Najlepsze książki do pracy

Inteligencja emocjonalna odgrywa fundamentalną rolę w życiu codziennym, ponieważ pomaga kontrolować w asertywny sposób te emocje. Chociaż w pewnym momencie wszyscy stoją przed gniewem, gniewem, radością lub smutkiem, czasami bardzo trudno jest interpretować i skutecznie kontrolować to, co czujemy. Na szczęście w całej historii wielcy autorzy, tacy jak Daniel Goleman lub James Clear, odzwierciedlali swoje refleksje i wkład w różne idealne książki, aby dowiedzieć się o inteligencji emocjonalnej, niezależnie od wieku, który masz.

¿Szukasz dobrej książki, aby nauczyć się pracować emocje? W tym artykule Psychology-Online zalecamy Najlepsze książki do pracy I wiedzcie lepiej. Przygotuj się na odkrycie nowych ścieżek do wzrostu emocjonalnego.

1. Książki do pracy emocji u dorosłych
2. Książki do pracy emocji u nastolatków
3. Książki do pracy u dzieci

Książki do pracy emocji u dorosłych

W tej sekcji odkryjesz niektóre skarby literackie, które zaprosą cię do refleksji, zbadania i uzdrowienia emocji w głęboki i wzbogacający sposób. Od inspirujących historii i ekscytujących narracji po praktycznych przewodników napisanych przez ekspertów, te książki do pracy emocje u dorosłych będą towarzyszyć w samodzielnej podróży i samowystarczalności. ¿Zaczynamy?

1. Nawyki atomowe: małe zmiany, niezwykłe wyniki

James Clear zapewnia fascynującą, bardzo łatwą do odczytania pracę, która wyjaśnia Małe nawyki to te, które robią różnicę Kiedy chcemy transcendentalnej zmiany w naszym życiu.

«Nawyki atomowe: małe zmiany, niezwykłe wyniki» to praktyczna i kompletna książka, która oferuje idealną ramkę do tworzenia dobrych nawyków i łamania tych, które odejmują energię życiową. Poza tym jest pełen Przydatne wskazówki i inspirujące przykłady, To jest dla Ciebie idealna książka, jeśli chcesz poprawić swoje życie.

2. Opanuj swoje emocje

¿Chcesz nauczyć się opanować swoje emocje raz na zawsze? „Opanuj swoje emocje”, napisane przez Thibaut Meurisse, jest rodzajem instrukcji obsługi napisanego w zrozumiałym i łatwym do zrozumienia, że ​​poprowadzi cię krok po kroku, abyś mógł się nauczyć radzić sobie z negatywnymi emocjami, które uniemożliwiają ci pójście naprzód Aby osiągnąć własne cele.

To bardzo interesująca książka pełne skutecznych wskazówek i instrukcji Nauczyć się przeprogramować myśli. Głównym celem tej pracy jest to, że rozumiesz moc swojego umysłu w kontroli emocjonalnej i wszystkie korzyści, które dostajesz przez tę kontrolę dla swojej fizycznej i psychicznej samopoczucia.

3. Skoroszyt negatywnych myśli

Daje życie. Clark pozostawia nam wyjątkową książkę, która pomoże ci nauczyć się zarządzać negatywnymi myślami, które kradną cię spokoju. W tej książce znany psycholog i ekspert w dziedzinie terapii poznawczej David A. Clark zapewnia praktyczne narzędzia i ćwiczenia dla zbadać i zmodyfikować powtarzające się negatywne myśli które mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Skoroszyt jest ustrukturyzowany w formie Ćwiczenia i kwestionariusze które pomagają czytelnikom zidentyfikować ich negatywne wzorce myślenia i konstruktywnie zajmować się nimi. Poprzez przykłady i strategie życia oparte na terapii poznawczej autor pokazuje, jak rzucić wyzwanie i zastępować te negatywne myśli bardziej realistycznymi i pozytywnymi.

Bez wątpienia jest to doskonała książka do pracy emocji, która jest idealna dla tych, którzy cierpią z powodu zaburzeń emocjonalnych, takich jak lęk, stres lub depresja.

4. Pracuj z emocjami w psychoterapii

«Pracuj z emocjami w psychoterapii», autor: Leslie S. Greenberg i Sandra C. Paivio, jest jedną z najbardziej zalecanych książek do kontroli emocjonalnej, ponieważ jest napisana na podstawie dowodów, a jego czytanie przyciąga cię od początku do końca.

W tej pracy autorzy przedstawiają Perspektywa terapeutyczna koncentrowała się na emocjach, podkreślając jego znaczenie w zrozumieniu i podejściu problemów psychologicznych. Ponadto jest to tekst, w którym badano, w jaki sposób emocje wpływają na nasze doświadczenie i jak można je przetwarzać w kontekście terapeutycznym.

To jest książka, która zapewnia solidna podstawa teoretyczna oraz seria praktycznych technik i strategii Praca z emocjami nad psychoterapią, więc koncentruje się na idei, że emocje, w tym te, które mogą wydawać się trudne lub trudne, są niezbędne do rozwoju osobistego poprzez innowacyjny model pracy w dziedzinie terapeutycznej.

5. Mandale do pracy

Dom wydawnictwa Dome przedstawia bardzo atrakcyjną książkę z ponad 300 projektami mandali do pracy z spokojem. Jest to dzieło, które ma na celu nauczyć cię znaczenia objąć i zrozumieć wszystkie emocje Za Twój osobisty rozwój.

Dlatego praca koncentruje się na tym, że wszystko, co czujemy, jest pozytywne lub negatywne, jest częścią samego życia i że nie możemy z niego uciec, ale że musimy żyć z naszymi emocjami i uczuciami, ale obsługując je z asertywnością.

Książki do pracy emocji u nastolatków

Jednym z najbardziej złożonych etapów rozwoju istoty ludzkiej jest okres dojrzewania, ponieważ jest on pełen emocjonalnych zmian o wielkim znaczeniu i że jeśli nie są one asertywnie obsługi, może czerpać traumy lub frustracje. Następnie pozostawiamy kompilację najlepszych książek do pracy w młodości:

1. Ja też

Karina m. Soto, Mayte F. Tepichin i Toño García spotykają się, aby dostarczyć tę książkę, która jest idealna do pomagania nastolatkom w zrozumieniu zmian hormonalnych, fizycznych i emocjonalnych, z którymi muszą się zmierzyć podczas etapu okresu dojrzewania.

Jest to kompendium anegdoty, porady i przykłady sytuacji To pomaga ujawnić zmiany, które wszyscy ludzie przekroczą w przejściu przez okres dojrzewania, podczas gdy autorzy wyjaśniają, że jak na każdym etapie, negatywne emocje, które doświadczają dla tych transformacji, również się wydarzy, a wszystko będzie w porządku.

Jeśli chcesz prostą książkę, bez koncepcji technicznych, rozrywki i która udaje się nawiązać kontakt z młodymi czytelnikami, to jest tekst, który polecamy. Chociaż najpierw może się wydawać skupienie Zmiany okresu dojrzewania. ¡Z pewnością pokochają!

2. Plecak dla wszechświata

Ta książka Elsy Punset udaje się zaczepić czytelnika z jego pierwszych stron. Jest to bardzo dobrze powiązana historia, w której emocje z przeszłości spotykają się z emocjami teraźniejszości, aby umieścić czytelnika w kontekście, że wszystko w życiu się zmienia.

Poprzez 21 transcendentalnymi pytaniami autor podnosi Sytuacje, które pomogą ci awansować w twoim życiu Poprzez najlepsze decyzje oparte na kontroli emocjonalnej. Z tego powodu „plecak dla wszechświata” jest niezbędną książką dla każdego, kto chce dowiedzieć się więcej o swoich emocjach i najlepszych strategii, aby wiedzieć, jak sobie z nimi poradzić.

3. Duch ostatniego lata

Jeśli poprzednia książka jest fascynująca, „Duch ostatniego lata” Susana Vallejo Chavarino jest również jedną z klasycznych książek do pracy wśród młodzieży. Ta praca przedstawia historię młodego mężczyzny, który wraca do miejsc swojej przeszłości.

Jest to tekst, który odzwierciedla Poszukiwanie skarbu, które jest wnętrzem Każdego z nas, więc historia ma nieoczekiwane zakończenie i pełne magii dla czytelników.

4. Inteligencja emocjonalna 2.0

Ta książka Travisa Bradberry i Jean Greaves obejmuje sześćdziesiąt sześcioosobowe propozycje ustrukturyzowane że autorzy stają się, abyś mogli samowystarczali własne sumienie społeczne, a także relacje interpersonalne i sposób, w jaki traktujesz siebie/a.

Z inteligencją emocjonalną 2.0 Nauczysz się również znać swój współczynnik emocjonalny. W ten sposób możesz skorzystać z każdej porady udzielonej przez autorów tej wspaniałej pracy literackiej z większym efektem.

5. Niewidzialny

¿Kto nie chciał być niewidoczny? Jeszcze bardziej w okresie dojrzewania. Nie możemy pominąć tej listy do „niewidzialnej” książki pisarza Eloya Moreno, który opowiada historię Chłopiec, który marzy o byciu niewidzialnym Stawić czoła potworom w środku. Dzięki pracy główny bohater podróżuje przez serię wydarzeń, które pomagają mu osiągnąć duchową i emocjonalną transformację.

Jest Łatwa książka do czytania i nienaganna fabuła, To zabiera cię za opowieść o osobistym i emocjonalnym rozwoju, który całkowicie cię poruszy.

Książki do pracy u dzieci

Praca inteligencja emocjonalna u dzieci może być czymś skomplikowanym, ponieważ trudno im wyrażać to, co czują. Jednak czytając historie, historie, bajki lub anegdoty, możesz pomóc Ci zdobyć niezbędne umiejętności poznawcze do kontroli emocjonalnej. Każda strona tych książek pozwoli im zanurzyć się w emocjach, nauczyć się ważnych lekcji na temat empatii.

1. Kolorowy potwór

Niewątpliwie jest to jedna z książek do pracy najwięcej świeże, piękne i zabawne, Jest to idealne dla chłopców i dziewcząt. «Potwór kolorów» Anny Fulls Serra przedstawia różne emocje, z którymi borykają się najmłodsi codziennie, ale mistrzowsko kojarzą je z różnymi kolorami, aby mogli je lepiej zidentyfikować.

W miarę rozwoju książki potwór doświadcza różnych kolorów, a każdy z nich reprezentuje szczególną emocje. Książka stara się nie tylko nauczyć dzieci rozpoznawania i zarządzania własnymi emocjami, ale także Empatia i zrozumienie zachęcają emocji innych. Ponadto użyj kolorowych i zabawnych ilustracji, aby stworzyć przyjazne środowisko, które zaprasza młodszych czytelników do łączenia się z emocjami w zabawny i zabawny sposób.

2. To moje serce

„This Is My Heart” to dzieło napisane przez Jo Witka i zilustrowane przez Christine Roussey, w którym proponuje się, aby serce jest miejscem, w którym ludzie doświadczają różnych emocji, które należy zaakceptować i uczyć się rozpoznania.

Podobnie jak bardzo atrakcyjna książka, jest to Polecane dla chłopców i dziewcząt od trzech lat. Jego autor opisuje emocje przez kolory i na różne sposoby, w jaki każdy z nich może być odczuwalny, gdy wejdzie do twojego serca. Jeśli chcesz, aby świeża i zabawna książka działała emocje u dzieci, jest to jedno z naszych głównych zaleceń.

3. ¿Czego potrzebuję, kiedy się denerwuję?

¿Potrzebujesz książki, która pomoże swojemu synowi lub córce stawić czoła emocjom bez utraty kontroli? «¿Czego potrzebuję, kiedy się denerwuję?», Napisane przez Tani García, będzie to dla Ciebie bardzo przydatne. Jest to przyjazna i zabawna książka, która jest skierowana do rodziców i matek, aby nauczyć się towarzyszyć swoim dzieciom w procesie ewolucji emocjonalnej, zrozumienie, że wyrażenia takie jak napady złości nie są złym zachowaniem, ale są wyrazem emocji.

Gdy ta koncepcja zostanie opracowana, ojcowie, matki, opiekunowie i nauczyciele mogą Pomóż dzieciom kontrolować emocje i wyrażaj je asertywnie i na podstawie wartości. Dlatego praca ta jest niezbędnym przewodnikiem, który powinien znajdować się w domach wszystkich osób zanurzonych w rodzicielstwie dzieci.

4. Wielka Księga emocji

¿Szukasz książki do pracy, które są łatwe do odczytania? „The Great Book of Emotions” to bardzo kompletny przewodnik, który pomaga dzieciom Zrozum, że emocje są częścią ich ewolucji i że muszą być w stanie zarządzać nimi i wyrazić, aby poczuć się lepiej na poziomie emocjonalnym.

Autorka, María Menéndez Ponte, dostarcza książkę z bardzo atrakcyjnymi ilustracjami, które zapraszają dzieci do rozmowy o tym, co czują, aby uwolnić się od wewnętrznych emocji, które nie wiedzą, jak wyrażać. Każda z jego stron została zaprojektowana do generowania mikro dialogów, więc jest to interaktywna i zabawna książka dla małych czytelników.

5. Dziennik emocji dla dzieci i młodzieży

Śledzimy tę listę z „The Jessi Fraquet Emotions”, książką, która koncentruje się na ludziach uczących się odkrywania, co czują poprzez własne doświadczenia.

Jest to gazeta, w której przez 100 dni Możesz pisać z własnej perspektywy swoich emocji, Bez nikogo cię osądzającego lub krytykowania. Celem tej gazety jest to, że znasz siebie, aby zacząć akceptować siebie takim, jak naprawdę jesteś.

6. Sztuka ekscytującego ciebie: odkrywaj swoje emocje

Jedna z książek do pracy w dzieciach, które koncentrują się na trasie przez 40 różnych emocji, których możemy doświadczyć przez całe życie. Oferta Cristina Nuñez i Rafael Romero Praktyczne narzędzia i ćwiczenia kreatywne Odkrywać i zrozumieć, co czujemy w środku.

Ponadto książka używa kombinacji Techniki medytacyjne, uważność, Rysunek, pisanie, a także inne wyrażenia artystyczne, które pomogą czytelnikom połączyć się z ich uczuciami i znaleźć sposoby na wyrażanie ich i zarządzanie nimi w zdrowy sposób.

Poprzez różne ilustracje wielkiej atrakcji, ćwiczenia, refleksje i czynności są prezentowane tak, aby mniejsi czytelnicy Odkryj swój świat emocjonalny, zidentyfikuj swoje emocje i naucz się używać ich jako źródła mądrości i rozwoju osobistego.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Najlepsze książki do pracy, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii wzrostu osobistego i samego siebie.