Jak wyeliminować toksyny ciała, aby poczuć się lepiej

W naszym życiu codziennym, bez nas, jesteśmy ciągle narażeni na różne substancje, które będą szkodliwe dla naszego ciała, ponieważ mogą się gromadzić. Zanieczyszczenie powietrza, woda, a nawet jedzenie, oprócz niezdrowych nawyków stylu życia, to czynniki, które przyczyniają się do naszego narażenia na różne toksyny. Przykładem są metale ciężkie, takie jak rtęć, z którymi możemy się skontaktować, spożywając niektóre ryby. Innymi słowy, jesteśmy otoczeni toksyczną, że w większym lub mniejszym stopniu wejdzie do naszego ciała. Aby uniknąć problemów, nasza wątroba jest ciałem ciała, które działa głównie jako filtr lub oczyszczenie, dbając o wyeliminowanie tych toksycznych, ale warto wspierać to zadanie, aby utrzymać nasze zdrowie, szczególnie jeśli uważamy, że możemy mieć nadmiar toksyny.

Następnie, w Psychology-Online, wyjaśniamy Ci Jak wyeliminować toksyny ciała, aby poczuć się lepiej.

1. Dlaczego ważne jest wyeliminowanie toksyn organizmu
2. Chlorella glony
3. Zielona lub czarna herbata
4. Czosnek
5. Aktywność fizyczna
6. Zielone warzywa
7. Oddechowy
8. Witamina C
9. Woda
10. Woda z cytryną
11. Jabłko
12. Relaks
13. Kurkuma
14. Probiotyki
15. Jagody
16. Budowanie i słodkie potrawy

Dlaczego ważne jest wyeliminowanie toksyn organizmu

Z pewnością słyszałeś o warunkach takich jak detoksykacja lub detoksykacja W odniesieniu do eliminacji szkodliwych substancji organizmu. W miarę upływu czasu jest to akcja, która codziennie wykonuje naszą wątrobę, poparte pracą nerków i jelit, ponieważ wśród jej funkcji jest oczyszczenie krwi i eliminacja substancji, które są dla nas potencjalnie szkodliwe , takie jak metale ciężkie, leki lub jakakolwiek inna toksyna. Aby oczyszczyć wątrobę, możemy spożywać różne produkty spożywcze i akcesoria żywnościowe lub przyjąć nawyki życiowe, które przyczyniają się do naturalnej detoksykacji ciała. ¿Ponieważ jest to ważne? Ponieważ substancje o toksycznym potencjale mają zdolność gromadzenia się w naszym ciele. Oznacza to, że możliwe jest, że dzisiaj, jutro lub nie zauważamy jego skutków, ale ostatecznie pojawią się w perspektywie długoterminowej. Ponadto Nadmiar toksyn Może nas spowodować Objawy kliniczne Jak następuje:

• Zmęczenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
• Ból głowy.
• Sensacja farszu.
• Trudność jasno myśleć.
• Problemy do skoncentrowania się, spania lub odpoczynku.
• Zaburzenia dywersji.
• Alergie skóry, egzema lub zapalenie skóry.

Dlatego ważne jest, aby wyeliminować toksyny i nie powinniśmy powiązać detoksykacji tylko z procesem zorientowanym na proces lub korekcją ekscesów żywnościowych, które mogliśmy popełnić w specjalnych terminach. Logicznie, pozbycie się toksyn Poprawimy nasze ogólne zdrowie i w konsekwencji, Nasza studnia. Dlatego zaleca się wykonanie detoksykacji co najmniej raz w roku i, lepiej, jeśli zbiega się to na kilka dni przed rozpoczęciem wiosny lub jesieni. Zatem detoksykacja polega na transformacji potencjalnie szkodliwych substancji w innych mniej toksycznych, które można wyeliminować. To zadanie jest zasadniczo wykonywane przez wątrobę w procesie podzielonym na dwie fazy. W pierwszej fazie wymagane są przeciwutleniacze, ponieważ wytwarzane są reakcje utleniania, z których pochodzą wolne rodniki, potencjalnie dla nas szkodliwe. Rezultatem są metabolity pośrednie, które są tymi, które w drugiej fazie, wraz z działaniem glutationu. Dla dobrego wydalania konieczne jest, aby nasz układ trawienny działał idealnie.

Następnie dokonujemy przeglądu najlepszych nawyków i środków domowych, aby wyeliminować toksyny ciała.

Chlorella glony

Jeśli chcesz naturalnie detoksykować ciało, możesz skorzystać z uzupełnienia naturalnego pokarmu, Chlorella Plus vitae na podstawie Chlorella glony, Co wyróżnia się Zawartość błonnika dietetycznego, Dzięki temu, co udaje mu się poprawić tranzyt jelitowy, co z kolei pomaga toksynom, że wątroba eliminuje ciało szybciej, przekazując w nim najkrótszy możliwy czas. To światłowód faworyzuje ruch, ponieważ nie jest trawiony, który pochłania wodę i zwiększa objętość kału. Glony chlorella charakteryzują się również wysoką wartością odżywczą, dzięki składniki odżywcze Jak następuje:

• Chlorofil, Będąc pokarmem znanym z największej koncentracji chlorofilu. Chlorofil może hamować wchłanianie toksyn, takich jak dioksyny, a jednocześnie przyspieszyć wydalanie stolca.
• Witaminy, jak te z kompleksu B, A, C, D, E lub K.
• Wysoka biologiczna jakość białka, to znaczy wszystkie zawierają wszystkie aminokwasy które są uważane za niezbędne, ponieważ nasze ciało nie jest w stanie ich wyprodukować.
• Minerały Podobnie jak cynk, potas, fosfor, wapń, magnez, miedź lub żelazo.

Wszystkie te elementy, które obfitują w Chlorella przyczynić się do Wyeliminuj darmowe toksyny i radykałki, ponieważ działa również jako przeciwutleniacz, przy jednoczesnym sprzyjaniu utlenianiu krwi. Wynika to z funkcji Quelante, którą moglibyśmy wyjaśnić, w jaki sposób jest w stanie „złapać” potencjalnie szkodliwe substancje.

Zielona lub czarna herbata

Zarówno zielona herbata, jak i tradycyjna chińska herbata mają znaczny efekt przeciwutleniający, walcząc z wolnymi radykałami. Możesz pić zarówno zimną, jak i gorącą herbatę. Wyeliminujesz toksyny przez mocz. Inne szczególnie zalecane infuzje to infuzje horselab.

Czosnek

To kolejny wielki przeciwutleniacz niż Pomóż oczyszczenie wątroby. Czosnek przyczynia się również do produkcji glutationu i stymuluje enzymy tego narządu. Ponadto ma aktywność w obliczu dużej liczby patogennych mikroorganizmów.

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia pozwalają nam się pocić i jest to jeden z najlepszych sposobów detoksykacji ciała. Wygodne jest ćwiczenie niektórych aktywności sportowej dostosowanej do naszych zdolności Codziennie przez pół godziny Przynajmniej, bez względu na to, czy chodzi o chodzenie, pływanie, bieganie czy rower.

Oprócz potu ćwiczenie przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wszystkich naszych narządów, utlenia krew, zwiększa wydajność glutationu. Inną opcją pocenia się jest uciekanie się do sauny.

Zielone warzywa

Są uważane za naturalne przeciwutleniacze, oprócz korzyści odżywczych, które ich składniki mogą przyczynić się do naszej diety. Zachowaj wolne rodniki, które szkodzą zdrowiu naszego ciała. Lepiej je zjeść w RAW, aby zachować wszystkie ich właściwości. Zaleca się obejmować kilka racji żywotnych na dzień warzyw, a także surowe owoce. Dowód rukola, szpinak, karczochy lub jarmuż i inne kapusty.

Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie produktów żywnościowych i ekologicznych, takich jak higiena, kosmetyki lub czyszczenie, przyczyni się do utrzymania naszego zdrowia, ponieważ jest to sposób na zmniejszenie obecności pestycydów, pestycydów, dodatków itp. Pamiętaj, że z warzywami i owocami możesz przygotować detoksykacyjne koktajle mleczne, pełne składników odżywczych dla organizmu.

Oddechowy

Odnosimy się do Głęboka i świadoma praktyka oddychania. W ten sposób otrzymujemy prawidłową wymianę tlenu i dwutlenku węgla, co sprzyja eliminacji toksyn.

Witamina C

Jest to uważane za szczególnie ważne dla stymulować układ odpornościowy a także faworyzuje produkcję glutationową. Ponadto ma działanie przeciwutleniające. Możesz spożywać bogatą żywność w tej witaminie lub w razie potrzeby uznać ją za suplement.

Woda

Jesteśmy 70% wody, dlatego ta substancja jest niezbędna, aby zachować zdrowie. Być dobrze uwodnionym, pijąc minimum Dwa litry wody dziennie, Zapobiega zatrzymywaniu płynów i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania całego ciała, w tym nerek, które będą również odpowiedzialne za eliminowanie toksyn przez mocz. Konieczne jest pić wodę, aby wymienić płyny, które tracimy, i nie zapominaj, że pomaga również w prawidłowym przejściu jelitowym.

Woda z cytryną

Szklanka wody z odrzutowcem z czczo i po prostu wstanie to powszechna praktyka u wielu ludzi. Cytryna Przyczynia się do detoksykacji i oczyszczania naszego ciała, Faworyzując działanie układu moczowego, oprócz zapewnienia nam korzyści odżywczych pochodzących z jego komponentów.

Jabłko

Apple jest włączone do zalecanych pokarmów do detoksykacji przez ITS zawarty we włóknie zwanym pektyną. Nasze ciało go nie wchłania, ale służy do zatrzymywania wody i odbywa się z toksynami obecnymi w jelicie, eliminując je w odchodach. W ten sposób sprzyja również dobrym przejściu jelitowym. Pamiętaj, że pektyna znajduje się przede wszystkim na skórze bloku. Dlatego zaleceniem jest to zjedzenie tak, nie biorąc skóry. Inne owoce z dużym detoksykacją i korzystnym efektem dla ruchu trawiennego to grejpfrut, papaja lub zielone winogrona.

Relaks

Pozostanie w stałym stanie stresu i lęku powoduje wydzielanie różnych substancji, które kończą się toksycznym dla organizmu i które są trudne do wyeliminowania. Dlatego, Ważne jest, abyśmy poważnie potraktowali walkę ze stresem Jeśli chcemy zapobiec akumulacji toksyn. Aby to zrobić, przyjmij zdrowe nawyki stylu życia, odpocznij niezbędne godziny, ustal rutynę, jedz zdrowie i ćwicz niektóre aktywność, która pomaga się zrelaksować. W poniższym artykule możesz zobaczyć więcej wskazówek, jak odrzucić.

Kurkuma

Kurkuma zawiera kurkuminę, a przeciwutleniacz i przeciwzapalne. Dlatego pomaga walczyć z wolnymi radykałami, a ich efekt jest doceniany, szczególnie w narządach, który najważniejszy dla nas podczas oczyszczania naszego ciała: wątroby. Możesz codziennie dodawać kurkumę do swoich naczyń, aby skorzystać z jej korzyści. Możliwe jest również rozcieńczone tylko w szklance wody.

Probiotyki

Probiotyki to bakterie, które są korzystne dla naszego ciała, ponieważ utrzymują lub poprawiają bakterie, które są częścią naszej normalnej flory, podczas gdy walczą z tymi, które są szkodliwe i uwalniają toksyny, promując równowagę, której potrzebujemy dla naszego zdrowia. Niektóre pokarmy uważane za probiotyki to Chucrut, kefir, jogurt lub fermentowany. Probiotyki można również wprowadzić do diety jako suplement.

Jagody

Rozważane są czerwone owoce, takie jak jagody Wielkie przeciwutleniacze Dzięki jego pigmentom Antocyjany, Pomagają chronić funkcję wątroby. Te owoce można spożywać w surowych, sokach, w koktajlach lub dodawać do różnych potraw. Fioletowe warzywa, takie jak bakłażan, zawierają również antocyjany.

Budowanie i słodkie potrawy

Tego rodzaju żywność są pełne niepotrzebnych składników, które nie przynoszą żadnych korzyści naszemu organizmowi. Ponadto mogą spowolnić metabolizm, powodując, że toksyny pozostały dłużej w naszym ciele. Unikaj również tłuszczów nasyconych, alkoholu, kofeiny, tytoniu lub nadmiaru soli.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wyeliminować toksyny ciała, aby poczuć się lepiej, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii naturalnych środków zaradczych.