Dwufazowe marzenie naszych przodków, czy spaliśmy lepiej?

Dwufazowy sen był zwyczają przed erą przemysłową. Wyobraź sobie, że ciemnieje o dziewiątej w nocy, a ponieważ nie ma prądu ani zbyt dużej stymulacji zewnętrznej, idziemy spać. Około jednego dnia budzimy się i wykorzystujemy ten czas na różne zadania: Idź do służby, porozmawiaj trochę z rodziną, kiedy coś jemy i wreszcie się modlimy. O trzeciej rano wracamy do łóżka do świtu. Witamy w marzeniu przed epoką przedindustrialną! 

Treść

• Badania nad marzeniem z przeszłości
• Czy spaliśmy lepiej?
• Co mówi obecna nauka?
  • Polyphásic Dream dzisiaj
• Wniosek
  • Bibliografia

Badania nad marzeniem z przeszłości

Historyk Roger Ekirch w swojej książce O Close's Close: Noc w przeszłości, zbiera to Przed ery przemysłowej zwyczaj miał spać w dwóch fazach, to znaczy mieć pierwszy i drugi sen. Pierwszym marzeniem było zmierzch, od 9 do 11, i około jednego rano obudzili się przez około dwie godziny, dopóki nie spali ponownie i zaczęli w drugim śnie. Pomiędzy obiema snami czas korzystał z różnych potrzeb. Mogli jeść, brać leki, rozmawiać, karmić bydło, utrzymywać seks, a nawet modlić się. Na ten moment nocy były konkretne modlitwy.

Gdy te zadania się skończyły, wrócili do drugiego snu, dopóki nie obudzą się. To był rozszerzony zwyczaj w wielu częściach świata. Jak Ekirch podkreśla, że ​​dokumenty tego rodzaju snu zostały znalezione we Francji, Włoszech, Afryce, Bliskim Wschodzie, południowym i południowym wschodzie Azji, Ameryce Południowej i Australii. Ta praktyka jest tak zwana dwufazowa. Jednak wraz z zaburzeniem rewolucji przemysłowej i elektryczności marzenie zmieniło się ta praktyka i ten rodzaj snu stracił zmarszczony brwi. Ponieważ? Ponieważ Sen stał się synonimem braku pracy, to znaczy, jeśli nie produktywne.

Stopniowo, pierwszy sen został przedłużony, a drugi sen pozostał jak te dodatkowe minuty, w których mieszkaliśmy w łóżku. Miej ustalone godziny pracy w fabryce zmodyfikowanej tego nawyku, więc Stopniowo narzucono sen jednofazowy, to znaczy 7-8 godzin snu w nocy.

Czy spaliśmy lepiej?

Można pomyśleć, że przed harmonogramem pracy mogliśmy lepiej spać, ale to też nie jest jasne. Sen zawsze był głównym tematem ludzkich trosek i Podręczniki medyczne znaleziono, jak poprawić naszą jakość snu. W ten sam sposób, w jaki stwierdzono stare traktaty na niektórych substancjach (rumianek, lawenda itp.), Które pomogły spać, porady, które pozycje śpią i na niektórych praktykach, takie jak spalanie niektórych rodzajów drewna, aby sprzyjać snu.

Ciekawe jest obserwowanie, jak sen martwi się człowiekiem od lat. Niektórzy badacze twierdzą, że różnica między snem przedindyralnym a współczesnym nie jest zbyt jasna, a z drugiej strony, Nawyki snu zawsze się zmieniają i zależały nie tylko od czasu, ale od niektórych aspektów społecznych. Na przykład sen w chłopach nie był taki sam jak w sądzie. W ten sposób eksperci sugerują, że wciąż nie ma danych, które potwierdzają, że marzenie naszych przodków jest lepsze niż obecny.

To, co pozostaje w powietrzu, to fakt, że jeśli dwufazowy sen przed epoką przedpindustrialną był naturalny. Oznacza to, że spalimy to samo bez pojawienia się harmonogramów prądu i pracy? Czy to możliwe, że posiadanie pierwszego i drugiego snu jest bardziej naturalne niż spanie 7 lub 8 godzin z rzędu? Jest dwufazowym snem naturalnym i monofazowym snem nowoczesnym, kulturowym i przemysłowym narzuceniem?

Co mówi obecna nauka?

Studium roku 2013 pod przewodnictwem Paula Carrillo-Mora mówi, że nie wiadomo jeszcze dokładnie, dlaczego śpimy i twierdzimy Przyczyny nie powinny być ograniczone tylko do jednego, ale do kilku, Spośród którego stanowiska:

1. Przywracanie lub ochrona energii.
2. Eliminacja wolnych rodników nagromadzonych przez cały dzień.
3. Regulacja termiczna.
4. Regulacja hormonalna i metaboliczna.
5. Regulacja i przywrócenie korowej aktywności elektrycznej.
6. Homeostaza synaptyczna.
7. Konsolidacja pamięci.
8. Aktywacja immunologiczna.

Polyphásic Dream dzisiaj

Poliphásic Dream (sen kilka razy dziennie) jest nadal świetnym nieznanym. García-Borreguero (2016) w swoim artykule Główne wyzwania związane z nawykami badawczymi, Podkreśla, że ​​harmonogramy snu są różne przez całe życie. Na przykład noworodki mają sen polifazowy, a z przejściem do dorosłości staje się monofaza. Jednak García-Borreguero podkreśla ważny fakt, odkąd dorośli nie otrzymują snu jednofazowego w nocy, zwykle rozpaczają, a tutaj badacz Pytanie, czy sen pojedynczy fazowy jest nowoczesnym narzuceniem do fizjologii politenowej.

To znaczy, czy nasze współczesne życie jest sprzeczne z naszym naturalnym systemem snu? Czy z natury jesteśmy polifazami, ale nasze harmonogramy pracy zmuszają nas do monofazii? García-Borreguero umieszcza na stole Być może istota ludzka ma pewne problemy ze snem, ponieważ nalega, aby przeciwstawić się swojej politycznej naturze snu. W rzeczywistości wspomnienie - że tak powiem - o tym dwufazowym sen jest zwykle drzemka wielu kultur. Jest to spadek stanu ostrzegawczego, w którym po karmieniu w południe jest „pogorszenie koniunktury”, który powoduje, że sen.

Wniosek

Problem, który bez wątpienia przychodzi na myśl, jest fakt Jeśli jesteśmy naprawdę naturalnie skonfigurowani do dwufazowego snu w nocy zamiast pojedynczej fazy. Czy zmierzylibyśmy się z dniem lepiej? Wiele dochodzeń pogłębi się, ile godzin powinniśmy spać, ale co jeśli problem raczej badał, jeśli zamiast spać 8 godzin, spalimy w dwóch snach? W rzeczywistości marzenie dwufazowe i polifazowe rośnie. I czytelnik? Jaki masz sen?

Bibliografia

• Carrillo-Mora, s. 1., Ramírez-Peris, J. i Magaña-vázquez, k. (2013). Neurobiologia snu i jej znaczenie: antologia dla studenta uniwersytetu. Magazyn Wydziału Medycyny, 56 (4).
• García-Borreguero, zm. (2016). Główne wyzwania w nawykach snu. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). O Close's Close: Noc w przeszłości.