozumienia, używając dobrych sposobów i mówienia z miłości.

Ponadto, aby budować zdrowe relacje komunikacyjne Jest to coś, co należy dbać i rozpieszczać codziennie. Aby to zrobić, bardzo przydatne jest wykorzystanie czasu, aby podzielić się z drugą osobą wszystko, co jest wokół nas przy głowie. W tym artykule znajdziesz różne techniki skutecznej komunikacji.

Dzielić czas razem

Podczas zdrowych relacji jest to bardzo ważne Planuj i dziel się czasem. Plany te nie mają świetnych podróży ani drogich zajęć. Mogą to być proste zajęcia, takie jak oglądanie filmu lub spacer. Aby czas razem być jakością, należy go udostępnić Skupiając naszą uwagę na drugim, unikanie korzystania z telefonu komórkowego lub innych urządzeń, które przyciągają naszą uwagę.

Udostępnij czas ze sobą

Fakt spędzania czasu dla siebie jest naprawdę konieczny do budowania zdrowych relacji. Czas, który poświęcamy, powinien być skoncentrowany na naszym Dbanie o zdrowie : samoopieka i/lub skupione na naszych rozwój osobisty.

Niektóre przykłady mogą być spędzenie czasu na masaż, pójście na terapię psychologiczną lub na kurs, który chcemy. W tym artykule powiemy ci więcej o tym, co osobiste, emocjonalne i techniczne samoobsługę jest w naszym życiu, włączając zdrowe nawyki.

Udostępnij czas z naszymi bliskimi

Jeśli masz wątpliwości co do zdrowego relacji, musisz pamiętać, że jest to niezbędne dbaj o relacje społeczne, To znaczy podziel się z ludźmi, którzy troszczą się o drugą i pokazują, że ci zależy. Czułem się i towarzyszy unikaj zależności emocjonalnej i faktu samotności, gdy tak naprawdę nie jesteśmy. Ćwicz niezależność emocjonalną.

Unikaj kontroli

Jeśli chcesz budować zdrowe relacje, jest to fundamentalne odłóż zazdrość, Ponieważ prowadzą nas tylko do ciągłego napięcia na to, co się stanie lub co robimy, gdy nie jesteśmy razem. Powoduje to ciągłe kontrolowanie tego, co robi, z kim, gdzie, jak i dlaczego, a także toksyczne zachowania, takie jak sprawdzanie telefonu komórkowego, sieci społecznościowych, portfela itp.

Kontrola prowadzi nas do generowania zależności i ograniczenia naszego życia do decyzji drugiego. W tym artykule znajdziesz informacje o tym, jak uciec od toksycznych ludzi.

Polegać

Zaufanie jest kluczem do zdrowych relacji. Aby zaufać innym, musimy nad sobą pracować. Podczas zdrowych relacji ważne jest, aby zidentyfikować pochodzenie nieufności u innych i położyć kres.

Przez większość czasu nieufność wynika z naszych własnych niepewności. Fakt zaufania nam pozwala nam spokój i zmniejsz ograniczające przekonania lub negatywne myśli na temat naszych emocjonalnych więzi.

Imiona uczuć

Kiedy zaczynamy związek, niezależnie od faceta, zwykle przechodzimy od mniej do więcej, gdy czujemy, jak się czujemy. Na przykład wielokrotnie kończymy się na naszym związku na płynnej miłości, powierzchownej więzi, która pozwala dostosować się do ciągłych zmian, które powstają w ciągu dnia -do dnia.

Mimo to większość razy Nie pogłębiamy relacji międzyludzkich z strachu Zranić nas lub po prostu uniknąć zobowiązań. W tym artykule możesz odpowiedzieć na pytanie, dlaczego tak bardzo mnie kosztuje, aby wyrazić moje uczucia.

Biorąc pod uwagę tę sytuację, jeśli ktoś naprawdę ma dla ciebie znaczenie i chcesz budować zdrowe relacje, ważne jest, abyś odważył się podzielić się tym, co czujesz z innymi.

Proś o przebaczenie

Każdy popełnia błędy, mają złe dni lub nie działają jako drugi czekanie. Dlatego posiadanie zdrowych relacji Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak przeprosić Kiedy wiemy, że zraniliśmy drugiego. Przebaczenie musi być uczciwe i szczere. Dowiedz się więcej o tym, czym jest przebaczenie i jak je zastosować.

Wsparcie

Działanie wspierania ludzi składa się z Towarzysz im, zachęcaj, motywuj i zaoferuj im rękę, gdy upadną. Wsparcie należy udzielić na wszystkich poziomach, czyli zarówno rodzinnej, pracy, osobistej i społecznej. Aby nosić zdrowe relacje, musisz sprawić, by inni poczuli, że są w stanie osiągnąć to, co proponują i przyczyniać się do wszystkiego, czego potrzebują.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak budować świadome, prawdziwe i zdrowe relacje, polecamy książkę „Wrażliwą miłość”. Za pośrednictwem jego stron znajdziesz wytyczne Pracować w tobie i twoich relacjach, abyś żył ze szczęścia i nie cierpieć.

Kup wrażliwą książkę miłosną ⧉

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak budować zdrowe relacje, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii psychologii społecznej.