Kompleks Achillesa

Kompleks Achillesa jest terminem używanym w psychologii w odniesieniu do niepewność osoby w odniesieniu do którejkolwiek z jej umiejętności. Jednostka uważa tę jakość za fundamentalną dla swojej własnej wartości lub rozwoju osobistego i uważa, że ​​w tym aspekcie znajduje się poniżej innych ludzi.

Niektóre cechy, na które zwykle wpływa kompleks Achillesa Wygląd fizyczny, inteligencja, zdolność do sportu lub muzyki, lub dowolne inne, które osoba uważa za ważne dla swojego rozwoju.

Na przykład osoba może mieć kompleks Achillesa na temat swojego wyglądu fizycznego, co może sprawić, że jest to niepewne i utrudniać relacje z innymi. Z drugiej strony inna osoba może mieć kompleks Achillesa w odniesieniu do ich inteligencji, co może sprawić, że wątpię w ich własne umiejętności i może uniemożliwić osiągnięcie potencjału, w badaniach lub pracy. W obu przypadkach kompleks Achillesa może negatywnie wpłynąć na samoocenę i samopoczucie emocjonalne.

Treść

Przełącznik

• Pochodzenie tego terminu
• Niektóre wspólne przypadki
• Jak pokonać kompleks Achillesa
• Terapie zalecane do przezwyciężenia kompleksu Achillesa
• Jak ocenić, czy ktoś cierpi na kompleks Achillesa
• Początek testu
  • Myślisz, że przezwyciężenie słabości, która cię uzupełnia.
  • Czujesz się niepewny lub wrażliwy z powodu swojej słabości.
  • Czujesz niepokój, gdy musisz wprowadzić w życie tę zdolność lub bezpośrednio unikać sytuacji, w których należy go wprowadzić w życie.
  • Porównujesz siebie z innymi i czujesz się niżej w tej zdolności.
  • Myślisz, że nikt cię nie pokocha, ponieważ nie jesteś wystarczająco dobry z tą umiejętnością.
  • Często czujesz, że musisz pokonać tę słabość, aby poczuć się bezpiecznie przed sobą.
  • Trudno ci zaakceptować, że masz tę słabość.
  • Gniewasz na siebie lub czujesz się sfrustrowany, gdy nie dostajesz tego, co wyznaczyłeś z tą umiejętnością.
  • Czujesz się zestresowany presją, którą postrzegasz, aby podkreślić w tej zdolności.
• Wyniki wykres

Pochodzenie tego terminu

Nazwa kompleksu odnosi się do Grecka legenda bohatera Achillesa. W mitologii greckiej Achilles był niezwyciężonym wojownikiem i jednym z głównych bohaterów wojny trojańskiej. Według legendy, kiedy była dzieckiem, jej matka, bogini Tetis, zanurzyła go w rzece Estigia, aby uczynić ją nieśmiertelną, ale trzymając ją przez piętę, która nie skontaktowała się z wodą, a zatem była bezbronna. Podczas wojny trojańskiej Niezwyciężony Achilles został pokonany przez strzałę, która uderzyła w jego piętę, a jego jedyny słaby punkt.

Legenda Achillesa stała się symbolem ludzkiej wrażliwości I jak każdy może mieć słaby punkt, nawet jeśli jest silny w innych aspektach.

Niektóre wspólne przypadki

Wspólnym przykładem kompleksu Achillesa może być strach, że dana osoba może musiała mówić publicznie. Jeśli ta osoba uważa, że ​​jego zdolność do publicznego mówienia jest niezbędna dla jego sukcesu w swojej pracy lub w życiu społecznym i uważa, że ​​nie jest wystarczająco dobry w tej zdolności, może doświadczyć niepewności i niskiej samooceny w związku z tym obszar jego życia.

Może to objawiać się w postaci lęku, unikania sytuacji, w których musisz mówić publicznie, lub ogólne odczuwanie niższości.

Bulimia i anoreksja, choroby samooceny

Jak pokonać kompleks Achillesa

Aby przezwyciężyć ten problem, musisz wykonać 5 dobrze zdefiniowanych kroków:

1. Zidentyfikuj kompleks Achillesa: Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, która jakość, która sprawia, że ​​czujemy się niepewnie. Można to zrobić poprzez refleksję lub szukanie pomocy terapeuty lub wiarygodnego przyjaciela. Ten pierwszy krok może wydawać się bardzo oczywisty, ale musimy pamiętać, że problem nie zawsze dotyczy tego, co nie jest dobre. Na przykład ktoś może wziąć pod uwagę, że jego słabość leży w ich trudności w mówieniu jest publiczna, ale możliwe, że było to spowodowane złą pamięcią lub pewnym kompleksem związanym z wyglądem fizycznym.
2. Zaakceptuj ograniczenia. Wszyscy mamy pewne ograniczenia lub obszary, w których nie jesteśmy tak dobrzy. Zaakceptuj, że nie jest idealny we wszystkim, pomoże pacjentowi uwolnić się od presji, jaką czuje.
3. Skoncentruj się na mocnych stronach. Zamiast skupiać się na tym, czego nie może zrobić dobrze, osoba dotknięta musi skupić się na swoich umiejętnościach i mocnych stronach. Pomoże ci to poczuć się bezpieczniej i rozwinąć swój pozytywny obraz siebie.
4. Ćwicz, o której mowa zdolność. Jeśli kompleks Achillesa jest związany z konkretnymi umiejętnościami, takimi jak mówienie publicznie, można poprawić tę zdolność poprzez praktykę. Musisz szukać możliwości wdrożenia tej zdolności do utraty strachu przed zrobieniem tego.
5. W razie potrzeby szukaj wsparcia. Przezwyciężenie kompleksu Achillesa może być trudne bez pomocy, dlatego ważne jest, aby szukać wsparcia ludzi z ich środowiska jako rodziny i przyjaciół. Mogą pomóc zobaczyć pozytywne cechy osoby i przypomnieć mu, że nie jesteś doskonały, jak wszyscy inni, i że to w porządku. Ponadto terapeuta może zapewnić pomoc i narzędzia do pokonania kompleksów.

Świat kompleksów

Terapie zalecane do przezwyciężenia kompleksu Achillesa

Istnieją różne terapie, które mogą pomóc w leczeniu zespołu Achillesa. Terapeuta będzie odpowiedzialny za podjęcie decyzji, który jest najbardziej odpowiedni w każdym przypadku.

• Terapia poznawczo-behawioralna: Koncentruje się na tym, jak myśli i działania wpływają na emocje i zachowania osoby. Terapia pomaga zidentyfikować negatywne wzorce myślenia i zastępować je bardziej realistycznymi i pozytywnymi myślami.
• Terapia akceptacyjna i zaangażowania: Jest to forma terapii behawioralnej, która koncentruje się na pomaganiu osobie w akceptowaniu ich emocji i myśli, bez próby ich zmiany lub unikania. Ten rodzaj terapii pomaga rozwinąć bardziej elastyczne nastawienie i żyć pełniejszym i bardziej satysfakcjonującym życiem, pomimo niepewności lub słabości.
• Terapia interpersonalna: Koncentruje się na relacjach interpersonalnych i na tym, jak wpływają one na stan emocjonalny jednostki. Terapia przyczynia się do poprawy umiejętności społecznych i rozwiązywania konfliktów w relacjach, co pomaga poczuć bezpieczniejsze i przezwyciężyć niepewność lub słabości.

Ogólnie rzecz biorąc, każda terapia, która pomaga zidentyfikować i pracować nad niepewnością lub słabościami osoby, może być przydatna w leczeniu zespołu Achillesa. Ważne jest, aby osoba ta skontaktowała się z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby uzyskać odpowiednią ocenę i zalecenia dotyczące konkretnego przypadku.

Jak ocenić, czy ktoś cierpi na kompleks Achillesa

Dzięki temu testowi możesz ocenić, czy inna osoba cierpi na zespół Achillesa. Przed rozpoczęciem testu musisz ustalić, która jakość, która Cię uzupełnia, Ponieważ pytania testowe będą odnosić się do tej jakości. Jeśli już to masz, ¡do przodu!

2 Przyjaciele lenistwa: lęk i niska samoocena

Początek testu

Test wynikowy Uwaga ×

Musisz odpowiedzieć na wszystkie pytania testowe

Zamknąć

Wyniki wykres

---

Więcej testu powtórnego testu