Wywiad z Markiem Muñozem, specjalistą psychologów w Barcelonie

Dzisiaj w Psychoactive mamy przyjemność przeprowadzić wywiad z Marc Muñozem, psychologiem Barcelony. W swojej karierze odpowie na interesujące pytania dotyczące zdrowia psychicznego.

Po pierwsze, zaznacz, dziękuję za uwagę za rozmowę, zaczynamy, jeśli myślisz ..

Od kiedy poświęcasz się psychologii i ponieważ postanowiłeś poświęcić się temu?

Dziękuję za zaproszenie.

Ćwiczenie psychologa od 2015 roku. Moja decyzja o poświęceniu się psychologii była z powodów osobistych. Kiedy miałem 15 lat, przeżyłem trudne czasy na poziomie osobistym, do tego stopnia, że ​​miałem wielki niepokój, a ponadto doznałem zastraszania. Dwa lata później, w wyniku tego wszystkiego i trochę przypadkiem, trochę z ciekawości, zapisałem się na temat psychologii w szkole średniej instytutu. Tam zalecono przeczytanie książki „Let Me Tell You” Jorge Bucay. W tym czasie książka była dla mnie inspiracją i zacząłem czytać więcej książek tego pisarza. Następnie postanowiłem przestudiować stopień psychologii, w którym dowiedziałem. Po zakończeniu uniwersytetu poczułem, że na poziomie praktycznym potrzebowałem szkolenia. Studiowałem tytuł magistra w praktyce klinicznej, ale miałem wrażenie, że jestem ograniczony na poziomie praktycznym. Motywowałem, trenowałem przez mistrza terapii poznawczej-społecznej, będąc w stanie poszerzyć zarówno moją wiedzę teoretyczną, jak i praktyczną. Połączyłem ostatni rok mistrza z początkiem zawodu, a później sam zacząłem karierę zawodową w różnych konsultacjach. Równolegle nadal trenuję kursy na różne tematy. Szkolenie zawodowe w tej dziedzinie nigdy się nie kończy i musisz stale się aktualizować.

Gdybyś nie poświęcił się dziedzinie zdrowia psychicznego, myślisz?

Wśród opcji, które rozważał, gdy miał 18 lat, to filozofia i psychologia. Odpowiadając na twoje pytanie, wyobrażam sobie, że gdybym nie studiował psychologii, postanowiłbym poświęcić się fizjoterapii. Chociaż może się wydawać, że nie ma to nic do roboty, łączy się to, aby pomóc ludziom, tak, od ciała, anatomii i fizjologii mięśniowej, która jest dziedziną, która mnie interesuje.

Gdzie możemy znaleźć Cię zarówno fizycznie, jak i w trybie online?

Fizycznie przechodzą konsultacje w Barcelonie, bardzo blisko Maragall Metro. Także w centrum Manresa i w Sabadell's.

Jeśli chodzi o modalność online, możesz wysłać mi wiadomość e-mail z wszelkimi pytaniami lub problemem do [Ochrona e-mail], a także możesz znaleźć mnie na Instagramie (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psycholog/) i na Facebooku (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psycholog).

Jak profesjonalista taki jak ty jest obecnym tematem pandemii, którą nadal kontynuujemy?

Prawda jest taka, że ​​odkąd pojawił się koronawirus, miałem konsultantów, którzy nie chcieli robić terapii online i oczywiście terapia twarzą w twarz była niewykonalna. To było do pewnego stopnia nauczyć się radzić sobie z niepewnością chwili. Ale prawdą jest również, że z pandemii jest większa świadomość znaczenia samopoczucia psychicznego (i nie mówię tylko o problemach psychicznych w pewnym sensie zaburzeń). To przełożyło się na większą liczbę osób, które chcą się skonsultować. Tak więc, chociaż początkowo profesjonalnie doznałem pewnych komplikacji, teraz zauważam większą liczbę osób, które chcą uwagi psychologicznej. Żyję z entuzjazmem i osobistym wyzwaniem, a jednocześnie ważne jest, aby poznać swoje własne granice dotyczące tego, ilu pacjentów mogę zająć się tym tygodniem. Nie znając tych granic, prowadzi do gorszej jakości życia, dyskomfortu i lęku, które mogą objawiać się na kilka sposobów. W tym sensie profesjonalista ds. Zdrowia psychicznego musi również dbać o swoje strategie. Mój polegał na rozmowie z innymi kolegami, którzy mnie rozumieją, słuchają muzyki i tańczyć, ćwiczyć, oglądać telewizję, chodzić przez park lub spotykać się z przyjaciółmi.

Czy pamiętasz swojego pierwszego pacjenta? Jak zdefiniowałbyś takie doświadczenie?

Tak, pamiętam, że w praktykach tytułu magistra w praktyce klinicznej uczęszczałem do pacjenta, który wykazywał trudne nastawienie i, jako trochę wyszkolony profesjonalista, nie mogłem mu pomóc ani nie dostrzec, że mi pomagają. W każdym razie wszystko się uczy.

Już w dziedzinie pracy pamiętam również mojego pierwszego pacjenta, 17 -latku -chłopiec, który wykazał się bardzo niskim i niezwykłym nastrojem dla niego i jego rodziny.

Pierwszy pacjent jest wielkim wyzwaniem, ponieważ przynajmniej przeżyłem to doświadczenie z wątpliwościami i obawami, których stopniowo się nauczył, dzięki temu doświadczeniu.

Co byś powiedział osobie, która decyduje się na przestudiowanie kariery psychologii?

Coś, co by powiedziałoby, że jeśli przejdzie przez zły czas i chce studiować psychologię, aby znaleźć odpowiedzi, ideałem jest to, że najpierw idę do psychologa, a następnie studiuję stopień. Kariera uniwersytecka jest początkiem wiedzy na temat tematu, w tym przypadku psychologii, ludzkim zachowaniu i wszystkim związanym z nim (mózg na poziomie fizjologicznym, dynamika grupy, leczenie problemów psychicznych, procesy psychiczne, takie jak uwaga, percepcja i pamięć , prawa uczenia się itp.). W nim istnieje kilka obszarów działania i nie jest konieczne, aby skończyć się psychoterapią. Nawet w dowolnym momencie, przynajmniej teraz, możliwe jest trenowanie i praca w kontekście (na przykład psycholog edukacyjny w szkołach) i zmienić inny (na przykład psycholog sportowy w drużynie koszykówki). Chociaż ideałem jest to, że w miarę postępów w kursach kariery istnieje ścieżka wskazująca na pewną trajektorię i że w przypadku studiów podyplomowych uczeń specjalizuje się w konkretnym temacie. Tak więc, cierpliwość, spokój, nie musisz podejmować mniej lub bardziej ostatecznej decyzji do ostatniego kursu uniwersyteckiego.

Z drugiej strony ważne jest, abyś dużo czytał, a zwłaszcza o nauce i pseudonauki. W psychologii istnieje cały zestaw fałszywej wiedzy, która mylą, a nawet oszukują. Nie wpadając w te pułapki, powinno być odpowiedzialnością podmiotów i polityków. Niestety w tym obszarze jesteśmy bardzo zainicjowani, a ci, którzy praktykują pseudosciences na kempingu, swobodnie, tworząc pseudototerapie, które mogą kosztować w najlepszych sytuacjach, straty pieniężne, a w najgorszych odszkodowaniach dla zdrowia.

Kim jesteś ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego?

Jestem ekspertem w leczeniu depresji, problemów z lękiem, skomplikowanym pojedynkiem, fibromialgią i terapią par.

Cóż, zagłębimy się w psychologię, która z pewnością będzie bardzo interesująca dla naszych gości.

Możemy na przykład zacząć od psychoterapii z perspektywy płci, co to jest i jakie korzyści możesz przyczynić się do ludzi?

Perspektywa płci jest podejściem, w którym ma na celu pokazanie różnic między mężczyznami i kobietami występującymi na poziomie kulturowym i społecznym poprzez życie w nierównym społeczeństwie między gatunkami. Możemy myśleć, że istnieje równość płci, ale dane pokazują, że wciąż istnieje wiele kroków do wykonania. Psychoterapia z perspektywy płci implikuje uczestnictwo w socjalizacji płci. To jest internalizacja sposobów bycia i działań wobec tego, czego oczekuje się od kogoś, by być mężczyzną lub kobietą. Mężczyźni, ogólnie, są uspołeczniani, koncentrowanie się na nas samych, kobietach, koncentrować się na innych ludziach.

To, czego się od mnie oczekuje, że jestem mężczyzną, daje mi przywileje w odniesieniu do bycia kobietą, ale obejmuje również złoto oparte na złotym więzieniu, nie będąc w stanie wyrażać emocji tradycyjnie uważanych za kobiety). Oczywiście każdy człowiek jest inny, ale wszyscy dzielimy szczególną relację z tymi patriarchalnymi przekonaniami płciowymi lub mandatami, które koncentrują się na osobie, na sobie.

Co do bycia kobietą, osoba otrzymuje podwójną socjalizację. Z jednej strony tradycyjna socjalizacja, w której oczekuje się, że będzie bardziej skoncentrowana na innych niż na własnej formie, że ma dobry wizerunek fizyczny i społeczny, co oznacza, że ​​posiadanie konkretnego i cenionego społecznie fizyka, oprócz tego będąc życzliwym, opiekunem, opiekunem, nadmiernie szanowanym, nie denerwując się lub nie mając trudności itp. Z drugiej strony, współczesna socjalizacja, w której kobiety powinny rozwijać się indywidualnie, studiują coś, co lubisz, być niezależnym ekonomicznie, mieć hobby, trzymaj przyjaciół i być seksualnie zwolnione i mają pożądanie seksualne. Ta podwójna socjalizacja prowadzi do wewnętrznej sprzeczności (czegoś, co Marcela Lagarde, antropolog feministyczny, zwany synkretyzmem płci), który generuje niestabilność emocjonalną i samokontroli.

Dzięki takiemu podejściu staramy się zrozumieć w bardziej zrozumienie i predykcyjnym sposobie relacji międzyludzkich oraz funkcjonowania ludzi i cierpienia w celu wspierania równości, a nie nadal karmić lub odtwarzać różne niesprawiedliwości i dyskomforty, które mogą poddawać się mężczyznom i kobietom.

Cóż, prawda jest taka, że ​​problem jest naprawdę interesujący, ale są też inne, przechodzimy do pytania, które z pewnością pokochamy, że odpowiesz nam i wyjaśniasz jako wielki profesjonalista, jakim jesteś, jak oszukujemy my sami? Co z pewnością jest bardzo interesującym pytaniem.

Nasz umysł ma dwa główne sposoby przetwarzania informacji. W końcu nie widzimy świata takim, jakim jest, widzimy go takim, jakim. Te dwa sposoby to uprzedzenia heurystyczne i poznawcze.

Te pierwsze są skrótami mentalnymi, które prowadzą nas do wniosku z większą zwinnością na konkretny temat. Ogólnie odnoszą sukcesy, ale przy niektórych okazjach mogą nam wziąć błąd. Na przykład, kiedy pojawiły się pierwsze szczepionki, byli ludzie, którzy zmarli z powodu nieoczekiwanych okoliczności. Podczas gdy odsetek zgonów z powodu szczepionki był bardzo niski, fakt, że ta informacja była bardzo żywa i że wiadomość często o tym informowała, spowodowała, że ​​umrzeliśmy z powodu szczepionki, było częstsze niż przez statystyki. Kiedy zdarzenie można łatwo zapamiętać, zwykle myślamy, że jest częstsze niż w rzeczywistości. Jest to znane jako heurystyka dostępności.

Jeśli chodzi o uprzedzenia poznawcze, zawsze prowadzą one do subiektywnego i złego sposobu przetwarzania informacji. Ogromnie powszechnym stronniczością jest zwrócenie uwagi na te opinie, które popierają mój sposób myślenia i odrzucanie wszystkiego, co jest sprzeczne z moim sposobem widzenia świata. Może to częściowo wyjaśnić, ponieważ może nas kosztować zmiana zdania. To uprzedzenie jest znane jako uprzedzenie potwierdzające. Jest to sposób na wspieranie naszych poglądów i im bardziej związane z naszą tożsamością i naszymi wartościami, tym trudniej będzie je zmienić, ponieważ jestem, że jestem zagrożony.

Istnieje wiele innych uprzedzeń badanych przez naukowców, takich jak przeceniona czyjeś opinia, że ​​jest ekspertem w danym podmiotu (uprzedzenie władzy), przekonanie, że wiedzieliśmy, że coś się wydarzyło, odkąd zmieniliśmy I I Pamiętaj, co wcześniej pomyśleliśmy o tym, co się stało (odchylenie retrospektywne), wierząc, że nasze opinie, wartości, nawyki i poglądy są bardziej powszechne wśród wszystkich niż w rzeczywistości (stronniczość fałszywego konsensusu) lub tendencja do przyjęcia własnych sukcesów, ale nie niepowodzeń , które są przypisywane aspektom zewnętrznym osobie (stronniczość samoobsługowa).

Widzieliśmy już, że Marc Muñoz jest świetnym ekspertem w dziedzinie psychologii i że rozmawialiśmy o dwóch naprawdę uderzających i interesujących tematach.  Ale wreszcie chcielibyśmy, aby Marc podsumował inne kwestie interesujące dla naszych odwiedzających i którym jesteś także specjalistą.

Mówimy o takich tematach, jak:

Zaburzenia depresyjne

Ogólnie i na poziomie popularnym mówimy o depresji, aby odnosić się do konkretnego problemu psychicznego. Ale w zależności od problemu, czy występuje w dzieciństwie i/lub okresie dojrzewania, jeśli jest to związane z cyklem menstruacyjnym, jeśli jest to spowodowane jakimkolwiek lekiem lub lekiem, jeśli jest to spowodowane innym problemem medycznym, czy nie spełnia wszystkich cech cech Aby zostać spełnione, zostanie podany jeden problem lub drugi. Zatem diagnozowanie zaburzenia depresyjnego z dokładnie nie jest łatwym zadaniem, a ekspert ds. Zdrowia psychicznego powinien to zrobić.

Lęk

W ramach problemów z lękiem istnieją różne sytuacje lub konflikty, od intensywnych i ciągłych fobii lub obaw w określonych sytuacjach (fobia pająka, jazda lub woda), po nadmierne i powtarzające się obawy, które są przeżywane jako inwazyjne pomysły i automatyczne dla osoby, poprzez ataki paniki , gdzie dana osoba ma przesadną aktywację reakcji ciała lękowego, do tego stopnia, że ​​kosztuje go oddychanie, ma tachykardię lub pomyśleć, że umrze. Zatem problemy z lękiem można różnić w zależności od tego, czy objawy są bardziej mentalne czy poznawcze, fizyczne lub somatyczne, behawioralne czy działania, emocjonalne lub powstają w kontekście społecznym (mówienie publicznie, trudności z rozpoczęciem lub utrzymaniem rozmowy itp.

Skomplikowany pojedynek

Kiedy ludzie tracą kochany lub coś cennego (krewnego, para, przyjaźń lub zwierzaka, a nawet pracy fizycznej lub umysłowej), przechodzimy przez naturalną i adaptacyjną reakcję zwaną pojedynek. Ta odpowiedź charakteryzuje się mieszanką emocji, w których możemy czuć się smutni, gniew, ulga, wina, strach, nostalgia. Powszechnie uważano, że były fazy pojedynku, ale zauważono, że to wyjaśnienie nie jest naukowe i bardziej odnosi sukcesy.

Próbując rozjaśnić nasz dyskomfort, możemy uniknąć kontaktu z naszymi emocjami. To znak, który może doprowadzić nas do poniesienia skomplikowanego pojedynku. Związany z powyższym, mężczyzna, który żyje swoją męskością w tradycyjny sposób, lub kobieta, która nie zezwala na pojedynek, ponieważ musi uczestniczyć i dbać o innych ludzi, jest zagrożony skomplikowanym pojedynkiem.

Aby wyjść z tej sytuacji, musimy być w stanie usłyszeć nasze emocje, które mogą być nieprzyjemne, a nawet bolesne. Pojedynek prowadzi do pracy w naszej tożsamości związanej z przeżywaną stratą, dlatego ma trudności z zarządzaniem tym doświadczeniem. Racjonalne i emocjonalne części mózgu mają różne rytmy.

Aby to zrobić, terapia koncentruje się na zarządzaniu emocjami, pracy i na tworzeniu rytuałów pożegnalnych, które pozwalają zintegrować brak osoby.

Jak wybrać psychologa

W dziedzinie psychoterapii nie ma regulacji prawnych, więc możemy znaleźć ludzi, którzy działają jako terapeuci bez bycia psychologami, a nawet psychologami, którzy nie przestrzegają metody naukowej. Rozważanie i poszanowanie etycznego kodeksu dobrych praktyk psychologicznych implikuje pracę z modeli naukowych.

Podczas gdy zaufanie i zrozumienie, że profesjonalista może przekazywać, są ważne, psycholog musi być kolegialny i być w stanie rozwiązać wszelkie pytania, które masz. Twoje odpowiedzi muszą być oparte na nauce, a jako pacjent masz prawo zapytać, z czego będzie składać się terapia.

Jeśli nasz psycholog mówi nam o energii, kwantach lub rurociągu. Jeśli chcesz, aby osoba z tym terapeutą jest w twojej wolności, ale wiedz, że najprawdopodobniej nie pomaga rozwiązać konkretnego problemu, przynajmniej nie z naukowo realistycznego i sprawdzonego podejścia.

Cóż, dziękuję bardzo, był to bardzo przyjemny wywiad. Niewątpliwie mamy świetnego psychologa, którego polecamy. Do zobaczenia wkrótce, uścisk.