Zła depresja

Kiedy ktoś cierpi na depresję, wyrażenia, które zwykle słyszymy, to: „Nie smuć się”, „Odważ się, to nic”, „Nie masz powodu, aby się mylić”... wszystkie z nich to frazy nastrojowe z dobrej woli, ale ich efekt jest nieważny. W tym artykule ma na celu głębsze zrozumienie depresji, nie tak bardzo teoretyczne, ale na poziomie empirycznym. W ten sposób ma na celu pokazanie, że depresja ma nie tylko być smutnym. Zła depresja jest częścią coraz bardziej wymagającego społeczeństwa, więc Zrozumienie jego wpływu na ludzi jest niezbędne, aby próbować wczuć się z tymi, którzy na to cierpią.

Treść

• Zła depresja: „Nie jesteś smutny”
• Na dole studni
• Nasz umysł: nasz sojusznik i gorszy wrog
• Zła depresja: nasiona i cierpliwość

Zła depresja: „Nie jesteś smutny”

Zakładanie nie zawsze jest wyborem. Wybór nie chce walczyć i stagnować w tym stanie głębokiego smutku i beznadziejności. Jednak chociaż wielu uważa, że ​​depresja ma być tylko smutna, pociąga za sobą coś znacznie głębszego. Koncepcja „głębokiej” doskonale definiuje wiele stanów emocjonalnych, które przechodzą w stanach depresyjnych. Smutek jest głęboki, rozpacz jest głęboki .. Ci, którzy cierpią na depresję, twierdzą, że są głęboko w ciemnej studni.

Wokół tego zaburzenia jest wielkie nieporozumienia. Który cierpi na to, nie był świadomy stopniowego pochodzenia emocjonalnego, które zarządzało w środku, Dopóki pewnego dnia zdajesz sobie sprawę, że nie zachęcasz do robienia czegokolwiek. Trudno mu się wstać, jest wielkim wysiłkiem do pracy, chodzenia, wykonywania pracy domowej. Zaczyna zauważać wielki brak apetytu na to, co lubił wcześniej. Anhedonia przejmuje nas i zaczynamy nie lubić tego, co lubiliśmy, takich jak sport, chodź do kina, chodź z przyjaciółmi.

Na dole studni

Zła depresja jest mylona ze stanem smutku, który możemy kontrolować w dowolnym momencie. Istnieje przekonanie, że z dwoma lub trzema piwami i dobrą imprezą wszystkie kończy się. Jednak depresja jest znacznie silniejsza. Zakorzenione w nas, w naszym sercu i w naszej duszy i ssie nas powoli. Zaczynamy widzieć przyszłość z pesymizmem. Zaniedbujemy nasz wizerunek, „Po co dbać?". Budzimy dom bez celu. Leżamy na kanapie, a potem w łóżku i ponownie na kanapie.

Wszystko to mogą towarzyszyć ataki lękowe. Głęboka rozpacz stwierdza, że ​​nie jesteśmy w stanie kontrolować. Oddychanie, agitacja, ucisk klatki piersiowej, pot, płacz ... wszystko to przewyższa nas i Jesteśmy poddani stanowi emocjonalnemu, którego nie jesteśmy w stanie podnieść głowy. Ogromny kamień przywiązany do naszych stóp uniemożliwia nam dotarcie do powierzchni morza i spokojnie oddychanie.

Nasz umysł: nasz sojusznik i gorszy wrog

Pomimo wszystkich wysiłków, które podejmujemy, gdy jesteśmy w depresji, wydaje się, że nic nie jest przydatne. Nasz umysł staje się naszym najgorszym wrogiem. Bombarduj nas przesłaniami pełnymi pesymizmu i rozpaczy: „Nigdy tego nie opuścisz”, „Nie warto kontynuować życia”, „O co chcesz walczyć? nie ma sensu"… Ciekawą rzeczą w tych wszystkich wiadomościach jest to, że dostajemy to do ciebie. Odkrywamy, że nasz własny umysł jest tym, który zatruwa nas tak osłabiającymi i katastrofalnymi przesłaniami Że wierzymy im w taki sposób, że przestajemy walczyć.

Jest to jeden z podstawowych punktów, który wyjaśniłby fakt, że osoby z depresją są odporne na wiadomości, takie jak: "Odważyć się". To jakby powiedzieć komuś gorączkę: „Przestań mieć gorączkę”. Wszystko wymaga procesu. U niektórych osób proces ten może trwać tygodnie, w innych miesiącach i innych czasu. Depresyjny umysł stał się radiem, które emituje wiadomości automatycznie, a które z nich są najbardziej negatywne.

Dlatego tak ważne, aby rozpocząć jak najszybciej z profesjonalistą. Słabo zrozumiana depresja będzie wymagała głębokiej interwencji, aby przekształcić umysł naszemu najlepszemu sojusznikowi. W ten sam sposób, w jaki nasze myśli stały się negatywne, mogą stać się pozytywne. W tym momencie ważne jest, aby wiedzieć, że zmiana nie jest natychmiastowa. Musimy spędzać czas na pracy. Chociaż nie zauważamy oczywistych wyników w pierwszych dniach, stopniowo, zaczniemy zauważać lepiej. Dopóki fundamenty budynku nie zostaną skonsolidowane, nie zaczyna rosnąć.

Zła depresja: nasiona i cierpliwość

Kiedy prosimy o pomoc i zaczynamy współpracować z nami, zaczynamy sadzić nasiona. Wewnątrz mamy nasiona na przykład szczęścia i nieszczęścia, gniewu i pokoju itp. Będzie to zależeć od nas, jakie nasiona chcemy podlewać. Ważne jest, aby wiedzieć, że musimy być cierpliwi. Nasiona nie kwitną przez noc. Konieczne jest ich podlewanie, zapłacić i zapewnić im całą niezbędną opiekę. Zatem, Jeśli zajmiemy się nasionami, które sadzimy, pewnego dnia pojawi się pierwszy wybuch.

Myślenie, że proces odzyskiwania musi być od jednego do drugiego, bez wątpienia, będzie to najbardziej efektowny efekt przeciwny. W ten sposób udało nam się tylko nacisnąć i utrudnić stopniowy proces odzyskiwania. Jeśli chcemy narzucić jakikolwiek obowiązek, będzie to walczyć i przejść dalej, ale postaramy się uniknąć obowiązku chęci być w porządku. Każdy proces wymaga czasu, cierpliwości, wysiłku i wytrwałości. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, że nasze odzyskanie zajmie trochę czasu, ale bez wątpienia będzie warto.