Zapisz uraz, jak nam to krzywdzi

Które wytwarzają logicznie szkodę generują dyskomfort. Wiele razy, po tym, jak ktoś nas boli, powstają w nas negatywne i wrogie uczucia, dla których nas skrzywdził (lub skrzywdził ukochaną osobę). O to chodzi w urazach.

Ludzkie jest poczucia urazy, Wszyscy to robimy. W tym artykule powiemy ci, dlaczego tak szkodliwe jest jego uratowanie. Wspomniemy również oczywiście, jak sobie z tym poradzić, aby mogli pozostawić to wraz z generowanymi przez niego szkodami.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak się pożegnać, aby urazić i odzyskać dobrze, czytaj dalej! Damy ci doskonałe wskazówki.

Treść

• Co oznacza uraza?
• Dlaczego czujemy się uraza?
  • Czy warto oszczędzać urazę?
• Jak wpływa nasze zdrowie?
• Bezpłatnie: naucz się zarządzać urazem
  • 1. Rozpoznaj, że oszczędzamy urazę
  • 2. Skoncentruj się na teraźniejszości
  • 3. Oceń, czego chcesz i co stracisz
  • 4. Zranili cię, zaakceptuj to
• Ratowanie urazy tylko nas boli
  • Zasoby bibliograficzne

Co oznacza uraza?

Według królewskiej akademii hiszpańskiej uraza definiuje się jako poczucie wrogości lub urazy wobec osoby za przestępstwo lub szkody, które nas wygenerowały. Teraz chodźmy w części.

To uczucie, to znaczy ocena emocji, którą mamy na coś. Ponadto implikuje wrogość lub niechęć. Dlatego…

… Uraza jest negatywnym uczuciem w odniesieniu do kogoś, kto nas skrzywdził i niekoniecznie fizycznie.

Później odczuliśmy urazę do przestępstwa lub szkód, które nam wyrządzili, ale nie ma wskazanego okresu czasu, w którym powinien się pojawić. Może pojawić się natychmiast po otrzymaniu szkód lub do miesięcy i lat później. Implikuje ranę, która się nie zagoiła, i dlatego budzi pogardę dla tych, którzy nas skrzywdzili.

Dlaczego czujemy się uraza?

Jak wiecie, uraza jest uczuciem wynikającym z przestępstwa, które my lub ktoś kochaliśmy. Implikuje udrękę, udrękę, wrogość, gorycz, również pragnie zemsty. Oczywiście wszystkie te czynniki, Zmniejszają naszą możliwość cieszenia się naszym życiem. Nawet z czasem uraza może wymazać w nas każdy ślad szczęścia.

To tak intensywna emocja, że ​​może przynieść poważne problemy emocjonalne jako fizyczne. Jednak kluczem jest to zrozumieć Avenge nie rozwiąże tego, co się stało, ani nie będzie w nas nienawiści. To tylko zaszkodzi osobie Grudding. Dlatego kluczowe jest zrozumienie znaczenia pozostawienia urazy za sobą.

Czy warto oszczędzać urazę?

Więc wiedzą już, co robi uraza: utrzymuje nas w trudnej sytuacji, przemyślane, odwraca uwagę od naszej rutyny i rzeczy, które lubimy. To jest ludzkie, aby to poczuć, wszyscy czasami się nam przydarzyło. Jednak kiedy uszkadzają i budzą tego rodzaju uczucia, zalecamy poświęcenie czasu na przemyślenie, jeśli sytuacja jest tego naprawdę godna.

Uczucie pretensji, uraza i gniew kończą się niszczeniem naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Czy naprawdę warto poświęcić tego rodzaju uwagę? Musimy zrozumieć, że zachowując urazę, nie robimy nic oprócz bólu i Szkody, które nam wyrządzili, nie można już odwrócić. Dlatego nauka zarządzania urazem ma zasadnicze znaczenie Popraw naszą jakość życia.

Jak wpływa nasze zdrowie?

Emocje i uczucia mają wpływ na zdrowie. Niechęć nie jest wyjątkiem. Negatywne emocje, zwłaszcza źle zarządzane, przejdą nas ścieżką cierpienia i dyskomfortu nie tylko psychicznego, ale także fizycznego, ale także fizycznego.

Uraza prowadzi nas do doświadczenia bólu już przeszłości. Z Nim przeżywamy udrękę i inne bolesne uczucia o tej samej intensywności (lub nawet więcej niż wtedy, gdy się wydarzyły).

Więc jeśli nie przestaniemy chodzić po naszych umysłach na to, co się stało. Gdybyśmy nadal zadali sobie pytanie: „Co by się stało, gdyby… ?". Jeśli nie zatrzymamy się, powtarzamy, nawiązujemy rozmowy z innymi, w których informujemy o tym, co się stało, wreszcie Niechęć ostatecznie pochłonie naszą osobę W całości. Tylko Będziemy dawać większą wagę, niż zasługuje na wrogie i szkodliwe uczucie.

Bezpłatnie: naucz się zarządzać urazem

Jest to oczywiste: uraza przynosi jedynie ból i negatywność. Dlatego skupimy się teraz na zapewnieniu im strategii nauki zarządzania urazem. Jeśli mogą to zrobić, poprawiają swój nastrój, a zatem jakość życia.

1. Rozpoznaj, że oszczędzamy urazę

Pierwszym pokrętłem, gdy poczucie urazy jest dokładnie to, aby go rozpoznać. Musimy być szczerzy wobec siebie. Kiedyś rozpoznałem, co się z nami dzieje, wtedy możemy coś z tym zrobić I kontynuuj.

2. Skoncentruj się na teraźniejszości

Przestań patrzeć na przeszłość, aby skoncentrować się na tym, co się z nami dzieje. W końcu to pozwoli nam znów cieszyć się naszym życiem. Zwolnij to, co się stało, Pomyśl o obecnych i przyszłych projektach, Dopiero wtedy odzyskasz dobre samopoczucie.

3. Oceń, czego chcesz i co stracisz

Poświęć trochę czasu i zastanów się, czego chcesz i co stracisz, gdy oszczędzasz urazę. W końcu możesz to zobaczyć Więcej jest zużycie i zaburzenie niż chęć zemsty, co powoduje, że to, co łagodzi. Librara, twoje negatywne emocje, aby być lepsze.

4. Zranili cię, zaakceptuj to

Pewno To nie będzie pierwszy raz, w którym cię uszkodzili i niestety nie będzie to ostatni. Zaakceptuj to, kiedy to zrobisz. Chociaż próbujesz odwrócić obrażenia lub przeszłe przestępstwo, w rzeczywistości nic lub ktokolwiek może to zmienić. Zaakceptowanie jest kluczowe, aby iść naprzód i pozostawić nienawiść.

Ratowanie urazy tylko nas boli

Mamy nadzieję, że z tego artykułu można podjąć następujące refleksję: oszczędzanie urazy nie wyrządza nam nic oprócz krzywdy. Na pewno wiele razy nas skrzywdzi, to w nas ocena, jak zarządzać tym, co się z nami stało.

Zapraszamy do śledzenia tych wskazówek, stopniowo, przestań skupić się na bólu generowanym przez przeszłość. W końcu zobaczysz, jak poprawi się ich życie. Następnym razem, gdy poczujesz się uraza, zastanów się. Będziesz wiedział, że nie powinieneś podążać tej ścieżki.

Zasoby bibliograficzne

• Ferrero, ja. T., & Rico, T. P. (2010). Pozytywna psychologia i promocja zdrowia psychicznego. Pozytywne i negatywne emocje. Edukacyjne zastosowania psychologii pozytywnej, 130.
• Kancyper, L. (2003). Pamięć urazy i pamięci bólu. Giełdy, psychoanaliza/dokumenty międzycanvis, Psicoanàlisi Papers, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Przebaczenie i uraza. Midwest Studies in Philosophy, 7, 503-516.
• Rodríguez, J. DO. P., Linares, v. R., González, a. I. M., & Guadalupe, L. DO. ALBO. (2009). Negatywne emocje i ich wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Suma psychologiczna, 16 (2), 85-112.