Codziennie mam niepokój, dlaczego i co mogę zrobić

Życie jest pełne chwil, które mogą powodować troskę i stres. Codziennie spotykamy się z sytuacjami, które budzą uczucia, które uniemożliwiają nam przejście na codzienne czynności z spokoju umysłu. Żywy lęk może powodować szereg myśli i reakcji na poziomie ciała, które są zdolne do generowania powikłań, które zmieniają nasz styl życia.

Ale, ¿Co się stanie, jeśli codziennie masz niepokój? Kiedy stres pojawia się codziennie, a my nie mamy narzędzi do jego rozwiązania, istnieją konsekwencje, których należy unikać. Posiadanie odpowiednich danych dotyczących tego problemu może zapewnić nam alternatywy, aby zająć się nim w skuteczny sposób. ¿Chcesz dowiedzieć się więcej o tym? W tym artykule psychologii przekazamy Ci informacje o Niepokój każdego dnia: dlaczego i co mogę zrobić.

1. Dlaczego codziennie mam niepokój
2. Co się stanie, jeśli codziennie mam objawy lękowe
3. Jak czuje się osoba z uogólnionym zaburzeniem lękowym
4. Jak długo niepokój może trwać u osoby
5. Co mogę zrobić, jeśli codziennie mam niepokój

Dlaczego codziennie mam niepokój

Pierwszą rzeczą, którą musimy wziąć pod uwagę, polega na tym, że niepokój jest mimowolna odpowiedź że człowiek produkuje w sytuacjach, które reprezentują niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Jeśli codziennie cierpisz kryzys lękowy, prawdopodobnie masz uogólnione zaburzenie lękowe.

Jednak rozmawiając o lęku przedstawionym nam każdego dnia, musimy wziąć pod uwagę pewne aspekty, które mogą działać jako wyzwalacze tego rodzaju problemu. Po tych okolicznościach istnieją pewne czynniki, które mogą wpływać na pojawienie się lęku każdego dnia:

• Styl życia: Stres, który obejmuje sytuacje nacisku, może prowadzić do uogólnionego lęku.
• Czynniki genetyczne: Dziedzictwo rodzinne związane z połączeniami neuronalnymi odgrywa również ważną rolę w rozwoju lęku, ponieważ istnieją pewne obszary mózgu, które regulują emocje u ludzi. Aby dowiedzieć się więcej, polecamy nasz artykuł na temat biologicznych teorii lęku.
• Czynniki środowiskowe: Przez całe życie żyjemy sytuacjami, które są przechowywane w naszych wspomnieniach. W naszym bliskim środowisku są ludzie, którzy codziennie cierpiały lub cierpią z powodu lęku. W ten sposób można naśladować cechy behawioralne, które są przyjęte jako wzorce zachowania w życiu.

Jeśli chcesz rozwiązać w bardziej szczegółowy sposób pytanie, dlaczego codziennie mam niepokój, w tych artykułach znajdziesz informacje o przyczynach lęku i dlaczego niepokój bez powodu.

Co się stanie, jeśli codziennie mam objawy lękowe

Uogólniony niepokój jest nie tylko związany z pomysłami lub myślami, ale także z Reakcje ciała to zdarzają się z powodu stresujących sytuacji. Ważne jest, abyśmy mogli wykryć, czy objawy lęku rozwijają się każdego dnia, aby działać w skuteczny sposób w obliczu tych trudności.

Z tych powodów ten obraz kliniczny Ma to negatywny wpływ w zarządzaniu naszymi relacjami społecznymi, w naszym stylu życia oraz w zwyczajach szkolnych i pracy. Jeśli w twoim przypadku masz kryzys lękowy każdego dnia i chcesz nauczyć się radzić.

Jak czuje się osoba z uogólnionym zaburzeniem lękowym

Codzienny stan lęku jest częścią uogólnionego zaburzenia lęku. Według DSM-V^[1], Ta patologia przedstawia serię cech, które muszą być obecne, aby można było przeprowadzić tę diagnozę.

Może znasz kogoś, kto cierpi na niepokój w twoim bliskim środowisku i pytasz, jak żyje osoba z zaburzeniem lękowym lub jak lęk odczuwa się w ciele. Następnie opiszemy objawy osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym:

• Nadmierna troska odnoszą się do działań społecznych i/lub pracy. W tych przypadkach zalecamy ten artykuł na temat przewlekłej troski: czym jest, efekty i jak go wyleczyć.
• Trudność w kontrolowaniu obaw.
• Drażliwość.
• Napięcie mięśni.
• Problemy ze snem. Jeśli to jest twój przypadek, w tym artykule mówimy ci, jak przezwyciężyć bezsenność lęku.
• Trudności w koncentracji i uwaga.
• Pogorszenie stosunków społecznych i pracy.
• Czas trwania tych demonstracji wynosi sześć miesięcy lub więcej.

Chociaż cechy te są częścią uogólnionego zaburzenia lęku, ważne jest, aby zrozumieć, że obecność któregokolwiek z tych objawów nie oznacza, że ​​mamy do czynienia z tego rodzaju patologią. On diagnoza Musi być zawsze przeprowadzany przez służby zdrowia, Ponieważ będzie odpowiedzialny za ocenę ewolucji klinicznej pacjenta.

Jak długo niepokój może trwać u osoby

Niektóre osoby twierdzą, że jednocześnie mają niepokój. Jest to możliwe, ale przyczyna może być powiązana z zadaniem, które ma miejsce w tym czasie. Jeśli zastanawiasz się, jak długo niepokój trwa w ciele, czas trwania może się różnić Według osoby i ich cechy.

Z tego powodu czas trwania osoby, która przedstawia uogólnione zaburzenie w lęku, może być większy niż w przypadku innej osoby, która cierpi z powodu lęku za izolowany fakt. Jednak możesz Zmniejszenie czasu trwania Z terapią poprzez leczenie psychologiczne.

Co mogę zrobić, jeśli codziennie mam niepokój

Ważne jest, aby rozumieć, że codzienne lęki nie jest normalne i że można leczyć lęk. Jak wspomniano niedawno, biorąc pod uwagę pojawienie się objawów lękowych, można uciekać się do niektórych zabiegów, które mają dobrą skuteczność w podejściu do tego zaburzenia. Tutaj opiszemy główny.

Terapia psychologiczna

Sesje psychoterapii mogą pomóc w stawienie czoła sytuacjom, które wzbudzają lęk w inny sposób. Terapie krótkoterminowe zapewniają możliwość posiadania większych narzędzi dla Tolerować niepokój codziennie. Jako przykład wspomniemy Terapia poznawczo-behawioralna. W szczególności w tym artykule dostarczamy informacji o tym, jakie są techniki terapii poznawczej.

Z drugiej strony istnieją długoterminowe terapie, które próbują zlokalizować pochodzenie konfliktów osoby, co pozwala na stresujące sytuacje w bardziej korzystny sposób. Terapia psychoanalizy jest najbardziej znana w długiej terapie leczenia uogólnionego lęku.

Leki psychiatryczne

Kiedy obrazy lękowe mają znaczną grawitację dla życia osoby, jedna z alternatyw składa się z dostaw leków Działają na chemię mózgu i modyfikacje, które przynoszą korzyści pacjentowi. Jednak leki Należy go przepisać W kolejności pracownika służby zdrowia w połączeniu z leczeniem psychologicznym.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Codziennie mam niepokój: dlaczego i co mogę zrobić, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii psychologii klinicznej.

1. American Psychiatric Association. (2013). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-V). Arlington: Pan -american Medical Redaktorial