Co to jest głęboka praca 10 zaleceń

Głęboka praca jest wykonywana w stanie maksymalnego koncentracji, która umożliwia nabycie złożonej wiedzy.

Ta koncepcja głębokiej pracy została wymyślona przez profesora w dziedzinie informatyki, Cal Newport. Propozycja profesora opiera się na tym, że aby być naprawdę produktywnym, musi istnieć Odłączenie wszystkich narzędzi komunikacyjnych, przez kilka godzin dziennie, a tym samym być w stanie osiągnąć ten poziom złożoności.

Treść

• Głęboka praca
• Głęboka praca i praca powierzchniowa
  • Zalecenia, aby wprowadzić go w życie
  • Bibliografia

Głęboka praca

Mówi się, że kilka razy w roku, Wielu właścicieli firm wycofuje się w terenie, do kabin w lesie lub innych miejscach, w których są dedykowani tylko po to, żeby pomyśleć i odizolować od reszty. Oznacza to, że nie otrzymują połączeń, maili ani nie mają dostępu do Internetu, w niektórych przypadkach. Ale są tylko z sobą i niezbędne wiele książek i dokumentów. Ten proces pozwala im wprowadzać innowacje i lepsze inwestycje.

Poprzez wyeliminowanie rozproszenia, głębokie prace są priorytetowe i osiągnięto maksymalny poziom koncentracji, w którym dominują uwaga i kreatywność.

Nie trzeba iść do lasu, aby skorzystać z zalet głębokiej pracy, ale kilka czynników może pomóc w osiągnięciu tego stanu.

Termin głębokiej pracy pojawił się w Księdze wspomnianego autora. Twój tekst jest nazywany Głęboka praca: zasady sukcesu koncentrujące się na rozproszonym świecie, i definiuje ten rodzaj pracy jako stan koncentracji, w którym umysł do pracy z maksymalnym jej potencjałem. Teoria proponuje, aby być naprawdę produktywnym, jest konieczne Pracuj bez przerw przez kilka godzin dziennie.

Głęboka praca i praca powierzchniowa

Powierzchowna praca, w przeciwieństwie do głębokiej pracy, to wszystkie zadania, które można wykonać, nawet jeśli dana osoba jest rozproszona, ponieważ jest łatwa do powtórzenia. Z drugiej strony, jak wspomniano, w głębokiej pracy dominuje koncentracja i rozumiane są problemy bardziej złożone.

Zalecenia, aby wprowadzić go w życie

Niektóre zalecenia dotyczące wdrożenia głębokiej pracy są następujące:

1. Unikaj zakłóceń: Ważne jest, aby nie ograniczać stanu przepływu, w którym osoba jest zanurzona podczas wykonywania zadań, coś, co może wystąpić wraz z przerwą połączenia lub przybyciem e -maila.
2. Skoncentruj się na jednym zadaniu: co bardzo różni się od tego, co od dawna zostało podniesione: wielozadaniowość. W rzeczywistości, gdy osoba koncentruje się na jednej aktywności, jego mózg jest ponownie skonfigurowany.
3. Wybierz strategię: Musisz mieć harmonogram, który dotyczy osobistych preferencji. Zgodnie z stylem życia każdego, możesz wybrać strategię, która pozwala ci wykonywać głęboką pracę.
4. Utwórz niektóre rytuały: Aby osiągnąć koncentrację do maksimum, na przykład zamawianie biurka przed pisaniem, otwieranie zasłon, posiadanie czystej przestrzeni, między innymi, które mogą być pomocne, ponieważ osoba ta jest predyspsuta z pomysłu, że zostanie ono zanurzone w twojej pracy.
5. Priorytetowo traktuj najistotniejsze: Ponieważ jest to niezbędne do koncentracji. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej rzeczy dotyczą, tym mniej uwagi masz. Możesz zdecydować z wyprzedzeniem, aby praca do wykonania lub pracy w oparciu o następujące cele.
6. Zainwestuj czas na inne rzeczy: ten, który jest konieczny, aby „odejść” z niektórych zadań, które mogą być rozpraszające i w pełni połączyć się z głęboką pracą.
7. Zmniejsz rozproszenie technologiczne: Ponieważ są to wrogowie głębokiej pracy. Prawdą jest, że technologia może pomóc, ale powinieneś również wiedzieć, jak zrównoważyć. Aby to osiągnąć, sugeruje się dezaktywować powiadomienia mobilne, powiadomienia na ekranie komputera, powiadomienia aplikacji, między innymi.
8. Poświęć trochę czasu na ładowanie: Z energią. Cóż, reszta jest również ważna, może to być wyraźny umysł, który jest gotów zanurzyć się w złożonym zadaniu. To również uniknie wyczerpania.
9. Zdefiniuj cele: i podążaj za postępem. Zatem możliwe będzie utrzymanie motywacji do wykonania tego zadania, które wymaga tak dużej koncentracji. Wśród technik motywacyjnych ustanowienie celów jest bardzo istotne. Mogą być krótko lub długoterminowe. Technika Czas przepływowy Być bardziej produktywnym.
10. PEPEN: To jest Czas na rozpoczęcie czasu pracy po maksymalnym potencjału twórczym.

Głęboka praca zapewnia satysfakcję i pozwala osobie poczuć realizację w dziedzinie pracy i akademickiej. Prawdą jest, że wymaga wysiłku i dyscypliny, ale z stałością może stać się częścią przenoszonego stylu życia.

Motywacja do osiągnięcia twoich celów

Bibliografia

• Newport, c. (2020). Głęboka praca: Quattro Regole na Ritrovare il Focus Sulle Atività Davvero Importi. ROI EDIZIONI.
• Newport, c. (2019). Cyfrowy minimalizm: wybór skoncentrowanego życia w hałaśliwym świecie.
• Newport, c. (2016). Głęboka praca: zasady skoncentrowanego sukcesu w rozproszonym świecie. Hake UK.