Dobroć sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi

W wielu tradycjach mówi się o korzyściach z dobroci. Jednak dzisiaj, pomimo faktu, że dobroć cieszy się dobrą reputacją, spadła do drugiego lub trzeciego samolotu. Dobroć jest modna. Ogólnie wydaje się, że ci konkurencyjni ludzie, którzy robią wszystko, aby osiągnąć swoje cele. Dobroć, jeśli chodzi o martwienie się o innych, wygląda jak coś pięknego i pełnego zasługi, ale wykonanie go, kiedy mamy czas lub czasem wyjątkowe okazje.

Po pierwsze, co jest rozumiane przez dobroć? A przede wszystkim to, co dzieje się po studiach z nauki? Wyniki są niesamowite i wykraczają poza teorie, które wydają się jak wiele z nich, od tego czasu Ćwicz dobroć modyfikuje naszą ekspresję genetyczną. W całym artykule wyjaśnimy, co rozumiemy przez dobroć i wyniki najnowszych badań naukowych. Witamy w Bogu!

Treść

• Czym jest dobroć?
• Dobroć pod powiększającą szklanką nauki
• Wyniki
  • Wniosek

Czym jest dobroć?

Po pierwsze, można wyjaśnić, o czym mówimy, kiedy odnosimy się do tej koncepcji. Ricard Davidson, lekarz z neuropsychologii, opierał się na psychologii buddyjskiej, aby przeprowadzić swoje badania. Z buddyzmu istnieją dwie kluczowe pojęcia związane z dobrocią: Miłość i współczucie. Miłość polega na aspirowaniu do szczęścia wszystkich istot i przyczyn ich szczęścia. Współczucie jest dążeniem do wyzwolenia cierpienia wszystkich istot i przyczyn cierpienia. Zatem, Dobroć można opisać jako pragnienie, aby wszystkie istoty są szczęśliwe i wolne od cierpienia.

Dobroć pod powiększającą szklanką nauki

Davidson poprowadził dobroć do badania poprzez naukę. Animowany przez Dalajlamę Davidson uzyskał zaskakujące odkrycia. Należy powiedzieć, że niespodzianka bierzemy go w najbardziej wysuniętej na zachód krajach, ale w tych, w których dobroć jest praktykowana od stuleci, wyniki były oczywiste. Przynajmniej oczywiste na poziomie behawioralnym, ponieważ także Odkryli, że dobroć jest wyrażana na poziomie zmian mózgu. 

Davidson to stwierdza „Zrobiłem obietnicę Dalái Lama, że ​​zrobię wszystko, aby życzliwość, czułość i współczucie były w centrum badawczym. Słowa nigdy nie powołane w żadnym badaniu naukowym". W ten sposób zaczął pracować, aby zobaczyć, co może zmienić osobę, zarówno na poziomie behawioralnym, emocjonalnym i mózgu.

Davidson Różnica Współczucia empatia. Autor określa współczucie jako "Wyższym etapem jest posiadanie zobowiązania i narzędzi do łagodzenia cierpienia. Obwody neurologiczne prowadzące do empatii i współczucia są różne". Badacz zapewnia, że ​​dobroć może wejść w każdym wieku. Nawet jeśli jest praktykowane u dzieci i młodzieży, ma to wpływ na lepsze wyniki akademickie i zdrowe zdrowie emocjonalne.

Wyniki

Poprzez medytację buddyjską skoncentrowaną na współczuciu uzyskano bardzo znaczące wyniki. Jednak przed ujawnieniem tych wyników możliwe jest wyjaśnienie, z czego składa się ta medytacja. Podsumowując, chodzi o wyobrażenie sobie ukochanej osoby w sytuacji cierpienia i kultywowania dążenia do uwolnienia go od tego cierpienia. Następnie praktyka ta jest rozszerzona na neutralne, a wreszcie tych, którzy budzą negatywne emocje.

Davidson zapewnia, że ​​ten rodzaj medytacji, pierwszy, zmniejsza zastraszanie w szkołach. Jak wspomniano wcześniej, Popraw zdrowie emocjonalne i fizyczne. Z drugiej strony jeden z najciekawszych danych, które znaleźli, jak opisał sam autor, „Jedną z najciekawszych rzeczy, jakie widziałem w obwodach nerwowych współczucia, jest to, że strefa motoryczna mózgu jest aktywowana: Współczucie umożliwia poruszanie się, łagodzenie cierpienia". Najlepsze jest to, że możesz ćwiczyć. Wszyscy możemy to zrobić.

Przed badaniem współczucia Davidson badał również emocje. Zapewnia to Poprzez emocje struktury mózgu mogą się zmieniać w ciągu zaledwie dwóch godzin. Opisuje to „Zabieramy medytujące do laboratorium; i przed medytacją i po medytacji bierzemy próbkę krwi, aby przeanalizować ekspresję genów”. Zauważyli, że obszary mózgu, w których pojawiło się zapalenie lub tendencja, zstąpiły niezwykle, więc było to bardzo przydatne odkrycie w leczeniu depresji.

Wniosek

Jak widać, Praktyka współczucia poprawia naszą jakość życia; zmniejsza nasz poziom cierpienia i podnosi nasze szczęście. Martwić się o innych i zmniejszyć naszą wizję tylko w nas, zrób nasze ego na chwilę i obserwuj rzeczywistość bardziej konsekwentnie. To znaczy nie tylko istniejemy i nasze potrzeby. Kiedy jesteśmy centrum naszego życia, jedyną rzeczą, która przychodzi mi na myśl.

Mimo to nie możemy zapominać, że współczucie obejmuje również siebie. Jest to równowaga między nami a innymi. Kiedy tylko nas zależy, nasze cierpienie wzrasta. Kiedy dbamy o innych, nasze szczęście wzrasta. Mówią nie tylko „mistycy”, ale także nauka.