Ćwicz pamięć z podwójnym podwójnym n-obrońcą treningu poznawczego

Podwójny test pamięci N-Back to zadanie powiązane z pamięcią roboczą używaną do oceny i szkolenia zdolności osoby do zatrzymywania i manipulowania informacjami w pamięci krótkoterminowej.

Treść

• Jaki jest podwójny podwójny N-odwrócenie wzmocnienia poznawczego
• Różne modalności testu N-back
• Jak działa podwójny test N-back
• Korzyści z podwójnego testu N-back

Jaki jest podwójny podwójny N-odwrócenie wzmocnienia poznawczego

W teście N-Back przedstawiono różne sekwencje bodźców, takie jak litery, liczby, kolory lub kształty, i Uczestnik musi ustalić, czy obecny bodziec jest identyczny z przedstawionym poprzednim esejami, tak, że im większa wartość n, tym wyższy poziom trudności, ponieważ należy pamiętać o ostatnich bodźcach n.

W przeciwieństwie do prostej wersji N-Back, w której pracujesz z jednym bodźcem, w wersji podwójnej musisz jednocześnie monitorować dwie sekwencje różnych bodźców, co zwiększa stopień trudności. W każdym badaniu testowym przedstawiono dwa bodźce, a uczestnik musi wskazywać, czy którykolwiek z tych bodźców jest identyczny z przedstawionym.

Podwójny test pamięci N-Back jest często stosowany w badaniach naukowych w celu oceny skuteczności różnych interwencji poznawczych i zbadania indywidualnych różnic w krótkoterminowej pojemności pamięci i pamięci roboczej. Ponadto zastosowano go również w badaniach nad zaburzeniami neurologicznymi i psychicznymi, takimi jak zaburzenie deficytu uwagi i nadpobudliwość (ADHD), schizofrenia i łagodne pogorszenie poznawcze.

Różne modalności testu N-back

W klasycznej wersji testu N-back 48 liter jest wyświetlanych przez 2 minuty. Jeśli pracujemy z n = 1, celem będzie wykrycie, czy list, który właśnie został pokazany. Dla n = 2 konieczne będzie wykrycie, czy ostatnia pokazana litera pokrywa się z tym, który został pokazany dwa razy itd. Dla n = 3, 4 i 5.

W psychoaktywnym przedstawiamy znacznie pełniejszą wersję, w której będziesz miał 4 różne metody zgodnie z liczbą bodźców, które należy zapamiętać:

• N-back: Jest to adaptacja klasycznej wersji, w której istnieje pojedynczy bodziec, aby pamiętać, że jest to pozycja figury na płycie 3 × 3. Celem testu jest naciśnięcie przycisku położenia, gdy liczba pojawia się w tej samej pozycji, w której wcześniej pokazano, biorąc pod uwagę wartość n wybranych.
• Podwójny N-back: W podwójnej wersji N-back należy jednocześnie zapamiętać dwa bodźce, które są pozycją i dźwiękiem. Jeśli którykolwiek z bodźców zostanie powtarzany, biorąc pod uwagę wartość n, należy nacisnąć odpowiednią pozycję lub przycisk dźwięku.
• Triple N-back: Podobnie w potrójnej wersji N-back pokazano trzy jednoczesne bodźce, które są pozycją, dźwiękiem i kolorem figury. Dlatego będziemy musieli nacisnąć przycisk położenia, dźwięku lub koloru zgodnie z powtarzanym bodźcem.
• Czterokrotny N-back: Wreszcie najtrudniejszy poziom, czterokrotny test N-odwet. W tym przypadku cztery bodźce będą musiały zostać zapamiętane jednocześnie i nacisnąć jeden z czterech przycisków: pozycja, dźwięk, kolor lub kształt, zgodnie z powtarzanym bodźcem.

Testy pamięci długoterminowej z zakłóceniami

Jak działa podwójny test N-back

Operacja jest bardzo prosta. Wybierz rodzaj testu, który chcesz wykonać spośród 4 dostępnych: N-back, podwójny N-back, potrójny N-tył lub czterokrotnie N-back. Wskaż liczbę kroków z powrotem, aby zapamiętać i naciśnij przycisk Start.

Każdy bodziec będzie wyświetlany przez krótki okres pół sekundy, a następnie 2 -sekundowy pauza. Przez cały ten czas będzie możliwe naciśnięcie dowolnego przycisku odpowiedzi, gdy zbieg okoliczności wystąpi w bodźcu odpowiadającym przyciskowi.

Na przykład, jeśli wybierzesz modalność „Podwójny N-back” z „N = 1”, Będziesz miał dwa przyciski: pozycja i dźwięk. W każdej iteracji testu zostanie pokazana w jednym z dziewięciu pudełko w towarzystwie dźwięku. Jeśli położenie figury, które jest wyświetlane, zbiega się z położeniem figury, która została pokazana tuż przed z nich nie pasuje, nie naciskaj żadnego przycisku.

Pod koniec każdego ćwiczenia Twoje sukcesy, porażki i pominięcia zostaną pokazane w grze. Te wyniki są gromadzące się, co pomoże ci zweryfikować swoje postępy.

Zalecamy rozpoczęcie testu „Podwójny N-back” i wartość „N = 1”, i zwiększyć stopień trudności w miarę poprawy wyników. Należy pamiętać, że opcja maksymalnej trudności osiągnięta w trybie „Czterokrotny N-back” I „N = 5” To jest niezwykle trudne.

Pamiętaj, aby mieć aktywowane głośniki.

A ty, na co czekasz na poprawę pamięci w krótkim okresie? N-back podwójny N Triple N-back Quaruple N-back n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 start

Korzyści z podwójnego testu N-back

Test N-Back został zaprojektowany przez Wayne'a Kirchnera w 1958 r. W celu pomiaru zdolności osoby do utrzymywania i manipulowania informacjami w pamięci krótkoterminowej. Jednakże, Wykazano, że regularna praktyka tego zadania może prowadzić do poprawy pamięci roboczej i pamięci krótkoterminowej.

Regularny test N-Back może poprawić zdolność osoby do utrzymywania informacji w pamięci krótkoterminowej i skutecznego manipulowania. Ta poprawa wynika z plastyczności neuronalnej, która jest zdolnością mózgu do zmiany i dostosowywania się do nowych wymagań. Kiedy ćwiczy test N-back, wykonywana jest pamięć robocza i z czasem mózg poprawia tę pojemność.

Ponadto praktyka testu N-back może również poprawić zdolność osoby do koncentracji i zwracania uwagi, co może być korzystne dla innych obszarów życia codziennego, które wymagają możliwości utrzymania i manipulowania informacjami w krótkim okresie pamięci, takich jak badanie, praca i codzienne zadania.