Zagłębienie i uzależnienie od złego wiadomości

Doomscrolling to nowy termin, z którym odniesie się odniesienie do wszystkich osób, które nieustannie absorbują złe wieści.

Na ten okres niedawnego pochodzenia i uważa się, że powstało ono w 2018 r, Jest również znany jako „Scroll Doom Till Dawn”, który tłumaczyłby jako „negatywny ślizganie się do świtu”, Praktyka, którą dziś robi wiele osób.

Są tacy, którzy czytają negatywne wiadomości, które wpływają na ich dobre samopoczucie lub po prostu zaczynają dzień.

Zrozumiałe jest, że chce być poinformowany, ale są też tacy, którzy przekraczają linię normalnej i ponoszą nadmiar. Technologia i sieci społecznościowe również ułatwiają dziś.

Treść

• Zagłada
• Treść medialna i zagłada
• Zalecenia, aby uniknąć kadry
  • Bibliografia

Zagłada

Doomscrolling lub Przejdź po Internecie, śledząc wszystkie straszne wiadomości i sposób, w jaki się rozwijają, Może to być zachowanie, którego wyjaśnienie leży w mechanizmie przetrwania, który mają wszyscy ludzie.

Oznacza to, że jednostka starałaby się poinformować o wszystkich tragediach, aby przygotować się z wyprzedzeniem i przetrwać, jednak ten ciągły stan ostrzegania, spowodowany nieustanną ilością informacji, może być śmiertelne, ponieważ osoba może cierpieć na stres, według przykładu.

W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez GAO Social.

Wśród problemów występujących przez wspomnianego autora, lęk, a nawet depresja.

Niektórzy ludzie wydają się być uzależnieni od śmiertelnych wiadomości w trakcie telefonów komórkowych, ale są też tacy, którzy mogliby po prostu szukać informacji, aby zwrócić uwagę na każdą przyszłą sytuację, jednak należy to zrobić z równowagą.

Treść medialna i zagłada

Niektóre osoby są również bardziej kuszone, aby ponieść tę praktykę do skazania na zagładę, ponieważ media w określonych czasach ułatwiają.

Treść, która jest wielokrotnie napisana w wiadomościach, to stać się wyzwalaczem, który odwołuje się do głównych emocji człowieka, ponieważ zawsze sądzą, że czytelnik zostanie zgłoszony, ale także zakłada pozycję z redakcją Linia redakcji połowy.

Zatem, Ludzie czytają wiadomości i odczuwają oburzenie lub strach, co aktywuje obszary mózgu związane z przetrwaniem.

Najwyraźniej, gdy poszukiwane są tylko złe wiadomości, algorytmy wyszukiwarek pokażą więcej treści tej fatalistycznej, która została zużyta, a zatem rozpoczyna cykl, który się nie kończy.

"Kliknij ciągłe ”nie jest zdrowe, Ponieważ może stać się automatyczną praktyką lub złym nawykiem.

Kiedy doomscroling stał się nawykiem, osoba nie zdaje sobie sprawy z tego, co jest, ale nieświadomie nadal obserwuje, czytając i konsumując śmiertelne wiadomości.

Zalecenia, aby uniknąć kadry

Chociaż ktoś czuje się kuszony, jeśli już zauważył, że jest bardzo skazujący, to nadszedł czas, aby przestać zastanowić się nad swoim zdrowiem psychicznym.

Zacząć, Urządzenia można zaprogramować, aby Zwój Niekończący się koniec, Można to dezaktywować i zapobiegać nieskończoności miejsc.

Ci, którzy są bardzo uzależnieni, mogą również uciekać się do prostej, ale skutecznej sztuczki: Umieść ekran na szarości. Dzięki tej opcji wiele zdjęć i treści straci znaczenie.

Algorytmy można również modyfikować, gdy Zaczynasz szukać nowych treści, Inne zdrowsze, które obejmują również serię atrakcyjnych tematów.

Jeśli to konieczne, Możesz także zainstalować aplikację, która pomaga zarządzać czasem, w którym jesteś przed ekranem, W ten sposób osoba może wydostać się z tego automatycznego koła.

W miejscu „ulubionych” kont lub stron w mediach społecznościowych, które zachęcają do dobrego samopoczucia.

Spośród wielu aplikacji, które istnieją również dzisiaj Można zainstalować te, które są motywujące, lub subskrybuj miejsca, w których codziennie osoba otrzymuje pozytywne codzienne frazy.

Zagłębienie zaczyna się od bycia czymś, co pozostaje niezauważone, dopóki nie stanie się szkodliwym uzależnieniem, które pogarsza zdrowie psychiczne tych, którzy na to cierpią. Będąc świadomym, przełam cykl i przyjąć zachowanie z odpowiedzialnością, są kluczowymi krokami, aby uniknąć ciągnięcia przez tę ogromną falę.

Wreszcie, kto nie odłącza się ani nie zarządza swoim czasem przed telefonem komórkowym Zagłada, Masz również opcję całkowitego odłączenia.

Oznacza to, że możesz opuścić telefon komórkowy w innym obszarze domu i zacząć wykonywać inne zdrowsze zajęcia, takie jak malowanie, słuchanie szczęśliwych piosenek, czytanie dobrej powieści, między innymi opcjami.

Śmiech ma bardzo skuteczną moc, która przynosi korzyści naszym samopoczuciu. Zobacz komedie z krewnym, mogą być czymś tak prostym, ale skuteczne, aby zrobić pierwszy krok i zacząć żyć w sposób, który pozwala zobaczyć przyszłość z optymizmem.

100 pozytywnych zwrotów i myśli w celu przesłania nastroju

Bibliografia

• Feerrar, J., Dean, k., Hammer, k., & Griffin, k. (2020, listopad). Digital Wellness: poruszanie się po bałaganie bycia osobą online. Na północno -wschodniej konferencji umiejętności czytania i pisania mediów 2020.
• Gao, Junling & Zheng, Pinpin & Jia, Yingnan & Chen, Hao & Mao, Yimeng & Wang, Yi & Fu, Hua-Hua & Dai, Jun. (2020). Problemy ze zdrowiem psychicznym i ekspozycja w mediach społecznościowych podczas wybuchu Covid-19. PLOS One. piętnaście. E0231924. 10.1371/Journal.miejsca.0231924.
• Markham, a. N. (2020). Rozpoznawanie wzoru: użycie skał, wiatru, wody, lęku i skazania na powolną apokalipsę (aby dowiedzieć się więcej o metodach zmiany świata). Zapytanie jakościowe.
• Paulsen, s. 1., & Fuller, D. (2020). Przewijanie danych lub zagłady podczas Covid-19?. Canadian Journal of Public Zdrowie, 111(4), 490-491.