Jak wybrać moją mantrę

Od czasów przodków mantry były stosowane w kulturze wschodniej w celu medytacji, poprawy stężenia i pól otwartych. Są to święte dźwięki, od prostej sylaby po frazy o bardziej szczegółowych intencjach i które mają cel programowania umysłu, aby przyciągnąć bardziej pozytywne energie do twojego życia. Najczęstsze jest to, że guru lub nauczyciel medytacji daje mantrę do recytowania. Możesz jednak wybrać własną piosenkę i zdecydować, która z nich jest mantra, która cię definiuje.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, w tym artykule psychologii wyjaśnimy Jak wybrać swoją mantrę Aby twoje intencje były pełne wielkiej pozytywności.

1. Co to jest mantra
2. Zidentyfikuj zamiar swojej mantry
3. Pozwólcie, że zostanie uniesiony przez twoją intuicję
4. Zbadaj i zapoznaj się z istniejącymi mantrami
5. Zrób listę słów, które Cię inspirują
6. Znajdź pozytywne podejście do okazji
7. Szuka inspiracji w dowolnym miejscu
8. Wypróbuj swoją mantrę
9. Zdobądź swoją mantrę i powtarzaj ją często

Co to jest mantra

Mantra to narzędzie używane w praktykach duchowych i medytacyjnych, aby skupić umysł i osiągnąć stan spokoju i połączenia wewnętrznego. Zasadniczo, To powtarzane słowo, dźwięk lub fraza, zarówno głośno, jak i cicho.

Etymologicznie pochodzi od sanskrytu, starożytnego języka Indii. Słowo „mantra” jest tworzone przez słowa "Człowiek" To tłumaczy „umysł” „Tra” Co oznacza „wyzwolenie”, więc dosłowne tłumaczenie mantry byłoby „wyzwolenie myśli” lub „to, co służy uwolnieniu umysłu”.

Użycie mantr ma Długa tradycja w hinduizmie i buddyzmie, gdzie są uważane za sposób na połączenie z boskością i osiągnięcie wyższych stanów świadomości. Jednak pojęcie mantry i jej praktyki przekraczają te tradycje i są wykorzystywane w innych praktykach duchowych i kulturalnych na całym świecie.

Historia mantr

Pochodzenie mantr można umieścić ze starych nauk i praktyk znalezionych w Wedach Indii, które Pochodzą od ponad 1000 do. C. Mówi się, że były to unikalne formuły duchowe złożone ze świętych sylab, które w tym czasie ujawniono Rishisom (widzącym lub mądrym) podczas głębokich stanów medytacji. Następnie zostały wyodrębnione z tysięcy wierszy Rig-Veda.

Istnieją tradycyjne mantr, które są piosenkami i hymnami, które są recytowane od poprzednich czasów i które nadal przechodzą z pokolenia na pokolenie. Z drugiej strony osobiste mantr mają więcej wspólnego z indywidualne doświadczenie i bardziej osobiste połączenie. Tutaj znajdziesz więcej informacji o mantrach: jakie one są, jakie są zastosowanie i przykłady.

Teraz, gdy wiesz trochę więcej o tym, czym są mantry i ich historia, zobaczmy, jak możesz wybrać swoją osobistą mantrę.

Zidentyfikuj zamiar swojej mantry

Pierwszym krokiem do wyboru mantry jest identyfikacja Jaki jest zamiar, za który zamierzasz medytować. Na przykład, jeśli chcesz mieć więcej pokoju w swoim życiu, otwórz swoje ścieżki energetyczne, pokonaj lęki, znajdź siebie lub parę, między innymi osobistymi celami.

Gdy wyjaśnisz, jakie są twoje wewnętrzne motywacje, poznasz podejście, które musisz podać swojej mantrze, aby odpowiedzieć na swoje szczególne potrzeby. Na przykład, jeśli chcesz, aby zwiększyć współczucie w swoim życiu, możesz użyć buddyjskiej mantry, takiej jak „Om Manzme Hum” lub prostsze zdanie, takie jak „Jestem miłością i współczuciem”.

Pozwólcie, że zostanie uniesiony przez twoją intuicję

Aby wybrać odpowiednią mantrę, musisz wierzyć w siłę własnej intuicji. To jest do powiedzenia, Niech twój podświadomość poprowadzi cię w kierunku Idealna piosenka, która wyrównuje twoje czakry energetyczne. Niech ta mantra wyjdzie z twojego serca i zapomnij o tak wielu zewnętrznych rekomendacjach, które nic oprócz mylą i wyciągają cię z indywidualnego podejścia.

Zbadaj i zapoznaj się z istniejącymi mantrami

Jeśli chodzi o wybór osobistej mantry, ważne jest, aby przeprowadzić dochodzenie, aby zapoznać się z istniejącymi mantrami. To implikuje poświęcić czas na zbadanie i odkrywanie Różne tradycje duchowe, takie jak hinduizm lub buddyzm, w których mantry mają długą historię i były przekazywane przez wieki.

W swoich badaniach możesz czytać książki, wyszukiwać zasoby online, odkrywać święte teksty i studiować mantry używane w tych tradycjach. Pozwoli ci to lepiej zrozumieć i docenić bogactwo i różnorodność istniejących mantr.

Znajomość mantr obecnych w różnych tradycjach duchowych daje również możliwość Dowiedz się, które są z tobą bardziej na poziomie osobistym. Aby to osiągnąć, możesz doświadczyć powtórzenia różnych mantrów i obserwować, jak się czujesz, a zobaczysz, że niektóre mantr mogą głębiej z tobą rezonować, wywołując poczucie spokoju, połączenia lub pozytywnej energii.

Zrób listę słów, które Cię inspirują

Nie ma się spieszyć, aby wybrać osobistą mantrę. Przeciwnie, Poświęć cały czas, którego potrzebujesz aby twój umysł i serce wyrównały się i zdobyć tę piosenkę, która dotrze do twojej własnej energii duchowej. Nasza rada polega na tym, że piszesz listę słów lub zwrotów, które pokrywają się z twoimi indywidualnymi wartościami, a także odpowiadają na twoje intencje.

Poniżej pokazujemy listę osobistych mantr, które mogą być interesujące:

• Za wzmocnienie: „Jestem zdolny do wielkich rzeczy”.
• Dla odporności: „To też minie”.
• Dla miłości: „Jestem, daję i otrzymuję miłość”.
• Dla spokoju: „Droga, oddychaj i żyj spokojnie”.

W poniższym artykule znajdziesz 7 najpotężniejszych mantr na świecie.

Znajdź pozytywne podejście do okazji

Twoja osobista mantra musi być wolna od negatywizmu, więc Nie powinieneś dołączać słowa „nie”. Z tego powodu, kiedy tworzysz listę swoich możliwych mantrów, zastępuje to frazy „Nie chcę się bać” dla bardziej pozytywnych, takich jak „Będę stawić czoła własnym obawom i je pokonać”.

Szuka inspiracji w dowolnym miejscu

W prawie dowolnym miejscu można znaleźć w tym mantrze, która kliknie z twoimi potrzebami wnętrza, albo w filmie, frazie, wierszu w książce ... tak, zawsze staraj się być frazami, które cię identyfikują, które robią, czują się potężne I przenieś coś do siebie.

Nie ma pisemnego przepisu na wybranie osobistej mantry, ponieważ inspiracja może pochodzić z dowolnego miejsca, nawet podczas osobistej rozmowy. Chodzi o to, aby doświadczyć różnych dźwięków i sylab Dopóki nie dotrzesz do mantry, która cię identyfikuje.

Wypróbuj swoją mantrę

Osobista mantra będzie towarzyszyć w momentach refleksji i medytacji. Czuć się z nim bardziej komfortowo Musisz spróbować przez krótki czas. Na przykład możesz to na głos, aby zauważyć, jak się czujesz, gdy go słyszysz.

Zacznij recytować go powoli, potem szybciej, a potem jak szept, który prowadzi cię do powiedzenia w swoim umyśle. Będzie to twoja własna podświadomość, która powie ci, czy identyfikować się z tą mantrę, którą wybrałeś.

Zdobądź swoją mantrę i powtarzaj ją często

Bezużyteczne jest wybór mantry, jeśli nie zachęcasz do nawyku jej recytowania. Nie popełniaj błędu, zmieniając mantrę ciągle Ponieważ więc nie uzyskasz wyników, których szukasz. I chociaż medytacja ma niesamowite skutki, większość jej dobrych wyników zależy od stałości, nawyku i cierpliwości.

Wskazane jest spędzenie co najmniej 40 dni z konkretną mantrą, aby ustanowić naprawdę silną i regularną intencję. Po zdefiniowanej intencji możesz zmienić swoją mantrę, a nawet mieć różne mantry na każdy aspekt twojego życia.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wybrać moją mantrę, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii medytacji i relaksu.