Narracja twojego życia wpływa na twoje emocje

Narracja polega na liczeniu sekwencji faktów lub działań przeprowadzanych przez postacie, w określonym miejscu i w przedziale czasowym. Jednakże, Sposób, w jaki opowiadamy nasze własne działania, wpływa na to, jak się czujemy I myślimy.

Opowiadanie historii od czasu rany nie jest to samo.

Wszystko, co nam się przydarza, może wpłynąć na nas w pozytywny lub negatywny sposób, w zależności od tego, jak tworzymy narrację.

Narracja wpływa na nasze emocje

Możemy opowiedzieć historię nieskończoność, jednak jest to również okazja Stwórz historię, która pomaga nam się wyleczyć, opowiadając ją z innych perspektyw i znalezienie posiadanej wartości.

Wielu ocalałych z Holokaustu było źródłem inspiracji dla innych, takich jak przypadek Elie Wiesel, która opowiadała o horrorach, które żyła od czasu nadziei, lub przykład Viktor Frankl, który nawet stworzył szkołę psychoterapii, z której dziś jest infundowany, zachęcają wielu ludzi.

To znaczy że Historie, które sobie opowiadamy, Tak długo, jak staramy się opowiedzieć nam fakty w sposób, który łączy nas z radością.

Całe nasze życie jest pełne historii. Ponieważ byliśmy najmłodsi, wielkie bajki były opowiadane z wielką moralnością, aby uczynić nas dobrymi ludźmi i zaszczepiają dobre wartości.

Teraz my mamy moc opowiadania naszych historii, budując pozytywną tożsamość, co daje naszemu światu sprzyjający sens, poprawiając w ten sposób sposób, w jaki myślimy i czują się o sobie.

W tym procesie narracji, wielokrotnie Pozostawiamy nasze emocje pod mocą innych ludzi, Z oświadczeniami takimi jak: „Mój partner mnie nie kocha”, „Mój szef nie ceni mojej pracy”, „mój brat nigdy mnie nie słucha”, między innymi zdania, w których nigdy nie jesteśmy prawdziwymi bohaterami.

Zatem, Nie ma znaczenia, co się stało, ale jak to opowiadamy, Czy robimy to z poczucia winy lub z wdzięczności? Jeśli historia, którą sobie opowiadamy, nie przyczynia się do naszego szczęścia, lepiej zadać sobie pytanie: „Czy to prawda?, Jakie miejsce wydam w tej historii?, Uczucie, które odczuwam do mnie, zależy od tego, że mój brat nie słuchał lub że mój szef nie rozważa moich opinii?".

Wszystko, co się nam przydarza, ma moc, którą należy werbalizować, opowiadać; Od świtu do końca dnia możemy nawet opowiedzieć nasze marzenia, ale powinniśmy to zrobić w wygodny sposób, ponieważ narracje nie zawsze reprezentują rzeczywistość w niezawodny sposób, ale o tym, jak mają sens.

Krótko mówiąc, jesteśmy historią i sposobem, w jaki mówimy sobie, że wydarzenia będą miały bardzo duży wpływ na uczucia, które od siebie opracowujemy. Stąd znaczenie opracowania dobrej narracji.

Narracja, którą mamy, może generować radość, strach, nadzieję, udrękę, napięcie lub strach.

Przykładem tego, jak opowiadamy historię z pozycji ofiary, jest hipotetyczny przypadek odwiedzania restauracji i „otrzymania złej usługi”, w której kelner nawet rozlewa nasz napój. To bez wątpienia łączy nas z gniewem lub gniewem.

Ale, Co jeśli opowiemy tę historię z innej perspektywy? Na przykład: „Kelner był tak zdenerwowany, że nie mógł nawet trzymać napoju; Jest prawdopodobne, że twój szef przykuł twoją uwagę, miejmy nadzieję, że nie pożegnasz się. ”. W tym przypadku łączymy się ze współczuciem i empatią, które mogą doświadczyć drugiej osoby, zamiast zamykać się w prywatnym i samolubnym świecie, w którym tylko oceniamy i prześladujemy siebie.

W ten sposób możemy opracować narrację opowieści z przeszłości lub teraźniejszości; także te z przyszłości. Jeśli mamy panikę, aby mówić publicznie i powiedzieć sobie: „Zrobię to źle”, „wszystko będzie katastrofą”, ta projekcja będzie samowystarczalną proroctwem, w przeciwieństwie do projektu w kategoriach: „Zrobię to dobrze „,„ Zrobię wrażenie na wszystkich moich umiejętnościach ”,„ Mam wiedzę, aby zrobić dobrą prezentację ”, między innymi projekcjami, które generują dobre samopoczucie, a nie wstyd lub niepewność.

Wszystkie te narracje, które pozwalają nam wejść do rzeczywistości w sposób, w jaki tylko my mamy moc wyboru, ponieważ ostatecznie wierzymy, że wierzymy we wszystko.

Jeśli jesteśmy bohaterami naszej narracji, przynajmniej sprawiamy, że mają dobry koniec, a zatem nasze emocje i myśli będą również pozytywne. A ty, jak opowiesz swoje historie?

Drzewo osiągnięć, jak je narysować?

Bibliografia

• Cautín-Epifani, v. (2014). Podejście poznawcze do zrozumienia narracji: wygląd psychologii dyskursywnej i model indeksowania zdarzeń. Literatura i lingwistyka, (29), 252-271.
• Garay, a., Iñiguez, L., & Martínez, L. M. (2005). Dyskursywna perspektywa psychologii społecznej. Subiektywność i procesy poznawcze, (7), 105-130.