Depresja biała, sezonowa lub świąteczna

Kiedy jesteś szczęśliwy, lubisz muzykę, ale kiedy jesteś smutny, rozumiesz teksty.
Ciekawy paradoks jest taki, że kiedy się zaakceptuję, mogę się zmienić. Carl Rogers

To normalne, że prawie wszyscy ludzie przechodzą przez okresy: radość, smutek, niespodzianki, strach i niekończące się emocje związane z samym życiem. Jednak gdy emocje pozostają systematycznie w życiu osoby, może doprowadzić go do zachorowania. Potem zachorujemy na emocje!

Depresja biała jest związana z zaburzeniami nastroju. „Nastroje to zakłócenia w emocjach Powodują subiektywny dyskomfort, utrudniają zdolność ludzi do funkcjonowania lub obu”(Sue, Wing & Sue, 2010, str. 304). Każde z czynności, które wykonujemy w normalnym dniu, są związane z różnymi emocjami: pierwszy pocałunek, mój dzień ślubu, moje ukończenie studiów, są przykładami szczęścia w pewnym momencie życia.

Jednak podano także negatywne emocje związane z niefortunnymi wydarzeniami: śmierć ukochanej osoby, zwolniona z pracy, wycinanie związku, który wydawał się niezachwiany. Wszystkie z nich są wydarzeniami życiowymi, które towarzyszą pozytywne lub negatywne emocje. W rzeczywistości ta koncepcja nie istnieje, negatywna i pozytywna w emocjach, jest używana tylko do celów pedagogicznych. Jednak gdy emocje trwa przez długi czas, staje się problemem, chorobą.

Zatem przejście przez okres smutku może prowadzić do depresji. Wiemy, co stoi za każdą emocją, najprawdopodobniej możemy skorzystać. Daniel Goleman w swojej książce: Emotional Intelligence (1997) wskazuje, że funkcja smutku ”ma pomóc w dostosowaniu się do znacznej straty, takiej jak śmierć bliskiej osoby lub duże rozczarowanie” (Goleman, 1995, pp. 25-26).

Co to jest inteligencja emocjonalna i jaką rolę odgrywa w naszym życiu?

Strata może wynikać z separacji (przyjaciele, kochankowie, współpracownicy itp.), Śmierci lub straty nawet towarów lub stanu zdrowia. Każde istotne wydarzenie: emerytura, śmierć bliskiego krewnego, poważna choroba, odrzucenie pracy, separacja lub rozwód, problemy z prawem itp.

Treść

• Kryteria, które należy wiedzieć, czy istnieje choroba psychiczna
• Depresja Bożego Narodzenia jest wieloczynnikowa
• Słowa leczą się i słowa chore
• Nie można go zmienić, co nie jest świadome
  • Objawy depresji
• Współwystępowanie w białej depresji
• Rola zmian serotoniny w ciele
• Cherofobia
• Ostateczna refleksja
  • Sugestie dotyczące zmiany
  •  Bibliografia

Kryteria, które należy wiedzieć, czy istnieje choroba psychiczna

Ludzie czują się zaniepokojeni nie rzeczami, ale poglądami, które na nich przyjmują. Epictus

Istnieją co najmniej cztery ważne kryteria, które należy wiedzieć, że z powodu zaburzenia emocjonalnego lub choroby osoba może przestać działać:

1. Niepokojenie: Doświadczony jest ból fizyczny lub emocjonalny, co obezwładnia osobę i nie pozwala mu funkcjonować w jego codziennym życiu. Mogą odczuwać udrękę fizyczną lub emocjonalną.
2. Pogorszenie: Ze względu na szkodę dla zdrowia emocjonalnego, optymalne poziomy nie są osiągane w celu wykonywania codziennych czynności. Normalne role, takie jak chodzenie do pracy, nauki lub przestanie odrabiania lekcji, są zatrzymywane.
3. Ryzykować dla innych lub dla siebie: Ryzyko zranienia lub zranienia innych ludzi. Ludzie stają się ofiarami lub sprawcami i Niedopuszczalne lub krytyczne zachowanie społeczne lub kulturowe: Ma to na celu przeprowadzenie kontrkultury lub przeciwko normom społecznym. Praktykowane są zachowania uważane za atypowe lub dewiacyjne (Halgin i Krauss, 2004; Sue, Wing & Sue, 2010).

Depresja Bożego Narodzenia jest wieloczynnikowa

Biała depresja, zwana również sezonowo lub Boże Narodzenie, jest związana z zimą, Boże Narodzenie, złe naturalne warunki światła, ale powiązane są wiele innych zmiennych: sposób, w jaki w naszym wewnętrznym dialogu przetwarzamy przez język nasz smutek, współwystępność z innymi zmianami fizycznymi lub psychicznymi, a także bodźce wewnętrzne (zmiany serotoniny) i zewnętrzne związane z nim (toksyczna interakcja społeczna).

Słowa leczą się i słowa chore

Mieliśmy dużo skóry, wiele emocji, ale musieliśmy porozmawiać o tobie, ja i my. Psycholog Juan Antonio Barrera

Według naukowego rozprzestrzeniania się Eduarda Punset (2018) smutek jest „emocją, której występuje przed utratą. To może być rzeczy, ale przede wszystkim kochani ludzie. (Bisquerra, Laymuns & Punset, 2018, str. 137). Uczucie smutku może wynikać z kar lub gdy doświadczana jest empatia afektywna (zrozumienie emocji innych) i/lub empatii poznawczej (zrozumienie emocji z intelektu, a nie z samej emocji).

Test zespołu depresyjnego

Poprzez bogactwo języka, Eduardo Punset w swoim Słownik emocji pozwala zidentyfikować 118 synonimów smutku, Wspomnieć o niektórych wyróżniających się: porzucenie, ograniczenie, nuda, dolegliwość, agonia, izolowana, gorycz, tęsknota, Apatia, przepraszam, wypalenie, żal, konsternacja, osłabienie, rozkład, rozczarowanie, depresja, pokonana, niefortunna, bezdomna, nieskromna, nieszczęśliwa, rozczarowana, rozpaczy, noszona, rozczarowana, bezinteresowna, demoralizowana, ból, pojedynek, porażka, odrzut Upokorzenie, nieszczęście, niezadowolenie, melancholia, negatywność, nostalgia, lenistwo, ważenie, pesymizm, złamanie, poddanie się, samotność, cierpienie, nudne, oburzone, puste i wygasłe (Bisquerra, Laymuns & Punset, 2018, pp pp. 155-157).

Chociaż wszystkie poprzednie słowa są powiązane w ich metonimii, trzy z nich przyciągają uwagę, ze względu na ich związek historyczny i etiologiczny, tak jest, że tęsknota, nostalgia i ból. Nostalgia. greckiego: „nóstos” odnosi się do powrotu; „Algos” do bólu. Tekstowo oznacza: wróć do bólu. Każda osoba odrabiana od pracy domowej przez długi czas jest podatna na nostalgię.

Obecnie nostalgia nie jest postrzegana jako choroba neurologiczna, ale jako zaburzenie psychiczne podobne do depresji.

W ostatnim stuleciu niektórzy psychologowie spekulowali, że przedstawili się za to, że mają trudności z opuszczeniem dzieciństwa (regresji), a nawet chęci powrotu do piersi płodowych.

Nostalgia ma interpretację polisemiczną, to znaczy przyznaje różne znaczenia: kiedy łączymy się z przeszłością, to ból, to uczucie tęsknoty za czymś, co już się wydarzyło.

Wiele negatywnych objawów nostalgii związanych z przeszłością jest nasila się, jeśli połączymy się z bólem, ale jeśli pozwolimy sobie pozytywnie pamiętać o przeszłości, przyniosą nam dawkę radości. Selektywna nostalgia (połączenie z dodatnim przeszłością) może zwiększyć samopoczucie psychiczne.

Nie można go zmienić, co nie jest świadome

Oprócz objawów związanych z depresją, ważne jest, aby. Możemy mieć dość emocji i smutku, może prowadzić nas do depresji.

bodźce, które wywołują białą depresję Są również ważne, jak widać, wśród nich wyróżniają się:

Warunki sezonu zimowego i ciemności Wcześniej niż zwykle brak narażenia na naturalne światło słoneczne. I wszystkie interakcje społeczne wokół tych dat: wymiana prezentów, zbiega się z toksycznymi ludźmi (przyjaciółmi, rodziną, sąsiadami lub pracownikami), ozdobami (światła, korony, choinka), kolędy, piñaty i całą dynamikę wokół te daty.

Kryteria diagnostyczne wymienione poniżej są również bardzo przydatne, ponieważ pozwalają na identyfikację, czy dana osoba jest w depresji.

Objawy depresji

• Zmniejszenie zainteresowania lub przyjemności we wszystkich działaniach
• Bezsenność i hipersomnia
• Agitacja lub opóźnienie psychomotoryczne
• Zmęczenie lub utrata energii
• Uczucie bezużyteczności lub poczucia winy
• Zmniejszenie zdolności koncentracji lub niezdecydowania
• Powtarzające się myśli o śmierci lub samobójstwie (Halgin i Krauss, 2004, str. 314)

Wszystkie te objawy powodują znaczny dyskomfort lub pogorszenie, jak zaobserwowano w kryteriach „nieprawidłowych” zachowań.

Współwystępowanie w białej depresji

Jak smutne jest spędzenie Bożego Narodzenia bez ciebie.

Zwiększ ten stan lub uczyń go bardziej złożonym, jeśli inne choroby fizyczne lub zaburzenia emocjonalne, takie jak: samotność, lęk i depresja są ciągnięte. Nawiasem mówiąc, należy zauważyć, że depresja jest prawie nie prezentowana sama, zwykle towarzyszy jej lęk, jak kilka razy wykazano. „Negatywne emocje nie przychodzą w czystym stanie. W rzeczywistości lęk i depresja zwykle idą razem. Lęk jest konsekwencją postrzegania niebezpieczeństwa. Przeciwnie, gdy jest w depresji, masz wrażenie, że tragedia już minęła (Burns, 2006, str. 37).

Dzieje się bardzo interesujący paradoks, osoba w tym stanie jest uwięziona w przeszłości (depresja) i przyszłość (lęk), dlatego teraźniejszość jest niepewna i niepewność.

Następnie mogą gromadzić się w białej depresji: depresja, lęk, samotność i wszystkie choroby fizyczne lub emocjonalne, które dana osoba nosi przed wejściem w ten zimowy okres czasowy.

W depresji intensywności w ogóle może być: łagodny, umiarkowany, poważny lub ekstremalny. Biała, świąteczna lub sezonowa depresja, nadaje się tylko do okresu tymczasowego.

Rola zmian serotoniny w ciele

Serotonina jest powszechnym neuroprzekaźnikiem w mózgu i innych częściach ośrodkowego układu nerwowego. Jest syntetyzowany w szyszynce i staje się melatoniną, która odgrywa bardzo ważną rolę w snu. „Produkcja i uwalnianie melatoniny w mózgu jest związane z porą dnia, to znaczy wzrasta, gdy jest ciemna i maleje, gdy jest światło. Produkcja melatoniny maleje wraz z wiekiem ”. (May Clinic, 2022).

Serotonina ma funkcje w wielu procesach biologicznych regulacyjnych, w tym przetwarzanie emocjonalne, nastrój, apetyt, przetwarzanie bólu, halucynacje i regulacja odruchów (APA, 2010, str. 462). Ma to związek z wieloma chorobami psychicznymi, takimi jak zaburzenia snu, psychoza, zaburzenia lękowe i zaburzenia depresyjne. Brak serotoniny zmienia nasz zegar biologiczny, Znany również jako gruczoł szyszynki lub jądro nadwoziowe.

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który pomaga regulować emocje na poziomie mózgu. Jednak nie jest to twoja jedyna funkcja, służy również:

• Reguluj uczucie sytości apetytu
• Reguluje apetyt seksualny i temperaturę ciała
• Kontroluje aktywność motoryczną, poznawczą i percepcyjną
• Wraz z innymi przewodami neuro (dopamina i noradrenaliny) uczestniczą w emocjach strachu i udręki oraz w zachowaniach związanych z lękiem i agresywnością.

Naukowcy hipotezują, że serotonina bierze udział w różnych zaburzeniach, w tym zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, depresja i zaburzenia odżywiania (Halgin i Krauss, 2004, str. 159). Niedobory noradrenaliny i serotoniny są związane z zaburzeniami nastroju i zaburzeniami kompulsywnymi.

Cherofobia

On Strach przed byciem szczęśliwym To kolejny element dodawany do białej depresji. Wyobraź sobie, że ktoś podróżuje w swoim samochodzie, szczęśliwie słuchając swojej ulubionej piosenki i niestety cierpi na poważny wypadek. Najprawdopodobniej następnym razem, gdy słucham tej samej piosenki, wytworzy złą pamięć na cytowanym wydarzeniu.

Cóż, w Cherofobii lub strachu przed byciem szczęśliwym, doświadczono czegoś podobnego. Osoba żyła pozytywnym wydarzeniem i teraz boi się być szczęśliwym, ponieważ niestety za każdym razem, gdy czuje się bardzo szczęśliwy, zdarza się tragiczne wydarzenie. Dlatego woli lepiej nie cieszyć się szczęśliwymi chwilami i najprawdopodobniej jest przygnębiony.

Wskazówki psychologiczne, aby cieszyć się Wesołych Świąt

Ostateczna refleksja

Nie ma gorszej nostalgii niż przegapić to, co nigdy się nie wydarzyło. Joaquín Sabina

W miarę życia są wydarzenia Oczekiwane i nieoczekiwane To może zmienić przebieg naszych oczekiwań i emocji związanych z tymi wydarzeniami, Muszą żyć zdrowo, pomimo wpływu na naszą historię. Emocje, które są ignorowane lub wyrażane bez kontroli prędzej czy później naładują nas fakturę.

Sugestie dotyczące zmiany

• Narażaj się na naturalne światło Słońca, aby stymulować nasz zegar biologiczny i spróbować regulować nasze warunki snu i produkcję serotoniny (neuro sterownik związany z regulacją naszych nastrojów).
• Równowaga kierowców neuro może być również regulowana za pomocą alternatywnych terapii pola elektromagnetycznego. Jest to naturalna terapia z pól magnetycznych, która pomaga ogólnie w naturalnej równowadze ciała, od stóp do głowy.
• W części medycznej, w poważniejszych przypadkach zaleca się leczenie medyczne i psychologiczne.
• W części medycznej, porywacze serotoniny są ogólnie używane, a w twoich sytuacjach psychologicznych do rozwiązania.
• Ćwicz selektywną nostalgię, w której jesteśmy w stanie pamiętać o przeszłości, kojarząc ją z pozytywnymi i uczącymi się rzeczami. Na przykład w przypadku osób, które już nie są z nami, pamiętaj o ich nauce, która nas opuściła.
• Poprzednie sugestie można uzupełnić, przechodząc z zaufanym specjalistą (lekarzem lub terapeutą).

Bibliografia

• APA (2010). Zwięzły słownik psychologii. Nowoczesny podręcznik.
• Bisquerra, r., Landmuns, g. & Punset, E (2018). Słownik emocji i zjawiska afektywne. Palauita Editions.
• Burns, d. (2006). Do widzenia, lęk (jak pokonać nieśmiałość, lęki, fobi i sytuacje paniki). Payós.
• Halgin, r. & Krauss, s. (2004). Psychologia nieprawidłowości (perspektywy kliniczne dotyczące zaburzeń psychologicznych). MC Grawhill
• May Clinic (23 grudnia 2022). Melatonin. https: // www.Klinika majonezu.Org/ES-ES/DRARUGS-Supplements-Melatonin/ART-20363071.
• Sue, d., Wing, d. & Sue, s. (2010). Psychopatologia (zrozumienie nienormalnego zachowania). Cengage Learning.