Brak magnezu i lęku, czy są powiązane?

¿Do czego służy magnez? Według Faryadi (2012) magnez (MG) jest bardzo korzystny dla naszego zdrowia, wpływając na nasze kości, energię, serce, układ mózgowy, układ mięśni, zdrowie zębów, cukrzyca, emocje, zwapnienie, stres, depresja, lęk i astma.

Wskazuje również, że osoby z niedoborem magnezu są zawsze zmęczone, drażliwe, nerwowe, mają sztywność w mięśniach i są trudne do skoncentrowania. Ale, ¿Naprawdę istnieje związek między Brak magnezu i lęku?, ¿Oni są spowinowaceni? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o braku magnezu, jego zaangażowaniu w zdrowie i jak go wziąć, ¡Czytaj dalej! W tym artykule psychologii wyjaśniamy ci to.

1. Związek między brakiem magnezu a lękiem
2. Objawy braku magnezu
3. Dlaczego występuje brak magnezu
4. Przyczyny hipomagnezemii według Higdona i in. (2007)
5. Jak leczyć brak magnezu
6. Żywność z magnezem

Związek między brakiem magnezu a lękiem

Jeśli zapytasz, co jest magnezem i do czego jest, najpierw musisz wiedzieć, że lęk generuje między innymi brak energii, poczucie zmęczenia często spowodowane przez stres emocjonalny i wysoka aktywacja fizjologiczna.

W takich przypadkach jeden z zalecanych suplementów spożywczych. Ponadto magnez pomaga lękowi i depresji, ponieważ przekształca glukozę w energię.

Dlatego przyjmowanie śpiącego magnezu jest również świetnym pomysłem, ponieważ reguluje poziom stresu, ponieważ jego niedobór jest związany z pojawieniem się atak paniki.

Objawy braku magnezu

Brak objawów magnezu występuje w stanie hipomagnezemii, to znaczy nie pojawiają się, dopóki stężenie magnezu w osoczu nie zejdą.

Objawy niedoboru magnezu zwykle występują w środkowym lub obwodowym układzie nerwowym, w układzie mięśniowo -szkieletowym, przewodzie pokarmowym i układu sercowo -naczyniowym, ale mogą wystąpić w każdym innym układzie ludzkiego ciała ludzkiego ciała ludzkiego ciała. Jednakże, ¿Jak magnez wpływa na układ nerwowy i inne? To są niektóre z objawów:

• Wady neurologiczne i mięśnie.
• Skurcz lub urazy.
• Anoreksja. Zapoznaj się z dodatkowymi informacjami na temat zapobiegania anoreksji.
• Mdłości.
• Słabość muskularna.
• Letarg.
• Odnoszenie ciężarów (Jeśli brak jest przedłużony).
• Hiperirtitostwo.
• Hiperexcitabilność.
• Napady.
• Choroba serca.
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Osteoporoza.
• Cukrzyca typu 2.

¿Co powoduje brak magnezu w ciele?

Niedobór magnezu jest związany z Nieprawidłowości sercowo -naczyniowe, w tym nadciśnienie tętnicze, ostre zawały mięśnia sercowego, arytmii, dyslipidemia i choroba tętnicza wieńcowa; I rozważany jest pomost między różnymi czynnikami ryzyka sercowo -naczyniowego a miażdżycą.

Hipomagnezemia powoduje zmiany w elektrokardiogramach, które są na ogół maskowane przez osoby, które powodują inne choroby i Anomalie metaboliczne.

Dlaczego występuje brak magnezu

W populacji ogólnej hipomagnezemia występuje często u pacjentów z cukrzycą, przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego, alkoholizmem i konsumentami niektórych leków. Chociaż ten warunek pojawia się z Większe ryzyko u osób starszych, Ponieważ oni cierpią na najbardziej utratę apetytu i zmysły smaku i zapachu.

¿Co powoduje brak magnezu w ludzkim ciele? Brak magnezu lub hipomagnezemii jest wynikiem braku magnezu, który może być spowodowany przez:

• Choroby nerek.
• Przewlekła biegunka.
• Przewlekłe nadużycia alkoholu, ponieważ etanol zwiększa utratę moczu poprzez hamowanie reabsorpcji.
• Operacje.
• Złe wchłanianie.
• Utrata płynu ustrojowego.
• Choroby hormonalne i nerkowe.
• Nefropatia.
• Zabiegi leków moczopędnych.
• Nadczynność tarczycy.
• Zapalenie trzustki.
• Cukrzyca.
• Zaburzenia przytarczyc.
• Stres po chirurgicznym.
• Krzywica.
• Opór insulinowy.
• Syndrom metabliczny.

Przyczyny hipomagnezemii według Higdona i in. (2007)

Jeśli zastanawiasz się „Jak wiedzieć, czy mam niedobór magnezu”, te informacje mogą pomóc Ci poprowadzić. I według Higdona i in. (2007), hipomagnezemia może wystąpić z powodu czterech warunków:

• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: Przedłużona biegunka, choroba Crohna, zespoły złego wchłaniania, celiakia, chirurgiczna resekcja porcji jelit i zapalenie jelit spowodowane przez promieniowanie mogą prowadzić do zmniejszenia magnezu.
• Zaburzenia nerek: Cukrzyca i długoterminowe stosowanie niektórych leków moczopędnych może powodować wzrost utraty moczu magnezu. Wiele innych leków może również powodować utratę nerek magnezu.
• Przewlekły alkoholizm: Złe spożycie diety, problemy z przewodu pokarmowego i wzrost utraty moczu magnezu, aspekty często występujące w alkoholikach, przyczyniają się do zmniejszenia magnezu. Jeśli jesteś zainteresowany poprawą zdrowia w tym momencie, pomagamy Ci w naszym poście, jak zostawić alkohol.
• Wiek: Kilka badań wykazało, że starsi dorośli mają stosunkowo niskie wloty magnezu w diecie. Absorpcja magnezu jelit ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem i wydalaniem magnezu w moczu; Zatem niskie spożycie magnezu w diecie może zwiększyć ryzyko zmniejszonego magnezu u osób starszych.

Jak leczyć brak magnezu

Ogólnie rzecz biorąc, pacjenci z hipomagnezemią powinni przestrzegać diety bogatej w magnez, a przyczyny hipomagnezemii powinny być leczone tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wziąć magnez na lęk i depresję, i włączyć go do codziennej rutyny, wraz ze wszystkimi jego korzyściami, skonsultuj się z naszym stanowiskiem 11 skutecznych naturalnych leków przeciwdepresyjnych.

Jednak pacjenci z objawową hipomagnezemią powinni mieć zupełnie inne leczenie z różnymi opcjami:

• Dożylnie. Ten sposób uzyskania magnezu jest wysoce skuteczny, tani i dobrze tolerowany. Brak magnezu lub hipomagnesemii jest to określone przez stężenie magnezu w osoczu mniejszym niż 1.7 mg/dl we krwi.
• Leczenie doustne. Można go przeprowadzić u pacjentów z umiarkowaną hipomagnezemią lub po zastosowaniu pozajelitowego magnezu, odpowiednia dawka oblicza się zgodnie z elementarnym magnezem, że każda sól zawiera i zakładając biodostępność 33% z normalną funkcją jelit (Reséndiz i Aguirre, 2008).
• Użycie Amilorida. Pacjenci z hipomagnezemią indukowaną moczopędną, którzy z jakiegoś powodu nie mogą ich przerwać, mogą skorzystać z zastosowania Amiilorida. Najwyraźniej Amilorid Resorpcja magnezu.

Ważne jest, aby pamiętać o stanie czynności nerek przed podaniem magnezu, ponieważ nerka jest główną drogą wydalania kationu, a Ciężka hipermagnezemia W kontekście pogorszenia funkcji nerek.

Objawy neurologiczne i żołądkowo -jelitowe pacjentów z hipomagnezemią, hipopotazową i hipokalcemią mogą się poprawić wraz z udziałem magnezu; Podczas gdy podawanie wapnia i potasu tymczasowo modyfikują objawy niedoboru, wymaga trwałego rozwiązania Popraw deficyt magnezu.

Żywność z magnezem

Wiesz, jakie choroby powodują brak magnezu. Teraz powiemy ci, jak wziąć magnez na lęk i depresję; Aby to zrobić, powinieneś wiedzieć, że jest szeroko rozpowszechniany w roślinach i żywności pochodzenia zwierząt:

• Zielone warzywa, Przeważnie, ponieważ magnez jest niezbędnym składnikiem chlorofilu.
• Orzechy i inne orzechy strączkowe.
• Świeże rośliny strączkowe, takie jak
• Oleaginosa.
• Całe ziarna.
• Posiew.
• Ziarna zbóż.
• Nabiał, Jak mleko.
• Tofu, które jest wytwarzane przez opady magnezowe, jest dobrym źródłem.
• owoce morza.

Jednak ryby, mięso i owoce, które są spożywane częściej (to znaczy pomarańcze, jabłka i banany) są złymi źródłami magnezu. Do tego samego jak wyrafinowana i przetworzona żywność, która również zawiera niski poziom magnezu.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Brak magnezu i lęku, czy są powiązane?, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii neuropsychologii.