Jak wiedzieć, czy mam stres w pracy?

Stres zawodowy ma pochodzenie fizyczne i psychiczne i może być spowodowane zmianami ciała i nastroju, Może nawet objawiać się w dziedzinie edukacyjnej. Jednak w środowisku pracy jest to bardzo powszechne.

Chociaż nie jest łatwo określić pojęcie „stresu” ze względu na ich związek z szeroką gamą chorób. Światowa Organizacja Zdrowia określa to jako zbiór reakcji fizjologicznych, które przygotowują agencję do działania, a gdy przekracza zdolność reakcji organizmu, najprawdopodobniej przejawia się lub urósł bez zauważenia, przykładem może być zespół wypalenia zawodowego może być zespół wypalenia zawodowego.

Treść

• Co to stres?
• Objawy stresu
• Stres w pracy: sygnały i przyczyny alarmowe
  • Powoduje
• Wskazówki dotyczące stresu w pracy
• Leczenie
  • Bibliografia

Co to stres?

Według wersji pH. D. Luís Oblitas guadalupe, stres ma podejścia fizjologiczne i biochemiczne, spowodowane organicznymi reakcjami jednostki przeciwko chwilom, które postrzega jako groźne.

Czynniki zewnętrzne są generowane przez podejścia psychospołeczne. Ale najlepiej zrozumieć te podejścia, takie jak interakcja zmiennych, więc Stres powinien być widoczny na podstawie integracji czynników fizjologicznych, biochemicznych i psychospołecznych.

Objawy stresu

Niezależnie od środowiska lub warunków psychicznych, stres przejawia się poprzez skutki poznawcze, których konsekwencjami mogą być awarie koncentracji i pamięci, złe podejmowanie decyzji, nieoczekiwany blok myślowy, zmiany w świadomości upływu czasu, a nawet pojawienie się napięcia i bólu mięśni.

Inne czynniki stresu pracy można zidentyfikować w nastroju, zgodnie z następującymi objawami objawowymi.

• Apatia
• Lęk
• Depresja
• Porzucenie
• Alkoholizm
• Absenteizm pracy
• Frustracja i gniew
• Zaburzenia seksualne
• Zaburzenia snu
• Nadmierne spożycie papierosów
• Uzależnienie od narkotyków i nadużycia psychofarmaceutyczne
• Utrata kompulsywnego apetytu lub głodu
• Poczuj niepewność i wstyd

Stres w pracy: sygnały i przyczyny alarmowe

Istnieje szeroki związek między stresem a środowiskami pracy, w których przedstawiono różne czynniki psychospołeczne, które są warunkami osoby z wewnątrz -laborowej i dodatkowej pracy, wpływowej w etiologii stresu.

Aby, Stres związany z pracą wynika z czynników psychospołecznych, które zagrażają zdrowiu pracowników lub współpracowników Z powodu presji organizmu na zewnętrznych stresujących agentów.

Objawy stresu zawodowego nie mają dużych różnic z innymi rodzajami stresu, chociaż stres nie jest taki sam, co powoduje lęk przed tym, który stymuluje stan depresyjny. Symptomatologia stresu zawodowego, powiązana z wyżej wymienionymi objawami, są następujące:

• Nieżyt żołądka
• Wyprysk
• Wyzysk
• Bezsenność
• Drażliwy okrężnica
• Kołatanie serca
• Ból pleców
• Wypadanie włosów
• Ból szyi
• Nudności i migreny
• Problemy z erekcją
• Zaburzenia menstruacyjne

Powoduje

Ogólnie rzecz biorąc, stres związany z pracą przedstawia sytuacje przyczynowe, które muszą spełniać wymóg, aby były one powtarzalne i rozsądne z czasem, są to niektóre z nich:

• Zniesławienie
• Na obciążeniu
• Absenteizm pracy
• Praca i molestowanie seksualne
• Brak motywacji
• Toksyczne stosunki pracy
• Pracuj niezapłacone nadgodziny
• Nagła zmiana wytycznych
• Praca w niebezpieczeństwie
• Ill -letation przez klientów
• Brak organizacji przywódczych i zamówień
• Brak rozpoznania wysiłku i pracy
• Nadmierne obciążenie pracą z presją

Wskazówki dotyczące stresu w pracy

• Zatrzymaj się w środku, a drugi w środku Afternoon
• Szanuj miejsce na lunch, mały nawias w dniu, w którym można się zrelaksować i pomyśl przez chwilę w czymś innym
• Podnieś, rozciągnij stopy, nieco utlenij, rozciągnij stopy, zmień pozycję ciała, wszystko to pomaga rozluźnić umysł i ciało
• Staraj się utrzymać harmonijny związek Nawet próbuję połączyć swoich współpracowników nawet po miejscu pracy
• Skoncentruj się na osiągniętych czynnościach, a nie na kolczykach.

Leczenie

Objawy stresu pracy oznaczają prawdziwe nasilenie i przeszkodę, więc leczenie pomogłoby w połączeniu Część farmakologiczna i wsparcie psychologiczne. Jeśli chodzi o farmakologię w linii przeciwlękowych i leków przeciwdepresyjnych, pomagają szybko uspokoić objawy i modyfikować najbardziej ostre.

Następnie akompaniament terapeutyczny spełnia cel rozwiązywania większej liczby indywidualnych problemów osobowości, zasadniczo tworząc Strategie osiągnięcia lepszej wydajności pracy. Takie jak powiązanie bardziej z przyjemnością niż sytuacją obowiązkową.

Wreszcie, organizacje można zalecić, aby mieć psychologiczny dział pierwszej pomocy, prowadzony przez zasoby ludzkie, które zapewniają kulturę organizacyjną w celu zapobiegania stresowi w pracy, leczeniu jego skutków i wykonywania kampanii w celu zwiększenia świadomości i ustalenia stresowania czynników i objawów.

Test umiejętności konfrontacji stresu

Bibliografia

• Strona internetowa American Psychological Association. Radzenie sobie ze stresem w pracy.
• Witryna Centers for Disease Control and Prevention. Narodowy Instytut Bezpieczeństwa i Zdrowia Pracy (NIOSH). Stres
• Strona internetowa American Psychological Association. Stres w miejscu pracy.