Przetestuj, aby poznać swój poziom wampirów

Jest znany jako Wampirzenie Podczas rutynowo konsultacji z naszym telefonem komórkowym przed pójściem spać; Albo konsultować się z sieciami społecznościowymi, odtwarzać, oglądać filmy, rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną, patrz zdjęcia itp. ¿Ilu z nas robi tego typu zachowanie? ¿Ile idziemy spać, nie patrząc na telefon komórkowy?

To zachowanie może zmienić nasze tempo snu i może prowadzić do następnego dnia, który zauważamy brak koncentracji, jesteśmy bardziej drażliwi, bardziej niecierpliwi, bardziej zmęczeni i czujemy się bardziej śpiący.

Ale, ¿Dlaczego występuje to zjawisko? ¿Dlaczego używanie mobilne może zmienić nasze cykle snu? Nie tylko przez czas spędzamy na użyciu urządzenia, ale ponieważ światło fali niebieskiej emitowane przez ekrany hamuje wytwarzanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za wywołanie snu. Dlatego, gdy widzimy ekran przed snem, mózg „wierzy”, że wciąż jest światło w ciągu dnia i nie nadszedł czas na spanie, więc nie wytwarza melatoniny. Dlatego zalecane jest przestań konsultować się z telefonem komórkowym na dwie godziny przed snem.

Odkryj z tym prostym testem, jaki jest twój poziom wampirów i jeśli reprezentuje to problem, który wymaga twojej uwagi.

Początek testu

Musisz odpowiedzieć na wszystkie pytania testowe

Wyniki wykres

Więcej testu powtórnego testu