Przyczyny i objawy uzależnienia kawiarni

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, dzięki jej smakowi i „energetyzującym” właściwościom. Dzięki kofeinie ludzie mogą uzyskać dodatkową energię, aby wypełnić swoje działania. Jednak konsumpcja tej substancji może generować zależność od ludzi, w którym to przypadku mówimy o uzależnieniu od kofeiny.

Należy zauważyć, że tego rodzaju uzależnienie jest ryzykiem dla osób w każdym wieku. Wynika to z faktu, że kofeina nie znajduje się samotnie w kawie, ale w innych produktach, takich jak ogon lub napoje spożywcze. Dlatego ważne jest, aby zacząć dbać o tę substancję, aby uniknąć jej negatywnych skutków.

Treść

• Kofeina: jedzenie lub narkotyki?
• Objawy uzależnienia od kofeiny
• Powoduje
• Co mogę zrobić, aby poradzić sobie z uzależnieniem od kofeiny?
  • Bibliografia

Kofeina: jedzenie lub narkotyki?

Kofeina jest substancją obecną w różnych gatunkach roślin. Ma gorzki smak i jest używany do różnych celów, zarówno żywności, jak i leczniczych. Kofeina znajduje się w kawy, herbaty, czekoladzie i jest stosowana w innych produktach, takich jak soda lub jedzenie. W polu terapeutycznym kofeina ma właściwości, które pomagają opóźniać oskrzela i są w zimnych lekach.

W układzie nerwowym kofeina zachowuje się jak antagonista i łączy receptory adenozynowe. Jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach, kofeina nie ma negatywnego wpływu na zdrowie. Żyjemy jednak w społeczeństwie, które promuje nadmierne spożywanie kofeiny, zarówno w żywności, jak i napojach.

Weź kawę: 13 Wpływ kofeiny na mózg i ciało

Z tego powodu uzależnienie od kofeiny jest tematem, który jest nadal badany. Pardo Lozano i in. (2007) opublikowali artykuł na temat kofeiny, taki jak odżywczy, narkotyki i narkotyki. W odniesieniu do tych ostatnich autorzy wskazują, że można to uznać za takie, ponieważ działa jako pozytywny wzmacniacz. Generuje również tolerancję, co oznacza, że ​​z czasem należy spożywać więcej, aby poczuć jego skutki.

Objawy uzależnienia od kofeiny

Kontynuując powyższe, kolejnym z wniosków badania było to, że kofeina generuje zespół odstawienia. To jest, Po wyeliminowaniu konsumpcji ludzie doświadczają serii nieprzyjemnych objawów. W konsekwencji spożywają kofeinę w celu złagodzenia dyskomfortu, a tym samym powtarzania cyklu konsumenckiego.

Po tej linii uzależnienie od kofeiny można zidentyfikować za pomocą objawów abstynencji. Juliano i in. (2012) przeprowadził badanie abstynencji w konsumpcji kofeiny. Wśród typowych objawów są następujące:

• Trudne do skupienia.
• Ból głowy.
• Zmęczenie.
• Nudności lub dyskomfort żołądka.
• Objawy podobne do objawów grypy.
• Niewielkie zainteresowanie kontaktowaniem się.
• Brak motywacji do pracy lub nauki.
• Zmiany nastroju.

Objawy zwykle pojawiają się mniej więcej godzinę po momencie, w którym występuje zwykła konsumpcja. Im więcej ilości zużywa, tym większa intensywność dyskomfortu i potrzeba przyjmowania kofeiny.

Z drugiej strony nadmierne spożywanie kofeiny wiąże się ze wzrostem objawów lęku, niepokoju, nerwowości itp. Może również pojawić się bezsenność (szczególnie przy spożywanej w nocy) i tachycardii.

Powoduje

Jak widzieliśmy wcześniej, w efekcie kofeina może stać się substancją nadużyć. Ale to, co prowadzi ludzi do uzależnienia od tego? Podobnie jak w przypadku reszty leków, istnieje wiele czynników, które zwiększają ryzyko uzależnienia.

• Ilość i częstotliwość. Po pierwsze, należy ocenić ilość kofeiny i częstotliwość, z jaką jest spożywana. Jak wspomniano wcześniej, ta substancja generuje tolerancję, im więcej jesz, tym więcej będziesz musiał spożywać w przyszłości, aby poczuć jej skutki.
• Niezdrowe nawyki. Nie śpią wystarczająco dużo, zbyt dużo pracy lub spożywanie niewielkich pożywnych pokarmów to nawyki związane z brakiem energii. Aby zrekompensować ten niedobór, ludzie uciekają się do kofeiny, aby nie zasnąć i ostrzegać. W ten sposób mogą wpaść w uzależnienie od kofeiny.
• Stres lub niepokój w szkole. Kofeina może działać jako wzmacniacz, ponieważ stymuluje regiony mózgu związane z przyjemnością. Jeśli ktoś stale odczuwa stres lub niepokój, mógłby uciekać się do kofeiny jako źródła przyjemności. Ponieważ jednak ulga jest chwilowa, spożywają ją coraz częściej i w większej ilości.
• Standaryzacja w społeczeństwie. Ponieważ jest to substancja prawna, jego konsumpcja w społeczeństwie jest postrzegana jako normalna. Nawet w przypadkach uzależnienia, takie zachowanie może pozostać niezauważone.

Co mogę zrobić, aby poradzić sobie z uzależnieniem od kofeiny?

Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na uzależnienie od kofeiny, istnieje kilka opcji złagodzenia objawów i potrzeba ich spożycia.

• Popraw swoje nawyki. Unikaj ujawnienia się, upewnij się, że odpoczywaj, nosić zrównoważoną i nawodnienie diety. Zmień styl życia, który prowadzisz, sprawisz, że poczujesz się zdrowszy i bardziej energiczny. W związku z tym poczujesz mniej potrzeb, aby spożywać kofeinę, aby zachować czujność.
• Reguluje ilość spożywanej kofeiny. Zamiast przygotowywać dzban kawy, spróbuj przygotować tylko jedną filiżankę. Możesz także kupić mniejszy kubek lub pojemnik, a jeśli zazwyczaj go kupisz, zapytaj to małe.
• Spróbuj kupować produkty bez kofeiny. Jeśli lubisz smak herbaty i kawy, możesz spróbować pić ich prezentacje bez kofeiny. W ten sposób możesz nadal cieszyć się tymi napojami bez nieprzyjemnych objawów.

Do końca, Jeśli czujesz, że objawy uzależnienia od kofeiny stają się poważniejsze, rozważ profesjonalną uwagę. Często spożywanie substancji jest związane z konfliktami emocjonalnymi, w których lek odgrywa rolę chwilowego stymulanta. Jeśli problemy te zostaną rozwiązane z korzenia, chęć konsumpcji zmniejszy.

Tytoń: wpływ nikotyny na mózg i ciało

Bibliografia

• Julian, L. M., Huntley, e. D., Harrell, str. T., & Westerman, a. T. (2012). Opracowanie Kwestionariusza objawów wycofania kofeiny: Objawy wycofania kofeiny skupiają się na 7 czynnikach. Uzależnienie od narkotyków i alkoholu, 124(3), 229-234.
• Pardo Lozano, r., Alvarez García i., Barral Tafalla, D., & Farré albadalejo, m. (2007). Kofeina: składnik odżywczy, lek lub narkotyk. Uzależnienia, 19(3), 225-238.