Jakie są błyski w psychologii, przeciwieństwo wyzwalaczy

Błyski w psychologii są Znaki, które zwracają poczucie bezpieczeństwa człowieka. Są sprzeczne z wyzwalaczami lub Wyzwalacze, Znany również jako „wyzwalacze”.

Te znaki, które mogą być wewnętrzne lub zewnętrzne, Są w stanie pomóc osobie wrócić, aby doświadczyć poczucia radości. Błyski mogą być zróżnicowane i mogą przejść od horyzontu, aby docenić zdjęcie zwierzaka.

Treść

• Teoria błysków w psychologii
• Najbardziej zwykłe błyski
• Flash vs. wyzwalacze
  • Wyzwalacze
  • Błysk
• Jak znaleźć błyski?
  • Odniesienia bibliograficzne

Teoria błysków w psychologii

Pojęcie lampy błyskowej lub słabej światła ma swoje pochodzenie w Teoria polivagal. Był to termin opracowany przez neuronauta Stephena Porgesa. Teoria ta wskazuje, że autonomiczny układ nerwowy, odpowiedzialny za kontrolowanie mimowolnych działań, takich jak oddychanie, szuka sygnałów i czyta je w celu ustalenia, czy są niebezpieczne. Ten proces jest nazywany Neurocepcja, w którym uczestniczy nerw Vago, który reguluje funkcje narządów.

Odsłaniając teorię polivagalną w leczeniu traumy, profesor Stephen Porges, potwierdza to Vagus jest nerwem hamującym, który spowalnia nasze serca i pozwala nam uspokoić. Aby, Leniwy nerw został promowany jako mechanizm antystresowy.

Ale termin Flash zaczął zyskać większą popularność po tym, jak pracownik socjalny był mu winien, aby przedstawić go w swojej książce Teoria polivagalna w terapii: rysowanie rytmu regulacji, W 2018 roku.

Najbardziej zwykłe błyski

Aby dowiedzieć się, czym jest konkretny Flash, warto zauważyć, że są to najbardziej zwykle:

• Zapach ciętej trawy;
• Poczuć ciepło słońca;
• Poczuj świeże powietrze oceanu;
• Zobacz tęczę;
• Obserwuj światło, które świeci na wodzie;
• mieć kontakt z naturą;
• uderzyć zwierzaka jak pies lub kot;
• zapach lawendy lub innego aromatu, który jest relaksujący;
• kubek kawy;
• Kiedy nieznajomy uśmiecha się między innymi.

Można go również uznać za błysk Widząc gwiazdy na niebie, nieoczekiwane dzwonki kościoła lub posłuchaj naszej ulubionej piosenki w radiu.

Flash vs. wyzwalacze

Wyzwalacze

Istnieją różne czynniki, które mogą prowadzić do obecności lampy błyskowej lub spustu. Gdy mózg jest aktywowany, traumatyczne zdarzenia z przeszłości są ożywiane tak, jakby miały miejsce w tym czasie, co doprowadza ciało do stanu ostrzegawczego. Ten typ Wydarzenie, które prowadzi nas do udręki i nerwowości, nazywa się spustem.

W takich przypadkach przedstawiono objawy takie jak szybkie bicie serca, jako preludium do ucieczki lub reakcji walki. Ta odpowiedź jest przydatna, gdy istnieje fizyczne niebezpieczeństwo, ale nie tyle, jeśli chodzi o wspomnienia I nie obecność zewnętrznego niebezpieczeństwa, chociaż według porgów nie ma dobrych ani złych odpowiedzi, ale funkcjonalne.

W tym stanie współczujący układ nerwowy jest aktywowany i zwiększa ciśnienie krwi, co ułatwia więcej adrenaliny. Jeśli tak się dzieje, można przedstawić problemy zdrowotne.

Błysk

Przeciwieństwem spustu jest błysk, Kiedy czujesz błysk, przywspółczulny układ nerwowy jest aktywowany, a miejsca ciała jest stanem homeostazy, o Stabilny stan wewnętrzny, który zmniejsza obecność chorób fizycznych.

Błyski to znaki, które pomagają ciału zmierzyć się w kierunku bezpieczeństwa.

Przykładem tego byłoby oddychanie powoli i głęboko. Doprowadziłoby to do ciała, walki lub ucieczki, do brzusznego stanu błędnego lub regulacji.

Jak znaleźć błyski?

Jest prawdopodobne, że czynniki wyzwalające lub wyzwalające można łatwiej zidentyfikować, ale nie dzieje się tak w przypadku lampy błyskowej. Aby to zrobić, zaleca się krótką praktykę: Pomyśl o chwili, choć szybkiej, w której osoba czuła się bezpiecznie, samotnie lub z kimś innym. To doprowadziłoby do lampy błyskowej.

Wyzwalacze mogą być wewnętrzne lub zewnętrzne, to znaczy mogą być nawet myślą o traumatycznej sytuacji lub może być aktywowana podczas słuchania piosenki. Może się to również zdarzyć z lampkami. Mogą być zewnętrzne lub wewnętrzne.

Aby zidentyfikować błyski, możesz zacząć od rozpoznania i pomocy dziennika, wskazując na chwile pokoju, które przychodzą mi na myśl. Może to być miejsce, które zostało odwiedzone lub wyobrażone.

Ponadto możesz to poczuć Bezpieczeństwo, które miało miejsce, gdy był mały, lub u ukochanej osoby, z którą możesz być sobą i zrelaksować się. Ważne jest, aby słuchać piosenek lub oglądać filmy, które łączą się z tym uczuciem.

Podsumowując, błyski w psychologii to małe momenty, które promieniują radością lub spokój, co może pomóc naszemu układowi nerwowe doprowadzić nas do bezpieczeństwa i spokoju. Wszyscy możemy skorzystać z lampy błyskowej, a zwłaszcza tych, którzy cierpiały z powodu traum.

Traumy emocjonalne, jak wpływa twoje życie

Odniesienia bibliograficzne

• Obozy Pérez, m. (2020). Przemoc i trauma psychiczna: Wkład teoria poliet.
• Dana, d. (2020). Teoria polivagalna w terapii: jak dołączyć do rytmu regulacji. Eleftheria.
• Porges, s., & Buczyński, r. (2012). Teoria polivagalna leczenia urazu. Sesja seminarium telewizyjnego. Wydział psychologii uniwersyteckiej