Zespół oszusta, co to jest?

On Zespół importora, znany także jako Zespół dobrego oszusta i zespół oszustwa, Jest to koncepcja, która opisuje, że ludzie nie są w stanie internalizacji swoich osiągnięć i odczuwać uporczywy strach w postrzeganiu przed innymi jako „oszustwa”.

Treść

• Pochodzenie terminu
• Jak prezentowany jest zespół importora
• Symptomy i objawy
• Który jest bardziej podatny na cierpienie zespołu oszusta
• Rozpowszechnienie zespołu
• Importor i zespół roboczy
• Jak przezwyciężyć zespół importora
  • Rozpoznaj szaloną perfekcjonizm
  • Naucz się realistycznie oceniać siebie
  • Porozmawiaj z innymi ludźmi
  • Bibliografia

Pochodzenie terminu

Ten zespół, który początkowo nazywał się „fenomenem oszusta”, został wymyślony w 1978 r. Przez psychologów klinicznych Pauline R. Clance i Suzanne to. Imes.

Clance pracował w tym czasie na Uniwersytecie Kobiet i zauważył, że wielu studentów, których interakcje wydawało się irracjonalne obawy związane z byciem odkryte jako oszustwo i nie zasługują na sukces, jaki osiągnęli, Pomimo zewnętrznych dowodów, które wykazały jego konkurencję.

Podczas gdy pierwsze badania koncentrowały się na rozpowszechnieniu kobiet o wysokiej wydajności, odkryto Zespół importora dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet, w około równej liczbie. Możesz także wziąć kilka profili, w zależności od historii, osobowości i okoliczności osoby.

Jak prezentowany jest zespół importora

Zespół oszusta jest rozumiany jako reakcja na niektóre bodźce i zdarzenia, ale Nie jest zdiagnozowane jako zaburzenie psychiczne. W każdym razie przez lata był to temat badawczy dla wielu psychologów. Chociaż początkowo był postrzegany jako zrootowana cecha osobowości, została niedawno sklasyfikowana jako Reakcja na niektóre sytuacje. Zgodnie z tą interpretacją symptomatologia jest przedstawiana jako odpowiedź na sytuacje, które powodują te wewnętrzne uczucia i doświadczenia małej delegacji.

Jak wszystko, niektóre bardziej niż inne częściej odczuwają „oszust”, a ich objawy można zidentyfikować za pomocą skal osobowości, chociaż zespół oszusta nie jest w sobie wykwalifikowany jako charakterystyczna cecha osobowości.

Symptomy i objawy

Zespół oszusta może wykazywać różne objawy, ale niektóre oznaki są dość powszechne, takie jak:

• Perfekcjonizm
• Strach przed porażką
• Wykonaj nadmierne prace (w celu zrekompensowania rzekomego „oszustwa”)
• Podważaj własne osiągnięcia
• Zminimalizować pochwały

Najczęstsze myśli tych ludzi są zwykle tego typu:

• „Nie powinienem zawieść”
• „Czuję się jak oszustwo”
• „Właśnie mam szczęście”

Doświadczeniu oszusta może towarzyszyć lęk, stres lub depresja.

Który jest bardziej podatny na cierpienie zespołu oszusta

Zespół oszusta jest szczególnie powszechny wśród Uczniowie o wysokiej wydajności. Kolejną grupą demograficzną, która często cierpi na to zjawisko Afroamerykanie i inne pochodzenie mniejszościowe. Najwyraźniej należący do małoletniego.

Badanie, które Eena Hoang zasugerowała, że ​​ludzie kolorowi mogą doświadczyć zespołu oszusta w wyniku podejrzewania, że ​​otrzymali swoją pozycję poprzez działanie afirmatywne. Dochodzenie sugeruje to grupy, które wyróżniają się w obszarach, które nie zawsze były dla nich łatwo dostępne, Mają tendencję do odczuwania więcej niż innych zespołu oszusta. Podobnie studenci, którzy nie zawsze mieli dostęp do instytucji szkolnictwa wyższego, są kolejnym źródłem, które może powodować uczucia oszustwa.

Jeśli chodzi o uczniów o wysokiej wydajności, teoria IMES i Clance sugeruje, że u kobiet istnieje kilka zwykłych zachowań o wysokich zdolnościach, które przedstawiają zespół oszusta.

ciekawie, Kobiety obdarzone często działają znacznie intensywniej że ludzie, którzy uniemożliwiają innym odkrycie „oszustów”, zgodnie z ich punktem widzenia. Ale ta ciężka praca jest często zadowolona z większej pochwały i sukcesów, co utrwala uczucia oszustwa i obawy przed „odkryciem”. Zatem osoba „oszusta” może poczuć, że musi pracować dwa lub trzy razy więcej, więc ostatecznie obserwuje szczegóły. Może to powodować wyczerpanie snu i deprywację.

Inną paradoksalną formą, w której dana osoba może utrwalić poczucie oszustwa, jest unikanie pewności siebie w swoich umiejętnościach. Osoba, która radzi sobie z uczuciami oszustw, może uwierzyć, że jeśli naprawdę ufa swojej inteligencji i umiejętności, może zostać odrzucony przez innych. Dlatego będzie samodzielnie, że nie jest inteligentny lub że nie zasługuje na sukces, aby tego uniknąć.

Rozpowszechnienie zespołu

Dochodzenia przeprowadzone na początku lat 80. oszacowały to Dwie na pięć osób odnoszących sukcesy są uważane za oszustwo A inne badania wykazały, że 70% ludzi odczuwa szaleństwa w tym czy innym czasie.

Wśród sławnych ludzi, którzy rzekomo doświadczyli zespołu oszusta, to Winter Mayan Writer Angelou, aktor Akademii Tom Hanks, aktorki Emma Watson i Michelle Pfeiffer, scenarzystka Chuck Lorre, pisarze nadzorcy Neila Gaimana i Johna Greena, Amerykański komik Tommy Cooper, lider biznesu Sheryl Sandberg i sędzia Sądu Najwyższego Stanów Zjednoczonych Sonia Sotomayor,.

Importor i zespół roboczy

Zespół oszusta sprawia, że ​​jesteśmy bardzo niewygodni w obszarze roboczym, ale może również mieć negatywne skutki poza obszarem emocjonalnym, ponieważ może wpływać na sposób, w jaki zajmujemy się pracą.

Ludzie, którzy doświadczają tego zjawiska, często mają tendencję do perfekcjonizmu. Obsesyjna perfekcjonizm prowadzi do nierealistycznych oczekiwań, których nie zawsze można spełnić, a także ciągły strach przed porażką. Pomysł, aby spróbować zrobić wszystko idealnie, może również prowadzić do odroczenia.

Zjawisko oszustrza można również skorelować z gorszymi wynikami w pracy, być może z powodu tych niezdrowych nawyków pracy. Badanie ponad 200 specjalistów z University of Salzburg wykazało, że ci, którzy doświadczają tego zespołu Co gorsza, mniej prawdopodobne, że będą promowani i czuli się mniej zaangażowani i zadowoleni z pracy.

Z drugiej strony niektórzy uczeni argumentowali, że uczucia oszustwa są potencjalnie zdrowe i korzystne dla niektórych osób. To przekonanie wywodzi się z idei, że wszyscy mamy strefa komfortu I jest prawdopodobne, że nastąpi rozwój osobisty i/lub zawodowy.

W każdym razie, ponieważ zespół oszusta jest, oparty, szkodliwy i niezwykle częsta, oferujemy niektóre sposoby go przezwyciężyć.

Jak przezwyciężyć zespół importora

Rozpoznaj szaloną perfekcjonizm

Jeśli jesteś bardzo boi się porażki i krytyki, Czujesz się nieustannie zaniepokojony popełnianiem błędów lub rozczarowującymi ludziami lub zwykle medytujesz błędy w przeszłości, są to oznaki szalonego lub obsesyjnego perfekcjonizmu.

Naucz się wykonać zadanie wystarczająco dobrze, zamiast idealnie, Ważne jest, aby przezwyciężyć te obawy. Musimy nauczyć się świętować nasze postępy i nagrody za sukces, aby pomóc nam rozpoznać nasze wysiłki.

Ważne jest, aby zacząć od stopnia, gdy pracujemy nad przemyśleniem naszego sposobu zrozumienia osiągnięć. Małe kroki mogą pomóc nam powoli zmienić nasz sposób myślenia z czasem. Na przykład, niech ktoś zobaczy naszą, gdy nie jest skończony, zamiast czekać, aż będzie doskonały. Lub zmuszanie nas do inwestowania nieco mniej czasu w projekt, który normalnie byłby wiekowany przed dostarczeniem.

Naucz się realistycznie oceniać siebie

Ważne jest, aby skupić się na naszych samoocenach, które prawdopodobnie nie są realistyczne, jeśli doświadczamy tego zjawiska. Większość zwycięzców to bardzo mądrzy ludzie, ale niektórzy z naprawdę inteligentnych ludzi chcą być geniuszami. Wszyscy mamy obszary, w których jesteśmy dość inteligentni i obszary, w których nie jesteśmy tak bardzo, musimy to zaakceptować.

Możemy napisać obszary, w których jesteśmy naprawdę dobrzy, i te, których możemy potrzebować więcej. To może nam pomóc Rozpoznaj obszary, w których możemy się poprawić, i obszary, w których możemy przeoczyć nasz sukces lub umiejętności.

Porozmawiaj z innymi ludźmi

Chociaż możemy cieszyć się spędzaniem czasu z innymi ludźmi sukcesu, prawda jest taka, że ​​im większy sukces, bardziej podobny do nas będzie naszymi kolegami. Może to utrudnić wyróżnienie się i poczucie godności naszej grupy rówieśników, co zachęca do powstania zjawiska oszustwa.

Rozmowa z innymi ludźmi o naszych problemach może pomóc pokazać, że inni nie są doskonałe i popełnij błędy, jak wszyscy inni. Kiedy staraliśmy się przyjąć nasze osiągnięcia bez zastanowienia się, że to szczęście doprowadziło nas do miejsca, w którym jesteśmy, możemy zobaczyć, jak inni również pokonali ich niepowodzenia, a nawet walczyli z zespołem oszusta.

Chociaż może to być trudne.

Bibliografia

• Clance, Pauline Rose; IMES, Suzanne Ament (jesień 1978). „Zjawisko oszusta u kobiet o wysokiej wydajności: dynamika i interwencja terapeutyczna” (PDF).
• Hoang, kto jest (2013). „Zjawisko oszusta: przezwyciężyć zinternalizowane bariery i rozpoznaj osiągnięcia”. Połączenie Vermont
• Lebowitz, Shana (12 stycznia 2016 r.). „Mężczyźni cierpią zjawisko psychologiczne, które może podważyć ich sukces, ale są zbyt zawstydzeni, aby o tym mówić”. Businessinsider.com
• Weir, Kirsten. „Czy czujesz się jak oszustwo?". American Psychology Association.
• https: // creativeCloud.cegła suszona na słońcu.com/es/odkrycie/artykuł/instruktaż-feeling-syndrom-syndrom