Jak działa ludzka terapia (i co jest)

Treść

• Potrzeby ludzkie i terapia skoncentrowana na kliencie
• Jakie są ludzkie potrzeby?
  • 1. Potrzeby fizyczne
  • 2. Potrzeby emocjonalne
• Jak ludzka potrzebuje terapii?
• Teoria oczekiwania zgodności z snami
  • Bibliografia

Potrzeby ludzkie i terapia skoncentrowana na kliencie

On Skupienie koncentrujące się na ludzkich potrzebach Jest to rodzaj psychoterapii oparty na założeniu, że ludzie mają wrodzony zestaw „podstawowych potrzeb”, a jeśli te potrzeby nie zostaną zaspokojone, może pojawić się udręka psychologiczna. Lekarze uważają, że potrzeby te zostały udoskonalone przez tysiące lat i zbudowaliśmy zasoby, aby pomóc w zaspokojeniu tych potrzeb.

Kiedy te zasoby nie działają, a jedna lub więcej naszych potrzeb nie jest zaspokajana, możemy cierpieć psychicznie. Pomagając osobom w ustaleniu, które z tych potrzeb nie są zaspokajane, praktykujący teraperze skoncentrowani na kliencie mogą zaprojektować strategie zaspokojenia tych potrzeb.

Pomysły stojące za tym podejściem ewoluowały powoli, ale stopniowo w psychoterapii od stuleci, jednak adaptacja w rodzaju terapii została wprowadzona w 2003 roku przez Joe Griffin i Ivan Tyrell. Na tej stronie zobaczymy, jaka jest terapia ludzkich potrzeb i powiązana teoria marzeń.

Jakie są ludzkie potrzeby?

Kiedy mówimy o ludzkich potrzebach, mówimy o tym, czego człowiek potrzebuje wrodzony dla jego fizycznej i psychicznej samopoczucia. Uważa się, że ta wiedza na temat tego, czego potrzebujemy, została zaprogramowana w nas za pośrednictwem naszych genów oraz że nasze potrzeby ewoluowały i dostosowane według współczesnego życia.

Istnieją dwa wspaniałe rodzaje potrzeb: fizyczne i emocjonalne.

1. Potrzeby fizyczne

Nasze potrzeby fizyczne są stosunkowo proste; Jako żywe istoty, które potrzebujemy powietrza, aby oddychać, piić wodę, jedzenie wystarczająco dużo i ochrona przed żywiołami. Bez nich nie mogliśmy przetrwać przez długi czas. Oprócz tych istotnych potrzeb inne wymagania fizyczne obejmują potrzebę ćwiczeń naszych mięśni i stymulowania naszych zmysłów. Instynktownie szukamy również domu, w którym możemy rosnąć, rozmnażać się i wychowywać nasze dzieci. Wszystko to może wydawać się bardzo podstawowe, ale są to pragnienia i potrzeby, które odziedziczyliśmy po pierwszych mężczyzn.

2. Potrzeby emocjonalne

Nasze potrzeby emocjonalne są nieco bardziej skomplikowane i dostosowały się do tego, jak ewoluowaliśmy. W korzeni tych potrzeb jest chęć połączenia się ze światem zewnętrznym i szukania naszej realizacji. Kiedy te życzenia nie zostaną spełnione, możemy cierpieć udręka emocjonalna w różnych formach, co prowadzi do chorób psychicznych.

Potrzeby emocjonalne opisane w terapii ludzkich potrzeb są następujące:

• Bezpieczeństwo - Potrzeba znalezienia bezpiecznego terytorium i środowiska, w którym możemy w pełni rozwinąć.
• Uwaga - Potrzeba zwracania uwagi i zwrócenia uwagi.
• Poczucie autonomii i kontroli - Czuj, że możemy robić rzeczy dla siebie i mieć poczucie odpowiedzialności.
• Emocjonalna intymność - Wiedząc, że co najmniej jedna osoba, która w pełni akceptuje.
• Poczuj część społeczności - Wiedz, że jesteśmy częścią czegoś większego.
• Prywatność - Mieć możliwość refleksji i konsolidacji własnych doświadczeń dla siebie.
• Poczucie przynależności do grup społecznych - Wiedz, że jesteśmy cenieni w środowisku społecznym.
• Poczucie konkurencji i wydajności - Wiedz, że jesteśmy kompetentni i oddajemy się w coś.
• Znaczenie i cel - Uczucie, które jest spójne w kwestii tego, co robimy i co myślimy.

Oba potrzeby potrzeb mogą mieć na siebie jeden wpływ, więc każdy musi być rozważony w ramach Ludzki potrzebuje terapii. Oprócz tych potrzeb psychoterapeuci tego obecnego twierdzenia, że ​​mamy w sobie systemy przewodników, które pomagają nam zaspokoić te potrzeby.

Te zasoby włączać:

• Zdolność do rozwijania pamięci długoterminowej, To pozwoli nam zwiększyć naszą wiedzę i nauczyć się nowych rzeczy.
• Umiejętność łączenia się z innymi budując dobre relacje i empatię.
• Zdolność do wyobrażenia, To pomaga nam zwrócić uwagę na nasze emocje i rozwiązywać problemy w kreatywny sposób.
• Umiejętność myślenia racjonalnie, Analizuj i planuj.
• Możliwość bycia obiektywnym.
• Zdolność do marzenia, metaforycznie zaproponowanie celów i osiągnięć na temat naszych oczekiwań.

Kiedy zasoby te nie działają poprawnie, może to spowodować udrękę emocjonalną. Terapia potrzebującymi przez człowieka ma na celu ustalenie, czy jest to problem z zasobami, a także rozwiązać.

Jak ludzka potrzebuje terapii?

Podejście do ludzkich potrzeb koncentruje się na teraźniejszości i przygląda się praktycznym rozwiązaniom problemów emocjonalnych. Poprzez dyskusję i różne techniki stosowane przez terapeutę terapia ma na celu ustalenie, jakie potrzeby lub potrzeby nie są zaspokajane, dlaczego nie są one spełnione i jak można to zmienić.

Terapeuta musi dostosować rozwiązania dla każdej osoby w oparciu o jej osobiste doświadczenia i obawy. Uważa się, że jest to przydatne w różnych tematach, w tym lęku, depresji, zarządzania gniewem, uzależnienia i trudności w związku.

Teoria oczekiwania zgodności z snami

Cel naszych marzeń jest bardzo omawianym tematem w świecie psychologii i oczywiście jest częścią podejścia skoncentrowanego na kliencie, Joe Griffin przedstawił teorię w tym zakresie. Teoria ta, znana jako teoria spełnienia oczekiwań marzeń, sugeruje to Celem naszych marzeń jest to, że pozwala nam to wykonywać niezadowolone oczekiwania emocjonalne.

Teoria snów sugeruje, że nasze marzenia są metaforyczną reprezentacją nieznanych impulsów. W teorii znajdują się trzy kluczowe punkty:

1. Sny są metaforyczne tłumaczenia oczekiwań, które mamy, gdy się nie śpimy.
2. Wszelkie oczekiwania spowodowane aktywacją emocjonalną, na której nie działa, przekształca się w sny.
3. Dream pracuje nad dezaktywacją emocjonalnych podniecenia, kończąc metaforyczne wzorce oczekiwań.

W środku Ludzki potrzebuje terapii, Twój terapeuta może zapytać o swoje marzenia, ponieważ metafory często mają wartość terapeutyczną. Poprzez swoje marzenia twój terapeuta może pomóc ci zrozumieć, co jest emocjonalne bardziej szczegółowo.

Bibliografia

• Frick, Willard B.(1973): Humanistyczna psychologia. Buenos Aires: Guadalupe.
• Maslow, a. (1954): Motywacja i osobowość. Barcelona: Strzelca.
• Maslow, a. (1973). Samozwańczy człowiek: w kierunku psychologii bytu. Kairos: Barcelona.
• Maslow, a. (2005). Zarządzanie według Maslow. Barcelona: Payós Ibérica.