Co to jest phubbing i jak wpływa to na nasze relacje

Jesteśmy zanurzeni w erze technologii, w której wielu dorosłych twierdzi, że nie mogą bez niego żyć. Wraz z powszechną popularyzacją urządzeń elektronicznych, zwłaszcza telefonów komórkowych, pojawiły się nowe konflikty interpersonalne, ponieważ byli ludzie, którzy zaczęli ich używać w problemowy sposób.

¿Kiedyś rozmawiałeś z kimś, kto był rozproszony jego telefonem komórkowym? ¿Miałeś wrażenie, że bardziej interesuję się twoim telefonem niż rozmową? Jeśli tak, to zmusili cię do phubbingu. W tym artykule psychologii powiedzimy Ci Co to jest Phubbing I jak wpływa to na nasze relacje. Odkryj więcej o tej nowej rzeczywistości, w której telefony komórkowe są przerywane, zakłócają lub zakłócają komunikację i interakcje pary, rodziny i przyjaźni w życiu codziennym.

1. Co to jest phubbing
2. Jak phubbing wpływa na nasze bliskie relacje
3. Jak wpływa phubbing w relacjach
4. Jak uniknąć phubbingu

Co to jest phubbing

Termin Phubbing odnosi się do aktu przerywania lub Zignoruj ​​rozmowę osobiście, aby wziąć udział w telefonie mobilny. Dowody naukowe wykazały, że PhubbinG jest dziś dość powszechnym i znormalizowanym zachowaniem. Dimmick, Faaster and Hoplamazian^[1] W badaniu wskazują, że telefony komórkowe zmieniają nasze codzienne rutyny i zajmują nasz wolny czas, ze względu na ich zdolność do zaspokojenia szerokiej gamy potrzeb i służy wielu celów.

Zatem cechy mobilnej faworyzują Phubbing. Pokazujemy Ci poniżej, abyś je zidentyfikować:

• Ma różne funkcje: kalkulator, alarm, sieci społecznościowe itp.
• Stanowi formę rozrywki W czasie wolnym lub oczekiwania.
• Możesz dać wrażenie, że czujesz się Podczas interakcji z innymi ludźmi poprzez rozmowy lub sieci społecznościowe.

Chociaż nie ma wątpliwości, że technologia może być stosowana na wiele korzystnych sposobów, a także komunikować się z ludźmi, którzy mieszkają daleko, prawdopodobnie będzie to również szkodliwe, jeśli nie zostanie prawidłowo używana. W szczególności wiele osób trzyma telefony komórkowe przez cały czas, nawet obok łóżka podczas snu, co zachęca uczucie bycia na stałe, Przeciążenie informacji, dyskomfort musiał odłączyć i/lub wyłączyć telefon komórkowy oraz poczucie utraty kontroli.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć te efekty i ich konsekwencje, nie przegap tego artykułu na temat uzależnienia od technologii: co jest, przyczyny, objawy, konsekwencje i leczenie.

Jak phubbing wpływa na nasze bliskie relacje

Mobilne są tak popularne i mają tak atrakcyjne cechy, że niektórzy ludzie i rodziny zaczynają używać w problematyczny sposób, co wpływa na ich relacje osobiste.

Niewłaściwe użycie technologii tłumaczy się czasami, gdy Urządzenia technologiczne są powierzone komunikacją i interakcjami rodzina, przyjaźnie i para, powodując nieporozumienia i konflikty. Najprawdopodobniej te relacyjne konflikty powstają, ponieważ czas spędzony przez telefon wypiera czas, który może być poświęcony relacji.

Przykład Phubbing Może to być świadomy powiadomień, gdy przyjaciel mówi ci o dylemacie. Jak widzimy, zjawisko to stało się czymś więcej niż desaul.

Jak wpływa phubbing w relacjach

Prawie wszechobecność telefonów komórkowych może powodować napięcie w relacjach. Wspólną skargą jest wtedy, gdy jeden z członków czuje się ignorowany, ponieważ jego małżonek nie może się oddzielić od telefonu komórkowego. Częste przerwy w oczekiwaniu na ekran powoduje, że para czuje się odłączona i mniej obecna, co zmniejsza jakość związku.

W badaniu przeprowadzonym na University of Baylor, James Roberts i Meredith David^[2]znalazł, że wysoki poziom Phubbing Są one związane z mniej zadowalającymi związkami i Więcej konfliktów w pary. Ten efekt jest jeszcze większy dla tych członków pary z niepokojem porzucenia.

Jak widać, Phubbing Jest to szczególnie problematyczne dla tych, którzy czują się niepewnie w swoich związkach. ¿Dlaczego ludzie zwracają się do telefonów komórkowych zamiast swoich partnerów? Możliwe przyczyny mogą być to, że telefon komórkowy jest bardziej zabawny lub relaksujący, ich partner nudzi lub przeszkadza. Ponadto, jeśli jesteś w związku, który nie spełnia twoich potrzeb emocjonalnych, bardziej prawdopodobne jest, że uciekasz się Phubbing.

Jak uniknąć phubbingu

Następnie wyjaśnimy niektóre strategie, aby uniknąć Phubbing. ¡Nie przegap tego!

• Bądź bardziej świadomy: Czasami patrzysz na telefon komórkowy prawie automatycznie, nie zdając sobie sprawy. Klucz do uniknięcia Phubbing jest skoncentrować się tak długo, jak to możliwe na interakcji z drugą osobą i przeprosić, jeśli chcesz sprawdzić telefon. Jeśli jesteś w trakcie rozmowy, wypróbuj ten czas razem liczyć. Nie tylko ma znaczenie, ale także jakość, że są cennymi i przydatnymi interakcjami.
• Być obecnym tu i teraz: Ważne jest, aby być w tym czasie w pełni obecnym i unikać odwracania uwagi od rozmowy. Brak obecności i zaangażowania na spotkanie pozostaje znaczenie i osłabia interakcje. Kiedy rozmawiasz, zostaw telefon lub trzymaj go w kieszeni. Pomoże ci to pozostać zaangażowanym, świadomym i skoncentrowanym w tym czasie.
• Bądź otwarty i przejrzysty: Aby rozpocząć i utrzymywać dobry związek z inną osobą, ważne jest, aby słuchać i rozmawiać z podkreśleniem. Otwarcie, uczciwe i przejrzyste pomoże ci tworzyć połączenia wyższej jakości z innymi ludźmi. Jeśli próbujesz zamaskować swoje uczucia, prawdopodobnie wygenerujesz zamieszanie w drugiej osobie i postrzegasz cię jako odległą osobę.
• Ćwicz aktywne słuchanie: Pozwala na asymilowanie, z czym rozmawiasz, umieść ją we własnych słowach i podać informacja zwrotna. Ponadto aktywne wyniki słuchania możliwych wyjaśnień i niuansów, które wzbogacają rozmowę.

Co zrobić, gdy ktoś cię tworzy Phubbing

Jeśli to ty robisz Phubbing, Powinieneś wiedzieć, że istnieje kilka sposobów rozwiązania sytuacji. Pokazujemy Ci poniżej:

• Nie ignoruj ​​go Phubbing Kiedy to się zdarza: Jak tylko ktoś cię uczyni Phubbing, Połóż go na stole i zrób to oczywiste, zawsze w sposób współczujący i wybuchowy. Pozwoli to osobie wiedzieć, że rozmowa, którą prowadziłeś, nie postępuje, że nie zignorujesz ich rozproszenia, ale ważne jest również, abyś był gotów być elastyczny.
• Oskarża rozmowę, gdy nie ma rozpraszaczy: Ważne jest, aby przenieść wiadomość, że Twój czas i uwaga są ważne. Jeśli twój rozmówca jest rozproszony przez telefon komórkowy, możesz zaoferować wznowić rozmowę w innym czasie. Jest to łagodny, ale skuteczny sposób rozwiązania sytuacji, ponieważ generuje świadomość w Phubber że ich zachowanie ma wpływ na innych.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Co to jest phubbing i jak wpływa to na nasze relacje, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii terapii par.

1. Dimmick, J., Feaster, J. C., & Hoplamazian, G. J. (2011). Wiadomości w międzygatunkach: nisze mediów mobilnych w przestrzeni i czasie. New Media & Society, 13(1), 23-39.
2. Roberts, J. DO., & David, m. I. (2016). Moje życie ma uczonych. Komputery w ludzkich zachowaniach, 54, 134-141.