Parasomnias, czym oni są

Parasomnias są Zaburzenia kliniczne związane z epizodami lub zjawiskami występującymi na różnych etapach snu, Zazwyczaj są one powszechne we wczesnym dzieciństwie, w DSM-V są klasyfikowane w ramach zaburzeń snu-wizylii, są one związane z obecnością anomalnych zachowań podczas faz snu, niektóre konkretnie na przejściach każdej fazy, są zwykle klasyfikowane zgodnie z tym, że są klasyfikowane zgodnie z jego manifestacja, która może być: kiedy się budzisz, idź do snu lub podczas fazy REM. Te zaburzenia snów Zwykle towarzyszą im zmiany fizjologiczne, takie jak aktywacja sercowo -naczyniowa lub mięśniowa, Dlatego w całej historii podlegali mitom.

Treść

• Rodzaje zaburzeń przebudzenia snu bez rem
  • Lunatyzm
  • Nocne lęki
  • Sinister Poetry of the Dream Like: Koszmar
• Kolejne 9 parasomni
  • Zaburzenie zachowania REM
  • Somniloquios
  • Bruksizm
  • Nocna enuresis
  • Sexsomnia
  • Nocne skurcze
  • Jactacio Night Capitis lub rytmiczny ruch okresowy
  • Zaburzenie zachowań snu REM
  • Paraliż senny
• Kiedy musisz iść do profesjonalisty
• Leczenie parasomnia
  • Co się stanie, gdy te zasoby nie wystarczą, aby osoba mogła pogodzić marzenie naprawcze?
  • Melatonin: słodkie sny w ramionach Morfeusza
• 8 wskazówek, jak poprawić higienę snu
  • Referencje elektroniczne
  • Inne referencje

Rodzaje zaburzeń przebudzenia snu bez rem

To jest o Odcinki powtarzające się, by obudzić niekompletny sen, Zwykle występują podczas pierwszej trzeciej głównego okresu snu, w przybliżeniu, gdy dwie godziny po zasypianiu można im towarzyszyć:

Lunatyzm

Speavering charakteryzuje się zdarzeniami, w których zasypiony pacjent, podnosi się i idzie z pewną częstotliwością. Podczas tych odcinków jednostka na ogół ma wygląd ustalony i pusty; Badani „wydają się być w transie”, ponieważ zwykle są niewrażliwe na wysiłki innych ludzi, aby się z nim komunikować, mogą obudzić się z trudem i sugeruje się, aby zrobić to z sugerowaną opieką.

"Północy spoczywa, Noctámbulo, że wydaje się chodzić, przy upadku twojej duszy leci .. „Alejandro Méndez Romero

Rozwijanie się w dzieciństwie częściej, z większym nawrotem w wieku od 4 do 6-8 lat, zwykle znika spontanicznie w okresie dojrzewania lub młodzieży; Przedstawia to między jedną a 15% populacji ogólnej, istnieje 45% szans, że dziecko jest upijającym, gdyby było ich rodzicem i gdyby oboje rodzice, istnieje prawdopodobieństwo 60%, że ich dziecko przejawia tę parasomnię.

Nocne lęki

Nocne lęki lub poważne ataki autonomiczne, Charakteryzują się powtarzającymi się epizodami podnoszenia nagłego terroru, zwykle zaczynają się od krzyków paniki, osoby, która je cierpi, może wykazywać sztywność mięśni, ma otwarte oczy i bardzo rozległe uczniów, a także manifestowane zachowanie i zaburzenie wędrowania, więc zwykle kto kto zwykle zmartwiaj tych, którzy z nimi kohabitują, za pewną kontuzję lub upadek, które mogą być spowodowane ... być może mogą strach przed osobą śpiącą w pobliżu tej, która cierpi na tę parasomnię. U dzieci jest często.

W tego rodzaju parasomnie jest niewrażliwość na wysiłki innych ludzi w celu pocieszenia jednostki podczas epizodów. Ogólnie rzecz biorąc, amnezja odcinków jest obecna, zwykle nie pamiętają snów lub pamięci są minimalne. Występują w fragmencie z jednej fazy od snu do drugiego: REM (szybkie ruchy oka, dla jego akronimu w języku angielskim) do fazy inne niż.

Podczas każdego odcinka lunatyzm lub nocny terror, Istnieją autonomiczne znaki alarmowe, takie jak: pocenie się, mydriasis, tachycardia i tachypnea, a także intensywny strach i udręka.  Epizody parasomenów mogą powodować klinicznie znaczący dyskomfort lub pogorszenie w społecznej, sile roboczej lub innych ważnych obszarach funkcjonowania, takich jak poznawcze, szczególnie gdy trwają przez długi czas.

Niedobór snu może spowodować, że którykolwiek z naszych systemów zaczął się niepowodzić, głównie ten, który kontroluje inne: układ nerwowy, powodując w niektórych przypadkach brak regulacji emocjonalnej. Układ odpornościowy może również osłabić z tego samego powodu, ponieważ podczas snu ciało pełni ważne funkcje. U dzieci i młodzieży konieczne jest ustanowienie niezbędnych strategii, aby mieć Optymalna higiena snu, ponieważ hormon wzrostu jest również wydzielany podczas snu; Spanie faworyzuje rozwój mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej lub „dodatkowego tłuszczu” w ciele, kolejny powód, aby leżeć wcześniej w łóżku i „pozwolić sobie na ramiona Morfeusza”.

Sinister Poetry of the Dream Like: Koszmar

Mieliśmy kiedykolwiek zły sen lub, jak zwykle je nazywamy, koszmary, wypełniają funkcję fizjologiczną i nie są uważani za patologiczne, te niepokojące sny są częste w dzieciństwie, zwykle zaczynają się od 3 do 6 lat, ale co to jest Różnica między zaburzeniem koszmaru i koszmaru? Stan kliniczny obejmuje wyjątkowo dysforyczne lub Nie przyjemny, Zasadniczo obejmują one zagrożenia wobec bezpieczeństwa lub fizycznej integralności podmiotu, pacjent może zapamiętać wielkie fragmenty snu, mogą być zorientowane w czasie i przestrzeni podczas przebudzenia, ta zmiana snu może powodować znaczny dyskomfort, pogorszenie społeczne, poród, poród, zarówno akademicki, jak i inne sfer, w których rozwój podmiot. Jego etiologia jest również spowodowana kilkoma przyczynami, są one związane z pewnymi nierozwiązanymi konfliktami, nagromadzonymi lękiem lub wspomnieniami o bólu, jak w przypadku ofiar zaburzenia stresu pourazowego (PTSP), w których ludzie mogą doświadczać wysokiego poziomu lęku, dopóki nie Osiągają udrękę i panikę.

Należy określić, czy tak jest:

1. Ostry: Kiedy czas trwania koszmarów wynosi miesiąc lub mniej.
2. Subagudo: Czas trwania koszmaru jest większy niż miesiąc, ale mniej niż sześć miesięcy.
3. Uporczywy: Kiedy czas trwania koszmarów jest równy lub większy niż sześć miesięcy. Grawitację można podzielić na częstotliwość z koszmarami:
4. Łagodny: Średnio mniej niż jedno wydarzenie tygodniowo.
5. Umiarkowany: Chociaż nie zdarzają się codziennie, jeden lub więcej odcinków występuje na tydzień.
6. Poważny: Koszmary występują każdej nocy.

Kolejne 9 parasomni

Zaburzenie zachowania REM

Są jak małe „przebudzenia”, które występują podczas snu REM, mogą być przedstawiane jako wielokrotne epizody, są ogólnie związane ze złożonymi zachowaniami motorycznymi i wokalizacją, zdarzenia te powodują znaczny dyskomfort u pacjenta.

Somniloquios

W tej parasomnie osoba zwykle mówi lub werbalizuje „coś”, gdy śpi, chociaż czasami nie można go bardzo dobrze zrozumieć, jego przyczyny może być spowodowane stresem lub dziedzictwem: 30-50% przypadków.

Bruksizm

Osoba, która śpi mimowolnie szlifując z zębów, może być korygowana, aby zużycie nie było generowane w zębach, głównie części trzonowe; Strategie zaproponowane przez terapię poznawczo-behawioralną okazały się skuteczne w modyfikowaniu.

Nocna enuresis

Charakteryzuje się, że podmiot przedstawia powtarzaną transmisję moczu, która występuje mimowolnie w nocy, kiedy są dziećmi około 5 lat i że ze względu na swój wiek powinni kontrolować swoich zwieraczy, ważne jest, aby zwrócić uwagę, ponieważ problem inuretyczny może mieć jego Przyczyna lub związek z problemami neurologicznymi, fizjologicznymi lub anatomicznymi. Może to być nawet coś tak prostego do rozwiązania, co można zmodyfikować zgodnie z prostymi wytycznymi uczenia się, które psycholog może udzielić, wykonując psychoedukację w celu wspierania higieny snu, a nawet Osoba można zaprogramować na głębokich poziomach świadomości, aby poprawić to zachowanie, stosowane w ramach hipnozy i technik sugestii.

Sexsomnia

Po powiązaniu z pewną parasomnią istnieje zachowanie seksualne związane z snem, nazywa się to Sexsomnia.

Nocne skurcze

Mają rozpowszechnienie w wysokiej populacji: 15% populacji cierpi na nich, jest to bolesne uczucie w mięśniach, które mogą być ogólnie grupy stopy, nogi, uda i rodzin.

Jactacio Night Capitis lub rytmiczny ruch okresowy

W tych stereotypowych ruchach zwykle zaangażowane są różne obszary ciała, zaczyna się przed snem i jest utrzymywana podczas pierwszych faz lekkiego snu, są one powszechne wśród noworodków i podczas pierwszych lat życia. Zaobserwowano, że może utrzymywać się z czasem u osób z zaburzeniem ze spektrum autystycznego (ASD) lub z pewnym rodzajem deficytu poznawczego.

Zaburzenie zachowań snu REM

On Zaburzenie zachowań snu R-BD (Szybkie ruchy gałek oczu, Sleep Behavours, jest to również znane jako Onirismo albo Motor Parasomnias w REM, Charakteryzuje się epizodami krótkiego czasu lub kilku minut, towarzyszy mu wzrost: napięcie mięśni, ruch i wokalizacje w snu REM, zwykle generuje nieprawidłowe mimowolne zachowania, takie jak poruszanie się w łóżku, kopanie i chodzenie ... czasami może to zrobić obejmują zachowania agresywne lub gwałtowne, co może powodować obrażenia innych lub zranić się.

Paraliż senny

Paraliż snu, doświadczają od 40 do 50% osób, które nie mają żadnego innego zaburzenia snu, Nazywa się to również formą predformalną albo Hipnagogiczne, Czy Odcinki gdzie niemożność dobrowolnego poruszania się w fazach snu, Kiedy osoba zaczyna zasnąć lub kiedy się obudzi ... niektórzy mówią, co jest ”Kiedy umarli się wspinają”, Właśnie z powodu tego reprezentatywnego paraliżu mięśni, niepokojąca niezdolność do werbalizacji niektórych słów lub w każdym razie jakiś płacz, paraliż snu, może wywoływać tak duży lęk, który wznosi się na poziomy paniki, jednak nie oznacza to żadnego zjawiska paranormalnego, jest zjawisko paranormalne. spowodowane przez Dysocjacja między mechanizmami wytwarzającymi MOR (Szybkie ruchy oka) i te, które utrzymują cię w czujności. Więc jeśli coś takiego się znów stanie: że panika się nie idzie! Pamiętaj, że są to tylko krótkie epizody i zarówno paraliż, a wkrótce nastąpi niezdolność do werbalizacji, a „To zmarła ciotka przyjechała na nogi”.

Kiedy musisz iść do profesjonalisty

Etiologia parasomnii jest na ogół wieloczynnikowa, szczególną uwagę należy zwrócić, gdy istnieje trwałość przez długi czas, co powoduje wielki dyskomfort lub dysfunkcja u pacjenta, Zaburzenia snu mogą stać się stanem psychiatrycznym lub neurologicznym, Dlatego konieczne jest zaspokojenie tej ważnej potrzeby twojego ciała i umysłu.

„Remisja” parasomnii może być spontaniczna według dziecka lub osoba kontynuuje ich rozwój. Jednak należy szukać leczenia, gdy istnieje trwałość tych epizodów, a zwłaszcza gdy maluch lub osoba, dotknięta je w jednej z sfer, w której się rozwijają z powodu marzeń o sodzie, ponieważ ludzie cierpiący na parasomni mam wrażenie, że „nie odpoczywał wystarczająco”, to z czasem może wyprodukować: zmęczenie, a także spadek wykonywania niektórych funkcji poznawczych, Niektórzy zaczynają mieć wpływ na naukowców, praca, należy pomyśleć o podejmowaniu leczenia, gdy brakuje regulacji emocjonalnej, ponieważ gdy zjawiska te uniemożliwiają osobie przed marzeniem naprawczym, bardziej wykonalne jest, że jednostka może się rozpocząć do dysfunkcji w jakimś obszarze, z twojego ciała, umysłu, albo w otoczeniu.

Leczenie parasomnia

Przypomnij sobie, że sen jest jedną z podstawowych ludzkich potrzeb, więc jest ważne! Istnieją klasyczne leczenie ortodoksyjne, doświadczenie kliniczne i różne wyniki badań pokazują, że niektóre techniki nieinwazyjne mogą również pomóc w indukcji i utrzymywaniu marzeń naprawczych, bez wpływu pacjentów skutków ubocznych leków w celu pogodzenia snu i bez generowania zależności.

Jakie są opcje leczenia, które mogą działać w celu poprawy jakości snu? Istnieją potężne techniki programowania lub sugestii, które można wykonać na poziomie alfa lub pewne głębsze poziomy świadomości, takie jak beta, gamma, delta i theta, terapia prasowanych pól magnetycznych, biofeedback, relaksacja i medytacja, wśród wielu innych. Podobnie, poznawcza terapia behawioralna okazała się wysoce skuteczna, wszystkie powyższe mogą pomóc osobie posiadającej lepszą higienę snu.

Co się stanie, gdy te zasoby nie wystarczą, aby osoba mogła pogodzić marzenie naprawcze?

Konieczne jest udanie się do lekarza, jeśli nie chcesz brać tradycyjnych leków, aby leczyć marzenie ich działaniami ubocznymi, możesz poprosić lekarza o inne alternatywy: Medycyna biorregacyjna, zapewnia inne opcje, takie jak Homotoksykologia Aby leczyć niektóre zaburzenia kliniczne snu, przyczyniając się do regulacji systemów, które umożliwiają prawidłowe działanie ciała.

Melatonin: słodkie sny w ramionach Morfeusza

W większości przypadków u dorosłych można wskazać użycie melatoniny, co okazało się Skuteczny jako induktor i stabilizator snu, w ten sposób naturalnie dostosowując nasz zegar biologiczny, Nawet ci podróżnicy cierpią Zmęczenie spowodowane różnicą czasu W przypadku niedopasowania harmonogramów mogą skorzystać z ich użycia. W przypadkach używania pediatrycznego melatonina może być również dobrym opcją, chociaż bardzo ostrożność będzie musiała być również podjęta pod wskazaniem medycznym i monitorowaniem, ponieważ musi ona mieć odpowiednie wskazania i przeciwwskazania medyczne, zgodnie z wieloma kryteriami, które biorą pod uwagę, pod uwagę, pod uwagę klinicyści, a także synergia interakcji i leków.

Czy czujesz, że twoje ciało nie odpoczywa? Bez importowania swojego wieku, jeśli przez jakiś czas miałeś problemy, aby pogodzić marzenie i czujesz, że wpływa to na ciebie w pewnym sensie, dobrze, że podążasz za wezwaniem swojego ciała w kierunku ramion Morfeusza, Możesz potrzebować indukcyjnego snu, Tylko lekarz może wydać te zalecenia, chociaż melatonina była skuteczna w leczeniu różnych stanów, takich jak:

• Bezsenność, nawet to spowodowane przez leki typu beta -blokerów.
• Zespół fazy snu snu (DSR)
• Padaczka
• Migreny i inne rodzaje bólu głowy lub bóle głowy
• Chroniczne zmęczenie
• W przypadku abstynencji do używania lub nadużywania substancji może pomóc w stopniowym indukowaniu snu bez jego użycia, generując kolejną zależność od dotkniętego pacjenta, takiego jak benzodiazepiny, które wielu zalecało.

8 wskazówek, jak poprawić higienę snu

1. Unikaj „bardzo ciężkich” posiłków lub które wymagają dużo energii do trawienia, co najmniej 4 godziny przed pójściem spać.
2. Ćwicz aktywność fizyczną sugerowaną przez lekarza co najmniej 5 razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut.
3. Spożywać omega-3 i triptofan.
4. Konsumpcja melatoniny w ramach recepty i monitorowania, pomaga regulować cykle snu.
5. Unikaj używania ekranów w nocy w pobliżu czasu, w którym idziesz do łóżka, ponieważ jest ono wysoce dla mózgu, możesz zdecydować się na inne działania, takie jak czytanie w książce wklejania: Twoje oczy i mózg będą Ci podziękować!
6. Ustanawia Rytuały na przed snem, Po pewnym czasie, aby je ćwiczyć z determinacją, programy i ostatecznie można zainstalować, Mogą być jako induktor snu, przygotowując umysł i ciało do odpoczynku i snu.
7. Spróbuj iść spać na godzinę przed zwykłym, pomoże ci dodać jakość swojego życia i obudzić się z większą energią rano.
8. Ćwicz ćwiczenia oddychania i relaksacji.

Czy w tobie jest jakiś dyskomfort emocjonalny, dolegliwość lub kondycja fizyczna? Nie czekaj dłużej i szukaj profesjonalnej pomocy: twoje ciało, twoje umysł i relacje międzyludzkie mogą zostać zmniejszone przy braku tego.

Referencje elektroniczne

• https: // institutodelsueno.Cl/parasomnias/
• https: // vivientosans.com/melatonina-efekty-secundarios/

Inne referencje

• American Psychiatric Association (2014). Przewodnik konsultacji kryteriów DSM-5. Waszyngton, zm.C./Londyn, Anglia. Redakcja: Panamericana.
• Espinar J. 1998) Zaburzenia czujności i parasomnia przejścia na ślubowanie. Rev Neurol.: 469-72.