Objawy emocjonalne menopauzy i skutki psychiczne

Menopauza zakłada koniec cykli owulacyjnych i żyzny stadium kobiet. Bez wątpienia jest to bardzo znaczący moment w życiu każdej kobiety i przynosi z nią serię zmian fizycznych i emocjonalnych, w niektórych przypadkach bardziej wyraźnych niż w innych, ze względu na ważne zmiany hormonalne, które występują w ciele kobiecym. Na etapie przedmenopauzy i menopauzy następuje spadek głównych hormonów żeńskich, takich jak estrogeny i progesteron, i to właśnie skutkuje tymi zmianami fizycznymi i emocjonalnymi, które mogą wpływać na jakość życia kobiet oraz ich relacje osobiste i społeczne. W tym artykule psychologii skoncentrujemy się na tym, czym są objawy emocjonalne i psychologiczne skutki menopauzy możesz je zidentyfikować i wiedzieć, jak radzić sobie ze wszystkimi zmianami emocjonalnymi, które cierpisz w tym czasie w swoim życiu.

1. Objawy emocjonalne i psychologiczne skutki menopauzy
2. Objawy fizyczne menopauzy
3. Jak zminimalizować psychologiczne skutki menopauzy

Objawy emocjonalne i psychologiczne skutki menopauzy

Na etapach przedmenopauzy (okres, który obejmuje 3 do 7 lat przed menopauzą) i menopauzę (ostatnia miesiączka kobiet), jajniki przestają wytwarzać estrogen i hormony progesteronowe, które regulują cykl menstruacyjny, a zatem poziomy tych hormonów znacznie zmniejsz się, co dotyczy kobiet na poziomie fizycznym, ale także psychicznym. Szczególnie estrogeny to hormony, które wpływają na ośrodkowy układ nerwowy i skuteczne Zmniejszenie poziomów serotoniny, który jest neuroprzekaźnikiem, który bezpośrednio wpływa na nasz nastrój i inne ważne procesy ciała, takie jak spanie, apetyt, pożądanie seksualne itp. Właśnie ten niski poziom serotoniny może powodować, że kobiety przedstawiają ważne zmiany w stanie emocjonalnym podczas przedmenopauzy i menopauzy.

Zobaczmy, co to jest objawy emocjonalne i psychologiczne skutki menopauzy Ta kobieta może doświadczyć z powodu tych zmian hormonalnych:

1. Zmiany nastroju i humoru: Jest to najczęstszy objaw emocjonalny tego etapu, ponieważ skomentowane zmiany hormonalne mogą powodować znaczące i nagłe zmiany w nastroju kobiety. Możesz przejść z euforii do smutku i gniewu bez widocznego powodu, a także być bardziej podatnym na zwykłe i łatwiej się denerwować. Ponadto objawy te mogą nasilić się, jeśli kobieta odczuwa wielkie odrzucenie tego etapu swojego życia.
2. Drażliwość: Kiedy uczucia są w skórze, jest to zwykle znacznie bardziej drażliwe, a podczas menopauzy możliwe jest, że kobieta jest znacznie bardziej wrażliwa i podatna, że ​​przeszkadza wszystko, co nie robi, co obraża wszystko, co jej mówią, to jest włączone, to jest włączone defensywa itp.
3. Lęk: Zmniejszenie poziomów estrogenu i wynikające z tego spadek neuroprzekaźników, które regulują nastrój, może również powodować lęk, objaw, który może być pogorszyony lub zintensyfikowany, dodatkowo przez inne objawy fizyczne, takie jak dywany lub poty, oraz wpływ ich Załóżmy, że dla życia osobistego i społecznego kobiet.
4. Głęboki smutek lub objawy depresji: Zwrócono uwagę, że zejście estrogenu obok stanu niewygodnych objawów tego etapu i faktu, że kobieta zakłada, że ​​przekracza etap dorosłości, może zwiększyć ryzyko rozwoju depresji w menopauzie. Depresja była częściej obserwowana u kobiet, które mają ciężkie objawy przedsiębiorczości, tych, które podchodzą do menopauzy i nadal chcą być matkami i które wcześniej prezentowały zaburzenia nastroju.
5. Trudność koncentracji: Zarówno stres, a lęk, i bezsenność, duszności i inne objawy menopauzy mogą powodować, że kobiety mają niższą zdolność do skoncentrowania się na czynnościach, które muszą być wykonywane na co dzień.
6. Problemy ze snem: Cierpnięcie na poty i życie nocne może poważnie wpłynąć na jakość snu i bardzo utrudnić pogodzenie snu i odpoczynku. Ponadto bezsenność może z kolei powodować, że drażliwość wzrasta i że kobieta jest bardzo zmęczona i zmęczona następnego dnia.
7. Utrata pożądania seksualnego: redukcja estrogenu i zmiany występujące w obszarze intymnym na tym etapie powodują, że kobieta ma niższe libido. Pojawia się suchość pochwy, a ściany pochwy tracą elastyczność, więc dyskomfort doświadczany podczas stosunków seksualnych również powodują, że pożądanie seksualne zmniejszają.
8. Utrata pamięci: Spadek estrogenu wpływa również na normalne funkcjonowanie mózgu i zaobserwowano bardziej krótkoterminowe uchybienia pamięci, choć nie poważne, u kobiet, które są w premenopauzie i menopauzie.
9. Niska samo ocena: Wiele kobiet żyje w menopauzie jako traumatyczny etap, co dodało do wszystkich objawów fizycznych i emocjonalnych, które mogą wystąpić, może prowadzić do poważnych problemów z samooceną.

Objawy fizyczne menopauzy

Do poprzednich objawów emocjonalnych seria objawów fizycznych spowodowanych również zmniejszeniem poziomów estrogenu u samic w ciele samic zwykle towarzyszy im. Pomiędzy objawy fizyczne bardziej popularnej menopauzy, to te, które wymieniamy poniżej:

• Hot Flues
• Pot
• Przybranie na wadze
• Najsłabsze lub kruche kości (osteoporoza)
• Suchość pochwy
• Nietrzymanie moczu
• Zmęczenie i zmęczenie
• Ból lub dyskomfort podczas stosunku płciowego
• Ból stawu
• Sucha skóra
• Wypadanie włosów
• Bóle głowy
• Większe ryzyko przedstawienia infekcji moczowych

W przypadku, gdy fizyczne objawy menopauzy są przedstawiane w bardzo intensywny sposób, ważne jest, aby udać się do ginekologu, aby ocenić to możliwość rozpoczęcia hormonalnego leczenia.

Jak zminimalizować psychologiczne skutki menopauzy

Następnie pokazujemy serię wskazówek, które mogą pomóc Ci lepiej poradzić sobie z tym etapem życia i utrzymać optymalny stan emocjonalny podczas menopauzy:

• Zaakceptuj menopauzę jako kolejny etap życia: Ważne jest, aby zrozumieć, co się dzieje z twoim ciałem i że dostosowujesz się do tych psychotomatycznych zmian w najbardziej pozytywny sposób. Menopauza jest naturalnym etapem życia każdej kobiety i jest to przejściowa faza, którą pokonasz. To dobry ważny moment, aby poświęcić sobie więcej czasu i cieszyć się tymi wszystkimi czynnościami, które lubisz w pełni.
• Nie represjonuj swoich negatywnych emocji, Zaakceptuj je, nawet jeśli ich nie lubisz. Jeśli podzielisz to, co czujesz z zaufanymi ludźmi lub napisz negatywne emocje, które doświadczasz w papierze, będziesz w stanie rozpoznać i stawić im czoła pomyślnie. Dobre zarządzanie emocjonalnym sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej, a także z ludźmi wokół ciebie.
• Promuj swoją samoocenę: Aby zmniejszyć psychologiczne skutki menopauzy i osiągnięcie dobrego samopoczucia emocjonalnego, ważne jest również, abyś samodzielnie pracował i wzmocnił swoje samoocenę. Aby to zrobić, możesz spędzić czas na tym, co naprawdę lubisz i uszczęśliwić, zmieniać rzeczy, których nie lubisz, słuchajcie swojego wewnętrznego głosu, wziąć pod uwagę wszystkie swoje opinie i preferencje oraz proponować nowe projekty i osobiste wyzwania, jakie są osobiste wyzwania. motywujesz. W poniższym artykule możesz zobaczyć dobrą radę, aby wzmocnić samoocenę u kobiet.
• Związek twojego środowiska i Zwiększ swoje życie społeczne. Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną, a zobaczysz, jak Twoja firma jest bardzo satysfakcjonująca na tym etapie i możesz sobie z tym poradzić z znacznie lepszą zachętą.
• Rozmawiaj ze swoim partnerem Co czujesz i wszystkie zmiany, których doświadczasz. W ten sposób możesz cię lepiej zrozumieć. Ponadto ważne jest, abyś starał się cieszyć się życiem seksualnym, ponieważ intymne relacje pomogły poprawić samoocenę, samoocenę, a nawet złagodzić niektóre fizyczne objawy menopauzy. Jeśli uważasz, że twoje pożądanie seksualne znacznie się zmniejszyło, zalecamy skonsultowanie się z poradami artykułu, jak zwiększyć libido kobiet o naturalne środki.
• Poszukaj pozytywnej strony etapu menopauzy: Skoncentruj się na swoich pozytywnych emocjach i staraj się szukać zalet, jakie ta istotna faza może mieć dla kobiety: Reliety z większym bezpieczeństwem i dojrzałością, możesz cieszyć się swoją seksualnością bez martwienia się o możliwe ciąże, walczyłeś lub będziesz w stanie Aby uwolnić cię wkrótce od niedogodności związanych z miesiączką itp.
• Znajdź pomoc psychologiczną Jeśli czujesz, że nie możesz przezwyciężyć dyskomfortu i emocjonalnych objawów menopauzy lub jesteś niezrozumiany przez bliskie środowisko i potrzebujesz zewnętrznego wsparcia.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Menopauza: objawy emocjonalne i skutki psychiczne, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii psychologii klinicznej.