Kluczowa pamięć, aby to ulepszyć

Definiujemy pamięć jako naszą zdolność do przechowywania, przetwarzania i odzyskiwania informacji pochodzących ze świata zewnętrznego.

Ta pojemność jest ściśle związana z tematem, o którym wcześniej omawialiśmy, to znaczy uczenie się. Podczas nauki zajmuje się pozyskiwaniem nowych informacji, pamięć dotyczy jego wytrwałości.

Treść

• Koduj, przechowuj i odzyskaj
• Typy pamięci
  • Pamięć krótkoterminowa i długoterminowa
  • Pamięć deklaratywna i proceduralna
• Kiedy pamięć nas zawodzi
• Klucze do zapamiętywania
  • Bez wyobraźni nie ma zapamiętywania
  • Link (lub stowarzyszenie)
    • Zasady
  • Bibliografia

Koduj, przechowuj i odzyskaj

Kodowanie odnosi się do procesu, w którym informacje stają się zapisaną reprezentacją mentalną. powrót do zdrowia Jest to proces, w którym informacje można uratować na świadomość.

Istnieje wiele rodzajów i klasyfikacji pamięci. Według wpisu sensorycznego Dla których otrzymujemy informacje, rozróżniamy pamięć wizualną, słuchową, gustatywną, węchową i dotykową. Według modalności bodźca Aby zapamiętać, rozróżniamy pamięć dla słów, pamięci dla twarzy, pamięci dla kształtów itp.

Umiejętności lub niepełnosprawności dla każdego z tych wspomnień są bardzo różne dla każdego z nas, a także pod wpływem genetyki, uczenia się w dzieciństwie i dziedzictwie kulturowym.

Typy pamięci

Jedna z najbardziej klasycznych dychotomii w odniesieniu do typów pamięci składa się z rozróżnienia między pamięcią krótkoterminową.

Pamięć krótkoterminowa i długoterminowa

pamięć krótkotrwała Odnosi się do natychmiastowej ewokacji przedstawionego materiału lub jego wywołania, dokonanego przez nieprzerwany przegląd. Jego pojemność lub amplituda jest ograniczona. Przykładami byłyby, gdy powtarzamy frazy, numery telefonów, wskazane sekwencje blokowe itp. Maksimum, które mogliśmy pamiętać, jak średnia wynosi od 5 do 9 liczb. Jeśli musimy zachować te informacje w naszych umysłach, używamy naszych Pamięć robocza. Na przykład, kiedy czytamy numer telefonu, którego nie zapamiętaliśmy wcześniej i próbujemy zachować (zwykle na podstawie ciągłych powtórzeń). Ten rodzaj pamięci jest bardzo podatny na zakłócenia.

Obliczenia mentalne są również funkcją pamięci roboczej, pamięć ta działa, gdy nie ma sensu pamiętać uzyskanych informacji.

pamięć długoterminowa Jest to przywołanie informacji po przedziale, w którym skupiliśmy uwagę na innym zadaniu. Ma to bardzo niewielką ograniczoną pojemność. Praktycznie niemożliwe jest wiedzieć, co wie. Informacje krótkoterminowe, jeśli ma silne obciążenie emocjonalne, mogą zostać skonsolidowane niemal automatycznie i przejść do pamięci długoterminowej.

Na przykład nie zachowujemy rozmów, które słyszymy każdego dnia, ale kiedy mówią nam coś, co boli lub głęboko się rozgrywa, pamiętamy to przez długi czas.

Może Cię to zainteresować: Rodzaje pamięci i nasz sposób przechowywania wspomnień

On Zapomnienie lub utrata nieistotnych informacji jest niezbędną funkcją, aby nie nasycić systemu.

Pamięć deklaratywna i proceduralna

pamięć deklaratywna Odnosi się do nabywania faktów lub danych bezpośrednio dostępnych dla świadomości, to znaczy tych, którzy są łatwo ewokowalni: twarze ludzi, ich imiona, ich zapach, kiedy pamiętamy nasze wakacje, naszą pierwszą miłość ... i Ich czas, jest podzielony na dwa: epizodyczne (informacje o konkretnym czasie i przestrzeni do przykładu: co jadliśmy dzisiaj-) i semantyki (ogólna wiedza światowego na przykład: jaka jest stolica Francja-).

Pamięć proceduralna obejmuje nawyki, procedury i sekwencje, takie jak rower, pływanie, narciarstwo, taniec, jazda ..

Kiedy pamięć nas zawodzi

Termin amnezja odnosi się do zaburzenia funkcji poznawczej, w których pamięć ma wpływ w sposób proporcjonalnie o wiele ważniejszy niż inne elementy zachowania intelektualnego lub funkcji.

Może to być spowodowane wieloma czynnikami: zmianami w strukturach mózgu, niedożywieniem, alkoholizmem, chorobami wirusowymi, deficytem tlenu itp.

Niektóre rodzaje amnezji to: ANTEROGRADE AMNESSIA (wpływ na zdolność do pozyskiwania nowych informacji z dowolnej modalności sensorycznej), Amnezja wsteczna (wpływ na zdolność do przywołania dobrze ustalonych informacji i zdarzeń przed rozpoczęciem choroby) lub Ostateczna amnezja Odnosi się do całkowitej i nieodwracalnej straty, aby stworzyć nowe uczenie się (jest to bardzo rzadkie).

Sytuacja bardzo różnią się od amnezji jest zmniejszenie zdolności do nauki nowych rzeczy lub przywoływania informacji, a ponownie istnieje wiele czynników, które powodują to ze stresu, bezsenności, depresji lub nie umiarkowanego lęku, starzenia się lub używania leków, na przykład.

Szczegół, który wiele razy pomiliśmy, jest wpływ na korzystanie z Internetu. Moim zdaniem myślę, że pomaga nam to z jednej strony (wiele potężnych aplikacji służy do ulepszania pamięci za pomocą gier lub innych rodzajów stymulacji poznawczych, które idą bardzo dobrze), ale z drugiej strony ledwo mamy wątpliwości i ,,, Rób, co robimy? DO Google. To nasz magazyn na wyciągnięcie ręki i nie jest źle, daj spokój; Przestaliśmy działać w tej firmie, jeśli nie poradzimy z czasem w pełni, ale są sytuacje, w których bardzo dobrze byłoby rzucić wyzwanie naszej pamięci i nie uczynić jej tak leniwym, że to, czego nie jest używane, już wiesz: to jest utracone.

Może Cię to zainteresować: Test psychotechniczny i pamięci

Klucze do zapamiętywania

Bez wyobraźni nie ma zapamiętywania

Wyobraźnia to coś, co wszyscy mamy i używamy, chociaż nie zawsze używamy jej w tych rzeczach, które zgłaszają więcej korzyści. Wyobraźnia w polu pamięci jest kluczowa. Na przykład:

Które z tych dwóch metod łatwiej jest zapamiętać kogoś o imieniu Felipe po tym, jak go poznała?

• Gdy tylko go zaprezentujesz, powtarzasz w środku [Felipe-Flipe-Flipe-Flipe-Flipe-Fipe-Fipe-Fipe-Fipe-Flipe-Fipe-Fipe-Fipe-Fipe- ...]. Dopóki nie przedstawią cię następnej osobie i nie zrobią tego samego.
• Kiedy przedstawisz Ci Felipe, przychodzisz na myśl o sufiksie „partie” i zanim skończysz dzielenie się ręką, już skomponowałeś swoje imię „Felipe-Lotas”, wyobrażałeś sobie to, wybierając piłki piłkarskie na stadionie, on sam (na przykład 🙂) i konieczność ucieczki z jednego końca na pole, aby zebrać piłkę, która właśnie była za jednym z bramek. Jest zmęczony, bez tchu, poce i życzy, aby gra się skończyła i.

Pamiętamy rzeczy, które spowodowały na nas pewne wrażenie. Jak widzimy w przykładzie Felipe-Lotas, humor odgrywa w tym wszystkim ważną rolę.

Link (lub stowarzyszenie)

Polega na powiązaniu koncepcji, którą chcesz zapamiętać z czymś, co przypomnie ci tę koncepcję w przyszłości.

To, co łatwiej jest ci zapamiętać, nazwa elementu chemicznego „amonu” (słowo, które słyszysz po raz pierwszy) lub wpływ łodzi „amoniak” na skórę, zapach, ból, który powoduje? Jeśli musisz zapamiętać słowo „amon” do egzaminu chemii, wyobraź sobie bez rękawiczek biorących głupie łódź amoniak, aby twoja ręka była namoczona szkodliwym płynnym płynnym. Zawroty głowy przez zapach tak silny spowodowany kontaktem płynu ze skórą i bardzo boli.

Zaangażujesz zmysły (wzrok, zapach, dotyk), więc nieskończenie trudniej jest zapamiętać koncepcję, że nie masz wcześniejszych odniesień (po raz pierwszy słuchałeś słowa „amon”) lub nie wpływa na ciebie, ponieważ to nie wpływa na to Nie sprawia, że ​​jesteś zabawny, nie jest to zabawne, przesadzone ani zmysłowe; że obiekt, z którym połączyłeś (powiązany), coś, co ma te właściwości, które powodują w sobie odczucia. W powyższym przykładzie ból, silny zapach i rany skóry.

Zasady

Pojęcia, które należy pamiętać, że będziesz kojarzyć obiekty za pomocą następujących czynności:

• Obrazy:
  • żywy
  • w kolorze
  • poruszający
  • w trzech wymiarach
  • przesadnie duże, małe, liczne, rzadkie
  • zmoknąć
  • w ogniu
  • Z pełną prędkością
  • W ślimaczym tempie
  • awaria
  • Pozytywny (więc efekt amoniaku poleci to tylko wtedy, gdy jesteś masochisticą)
  • skoki
  • potknięcie się
  • Potknąć się
  • rozciągnięty
  • skurczona
  • pomarszczony
  • Jasny
  • [Iść za Tobą]
• 5 zmysłów (zapach, uszy, smak, dotyk i widok)
• Humor
• Pozycja:
  • NA
  • poniżej
  • obok
  • za
  • przed
  • wewnątrz
  • na zewnątrz
• Prędkość
• Kształt
• Kpiny
• Absurdalny
• Dysproporcja
• Ekspansja
• Skurcz
• Rytm
• Seks

Bibliografia

• Duran, J. (1996). Brain wielościenkowy. Barcelona: Bromera.
• Pamięć (2007). W Encyclopedia of Psychology (vol. 3, 11-45pp). Hiszpania: ocean.