Toc miłości, co jest, przyczyny, objawy i jak ją przezwyciężyć

Amores toc to zaburzenie psychiczne, które powoduje nadmierną i obsesyjną troskę o relacje romantyczne. W przypadku osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (TOC) miłości i relacji, znanych również jako TAC miłości, relacje romantyczne mogą stać się stałym źródłem stresu i lęku.

Chociaż jest to mniej znane niż inne zaburzenia lękowe, TAC miłości ma znaczący wpływ na życie tych, którzy go doświadczają. W tym artykule psychologii szczegółowo wyjaśniamy Co to jest miłość, przyczyny, objawy i jak je przezwyciężyć.

1. Co to jest Toc de Amores
2. Przyczyny TOC AMORS
3. Objawy miłości
4. Jak przezwyciężyć toc de amores

Co to jest Toc de Amores

Toc de Amores, zwane także zaburzeniem relacji obsesyjno-kompulsyjnych, jest zaburzeniem psychologicznym zdefiniowanym przez a Nadmierna i obsesyjna troska o relacje romantyczne i miłość. Osoby z tym obrazem klinicznym zwykle mają natrętne i powtarzające się przemyślenia na temat swojego partnera, ich związku lub osoby, którą lubią. Mogą doświadczyć obsesyjnej potrzeby, aby być blisko tej osoby w dowolnej cenie.

Ludzie z Toc de Amores mogą poczuć Strach przed oszukaniem lub porzuceniem przez twojego partnera, Co może wywołać pojawienie się kompulsywnych zachowań, aby uniknąć lęku. Mają stałą potrzebę kontaktu z partnerem lub monitorowania działań, które wykonuje.

Ponadto ludzie z zakochanymi TOC mogą być zazdrośni lub zazdrości tych, którzy odnoszą się do swojego partnera, chociaż nie ma obieknego powodu, aby podejrzewać możliwą niewierność. Dlatego ten rodzaj zaburzenia może zaszkodzić zdolności do utrzymania zdrowych i zadowalających relacji.

Przyczyny TOC AMORS

Istnieją różne przyczyny, które mogą predysponować osobę do miłości. Widzimy je poniżej:

• Czynniki biologiczne: Przyczyny TOC miłości były związane z nierównowagą chemiczną mózgu, takich jak wzrost poziomu serotoniny lub zmiany aktywności mózgu w niektórych obszarach związanych z podejmowaniem decyzji i regulacją emocjonalną. Zbadano również możliwość, że może istnieć predyspozycja genetyczna do rozwoju tego rodzaju zaburzeń.
• Czynniki psychologiczne: Czynniki psychologiczne związane z TOC miłości to lęk, niska samoocena, niepewność w związkach, perfekcjonizm i potrzeba kontroli. W przeszłości miały romantyczne relacje, które były trudne lub traumatyczne, jest również jedną z głównych przyczyn TOC AMORS.
• Czynniki środowiskowe: Kultura i oczekiwania społeczeństwa w odniesieniu do miłości i relacji romantycznych mogą również przyczynić się do Toc de Amores. Istnieją błędne przekonania o miłości i związkach, które mogą przyczynić się do ich wyglądu, takie jak idea, że ​​prawdziwa miłość jest zawsze doskonała lub że dana osoba musi myśleć o swoim partnerze, ponieważ musi żyć i za nią w dowolnej cenie.

Objawy miłości

¿Jak wiedzieć, czy to jest miłość, czy nie? Niektóre ze zwykłych objawów zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego związku są następujące:

Obsesyjne myśli

Uporczywe i natrętne myśli o osobie, o której mowa, mogą być niepokojące i zakłócać codzienne życie, kto go cierpi. Te myśli obejmują przesadną troskę o zgodność z parą, Strach przed niewiernością, Potrzeba, aby związek był doskonały i Strach przed odrzuceniem lub stracić partnera. Ci ludzie zwykle odczuwają ciągłą potrzebę uzyskania potwierdzenia i zatwierdzenia swojego partnera.

Kompulsywne zachowania

Często osoby z Toc de Amores wykonują Powtarzające się i rytualizowane zachowania, Jak stale patrzeć na telefon na wypadek pisania, często sprawdzaj sieci społecznościowe osoby, aby wyszukiwać wiadomości lub sygnały, dzwonić i wysyłać wiadomości, aby móc potwierdzić swoją miłość lub śledzić Cię. Zachowania kompulsywne mogą stać się negatywną spiralą, która karmi obsesyjne myśli, zwiększając długoterminowy dyskomfort i niepokój.

Niska samo ocena

Kiedy mieszkasz z Toc de Amores, poważnie wpływa na siebie. Zwykle jest czuć silne musi zostać zaakceptowana przez osobę i stale porównywaj z innymi, wierząc, że nie jest zgodne ze standardami piękna, osobowości lub inteligencji, które wierzą, że twój partner lub osoba, której lubisz. W niektórych przypadkach rozwijają zależność emocjonalną, która pociąga za sobą, że uważają, że potrzebują drugiego, aby być szczęśliwym i czuć się ważne.

Trudności do skoncentrowania się

Osoby obsesyjne i kompulsywne zachowania nieustannie myślą o osoby, której potrzebują. Ta sytuacja szkodzi jej zdolności do koncentracji na innych czynnościach i niezbędne zadania z dnia na dzień, odsuwając je na bok, aby skupić się na najważniejszych dla nich, ukochanej osoby.

Depresja

Intensywność i czas trwania obsesyjnych myśli i obaw TOC miłości mogą wpłynąć na nastrój, który może wytwarzać Poczucie utraty kontroli i beznadziejności. Impotencja i rozpacz, jakie wytwarza to zaburzenie psychiczne, mogą powodować brak energii, stały smutek, wstyd lub poczucie winy. Eksperymentowanie tych odczuć zwiększa ryzyko depresji.

Jak przezwyciężyć toc de amores

Przezwyciężenie TAC miłości może być trudnym procesem, jednak opracowaliśmy strategie serii, które pomogą zmniejszyć lub przezwyciężyć objawy tego zaburzenia:

• Praktykuj pełną uwagę: Jest to metoda radzenia sobie, która umożliwia zmniejszenie lęku i stresu związanego z TOC miłości. Medytacja lub oddychanie są korzystnymi technikami zmniejszania objawów.
• Ustalić zdrowe limity: Umieszczenie ograniczeń związków pomaga zmniejszyć potrzebę zachowania kompulsywnego i obsesyjnego.
• Ćwiczenia fizyczne: Ćwiczenia regularne mogą przyczynić się do zmniejszenia stresu i lęku spowodowanego przez TOC miłości.
• Unikaj wyzwalaczy: Zidentyfikuj powody, które sprzyjają objawom miłości, aby ich unikać i zmniejszyć.
• Naucz się identyfikować obsesyjne myśli: Rozpoznanie obsesyjnych myśli jest bardzo skuteczne, aby pozbyć się negatywnych myśli i obaw.
• Ćwicz akceptację: Zaakceptuj, że towarzyszą im obsesyjne myśli i niepokój, zamiast im zaprzeczyć, przyczynia się do zmniejszenia ich intensywności i czasu trwania.
• Unikaj przeżuwania: Pomyśl o podmiotu stale i powtarzalnie może pogorszyć objawy TOC AMORS. Aby uniknąć przeżuwania, korzystne jest poszukiwanie zdrowych rozproszeń po zidentyfikowaniu obsesyjnych myśli.
• Rozwijaj odporność emocjonalną: Nauka radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, gniew lub odrzucenie, zmniejsza objawy TOC AMORS. W tym artykule zobaczysz, jak rozwijać odporność u dzieci i dorosłych.
• Praca w samookaleczenia: Niska samoocena jest czynnikiem, który prowadzi do TOC miłości. Uważaj i posiadaj pozytywne samoocenę pomaga zmniejszyć objawy tego zaburzenia psychicznego.
• Bądź cierpliwy: Pokonanie miłości TOC może być trudne. Bycie pacjentem i współczującym wobec siebie podczas tego procesu i świętowanie każdego małego zwycięstwa jest bardzo korzystne.
• Unikaj sieci społecznościowych: Dzisiaj sieci społecznościowe są dostępne dla wszystkich. Spróbuj odłożyć je na bok i wykorzystać swój czas na wykonywanie innych działań, ułatwi proces pokonywania.
• Wyszukaj profesjonalną pomoc: Psycholog z doświadczeniem w leczeniu TOC miłości może pomóc ci zrozumieć, co się z tobą dzieje, i opracować strategie radzenia sobie z ich objawami.
• Leki: W niektórych przypadkach leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe.

Toc de Amores wpływa na relacje interpersonalne, szczególnie relacje romantyczne. Generuje niezdrowe zachowania i oczekiwania, jednak można go przezwyciężyć i być w stanie budować i utrzymywać zdrowe relacje. Jeśli uważasz, że cierpisz na Toc de Amores, nie wahaj się skonsultuj się z specjalistycznym psychologiem. Z całkowitą implikacją, w krótkim czasie będziesz mógł zobaczyć wyniki i nauczyć się mieć zdrowe i zadowalające relacje.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Toc de Amores: Co jest, przyczyny, objawy i jak je przezwyciężyć, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii uczuć.