Jak poradzić sobie z samotnością po rozwodzie 11 sugestii

Nauka radzenia sobie z samotnością po rozwodzie może być niezbędna, ponieważ po długim czasie żyjąc jako para, kiedy następuje rozwód, uczucie smutku.

Oprócz smutku z rozwodem Niektóre linki w sieciach przyjaciół są również zepsute, zmieniają się hobby, wśród innych modyfikacji, które na początku mogą generować dyskomfort.

Podobnie, osoba musi zrobić swoje życie ponownie, więc wiele nawyków, które były razem, zostało utraconych, więc może być trudnym procesem, z którym można się z tym poradzić i warto nauczyć się radzić sobie z samotnością po rozwodzie, aby odzyskać wiele wcześniejszych.

Małżeństwo i rozwód

Zgodnie z zachodnią koncepcją małżeństwa implikuje to idea, że ​​zapewnia on korzyści związane z samopoczuciem, stabilnością emocjonalną, wzajemną opieką, wsparciem emocjonalnym i ekonomicznym i wzajemności. To sprawia Małżeństwo jest uważane za jedno z najważniejszych relacji pary które mogą istnieć między dwojgiem ludzi.

Jednak gdy konflikty są często prezentowane, wiele razy rozwód jest jednym z rozważanych rozwiązań. Chociaż konflikt może być konieczny, aw niektórych sytuacjach działają jako czynnik wzrostu, którego rozdzielczość implikuje dzieło, które prowadzi parę do bardziej stabilnej równowagi, nie zawsze tak się dzieje.

Proces rozwodu ogólnie wdraża wiele zdarzeń, które zaangażowani postrzegają jako stresujące, są czynnikami, które zwiększają ryzyko doświadczenia dyskomfortu emocjonalnego, zarówno u dorosłych, jak i dzieci.

7 wskazówek na zdrowy rozwód

Można potwierdzić, że rozwód powstaje w zakresie, w jakim oczekiwania dotyczące małżeństwa nie są osiągnięte w praktyce, więc Korzyści z pozostania zjednoczeni są niewielkie przed zyskiem pozostałego samotnego lub poślubić inną osobę.

Dlatego możliwe jest, że utrata pary jest postrzegana jako traumatyczne zdarzenie, z niekorzystnym wpływem na fizyczne i psychologiczne samopoczucie tych, którzy żyją. Biorąc pod uwagę ten scenariusz, należy się nauczyć, aby poradzić sobie z samotnością po rozwodzie.

Jak poradzić sobie z samotnością po rozwodzie

Niektóre sugestie dotyczące samotności po rozwodzie są następujące:

1. Zadzwoń do przyjaciół, z którymi nie było rozmowy przez długi czas: Niewiele osób zwykle zaprzecza teraz swojej pomocy. W życiu ważne jest, aby mieć zdecydowaną sieć wsparcia, nawet jeśli to kilka osób można powiedzieć, co się stanie; Chodzi o poszukiwanie firmy w pierwszych chwilach.
2. Rozpoznaj, że dobrze jest doświadczyć różnych uczuć: Frustracja, smutek, gniew, wyczerpanie, frustracja lub zamieszanie. Mogą być intensywne, ale należy przyjmować, że z czasem intensywność zmniejszy.
3. Wziąć oddech: Daj zezwolenie na odczuwanie i działanie na rytm, w którym opuszcza, może być to, że na początku nie ma zbyt wiele produktywności, jak wcześniej, lub inne nie są zadbane w ten sam sposób, ale nikt nie ma specjalnych mocy. Najlepiej poświęcić trochę czasu na uzdrowienie i odzyskanie zachęty.
4. Poświęć się do chwili obecnej: Cóż, wiele razy cierpi na niepokój przewidujący, a osoba zaczyna wierzyć, że zawsze będzie sam. „Zawsze” i „nigdy” stają się wówczas bardzo używanymi słowami. Ale lepiej jest skoncentrować się na teraźniejszości, w tych małych zadaniach wykonywanych codziennie.
5. Utwórz nową rutynę: Zwłaszcza w nocy, czyli czas, w którym się nawróci i połączenia, które mogą wtedy żałować, że to się zdarzy. O tej porze dnia dobrze jest przeczytać trochę, zobaczyć serię, przygotować pyszny obiad lub inne zadanie, które zgodnie z nową rutyną.
6. Ciesz się samotnością: Ponieważ jest to dar, który niewielu może mieć, chociaż miło jest być z innymi, zdarza się również, że po spędzeniu czasu samotności staje się wielkim towarzyszem, który pozwala osobistemu spełnić; Ponadto uczy lepszego dzielenia się czasem z innymi i czasem, który chcesz przekazać sam.
7. Rozpocznij nowy projekt: To nie musi być coś bardzo dużego, ale coś bardzo osobistego i to kochane, coś, co jest całkowicie własne i nie jest dzielone z innymi, ponieważ wiele osób może znaleźć korzyści spełniające swoje marzenia na tym etapie, co może się zmieniać od napisania A książka, aby nauczyć się malować.
8. Dbaj o siebie emocjonalnie i fizycznie: co oznacza poświęcenie czasu na relaks, ćwiczenia, dobrze jedz. Staraj się nie podejmować bardzo ważnych decyzji w tym czasie lub zmian w planach życiowych, które są transcendentalne. Unikaj między innymi nadużywania narkotyków, alkoholu, papierosów.
9. Pamiętaj, kto był przed związkiem: Przed relacją żyliśmy w pewien sposób, była nadzieja, marzenia, miejsca do bycia znane, nowe rzeczy do udowodnienia. Jest to więc idealny czas na zarejestrowanie się w warsztatach artystycznych, powrót do szkoły, spacer po mieście, które chciało wiedzieć; Znalezienie celu życia może zrozumieć nową osobę, która jest dziś ponownie skonfigurowana.
10. Świętuj samotność: Jest wielu ludzi, którzy naprawdę uwielbiają żyć samotnie, a samotność ma swoje zalety: nie musisz dzielić łazienki, możesz nie spać późno, nie przeszkadzając nikomu, zawsze gotując to, co chcesz jeść, wydawać pieniądze tak, jak wolisz, Spędzanie czasu jako najlepsze, między innymi.
11. Czas leczy rany: Więc konieczne jest, aby to upłynęło, aby móc osłabić ból i z czasem wspomnienia będą rzadsze. Ten moment jest ważny, aby również szukać profesjonalnej pomocy i otrzymać wsparcie terapeutyczne, które lepiej nauczyć się radzić sobie z samotnością po rozwodzie.

Nauka bycia samotnym ze sobą jest jednym z najlepszych prezentów, które istnieje, uczy osoby, jaka jest naprawdę; Nie trzeba już czekać, aż inna osoba jeść, modyfikować sposób zachowania ani oczekiwać połączeń, ale po prostu osoba czuje się komfortowo w swojej osobistej przestrzeni.

Każdego dnia jest więcej ludzi, którzy zaczynają znać wartość samotności i cieszą się nią, wiedząc, że to najlepszy czas, jaki mogą sobie dać. Najlepiej jest nauczyć się radzić sobie z samotnością po rozwodzie.

Dlaczego samotność jest dobra: 10 powodów

Bibliografia

• Cervantes-Pacheco, e. Siema., Villaseñor-Guzmán, o. DO., Campos-Soto, e., & García-González, c. (2013). Jak pary stoją przed procesem rozwodu? Badanie jakościowe z zasobów psychologicznych. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. DO. (2011). Fenomenologia rozwodu (lub esencja separacji) u kobiet. Psychologia i społeczeństwo, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Książka rozwodowa i separacja. Edycje Robinbook.