Jest mniej podłączony do telefonu komórkowego sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi? 7 korzyści z ograniczenia jego użycia

Nomofobia to irracjonalny terror, który jest daleki od telefonu komórkowego. Dlatego każdy 15 kwietnia Międzynarodowy Dzień jest obchodzony bez telefonu komórkowego.

To nie jest żadna data, ale ruch, który wyłonił się z ręki ekspertów i psychologiczny, aby podnieść świadomość na temat odpowiedzialnego, produktywnego i zdrowego użytkowania urządzeń mobilnych.

Obecnie jest wiele osób, które służą swoim urządzeniom elektronicznym, kiedy rzeczywistość powinna być przeciwna.

Treść

• Nomofobia, irracjonalny strach przed brakiem telefonu
• Inne szczegóły dotyczące korzystania z ekranu
• Korzyści z ograniczenia korzystania z ekranów
  • Bibliografia

Nomofobia, irracjonalny strach przed brakiem telefonu

Dziś ekrany zajmują widoczne miejsce w życiu, więc są one na zamówienie dnia w momencie nauki, pracy, nawiązywania komunikacji z przyjaciółmi, rodziny, zakupów, proszenia o taksówkę lub po prostu patrzeniem, która jest godzina.

Oczywiście potrzeby się zmieniły, a telefony komórkowe stały się tak przydatnym narzędziem, że prawie niemożliwe jest pozostanie osobnym. Ale jak zdrowy jest ten nawyk?

Badanie przeprowadzone przez Uniir, podkreśliło, że 25 % nastolatków można uznać za użytkowników z ryzykiem cierpieć nomofobia, to znaczy irracjonalny strach przed nie posiadaniem urządzenia mobilnego przez przerwa w przedziale czasowym.

Podobnie istnieje wiele przekonań, które zachęcają do korzystania z urządzeń elektronicznych. Na przykład badanie przeprowadzone przez DRA. Michelle Pamela Fallas, o wpływie czasu na ekranie na zdrowie dzieci i młodzieży.

Jednym z faktów opisanych w tym badaniu jest to, że brak informacji doprowadził do wielu rodziców i opiekunów zezwolenia na korzystanie z urządzeń, od wczesnych wieków, w ramach przekonania, że ​​programy edukacyjne pomogą im w rozwoju.

Ale nic bardziej od tego odległego. Przeciwnie, badanie to podkreśla Nadmierne stosowanie ekranów powoduje zmiany w różnych obszarach zdrowia, takie jak zmiany w Waga, siedzący tryb życia, sen, jedzenie i rozwój psychiczny oraz dobre samopoczucie, wpływając na inne czynniki, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne środowisko rodzinne.

Z tego lekarz i autorzy badań promują potrzebę podniesienia świadomości populacji na temat negatywnych konsekwencji, jakie przynosi nadmierne stosowanie ekranów, a także potrzebę interakcji z prawdziwym światem, aby dzieci mieć dobry rozwój.

Prawdą jest, że ponieważ pojawiły się smartfony, oprócz możliwości posiadania połączenia internetowego z dowolnego miejsca, życie wielu poprawiło się w wielu aspektach, ale istnieją również inne problemy, które wzrosły. Jednym z tych problemów jest to, że inne działania, które są równe lub bardziej istotne, zostały porzucone i że dzieci są na skraju cierpienia, które zmieniają ich zdrowie psychiczne.

Inne szczegóły dotyczące korzystania z ekranu

Było kilka badań, które poświęciły się analizie tej rzeczywistości. La Caixa Social Observatory, w swoich badaniach „The Opieka.

Według krajowego Instytutu Statistic.

Dlatego wygodne jest analiza korzyści, jakie zmniejsza, co najmniej godzinę dziennie, ekranów.

Korzyści z ograniczenia korzystania z ekranów

Wśród korzyści z ograniczenia korzystania z ekranów są następujące:

1. Więcej odpoczynku: Za każdym razem najmłodsze mają więcej problemów, gdy chodzą spać i spać. Każdych dziesięciu dzieci, dwa zmniejszyły godziny odpoczynku. Używanie urządzeń w czasie snu zmniejsza wydzielanie melatoniny A to wpływa na jakość snu. W rzeczywistości sugeruje się, aby nie spać z urządzeniami w pokoju, aby uniknąć chęci przejrzenia aktualizacji w środku nocy.
2. Więcej chwil radości: Obserwuj „idealne” życie, które wielu pojawia się w sieciach społecznościowych, może doprowadzić najmłodszych do stanu frustracji, porównując i weryfikując, że nie mają tego, co robią inni.
3. Najzdrowsze dzieci: Spędzając mniej czasu przed ekranami, pozwala im wykonywać inne zajęcia, takie jak gra na świeżym powietrzu.
4. Popraw umiejętności społeczne: Przede wszystkim poprzez interakcję z innymi dziećmi, -zawsze normy sanitarne-.
5. Zmniejsz zastraszanie: Zjawisko, które nie zniknęło, ale może bardzo niebezpiecznie prześladować dla osób za ekranem.
6. Mniej uzależnienia: Zachowania uzależniające za pomocą telefonu komórkowego.
7. Lepsze zdrowie wizualne: W przyszłości konsekwencje w poglądach mogą być okropne. Cóż, światło emitowane przez ekrany wpływa na neurony oczu i, te efekty mogą być zauważane w wieku 26 lat.

Ważne jest, aby nauczyć się skrócić czas spędzony przed mobilnymi ekranami; Ponadto rodzice muszą również zdawać sobie sprawę z niebezpieczeństw, jakie to pociąga za sobą, więc od dziś ten trend można odwrócić.

Ikigai, Formuła do bycia szczęśliwym: 10 rekomendacji

Bibliografia

• Avendaño, m. D., Fifths, s. D., & de sotomayor, i. D. DO. (2018). Rytualne wykorzystanie ekranów wśród młodych studentów uniwersytetów. Cyfrowa dieta. Pryzmat społeczny: magazyn badań społecznych, (21), 480-499.
• Bringrué, x., & Sánchez-Blanco, c. (2007). Dzieci i ich ekrany.Kto będzie w stanie pośredniczyć?.
• Bringrué, x., & Sádaba-Balezquer, c. (2010). Hiszpańskie dzieci i młodzież na ekranach: cechy konfiguracyjne interaktywnej generacji.
• Awarie, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Wpływ czasu na ekranie na zdrowie dzieci i młodzieży. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.