Menopauza, niektóre zmiany, które powinieneś wiedzieć

Menopauza jest definiowana jako stałe zaprzestanie przez ponad dwanaście miesięcy miesiączki, wtórne do utraty aktywności hormonalnej w jajniku. Jego przybycie ma wpływ biopsychospołeczny, ponieważ ogólnie się to zdarza Od 45 do 55 lat stary. W tym czasie, Kobieta jest zwykle bardziej produktywna, Czasami oznacza to bitwę o utrzymanie funkcjonalności i jakości życia. Podczas gdy wielu walczy również z trudnymi istotnymi procesami i zmianami w ich nastroju; reprezentuje złoty etap, w którym także Możliwe jest doświadczenie satysfakcji, radości, ulgi i spokoju.

Podczas menopauzy następuje piękna transformacja, która implikuje wiele zmian, ważne jest, aby je poznać, a więc kobiety na tym etapie, a poprzednie mogą przygotować się i wybrać do praktyk, które sprzyjają ich długowieczność, a następnie przedstawiam niektóre:

Treść

• Objawy wazomotoryczne (VMS)
• Metamorfoza hormonalna i zmiany poznawcze
• Zmiany w menopauzie i samopoczuciu
• Mniej zatrzymuje się na niepokój
• Jakie inne problemy są powszechne podczas menopauzy?
  • Odniesienia bibliograficzne

Objawy wazomotoryczne (VMS)

Są głównymi wskaźnikami początku menopauzy, wiele razy wpływają Problemy z samodzielnym postrzeganiem, Samokontrola i izolacja. Ale mają też związek z wyzwaniami zawodowymi i rodzinami.

1. O 75% kobiet ma „zażenowania” lub „ciepło flachas”.
2. Nocne poty.
3. Hiperhidroza, Nadmierne pocenie się, które może powodować dyskomfort fizyczny i emocjonalny.
4. Zanik dróg moczowych, faworyzowanie nietrzymania moczu i infekcji tego samego.
5. Zwiększone ryzyko sercowo -naczyniowe.
6. Zmniejszone libido.
7. Utrata elastyczności skóry.

Metamorfoza hormonalna i zmiany poznawcze

Zmiany hormonalne wpływają na poziom:

1. Cerebral: Bezsenność i zaburzenia snu są powszechne.
2. Społeczny
3. Psychologiczny:

• • Problemy z nastrojem:
    • Uczucia takie jak fale smutku i depresji.

Czynniki ryzyka cierpienia na depresję w wieku dorosłym rosną, gdy wcześniej przedstawiono i wzrosły wraz z liczbą razy, gdy go doświadczyli. Jednak podatność na epizody depresyjne w okresie okołymenopauzycznym wzrasta wraz z poprzednikiem zaburzeń afektywnych lub bez nich z powodu relacji hormonalnej z serotoniną ... za to: ”Nie krzywdź go płatkiem róży".

Wiele kobiet na tym etapie doświadczają Odczuwanie utraty przyjemności, brak zainteresowania lub motywacji, pesymizm, lęk, niezdecydowanie i nadmiar winny, To czasami prowadzi ich do dokonywania głębokich zmian w ich osobie.

• 70% kobiet cierpi drażliwość, To może się przejawiać jako: gniew z poczuciem, że jest „wykorzystaniem”, uczucia dla kwiatu skóry, napięcia, wrogie zachowanie, nietolerancja, frustracja, objawy takie jak: Dysphoria, smutek i wrażliwość są również powszechne. Dobrym instrumentem pomiaru drażliwości jest skala Born-Steiner (skala drażliwości: ocena obserwatora).
• Zmiany w poczucie własnej wartości. Jakie są jedne z najczęstszych zmian, które wpływają na utratę zaufania podczas menopauzy? Porozumienie zdrowia ze względu na wiek i samoleczenie, trudności z pary i wyzwania zawodowe, wiele kobiet widzi swoje możliwości uzyskania płatnego zatrudnienia i przy korzyści. Praca z psychologiem na temat negatywnych przekonań i programów, które często narzucamy jako etykieta i która może stać się naszym własnym katastrofą. Nauczenie się o sobie i oduczanie wzorców myślowych, które wpływają na nas, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia emocjonalnego na tym etapie.
• Pogorszenie poznawcze.
  • Studium dla kobiet w wieku średniej w Seattle (Nams, 2004) poinformowało, że 62% kobiet ma Zmiany w twojej pamięci. Ci, którzy otrzymują hormonalną terapię zastępczą, mają lepsze wyniki w skalach pamięci.
  • Mgła mentalna

Dlatego też Szkolenie poznawcze jest niezbędne Na tym etapie utrzymania naszego pięknego mózgu i jego procesów.

Zmiany w menopauzie i samopoczuciu

Termoregulacja, ciśnienie krwi, apetyt i okaleczenie podczas klimakterium, Odnoszą się do Uwalnianie kortykotropiny i zmniejszone norefinenaliny Recapture, Ponieważ równolegle wrażliwość receptorów dopaminy jest zmniejszona. Estrogeny zwykle indukują odnowienie, wzrost dendrytów i synaps w neuronach hipokampa, które regulują czynniki neurotropowe i neuropeptydowe (Proty i in., 2005).

Zwykle jest też Zmniejszenie libido. Jednak czasami poziomy testosteronu mogą wzrosnąć: agresywność, apetyt seksualny i pożądanie.

Jak menopauza wpływa na seksualność kobiet

Uczenie się, a przede wszystkim: wykonywanie technik, które pomagają ci stresować zarządzanie i zarządzanie emocjonalnymi, może dać ci większą pewność siebie, poruszać się w środku tej pięknej fali zmian hormonalnych, które występują w twoim ciele i umysłu, obejmować ten proces z miłością, wdzięcznością, wdzięcznością I cierpliwość wobec siebie, wiele kobiet ma tendencję do żądania dla nas samych, doświadczanie tego morza zmian i odczuć jest naturalne.

Podczas Premenopauza, Generują 300 mikrogramów testosteronu dziennie Średnio z nadnerczy i jajnika. Poziomy testosteronu spadają do 50% w menopauzie oraz u kobiet z ooferektomią, zabieg chirurgiczny w celu usunięcia jajnika lub obu.

Niektóre Zmiany somatyczne Można to doświadczyć podczas menopauzy: brak energii, wzrost bólu, bóle głowy (bóle głowy), zmniejszenie lub wzrost apetytu, związane ze wzrostem masy i warunków sercowo -naczyniowych lub przewodu pokarmowego.

Poprzez ćwiczenie zarządzania emocjonalnego na tym etapie może wystąpić piękna metamorfoza u kobiet. No cóż, tak jest Pełne doświadczenia, mądrości, które dały mu życie i jego istotne doświadczenia, a także wiele nabyło umiejętności, z którymi może teraz przynieść korzyści swojej rodzinie, sąsiadzie i siebie.

Mniej zatrzymuje się na niepokój

Zawsze ważne jest, aby dbać o poziom stresu, jednak na tym etapie jest to fundamentalne, jeśli chcesz uzyskać studnię psycho -emocjonalną. Progesteron wpływa na nastrój, Zwiększenie: dysforia i drażliwość, To samo wraz z: ".. Cierpienie utrzymywane przez długi czas, powiązane było wyższe ryzyko depresji w menopauzie".

Podobnie często jest, że na tym etapie życia, stres społeczny, Ponieważ wymagania są powszechne: praca lub ich brak, przez niektórych członków rodziny, ponieważ mogą wymagać specjalistycznej opieki, grup społecznych, do których jest powiązana i ze względu na Istotne wydarzenia, Podobnie jak choroba krewnego, śmierć bliskich i odejście dzieci domu ... antropologicznie i historycznie są opiekunami!

„Jesteś ogniem miłości, światłem słonecznym, wulkanem i ziemią, gdzie mijasz: Pozostawiasz ślad! Kobieta: Urodziłeś się, żeby kochać ". Camilo Sesto

Jako mechanizm Odszkodowanie społeczne, Podczas tego pięknego stadionu o nazwie Menopauza kobiety mają tendencję do bardziej zaangażowania się w opiekę nad dziećmi, wnukami, mężem, krewnymi i ludźmi, którzy wymagają szczególnej uwagi z różnych powodów, zwiększając w ten sposób swój poziom poziomu stres społeczny.

Różnica między stresem, eustrami i niepokój

Jednak wiele razy z powodu tych zmian i wyzwań nie czują się cenione w swoich wysiłkach. To, co wnoszą, jest bardzo ważne dla społeczeństwa, ponieważ są wsparciem nowych pokoleń, a czasem ludzi starszych, stając się ważnym pomostem wiedzy i mądrości.  Jeśli masz przywilej posiadania takiej kobiety po twojej stronie, spróbuj podziękować i docenić jej małe, świetne szczegóły, choć Ocena osobista zależy wiele od samego siebie.

Kiedy mają Dyskomfort emocjonalny Ze względu na zmiany tego etapu i przez długi czas nie czują się dobrze pracowników służby zdrowia, który obejmuje proces terapeutyczny z psychologiem lub z psychologiem, ponieważ może to złagodzić ten dyskomfort. Przy stałości i przywiązaniu do leczenia psychologicznego można go zintegrować adaptacyjnie i przyjąć te zmiany natury. Articterapy i inteligentne zajęcia wolne mogą sprzyjać temu procesowi. 

Jakie inne problemy są powszechne podczas menopauzy?

Badania podłużne mają związane zaburzenia snu z menopauzą, które przyczyniają się do drażliwości, zmęczenia, zaburzeń pamięci, poczucia wstydu w publicznym, lęku i depresji.

Leventhal i współpracownicy (2007) zaobserwowali wzrost kobiet z fibromialgią, ból w: klatce piersiowej, przewlekłego stawu, nogach, podczas menopauzy, szczególnie gdy istniała historia osobista lub rodzinna, a tym samym istotne zmniejszenie pożądania seksualnego. Co może je rozwijać inne obszary, w których Twoja uwaga i energia mogą się teraz obalić; Możesz skorzystać z wzbogacenia swojego życia poprzez sztukę, kulturę, inteligentny ruch lub naukę.

Spadek wskaźnika śmiertelności zwrócił większą uwagę na kwestie związane z długowiecznością i warunkami związanymi z wiekiem. Menopauza może być cholerna, aby kobiety zdecydowały się na praktyki, które sprzyjają ich długowieczności i dobrego samopoczucia, obejmując zmiany natury adaptacyjnie z inteligencją i miłością, ponieważ zwykle są bardziej świadomi swoich problemów zdrowotnych.

Przede wszystkim, kiedy idą w parze z przeszkolonymi pracownikami służby zdrowia, ponieważ dzięki postępom nauki i technologii: dziś istnieje wiele opcji poprawy stylu i jakości życia, co jest pełne nadziei.

Odniesienia bibliograficzne

• Tierney, Jr., Lawrence M., McPhee, Stephen J.  i Papadakis (2005). Diagnoza kliniczna i leczenie. Meksyk: współczesny podręcznik.
• Deecher DC: Fizjologia dysfunkcji themoregulacyjnej i obecne podejścia do leczenia objawów naczyń krwionośnych. Expert Open Drugs 2005,14: 434-448.
• Av NE, Crawford SL, McKinlay SM: Czynniki psychospołeczne, behawioralne i Elath związane z symptomatologią menopauzy. Women Health 1997, 3: 103-120.