Co to jest empatia? Główne cechy i ich stosowanie w terapii

Treść

• Co to jest empatia?
• Podstawowe formy empatii według Daniela Batsona
• Jak generowana jest empatia
• Empatia w terapii: Carl Rogers i podejście skoncentrowane na osoby
  • Bibliografia

Co to jest empatia?

Z czasem empatia została opisana na różne sposoby, niektóre nawet metaforycznie, takie jak: „Załóż buty drugiego” lub „zobacz oczy”; Byłoby to tak, jakby mieć zdolność do doświadczania życia, tak jak drugi, zrozumienie jego myśli, uczuć, emocji i znaczenia rzeczywistości.

Oznacza to odczuwanie bólu lub przyjemności, jak to odczuwa, postrzeganie rzeczy w ten sam sposób, ale bez utraty uznania, że ​​jest to „jak”, ponieważ nie jesteśmy tą samą osobą. Jeśli to „jakby” zostało utracone, wchodzimy w nierealistyczny lub zalecany stan identyfikacji.

Podstawowe formy empatii według Daniela Batsona

Psycholog społeczny Daniel Batson zaproponował osiem różnych form „empatii”, które są ze sobą powiązane, ale nie stanowią kilku aspektów:

1. Poznaj wewnętrzny stan drugiej osoby, w tym twoje myśli i uczucia. Może to dostarczyć nam argumentów, aby czuć się życzliwie wobec drugiego, bez tego, że jest wystarczająca lub niezbędna do wygenerowania altruistycznej motywacji. Oznacza to, że jeden może być świadomy tego, co drugi myśli lub czuje, i pozostać obojętny na swoją sytuację.
2. Imitacja motoryczna i neuronalna: Fakt postrzegania kogoś w określonej sytuacji, prowadzi nasz układ neuronalny do przyjęcia stanu analogicznego do twojego, który generuje naśladowanie cielesne i twarzy, które towarzyszą odczucia podobne do tych z drugiej osoby.
3. Rezonans emocjonalny: jest poczuć dokładnie, jak się czuje inna osoba, czy to uczucie szczęścia czy smutku. Chociaż nie można żyć dokładnie tak samo jak ktoś, możemy poczuć podobne emocje.
4. Projekt intuicyjnie w sytuacji drugiej osoby. Aby mieć wpływ na to, co dzieje się z kimś innym, nie trzeba wyobrazić sobie wszystkich szczegółów twojego doświadczenia, po prostu wiedz, że cierpisz.
5. Stwórz bardzo wyraźną reprezentację uczuć drugiej osoby Dzięki temu, co nam mówi, co obserwujemy i naszą wiedzę o tej osobie, o jej wartościach i aspiracjach. Wyobraź sobie, jak moglibyśmy myśleć i czuć się w miejscu drugiego.
6. Wyobraź sobie, co byśmy czuli, gdybyśmy byli w miejscu drugiej osoby, z naszym własnym charakterem, Nasze aspiracje i nasz światopogląd.
7. Cierpienie z powodu empatii: Co czujemy, kiedy jesteśmy świadkami lub wywoływaniem cierpienia innej osoby. Ta forma empatii może sprawić, że zignorujemy sytuację zamiast przyjmować postawę altruistyczną. Właściwie tutaj Batson nie mówi o martwieniu się o drugą osobę ani w jego miejscu, ale o osobistym niepokoju wywołanym przez drugą osobę. Niestety to poczucie cierpienia niekoniecznie generuje reakcję życzliwości lub odpowiednią reakcję na cierpiącą osobę. Jeśli rezonans z cierpieniem drugiej osoby generuje osobiste cierpienia, musimy skierować naszą uwagę na tę osobę i reaktywować naszą zdolność do wyrażania dobroci i altruistycznej miłości.
8. Empatyczna życzliwość, który polega na świadomości potrzeb innych i odczuwaniu szczerego pragnienia im pomocy. Według Daniela Batsona życzliwość empatyczna jest jedyną odpowiedzią skierowaną na innych, a nie na nas samych, która jest konieczna i wystarczająca do stworzenia motywacji altruistycznej.

Daniel Batson stwierdza, że ​​pierwsze sześć form empatii może przyczynić się do stworzenia Motywacja altruistyczna, Ale żaden z nich nie gwarantuje, że taka motywacja naprawdę się pojawia, co najwyżej stanowi niezbędne warunki. Siódma forma, forma Cierpienie z powodu empatii jest wyraźnie przeciwko altruizmie. To znaczy tylko ostatnia droga Empatyczna dobroć jest konieczna i wystarczająca do narodzin motywacji altruistycznej W nas i zachęć nas do działania.

Jak generowana jest empatia

Dla bądź miły Z inną osobą wymagane jest kilka warunków. Jednym z nich jest wejście do świata prywatnego postrzegania drugiego i bycie wrażliwym, chwilą po uczuciach, które w nim płyną, czy to strachu, gniewu, bólu czy zamieszania, czy cokolwiek innego. Oznacza to, że w jakiś sposób żyjesz tymczasowo w życiu drugiego, poruszając się delikatnie i bez osądów; Zrozumienie świadomego znaczenia tej osoby, ale nie próbując odkryć najbardziej nieświadomych lub głębokich uczuć, ponieważ sprawiłoby to, że byłoby to zbyt groźne. Obejmuje komunikację na temat jego zrozumienia świata, konsultacji w sprawie sposobu myślenia i prowadzenie się do otrzymywanych odpowiedzi. Chodzi o zostanie zaufanym partnerem, aby drugi pozwól nam w jakiś sposób wejść w jego wewnętrzny świat.

Bycie w ten sposób z drugą osobą oznacza to przez chwilę, Odłożyliśmy nasze własne punkty widzenia i wartości, aby wejść do świata drugiej osoby bez uprzedzeń. W pewnym sensie można to zrobić tylko wtedy, gdy osoba czuje się wystarczająco bezpiecznie i uznaje, że nie zostanie utracony w dziwnym świecie drugiego i że może wrócić do własnego świata, gdy chce, aby chce.

Jak widzimy, ten opis wyjaśnia, że ​​bycie empatycznym jest nieco bardziej złożone, wymagające i silne z tego, co może się początkowo wydawać, ale jest to również coś i miękka.

Co to jest echopatia? Empatia empatia

Empatia w terapii: Carl Rogers i podejście skoncentrowane na osoby

Dla psychologa humanistycznego Carla Rogersa jest to niezbędny proces osobiście terapia, skoncentrowana Empatia jest najważniejszą cechą we wszystkich formach słuchania terapeutycznego. Oznacza to konieczność wejścia do świata osoby, która przychodzi na terapię (zwykle nazywaną klientem), aby ta osoba była akceptowana i zrozumiała. W tym procesie ważne są dwie rzeczy:

1. Ta empatia jest precyzyjna i
2. Że klient wie, że współczujemy sobie z nim.

Oba są umiejętnościami, których można się nauczyć, i mają duży wpływ na związek między klientem a doradcą lub terapeutą.

Druga jakość to autentyczność. Jeśli z empatią, chodzi o słuchanie klienta, z autentycznością chodzi o słuchanie siebie, jeśli naprawdę się dostrajamy i jesteśmy świadomi wszystkiego, co się w nas dzieje. Oznacza to otwarcie na nasze własne doświadczenia, nie zaprzeczając im ani nie oddzielając ich od nas. Autentyczność jest jeszcze trudniejsza niż empatia, ponieważ implikuje wiele Samoświadomość, że w rzeczywistości uzyskuje się to tylko przez przechodzenie przez samoterapię w kompletny i głęboki sposób, aby pokazać nam szczerze i szczerze.

Trzecia jakość jest nieobsumowana akceptacja. Oznacza to, że klient może poczuć się przyjęty w ludzki sposób, że nie czuje się w żaden sposób zagrożony. W tej atmosferze zaufania możesz rozwinąć prawdziwą pewność siebie, a osoba może poczuć się w stanie otworzyć się na własne doświadczenia i własne uczucia.

Bibliografia

• Rogers, c. R. (1981). Proces bycia osobą. Barcelona: Painós Editorial.
• Batson, c. D. (2011). Altruizm u ludzi. Nowy Jork, NY: Oxford University Press.
• Krznaric, r. (2015). Empatia: dlaczego jest to ważne i jak ją rozwinąć. Barcelona: Salamandra Editions.