Wywiad z Cristiną Centeno Soriano, psychologiem i trenerem

Dzisiaj w Psychoactive mamy ogromną przyjemność z przeprowadzania wywiadu z renomowanym profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, a także w świecie redakcyjnym za to, że za nimi 8 książek będą interesujące dla naszych odwiedzających i że zobaczymy w tym wywiadzie. Rozmawialiśmy o Cristina Centeno Soriano. Psycholog.

Witam Cristina, jak się masz? Bardzo dziękuję za poświęcony czas na ten wywiad.

Poruszanie się, David. Przyjemność, którą zaprosiłeś mnie do tego „stołowego Camilla” na temat zdrowia psychicznego w psychoaktywnym.

Zaczynamy, jeśli myślisz. Od kiedy poświęcasz się psychologii?

Moje pierwsze solidne doświadczenie zawodowe znajdowało się w dziedzinie badań na uniwersytecie, a później w świecie szkoleń i konsultacji.

Po doświadczeniu współpracy w Nikaragui formalnie poświęciłem się psychologii przez 15 lat; zarówno z interwencji społeczno-społeczno.

Co skłoniło cię do profesjonalnego poświęcenia się psychologii?

Wyraźnie zidentyfikowałem „diamentowy” nauczyciel filozofii, który w wieku 15 lub 16 lat doprowadził mnie do nurkowania w moich osobistych mocnych stronach i uwielbiałem poświęcić się profesjonalnie psychologii.

To pozytywne odniesienie było kwasem i nawozem dla nasion „Wyszukiwarki - nienasyconego odkrywcy”, które już żyło w mojej dorastającej psychice.

Niespokojny kryzs ze zbyt wieloma pytaniami, aby odpowiedzieć i wyraźne pragnienie, aby rozwiązywać złożoność ludzkiego umysłu, jak i zrozumienie i naprawę tego, co zawiodło w moim bezpośrednim ekosystemie.

Nie poświęcając się psychologii, jaki zawód poświęciłbyś sobie?

Gdybym nie przeszedł z tym wielkim nauczycielem filozofii, moim sfrustrowanym artystą, powiedziałbym wam, że chciałbym poświęcić się na muzyki lub pokazy improwizacji, na przykład. 😉 Zawsze byłem całkiem „nowatorski” i fantazja.

Oczywiście ... lądując mój najbardziej racjonalny aspekt, prawdopodobnie uderzyłbym swoją pasję do pisania, zapytania i tworzenia, na przykład poświęcając się dziennikarstwu lub reklamie.

Gdzie możemy cię znaleźć i jakie metody?

Przez nieco ponad miesiąc możesz znaleźć mnie jako „akariatu” szczęśliwego, prowadzącego i wspierającego moich „Diamentowych Konsultantów” w mojej szafce (twarz -to -face i online) Zdecyduj teraz i zmień.

Mój główny modalność Acompaniment w ostatnich latach, jak emigrowany w Niemczech, był online. I ta modalność (w formacie psychoterapii indywidualnej i pary) pomogła mi zbadać dynamikę odległego dodatku do maksimum, aby przełamać bariery i niechęć związane z ekranem.

Że wirtualność została znormalizowana w czasach pandemii i uwięzienia, a jej zalety komfortu, intymności i dodatkowych oszczędności czasów, energii i kosztów przemieszczania są jasne.

Teraz, gdy trend jest inwestowany, i mam szczęście, że mogę cieszyć się coraz więcej, upałami i bliskością moich terapeutów w Santa úrsula, w naszych Face -to -face Consulations.

Czy masz współpracowników w swoim zespole?

Mam kilku kolegów w Madrycie, z którymi udostępniamy, dzięki wideokonferencjom, super produktywnym nadzorcom.

W Niemczech nie miałem współpracy w moim zespole, ale teraz, biorąc pod uwagę przepełnienie ostatnich miesięcy, policzonego w moim nowym kontekście, chcę skupić się na ekspansji i synergii w poszukiwaniu współpracowników z powiązaną mentalnością.

Czy oferujesz lub zaoferowałeś warsztat, kurs itp?

W Niemczech dzieliłem się warsztatami twarzy -stopni z grupą emigrantów.

W Teneryfe i Madryt, które oferuję regularnie, twarz -na -face Warsztaty, umiejętności społeczno -emocjonalne i moc osobista.

W Format online, Teraz są operacyjne Trzy programy szkoleniowe:

• Konkretny Psychonutrition, Aby poprawić relacje z jedzeniem, naszym ciałem i naszym lustrem.
• Inny WIĘCEJ -WYPADANIE W NASZE PAŃSTWA Aby przezwyciężyć naszą udrękę podczas przebudzenia.
• I trzeci warsztat Uważność Zarządzać najbardziej niepokojącymi myślami i emocjami związanymi z lękiem i depresją.

Wszystkie warsztaty opierają się na treści zastosowanych teoretycznych zintegrowanych z różnymi klasami wideo w wideo, arkuszach ćwiczeń w PDF, materiałach audio i monitorowaniu terapeutycznym między modułami,

Czy pamiętasz swojego pierwszego pacjenta? Jakie było Twoje doświadczenie?

Pamiętam doskonale pierwszy akompaniament terapeutyczny, który zrobiłem z pacjentem, który przechodził depresyjny odcinek, aby uzyskać kilka załamania.

Z pewnością ta interwencja 15 lat temu miała duży margines poprawy. W każdym razie przyjąłem swój pierwszy przypadek z postawą wielkiej ostrożności, samokrytyki i otwartości na naukę.

Było to niewątpliwie bardzo wzbogacające doświadczenie, które wzmocniło mnie w czymś, co kocham: wsparcie i towarzyszą ludziom w procesie decyzji i zmian.

W jaki sposób obecna sytuacja pandemiczna jest prowadzona w dziedzinie zdrowia psychicznego?

Myślę, że w dziedzinie zdrowia psychicznego obecna sytuacja pandemiczna odbywa się z najlepszym możliwym nastawieniem. 😉

Z rzadkich skryptów, rzadkich i mało prawdopodobnych filmów ... lub, w inny sposób, do nienormalnych sytuacji pandemicznych, najbardziej logiczne jest to, że są dziwne i nieco niewłaściwe reakcje emocjonalne.

Terapeuci i terapeuci musieli stawić czoła niepewności i niewygodnym odczuciom obciążonym wielkim strachem, dyskomfortem, troską i intensywnym niepokojem. Staliśmy przed bardzo trudnym scenariuszem, który przetestował naszą psychologiczną muskulaturę poprzez zarządzanie zmianami lub stratami (praca, gospodarka, rodzina itp.) Dużo szkicu w naszym projekcie życiowym.

I muszę ci powiedzieć, że ogólnie moi pacjenci zaskoczyli mnie na dobre przez pandemię, wdrażając umiejętności odporność: Strategie rozwiązania problemu, ale zwłaszcza akceptację i zaangażowanie w rzeczywistość zdrowotna, która jest nam narzucona.

Specjaliści ds. Zdrowia psychicznego nie są poza trudnościami, bólem i sekwencjami sytuacji pandemicznej ... prawie wszyscy koledzy zgadzają się, że naszymi programami są dym i że musimy podjąć dodatkowe wysiłki, aby nie zostać ofiarami przelewu sanitarnego sanitarnego.

Skoncentrujemy się teraz na niektórych kwestiach, choć oczywiście w ograniczonym sposobie braku czasu, jakie tematy w konsultacjach są częstsze?

W mojej psychoterapii i konsultacji coachingowej. Gdybym musiał zrobić ranking z najczęstszymi trudnościami, które dzielą moi klienci, wynik byłoby coś takiego:

• Stagnacja i profesjonalne niezadowolenie, wiadomości tego typu:
  • „Nie czuję się komfortowo z pracą: nie podoba mi się to, co robię i nie płacą mi wystarczająco.
  • „Czuję, że nie postępuję, profesjonalnie ani ekonomicznie”.
• Kryzys parowy, z tym typem:
  • „Myślę, że muszę coś zrobić, ponieważ mój partner nie daje więcej ...”
  • „Czuję, że jestem na linie i nie wiem, czy się rozdzielę”.
• Trudności relacyjne z rodziną, klientami, szefami, przyjaciółmi, sąsiadami, pary, dzieci itp., Z bólem tego typu:
  • „Kosztuje mnie, że okropności odmawiają ludziom i wiem, że muszę nauczyć się częściej ograniczać”.
  • „Mam problem z relacją. I to z kolei generuje inne trudności w moim życiu ”.
• Trudności rodzicielstwa i przepełnienia przez ojcostwo, z wiadomościami tego typu ..
  • „Uff! Gdzie jest instrukcja obsługi ojcowskiej? Nie wiem, jaki jest najlepszy sposób na edukację moich dzieci i boję się tego gówić ”.
• Niepewność, niska samoocena i brak osobistego zaufania:
  • „Wiem, że mam rację i że mam wiele argumentów na moją korzyść, ale nie wiem, jak poprosić o wspinaczkę”.
  • „Jestem ekspertem od tego tematu, ale blokuję mnie za każdym razem, gdy muszę przedstawić prezentację”.

W mojej próbie dorosłych pacjentów, a nawet wśród moich młodszych pacjentów, odkrywam, że są to trudności, które są najbardziej powtarzane i że generują nas więcej bólu głowy.

Są trudności w radzeniu sobie z tym, że potrząsają nas wszystkimi, ale kiedy stają się kroniki, niezmiennie płyną do kryzys, To może zostać długo. A czasem na zawsze, kiedy nalegamy na zastosowanie do naszych trudności początkowych, te same błędne rozwiązanie próbuje, nie znów, raz po raz.

Niezależnie od konfliktu, który ciągniemy z tego rankingu (oczywiście moglibyśmy ciągnąć więcej niż jeden), wszyscy ci ludzie mają wspólną cechę: Muszą zdecydować i zmienić. Czują, że to, co do tej pory zrobili, służyło lub nie za nic. Wierzą, że podjęli niewłaściwą ścieżkę i muszą obrócić drugą stronę, wziąć skrót lub okólnik w przeciwnym kierunku.

Widzieliśmy już. Chociaż mówilibyśmy znacznie więcej o psychologii w twoim profesjonalnym dniu, teraz chcę, żebyśmy rozmawiali o twoich książkach ... chcielibyśmy wiedzieć coś innego.

Pismo jest jedną z moich największych pasji: bardzo organiczna i naturalna aktywność.

Zacząłem pisać historie, historie i wszelkiego rodzaju opowiadania, odkrywając filozofię z 16 latami i od tego czasu nie przestałem zamawiać części zewnętrznego chaosu poprzez pisanie.

Zacząłem współpracować z wydawnictwem szkoleniowym Alcalá na temat opieki nad opiekunem i zawsze dali mi wolność, jaką musiałem napisać o różnych tematach psychologii, które mnie fascynują: umiejętności społeczno-emocjonalne, seksualność, samoocena, na przykład terapeutyki interwencyjne, zarządzanie zmianami lub zarządzanie procesem żałoby.

Ilekroć mam wolne czas między pacjentem i pacjentem, skorzystam z okazji, aby zbadać i kształtować moje pomysły w postaci rozdziałów książek i artykułów rozpowszechniania, które zawsze piszę z serca, aby zainspirować, pomóc lub towarzyszyć.

Uczestniczyłeś, pisząc artykuł na naszej stronie internetowej o filmie i jego analizie psychologicznej, która dotyczyła „dobrej strony rzeczy”. Dlaczego ten film?

Chociaż jest to film, który ma już 10 lat, myślę, że jego centralne przesłanie nie traci dzisiaj i z jednej strony przypomina nam, że Granice między problemami zdrowia psychicznego i zdrowia psychicznego Są bardzo subtelne, a z drugiej strony, że zarządzanie trudnościami i problemami jest w naszej ręce, aby umieścić Prawidłowe okulary (ci z „pszczół”), aby skupić się na dobrej stronie okoliczności, ludzi i nas samych.

Należy powiedzieć, że Cristina, oprócz psychologa i pisarki, określa siebie jako choreografa decyzji i zmian. Co możesz nam o tym powiedzieć?

Właściwie po prostu tańczę i śpiewam dla mojego lustra: w intymności mojej łazienki i myślę, że nie robię tego szczególnie dobrze, hahaha, ale chcę. 😉.

W każdym razie uwielbiam metaforę towarzyszenia planowaniu moich „Diamentowych Konsultantów” Choreografie lub żonglowanie z Zarządzanie naszymi wyborami i nasze istotne nowości. Jest to coś, co musimy robić w sposób ciągły, ponieważ jedyną stałą w życiu jest wybór alternatyw i adaptacja do zmian (wybranych lub podatków).

Ale nie są to umiejętności ani „choreografii”, które formalnie uczą nas w szkole: jakie kryteria wykorzystujemy do wyboru naszej kariery, domu, naszej pracy lub naszych przyjaciół?

Czy bierzemy pod uwagę krótkoterminową wizję i natychmiastową zaspokojenie naszych pragnień, czy też zastanawiamy się nad formułą 10-10-10?

Na przykład takie podejście oznacza, że ​​każda alternatywa dla wyboru miesięcy i 10 lat.

Jest to rodzaj „choreografii” z wyboru i zmian, które lubię planować i lądować z moją „terapią” ... czasami w linie z ich partnerami, czasami przekraczając pojedynek migracyjny lub sentymentalny rozpad, czasami bez niego bez zatrudnienie i w trakcie dostosowania się do zmiany rynku itp.

... ponieważ życiowe plamy i konieczne jest, aby dobrze nas wyposażyć w ciągłe i nieuniknione „tangi” wyboru i zmiany.

Jakie są twoje różne profesjonalne aspekty? Dlaczego ta synergia?

Myślę, że poprzednie aspekty są ze sobą kompatybilne i robią Dianę w moich głównych mocnych stronach psychologicznych i moim ważnym celu, więc staram się ukraść najlepszą praktykę zawodową za pomocą tych podstawowych składników (duch nauki i badań, pisanie, akompaniament terapeutyczny i akompaniament terapeutyczny i an podejście koncentrujące się na procesach wyboru i zmiany).

Definiujesz siebie jako osobę wielopastową, bardzo interesujący termin, czy uważasz, że powinniśmy najbardziej pasji do naszego życia? Jakie porady by nam by nam udzieliły?

Rzeczywiście, David .. Co by było bez pasji?

Pierwszym składnikiem mojego przepisu lub „choreografii” decyzji i zmian jest iluzja we wszystkich jego formach: entuzjazm, motywacja, pasja lub zdolność wyboru naszego najlepszego nastawienia, oprócz okoliczności.

Zastanawiam się, jaka pasja jest energią działania, paliwa naszych mięśni, święty ogień naszych zachowań. Jest to benzyna lub silnik, który może pomóc nam przekształcić sen w dostępny, samodzielny i specyficzny cel.

Bez pasji nieuniknione jest wpadnięcie w ramiona apatia. Zainstalowani w stanie pasywnym i apatycznym nadal bylibyśmy widzami/jest upośledzone z naszego istnienia.

Myślę, że pasja jest najlepszym antidotum na surfowanie apatii, ten niewygodny towarzysz podróży, który bojkotuje nas każde przebudzenie.

Dlatego niezbędne jest połączenie się z naszą iluzją i naszymi wartościami, zdefiniuj, który port chcemy uzyskać i skupić się na niektórych głównych celach. Na przykład sześć to dobra liczba.

Myślę, że ludzie powinni nauczyć się dywersyfikować ból, ale także pasje i przyjemności, które zapewniamy w 6 pokojach naszego życia (praca - rodzina; para; Para; rozrywka - sieć wsparcia; zdrowie i gospodarka).

Zmniejszenie naszych priorytetów pozwala nam planować i zarządzać, w najlepszy sposób, decyzje i zmiany.

Wyjaśnijmy i zachowajmy zatem nasze wartości, nasze powody, „nasze lub„ nasze za to, co ”i połącz się z iluzją. To jest nasz silnik, który motywuje nas na drodze i co pozwoli nam obronić i pozostać stanowcze w naszym wyborze i w naszej zmianie.

Możemy zobaczyć przykłady inspiracji, iluzji i pasji do życia, wszędzie, jak w ..

• Nasz piąty sąsiad, który pokonał Covid, przekroczył swoje najlepsze optymistyczne nastawienie.
• Elitarni sportowcy lub poszukiwacze przygód, którzy postanowili chodzić po całym świecie, chodząc jak umowa na ucha.
• Osoby niepełnosprawne i żarłoczny apetyt na całe życie, taki jak Frida Kahlo lub Stephen Hawking.
• Gladiatorzy, którzy wymyślili po wielkiej traumie lub istotnym poruszeniu, takich jak Davide Morana.

Ze swoim motto (z rękami - silnymi i szczęśliwymi) i jego uśmiechem na flagie, musisz po prostu spędzić trochę czasu na słuchaniu historii bardzo młodej Davide Morana, aby szerzyć twoją pasję do życia.

Może po zobaczeniu związku Davide'a z pasją, entuzjazmem i jego duchem przezwyciężenia, możesz to wytatuować ..

Limity są przez nas zaznaczone, aw wielu przypadkach będą one tylko naszymi murami mentalnymi.

Dopiero gdy kończą się nasze pasje i złudzenia, twoje wymówki, twoje bariery, blokady i domniemane „niepełnosprawności” zaczynają się, rozpocząć ”.

W moim przypadku napotkałem autentyczne przykłady inspiracji w odporności i niezbędnej pasji w Nikaragui 10 lat temu, i od tego czasu staram się mnie wspierać we wszystkich tych odniesieniach tak pozytywnych i pasjonatów, aby włożyć więcej benzyny do mojego joggingu przez górę , joga, pisanie, muzyka, kino lub psychologia we wszystkich jej formach.

Cóż, dziękuję bardzo Cristina, ten wywiad był naprawdę bardzo cenny, bardzo dziękuję za uwagę.

Dziękuję za ułatwienie przestrzeni, aby podzielić się tym pięknym wywiadem na twoim portalu. Uścisk i do zobaczenia wkrótce!