Alexitimia emocjonalna zasłona

Treść

• Co to jest Aleksitimia?
• Historyczne tło Aleksitimii
• Główne przyczyny Aleksitimii
• Jak leczyć Aleksitimię?

Co to jest Aleksitimia?

Aleksitimia jest zaburzeniem Osobowość polegająca na niemożności identyfikacji i opisywania ich emocji i innych osób. Główna charakterystyka Aleksitimia polega na braku świadomości emocjonalnej oraz biednego, a nawet zerowego przywiązania społecznego i interpersonalnego. Ponadto ci, którzy cierpią na Aleksitimię, mają trudności z rozpoznawaniem i zrozumieniem emocji innych.

Głównymi cechami Aleksitimii są:

1. Trudności z identyfikacją różnych rodzajów emocji i uczuć
2. Ograniczone zrozumienie tego, co powoduje te emocje
3. Trudności w wyrażaniu uczuć
4. Trudności w rozpoznawaniu sygnałów twarzy od innych
5. Ograniczona i/lub sztywna wyobraźnia
6. Ograniczony styl myślenia
7. Nadwrażliwość na odczucia fizyczne

Ludzie cierpiący na Aleksitimię są ograniczone w zakresie doświadczania fantazji lub marzeń lub myślenia w sposób pomysłowy. Przeciwnie, przedstawiają bardzo skoncentrowany sposób myślenia, w oparciu o fakty i szczegóły, które bezpośrednio obserwują. Osoby z tym zaburzeniem są często opisywane przez innych, w tym ich bliskich, takich jak zimno i odległe. Brakuje im umiejętności empatyczne I mają duże trudności z zrozumieniem i skutecznym reakcją na uczucia innych ludzi.

Nie oznacza to, że osoba z Aleksitimią może być przyjemna, a nawet bardzo inteligentna, ale brakuje jej poczucia humoru, wyobraźni i jego priorytetów w podejmowaniu decyzji, będzie dość niezwykła lub różna od większości ludzi.

Historyczne tło Aleksitimii

Aleksitimia została po raz pierwszy wspomniana w psychologii w 1976 roku i została opisana jako A Deficyt w świadomości emocjonalnej. Badania sugerują, że około 8% mężczyzn i 2% kobiet doświadcza Alexithmy, z łagodną, ​​umiarkowaną lub poważną intensywnością. Badania pokazują również, że Aleksithimia ma dwa wymiary: wymiar poznawczy, w którym jednostka stara się zidentyfikować, interpretować i werbalizować uczucia, a także wymiar afektywny, który polega na trudności w reakcji, wyrażaniu, odczuwaniu i wyobrażeniu doświadczeń emocjonalnych.

Główne przyczyny Aleksitimii

Aleksitimia jest głównie związana z serią wcześniej istniejących zaburzeń psychologicznych, takich jak autyzm, depresja, schizofrenia i zaburzenia somatomorficzne, między innymi. Bardzo trudno jest tym, którzy walczą z Aleksitimią, poradzić sobie ze współistniejącymi zaburzeniami psychicznymi ze względu na ich wrodzoną podatność na zrozumienie siebie i innych, co komplikuje ich powrót do zdrowia.

Inne przypadki Aleksitimii są neurologiczne, co oznacza, że ​​jest to spowodowane niedoborem mózgu, który przetwarza emocje. Ale zauważono również, że niektórzy ludzie rozwijają psychologiczną Aleksitimię jako Miara samoobrony przeciwko ciężkiemu zaburzeniu stresu emocjonalnego, takiego jak stres pourazowy lub nawet końcowa choroba. Zatem jako mechanizm obrony umysł „wyłącza” sposoby, w jakie przetwarzają emocje, co prowadzi do stanu całkowitego staiczności pozbawionego emocji. Ten rodzaj Aleksitimii jest ogólnie odwracalny za pomocą środków psychoterapeutycznych, a czasem z pomocą leków przeciwdepresyjnych.

Jak leczyć Aleksitimię?

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, czy oznaki utraty rozpoznawania emocji mają pochodzenie neurobiologiczne lub psychologiczne.

Nie karaj, zawstydzaj ani nie wyśmiewaj się z braku reakcji emocjonalnej. Zamiast tego powinniśmy ćwiczyć cierpliwość. Możesz zachęcić do wyjaśnienia swoich potrzeb w krótkim kategoriach: „Czuję się zmęczony, nie chcę iść na spacer itp.". Możemy również pomóc im oznaczyć emocje: „Widzę cię zły, czy jest coś, co ci przeszkadza?„Ważne jest, aby pomóc zwiększyć świadomość czynników spustu lub stresu, które pojawiają się na powierzchni.

Jeśli cierpi Aleksitimia, celem jest Wzmocnij swoją zdolność do identyfikacji i rozumienia uczuć. Samo -ukierunkowanie na temat subiektywnych doświadczeń innych będzie również bardzo ważne. Uczenie się świadomości emocjonalnej może być bardzo trudną podróżą. Oto kilka sposobów rozszerzenia swoich umiejętności:

• Czytać powieści: Powieści używają obfitego języka do opisania uczuć, emocji, myśli i wszelkiego rodzaju doświadczeń. Badania sugerują, że jest to dobry sposób na uczenie się języka ekspresyjnego, rozwijanie języka otwarcia i uzyskanie większej domeny w opisie osobistej historii lub historii.
• Napisać pamiętnik: Pisanie ekspresyjne może być bardzo przydatne do zwiększenia zdolności do wykrywania emocji. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się pisanie codziennie w gazecie, opisując więcej niż po prostu wydarzeń dnia. Na początku jest to bardzo trudne dla tych, którzy mają Aleksitimię, ale długoterminowym celem jest rozszerzenie zakresu ich obserwacji w sobie.
• Zabiegi psychoterapeutyczne, które zwiększają umiejętności: Celem tych terapii jest zwiększenie rozwoju umiejętności. Leczenie takie jak terapia behawioralna, terapia poznawcza i terapia interpersonalna mogą pomóc tym ludziom w bardziej zwracania uwagi na stany osobistych uczuć, a także sposób na lepszą identyfikację emocji u innych.
• Psychoterapia grupowa: Interaktywny aspekt terapii grupowej może zaoferować tym ludziom nowe sposoby odkrywania własnych myśli i uczuć, a także wymiany znaczących doświadczeń z innymi. Ten sposób psychoterapii pogłębia także poczucie połączenia z innymi.
• Zrób teatr lub idź do dramarapii: Wykazano, że aktorstwo, taniec, muzykoterapia wykazano, że pomagają ludziom z Aleksitimią rozpoznać i uzupełniać ich uczucia.
• Hipnoza i relaks: Hipnoza i techniki relaksacji z przewodnikiem pomagają poprawić zrozumienie emocjonalne poprzez wyobraźnię.