Korzyści płynące z komunikacji niefrustkowej

Z pewnością przeprowadziłeś dyskusję lub negocjacje, które przeszły z bycia spokojnym i serdecznym lub przyjaznym do bycia gwałtownym i napiętym. Dzisiaj ci mówimy Jakie są korzyści płynące z komunikacji bez przemocy I Dlaczego powinieneś unikać tego innego rodzaju bardziej gwałtownej komunikacji.

Treść

• Co to jest komunikacja niezakłócająca?
• Co to jest komunikacja niezakłócająca lub CNV?
  • Obserwuj bez oceny
  • Zidentyfikuj i wyrażaj uczucia i emocje
  • Rozpoznaj i zrozum, jakie są niezadowolone potrzeby uczuć
  • Używaj pozytywnego języka
• Szakale i żyrafy
• Korzyści płynące z komunikacji niefrustkowej

Co to jest komunikacja niezakłócająca?

Najlepszym sposobem na zrozumienie, czym jest komunikacja bez przemocy .. Wyjaśnienie, czym jest gwałtowna komunikacja. Zacznijmy tam, a potem porozmawiamy o tym, czym jest nie -fioletowa komunikacja (to znaczy alternatywa).

Gwałtowna komunikacja to rodzaj rozmowy, której szukamy, zasadniczo, Wziąć powód. Rzadko słuchamy, a jeśli tak, Ma obalić lub krytykować drugi punkt widzenia.

Krótko mówiąc, jest to agresywna komunikacja. I, jak można przypuszczać, ten rodzaj komunikacji utrudnia relacje i nie kilka okazji, przybywa Do wygenerowania cierpienia.

Komunikacja nie gwałtowna pojawia się w opozycji do tego rodzaju agresywnej komunikacji. To psycholog Marshall Rosenberg podniósł ten nowy system komunikacji, stara się być bardziej asertywny i zgodny z wartościami osobistymi.

Zatem komunikacja niezmienna pojawia się jako możliwość odkrycia na nowo, jak musimy komunikować się w naszych rozmowach. Jak możesz założyć, To jest przeciwieństwo tego, o czym wspominaliśmy wcześniej.

Co to jest komunikacja niezakłócająca lub CNV?

Komunikacja bez przemocy polega na mówieniu i słuchaniu z serca, w celu połączenia się z nami, ale także z innymi. Zatem, Współczucie powstaje, więc agresywność rozmów znika.

Aby przeprowadzić komunikację niezmową, te cztery elementy należy wziąć pod uwagę:

Obserwuj bez oceny

Po pierwsze, ważne jest, aby zapomnieć o ocenie wartości i umieszczać etykiety. Podstawową ideą jest to, że nasze słowa są oknami zamiast zamkniętych drzwi, które blokują rozmowy. Oko! Nie oznacza to, że nie można wydać wyroków. Po prostu musisz być w stanie oddzielić to, co jest celem tego, czym jest subiektywna próba.

Zidentyfikuj i wyrażaj uczucia i emocje

Wyrażaj nasze uczucia od odpowiedzialności, popraw komunikacja i relacje z innymi, ponieważ pozwalamy im się poznać. Wiele osób boi się tego zrobić, ponieważ implikuje odkrywanie luk, ale jest to coś niezbędnego w tego rodzaju komunikacji.

Rozpoznaj i zrozum, jakie są niezadowolone potrzeby uczuć

Ten punkt jest ważny, aby uwolnić innych i dbać o siebie. Biorąc pod uwagę, że jesteśmy tymi, którzy generują nasze emocje, bycie świadomi ich pochodzenia i pracy nad nim jest najlepszy sposób na nie załadowanie naszych frustracji (co spowodowałoby tarcie).

Używaj pozytywnego języka

Aby uniknąć nieporozumień, najlepiej użyć pozytywnego języka, który ułatwia rozmowy i unika generowania niepotrzebnych napięć.

Szakale i żyrafy

Rosenberg użył metafory dwóch zwierząt, aby właściwie wyjaśnić jego CNV. Według psychologa możemy przyjąć postawę lub inną w relacjach, które utrzymujemy z innymi ludźmi.

Szakale są najbardziej dominującymi ludźmi w społeczeństwie, I charakteryzują się próbą zdominowania innych, wymaganie i konkurencyjność oraz praca w oparciu o kary i nagrody. W ich rozmowach, Używają krytyków, sarkazmu i oskarżenia.

Zamiast tego żyrafy starają się być obiektywne i mieć na myśli uczucia i potrzeby innych ludzi (oprócz własnych). Oczywiście, To ci, którzy praktykują współczującą komunikację.

Korzyści płynące z komunikacji niefrustkowej

Wreszcie, Wspomnijmy o niektórych korzyściach z komunikacji brutalny:

1. Pozwala tworzyć osobiste relacje oparte na współczuciu i szacunku, a zatem poprawia współpracę.
2. Pomoc w rozwiązywaniu konfliktów.
3. Pozwala leczyć przeszłe doświadczenia.
4. Pomaga powiedzieć „nie” i przyjąć negatywy, które dają nam inni.
5. Przyczynia się do poczucia poczucia winy, strachu lub wstydu.
6. Zwiększa umiejętności słuchania i zrozumienia.
7. Uwolnij myśli, które mogłyby nas doprowadzić do dyskusji, gniewu lub depresji.
8. Zidentyfikuj własne i inne potrzeby i wiedz, jak je zarządzać.

Tak więc, jak widać, warto wprowadzić tego rodzaju komunikację.

Komunikacja nie gwałtowna jest najlepszym sposobem komunikacji, Ma korzyści zdrowotne i pozwala uzyskać lepsze wyniki w tym, co próbujesz uzyskać podczas dyskusji. Więc ... dlaczego nie spróbować?