Tak dzieje się z twoim ciałem, jeśli nie śpisz wystarczająco
- 4272
- 936
- Pan Maksym Pilarski
Czy wiesz, że twoje ciało może ponieść poważne konsekwencje, jeśli nie śpisz wystarczająco?
To nie przypadek, że śpimy wokół trzeciej części naszego życia, a jeśli nie poświęcisz wystarczającej ilości godzin zdrowemu i naprawowi, twoje ciało może ponieść poważne konsekwencje fizyczne i umysłowe.
Dobry sen jest niezbędny do życia, ale jak dotąd niewielu zaryzykowało zebranie wszystkich badań dotyczących tego tematu.
Moi przyjaciele z Revolution Health zgromadzili ponad 20 badań naukowych dotyczące tego, co może się zdarzyć z twoim ciałem, jeśli nie śpisz potrzebnych godzin, a co gorsza, jeśli śpisz innych (co jest również niebezpieczne).
Ich ustalenia były zaskakujące: nie tylko 46% światowej populacji cierpi z powodu braku snu, ale sprawy są bardzo gorsze niż sobie wyobrażasz.
Jeśli do tej pory myślałeś, że ziewanie i zły nastrój jest jedyną rzeczą, z którą się zmierzysz, się mylisz. W rzeczywistości konsekwencje obejmują ewentualne pogorszenie funkcji poznawczych po ryzyko cukrzycy, najsłabszych kości i innych niezwykle nieprzyjemnych konsekwencji.
Oceń sam i zwróć uwagę na 21 badań, które potwierdzają tę infografikę:
