THOMAS HOLMES i Skala Social Aroadment Richarda Rahe

Wszyscy mamy do czynienia z stresującymi sytuacjami w różnych czasach naszego życia i do pewnego stopnia jest normalne. Jednak przewlekły stres może stać się zagrożeniem dla zdrowia fizycznego i psychicznego ludzi. Z tego powodu istnieją instrumenty, takie jak skala readowania społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe Mierzą poziom stresu. Jego celem jest ustalenie, jaki jest poziom Ryzyko cierpiących zaburzeń psychosomatycznych zaczynając od postrzeganego stresu.

Zgodnie z tym wierszem jest łatwym instrumentem do zastosowania i interpretacji, że jest on nadal używany w dziedzinie zdrowia. W tym artykule możesz dowiedzieć się więcej o historii tego testu i tym, co możesz ujawnić o swojej ogólnej samopoczuciu.

Treść

• Jaka jest skala readowania społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe?
• Historia
• Jakie czynniki ocenia skalę readowania społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe?
• Jak to działa?
  • Bibliografia

Jaka jest skala readowania społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe?

Kiedy mówimy o stresie, odnosimy się do nieprzyjemnej reakcji emocjonalnej, która występuje w sytuacjach postrzeganych jako zagrożenie. Na przykład, jeśli zejdziemy ulicą i mamy do czynienia z wściekłym zwierzęciem, nasze ciało zareaguje ze stresem. Celem stresu jest przygotowanie ciała do radzenia sobie z niektórymi sytuacjami, które mogą nas zagrożyć. Tak więc do pewnego stopnia stres jest normalną i zdrową emocją.

Jednak tak, że stres jest czymś zdrowym, musi być przejściowy, to znaczy powinna być krótka reakcja. Ale ze względu na styl życia, jaki prowadzą ludzie, często wystawiamy się na wiele stresujących czynników. Zatem, gdy stres rozciąga się zbytnio w czasie, może powodować choroby fizyczne i psychiczne.

W tym sensie skala readowania społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe służy do pomiaru stresu doświadczanego przez osobę. Zatem możliwe jest określenie ryzyka patologii psychologicznych lub fizjologicznych. Dlatego jest to przydatny instrument dla specjalistów pracujących w usługach zdrowotnych.

Historia

Psychologowie Thomas Holmes i Richard Rahe przygotowali tę skalę po przeanalizowaniu raportów klinicznych 5.000 pacjentów. Pierwsze pytanie dotyczące badań brzmiało, czy stresujące wydarzenia w czyimś życiu były związane z ich chorobami. Biorąc to pod uwagę, poprosili pacjentów o utworzenie listy ze stresującymi sytuacjami i ustalenie oceny.

Po kilku aplikacjach specjaliści zdali sobie sprawę, że wyniki były zawsze podobne. Następnie doszli do wniosku, że w efekcie istniał związek między poziomem stresu a rozwojem chorób. Dzięki tym analizom Skala Zadania społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe powstaje w celu pomiaru stresu.

Od czasu publikacji skala została zastosowana w różnych regionach świata i nie przeszła poważnych zmian. Z tego powodu jest uważany za jeden z najbardziej niezawodnych instrumentów do oceny zagrożeń dla stresu i zdrowia.

Jakie czynniki ocenia skalę readowania społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe?

Ten instrument mierzy poziom naprężenia z 43 wskaźników, z których każdy ma przypisany wynik.

1. Śmierć małżonka (100)
2. Rozwód (73)
3. Separacja (65)
4. Pozbawienie wolności (63)
5. Śmierć bliskiej rodziny (63)
6. Choroba lub niepełnosprawność, poważne (53)
7. Małżeństwo (50)
8. Stracić pracę (47)
9. Pojednanie pary (45)
10. Emerytura (45)
11. Bliska choroba krewnego (44)
12. Ciąża (40)
13. Problemy seksualne (39)
14. Przybycie nowego członka do rodziny (39)
15. Ważne zmiany w pracy (39)
16. Ważne zmiany na poziomie ekonomicznym (38)
17. Śmierć intymnego przyjaciela (37)
18. Zmień Jobs (36)
19. Dyskusje z parą (znacząca zmiana) (35)
20. Poproś o kredyt hipoteczny o wysokiej wartości (31)
21. Zrób pożyczkę skuteczną (30)
22. Zmiana obowiązków w pracy (29)
23. Dziecko opuszcza dom (małżeństwo, uniwersytet) (29)
24. Problemy z prawem (29)
25. Wyjątkowe osiągnięcia osobiste (28)
26. Para zaczyna lub przestaje działać (26)
27. Cykl szkolny zaczyna się lub kończy (26)
28. Ważne zmiany w warunkach życia (25)
29. Zmiana nawyków osobistych (24)
30. Problemy z szefem (23)
31. Zmiana godzin pracy lub warunków (20)
32. Zmiana pobytu (20)
33. Zmiana na nową szkołę (20)
34. Zmiana formy lub częstotliwości rozrywki (19)
35. Zmiana częstotliwości działań religijnych (19)
36. Zmiana działań społecznych (18)
37. Poproś o niewielką pożyczkę (17)
38. Zmiany w nawykach snu (16)
39. Zmiany liczby spotkań rodzinnych (15)
40. Zmiana nawyków żywieniowych (15)
41. Wakacje (15)
42. Boże Narodzenie (12)
43. Drobne wykroczenia prawa (11)

Jak to działa?

Stosując Skalę Zadowania Społecznego Thomasa Holmesa i Richarda Rahe, ludzie proszeni są o dokładne przeczytanie listy. Chodzi o to, aby zaznaczyć każde wydarzenia, jakie doświadczyli w ostatnim roku z kręgiem. Następnie na końcu profesjonalista musi zrobić sumę, aby wiedzieć, jaki jest całkowity wynik.

Na przykład, jeśli osoba oznaczyła „wykroczenia niewielkie do prawa” (11 punktów) i „zmiana nawyków żywieniowych” (15), wówczas jej suma wynosi 26. Po uzyskaniu suma wszystkich wyników uzyskany jest wynik, który reprezentuje poziom naprężenia. Jeśli jest to powyżej 200 punktów, istnieje znaczne ryzyko cierpiących zaburzeń psychosomatycznych. Około 300 ryzyko jest znacznie głębsze.

Z drugiej strony wyniki 100 lub mniej wskazują na bardzo niskie ryzyko. Począwszy od tych wyników, specjaliści mogą podejmować ważne decyzje dotyczące leczenia chorób. Na przykład psychologowie mogą skupić się na opracowaniu planu opracowania strategii regulacji stresu.

Podsumowując, Skala Social Afuljustment Thomasa Holmesa i Richarda Rahe jest przydatnym instrumentem w podstawowej opiece zdrowotnej. Zarówno dla lekarza, jak i psychologów ważne jest, aby poznać warunki życia swoich pacjentów i ich wpływu na ich zdrowie.

Bibliografia

• Holmes, t., & Rahe, r. (1967). Skala stresu związanego z readentem społecznym. Journal of Psychosomatic Research, jedenaście(2), 213-218.
• Suarez Cuba, m. DO. (2010). Znaczenie analizy stresujących ważnych zdarzeń w praktyce klinicznej. La Paz Medical Magazine, 16(2), 58-62.