4 wartości stoicyzmu, które zainspirowały psychologię

W jaki sposób psychologia, filozofia, terapia poznawczo-behawioralna i stoicyzm? Zobaczmy, jak psychologia jest ściśle związana z filozofią stoicką.

Treść

• Filozofia stoiczna
• Podobieństwa między filozofią stoicką a psychologią poznawczą
• Co mówi nam o stoicznej filozofii
• 1. Pierwsza wartość stoiczna, mądrość
• 2. Stoicka wartość sprawiedliwości
• 3. Stoicka wartość odwagi
• 4. Stoicka wartość dyscypliny
  • W podsumowaniu

Filozofia stoiczna

Stoiczna filozofia, w przeciwieństwie do innych, jest niezwykle praktyczną filozofią, opartą na zmianach i postawach, które można bardzo łatwo przenieść w codzienne życie.

Są to transformacje, które mogą naprawdę pomóc od wewnątrz, aby zmodyfikować nasze zachowanie i być szczęśliwszym, lub jak powiedziałby Stoicy Eudaimonia, stoickie szczęście.

Podobieństwa między filozofią stoicką a psychologią poznawczą

Marco Aurelio, Seneca i Epícto, odnosząc się do filozofii stoickiej, już odwoływali się do wielu problemów, że niektórzy psychologowie z lat 50. do 70., takich jak Albert Ellis lub Aaron Beck, dosłownie zabrali je do laboratoria i zbadają je, niosąc w ten sposób stoicki Filozofia dowodów naukowych, tak wiele kwestii, które dziś należą do psychologii, narodziło się ze stoików. Stoicy już mówili o problemach, które były przydatne, chociaż nie wiedzieli, w jakim stopniu będą one poparte przez naukę.

Co mówi nam o stoicznej filozofii

Stoiczna filozofia mówi nam, że aby osiągnąć szczęście, Eudaimonia, Trzeba nie zrobić, aby nie opierać tego szczęścia na wynikach naszych działań, ale od jedynej rzeczy, która zależy od nas, w naszej woli, od naszego zachowania, od reakcji, które mamy przed tym, co się z nami stanie. To właśnie musimy skupić naszą uwagę według stoików. Zatem szczęście osiąga się poprzez działanie i zachowanie pod tym, co nazywają Cnota.

Cnota to koncepcja oparta na koncepcji. W przypadku stoików są cztery wartości że będziemy porównać z technikami poznawczo-behawioralnymi, aby zobaczyć, jak się odnoszą.

1. Pierwsza wartość stoiczna, mądrość

Aby być szczęśliwym, musisz działać z cnotą i mądrością.

Mądrość jest powiązana z terapią poznawczo-behawioralną, gdy mówimy o tym, że musimy zarządzać emocjami i Noś wszystko, co czujemy na płaszczyźnie poznawcze Uświadomienie sobie, że wszystko, co widzimy, nie jest rzeczywistością, ale postrzeganiem tego i z tego rozumowania, Rysuj fakty i obiektywne dane mądrze, aby móc zarządzać tym, co postrzegamy i jak emocjonalnie wpływa na nas. Dlatego wartość mądrości idealnie pasuje do terapii poznawczej i postrzegania rzeczywistości.

2. Stoicka wartość sprawiedliwości

Drugą wartością stoicką jest sprawiedliwość. Sprawiedliwość mówi nam, że to, co przynosi korzyści grupie, korzysta z człowieka, aby motywuje nas do działania ze sprawiedliwością i dobrocią dla grupy.

Od psychologii poznawczej-behawioralnej odpowiada koncepcji asertywności, tak aby prawa osoby kończą. Musimy założyć, że jesteśmy istotami społecznymi, więc musimy nauczyć się zachowywać w społeczeństwie, a to zapewnia umiejętności społeczne i pracę w asertywności psychologii poznawczej-behawioralnej.

3. Stoicka wartość odwagi

Trzecia wartość stoiczna to odwaga. Będziesz szczęśliwy, dopóki zachowujesz się z cnotą i odwagą. Czasami nie odważymy się rozwiązywać nasze problemy ze strachu, nie robimy tego, co wiemy, że musimy zrobić strach przed nie dostaniem go lub ze strachu przed konsekwencjami, a w tym momencie terapia poznawcza-behawioralna traktuje tego obawy Strach w części behawioralnej, z narażeniem lub innymi naukowo zatwierdzonymi technikami, próba zerwania z konformizmem i osiągnięcie narażenia na problemy przezwyciężające strach przed tymi sytuacjami. Dlatego, Terapia poznawczo-behawioralna przyjmuje tę odwagę i nadaje jej praktyczną użyteczność z narzędziami takimi jak ekspozycja.

4. Stoicka wartość dyscypliny

Ostatnia wartość stoiczna to dyscyplina. Stoicyzm mówi nam, że aby osiągnąć szczęście, musisz działać z dyscypliną. Dyscyplina jest przeciwieństwem zwlekania Że tak dużo rozmawiamy dzisiaj w terapii poznawczo-behawioralnej, musimy walczyć krótkoterminowe, przeciwko potrzebie odkładania rzeczy, które nie są fantazyjne, i zrozumieć, że dyscyplina i działania długoterminowe są bardziej pomocne niż korzyści niż krótkie-krótkie- Termin.

W podsumowaniu

Jak widzimy, Terapia poznawczo-behawioralna pasuje do rękawicy w filozofii stoickiej, ponieważ w rzeczywistości rodzi się jeden, A ponadto wiele technik, które mamy dzisiaj, było już używanych z innymi nazwami przez Stoics, a to, co zrobiła teoria poznawczo-behawioralna, zasadniczo udziela im dowodów naukowych.

Dlatego będziemy zadowoleni ze stoików i osiągniemy Eudaimonia Tak długo, jak działamy cnot. Jedyną rzeczą, która zależy całkowicie od nas, jest nasze zachowanie, nasza wola, nasza cnota, A jeśli działamy z cnotą, to wystarczy, aby osiągnąć szczęście.