Sen eliminuje odpady i toksyny, które gromadzą się w mózgu

Sen jest niezbędny dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Podczas śpimy, uzyskujemy równowagę fizyczną i poznawczą, a nie tylko odzyskują energię, ale narządy i systemy ciała, dopóki nie będą kontrolować wszystkich niezbędnych funkcji, utrzymując dobry poziom homeostazy, to znaczy prawidłowa tendencja do wewnętrznej siebie - Regulacja, która staje się stabilizuje organizm.

W rzeczywistości wciąż jest wiele do odkrycia o znaczeniu snu dla naszego przetrwania i badań w ostatnich latach, coraz bardziej ujawniają informacje. Jedno z tych badań podkreśla ważną zdolność snu do wyeliminowania toksyn i odpadów nagromadzonych w mózgu.

Kiedy śpimy, eliminujemy marnotrawstwo mózgu

Przez wieki naukowcy zastanawiali się, w jaki sposób snów wpływa na mózg poprawy zdolności poznawczych, takich jak uwaga, pamięć lub koncentracja. Dopiero w ostatnich latach, kiedy nieruchomości, które posiada snów na poziomie mózgu. To właśnie zrobił zespół badawczy Rochester University prowadzony przez Dra Nedergaard że udało mu się znaleźć, w jaki sposób snu to dostał Mózg oczyści się z toksycznych cząsteczek.

Członkowie zespołu badali mózg myszy podczas spali i sprawdzali, w jaki sposób, według słów Nedergaarda, płyny mózgowe pompowane i wyeliminowały bardzo szybkie tempo. Korzystając z techniki mikroskopii wzbudzenia dwóch fotonów, techniki, która umożliwia wizualizację obrazów żywych tkanek z dużą głębokością, naukowcy mogliby zauważyć, w jaki sposób Płyn mózgowo -rdzeniowy przepłynął przez mózg z większą płynnością, zarządzanie wyeliminowaniem szkodliwych substancji i włączenie ich przez krwioobieg do wątroby, gdzie te elementy byłyby następnie cofnięte.

Płyn mózgowo -rdzeniowy jest przezroczystym płynem, który oprócz służenia jako eliminator odpadów działa jako amortyzator uderzeń, jakie mózg może otrzymać.

W tym procesie czyszczenia komórki glejowe, komórki, które odgrywają kluczową rolę w wsparciu i funkcjonowaniu mózgu, mają również bardzo ważne funkcje. Poprzez Układ glinfatyczny, Komórki glejowe kontrolują przepływ obrzęku lub kurczenia się płynu mózgowo -rdzeniowego.

Naukowcy postanowili sprawdzić, czy układ glinphatyczny w śpiącym mózgu cierpiał na pewną modyfikację i poprzez wstawienie elektrod w celu pomiaru przestrzeni między komórkami, sprawdzili, w jaki sposób zostały zmniejszone do zmniejszenia o 60%, umożliwiając większą płynność tego cieczy i Uzyskanie lepszej eliminacji toksyn.

Kiedy zwierzęta się obudziły, komórki ponownie powiększono, a płyn mózgowy oczyszczono, aż stał się kroplowa. „To prawie jak otwieranie i zamykanie klucza” - wyjaśnił lider badania. „Byliśmy zaskoczeni małym krążeniem w mózgu, gdy myszy nie spały. (…) Sugeruje to, że przestrzeń między komórkami mózgowymi bardzo zmienia się między stanami świadomymi i nieświadomymi ”.

Według Nedergaarda proces ten nie może być przeprowadzony podczas czuwania, ponieważ wymaga dużo energii, co sprawi, że nasze możliwości działałyby poprawnie.

Znaczenie eliminowania toksyn mózgowych

Ten proces jest ważny, ponieważ pozwala Mózg eliminuje białka, które są toksyczne dla niego. To może wyjaśnić, dlaczego, skoro nie śpimy dobrze, kosztuje nas tak wiele, aby właściwe utrzymanie naszych funkcji poznawczych. „To jak kotelowiec” - wyjaśnia Dra Maiken Nedergaard, autor badania opublikowanego w czasopiśmie Science.

Wyniki badań Nedergaarda są również związane z pewnym stopniem z Związek między zaburzeniami snu a chorobami, takimi jak Alzheimer. Podczas tej choroby pojawia się peptyd zwany Beta amyloid który występuje zaostrzone w dodatkowej przestrzeni komórkowej, tworząc płytki starcze. Podczas eliminacji toksyn występujących podczas snu białko beta amyloidowe, które wzrosło podczas czuwania, jest również eliminowane. Sugeruje to, że eliminacja beta amyloidu nie jest skuteczna podczas snu w chorobie Alzheimera i może zachęcać do badań nad połączeniem, że ta choroba, podobnie jak wiele innych, ma wiele zaburzeń snu.

Bibliografia

• Mózg może wypłukać toksyki podczas snu. (2013).  https: // www.Nih.Gubernowanie/wydarzenia z wiadomościami/wydawania wiadomości/mózg-flush-out-toxions-toks-nurting-sleep
• Brains zamiatają się do czyszczenia toksenów podczas snu (2013) https: // www.NPR.ORG/SEKCJE/SHOTS SHOTS/2013/11/1211811/BRAINS-SWEEP-THEMSELISS-CLEAN-OFT-OFF-DASIS-SLEEP