Rodzaje bezsenności i ich leczenie

Chodzisz, krążysz w łóżku i nie możesz spać ... sytuacja, która może się zdarzyć niezwłocznie, ale jeśli to się utrzymuje przez kilka dni, możesz cierpieć na bezsenność. W takim przypadku normalne jest pytanie, jaka jest przyczyna niemożności spania. ¿Czy wiesz, że istnieje kilka rodzajów bezsenności? Jedną z przyczyn bezsenności może być depresja. W tym artykule psychologii będziemy rozmawiać o 7 Rodzaje bezsenności, lepiej zrozum jej cechy i jakie jest leczenie bezsenności.

1. Co może wyprodukować bezsenność?
2. Bezsenność przewlekła (lub długoterminowa)
3. Ostra (lub krótka) bezsenność
4. Pojednanie bezsenności
5. Bezsenność konserwacyjna
6. Bezsenność wczesnego przebudzenia
7. Mieszana bezsenność
8. Globalna bezsenność

Co może wyprodukować bezsenność?

Bezsenność charakteryzuje się Niezadowalający sen, zarówno do czasu trwania, w którym jednostka śpi niewiele, jak i przy zdolności naprawy, w której jednostka czuje się zmęczona.

¿Jaka jest przyczyna niemożności spania? Istnieje wiele powodów, które mogą powodować bezsenność:

• Wśród przyczyn bezsenności są Choroby fizyczne: Kiedy jednostka się czuje ból W nocy prawie nie spał.
• Możemy również wspomnieć Choroby psychiczne, takie jak lęk, depresja, zaburzenie stresu pourazowego, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenie afektywne dwubiegunowe i inne. W przypadku zaburzenia stresu pourazowego może wystąpić nie tylko bezsenność, a także koszmary, które są powszechne i powtarzające się w tych przypadkach.
• Musisz zwrócić uwagę na Substancje uzależniające, Cóż, powodują to również bezsenność. Wiadomo, że najczęściej spożywane substancje są Kofeina i tytoń I obaj utrudniają początek i utrzymanie snu. Warto pamiętać, że kofeina jest obecna nie tylko w kawie, ale w herbatach, napojach energetycznych i napojach bezalkoholowych.
• Jest narkotyki który wytwarza również bezsenność, to leki stosowane w leczeniu hormonów tarczycy, leki stosowane do ciśnienia krwi, leki moczopędnej, kortykosteroidów. Niektóre leki stosowane w leczeniu ADHD, a nawet niektóre leki przeciwdepresyjne, gdy są zajęte po południu lub nocy.
• nawyki jednostki wpływa również na bezsenność. Na przykład osoba, która pracuje w zmianach z różnymi harmonogramami, osoba, która śpi w różnych porach dnia, bardzo długie drzemki, stymulując czynności przed snem, a nawet siedzącą życiem życia.

¿Ile jest rodzajów bezsenności? Następnie zobaczmy, jakie są rodzaje bezsenności:

1. Bezsenność przewlekła (lub długoterminowa)
2. Ostra (lub krótka) bezsenność
3. Pojednanie bezsenności
4. Bezsenność konserwacyjna
5. Bezsenność wczesnego przebudzenia
6. Mieszana bezsenność
7. Globalna bezsenność

Bezsenność przewlekła (lub długoterminowa)

Przewlekła bezsenność, nazwana również na długoterminową bezsenność, składa się z tej bezsenności utrzymuje się przez ponad trzy miesiące. Występuje minimalnie trzy dni w tygodniu. ¿Jakie są objawy przewlekłej bezsenności? Jednostka zwykle czuje się zmęczona, brak koncentracji i drażliwości.

¿Co jest dobre dla przewlekłej bezsenności? Leczenie bezsenności może być psychologiczne lub farmakologiczne. Chociaż ostatecznie należy stosować narkotyki. Behawioralna psychoterapia poznawcza jest wskazana w celu uzyskania pozytywnych skutków w tych przypadkach.

Ostra (lub krótka) bezsenność

Ostra bezsenność, którą możemy również nazywać go krótkim bezsennością, jest to, że bezsenność występuje z Czas trwania mniej niż trzy miesiące. Ogólnie jest to spowodowane przez Objawy lękowe, Osoba może mieć bezsenność, przechodząc przez problem. W ten sam sposób, w jaki ostra bezsenność może być spowodowana przez COnsumo jakiejś substancji To przedstawia ten efekt.

Jako leczenie oczekuje się, że jednostka zmieni jego nawyk życia, zwłaszcza jeśli pochłania jakąkolwiek substancję, która powoduje ten problem. Ponadto Leczenie psychologiczne które można również wskazać na lęk.

W tym artykule wyjaśniamy, jak przezwyciężyć bezsenność lęku.

Pojednanie bezsenności

Aby wyjaśnić bezsenność pojednania, najpierw musimy zrozumieć, co oznacza opóźnienie snu. Opóźnienie snu odnosi się do czasu, w którym należy pogodzić sen i wrócić do snu po przebudzeniu.

Uważa się normalne, że zasypiam trzydzieści minut, liczenie od momentu, gdy leży. Tak więc bezsenność pojednania jest wtedy, gdy się pojawia Trudność na początku snu.

Leczenie może być psychologiczne, ponieważ w ten sposób spowoduje zmianę w sposobie myślenia jednostki oprócz leczenia lęku spowodowanego tą sytuacją. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie niefarmakologiczne media mają na celu wspieranie snu, w poniższym artykule wyjaśniamy, jak spać szybko i głęboko.

Bezsenność konserwacyjna

Bezsenność konserwacyjna występuje, gdy pojawia się trudność w utrzymaniu snu przez całą noc. Może być dla Obudź się często jednostki lub niemożności powrotu do snu po przebudzeniu. Ważne, aby wspomnieć, że w takim przypadku status głębokiego snu jednostki jest zmniejszony.

Leczenie psychologiczne można wskazać, ponieważ w psychoterapia Techniki są stosowane przez jednostkę, które uprzedmawiają zmianę psychologiczną i behawioralną, ponieważ będą działać na negatywne myśli i przekonaniach, które zwykle pojawiają się po dniach bez snu.

Bezsenność wczesnego przebudzenia

Kiedy mówimy o bezsenności wczesnego przebudzenia, mamy na myśli tę osobę, która budzi się przed czasem. Z drugiej strony warto wspomnieć, że jest wielu ludzi, którzy mają zwyczaj wstać rano bez użycia budzika. Wtedy byłby to przypadek bezsenności przebudzenia wcześnie, gdy osoba czuje się zmęczona na cały dzień.

Jako forma leczenia, Psychoterapia behawioralna poznawcza Cóż, sprawi, że jednostka zmodyfikuje swoje zachowanie w związku z wspomnianą sytuacją.

Mieszana bezsenność

Mieszana bezsenność odnosi się do stanu bezsenności, aby pojawić się razem, to znaczy jednostka może cierpieć Połączenie bezsenności powiedzianej powyżej, Na przykład bezsenność pojednawczej i bezsenności wczesnego przebudzenia.

¿Co można zrobić, aby zwalczyć bezsenność? To samo powyżej, leczenie może być psychologiczne lub farmakologiczne, ponieważ w tym przypadku sytuacja prowadzi jednostkę do zaspokojenia nie spania. W tym artykule znajdziesz najlepsze infuzje snu.

Globalna bezsenność

Globalna bezsenność, która występuje, kiedy Pojawiają się trzy typy bezsenności: bezsenność pojednawcza, bezsenność utrzymania i bezsenność wczesnego przebudzenia. Ogólnie rzecz biorąc, jednostka nie spała w nocy, późno po pogodzenie się, budzi kilka godzin snu i nie śpi ponownie przez całą noc. Jest uważany za najpoważniejszą bezsenność, ponieważ wpływa na godziny snu i są one niewystarczające.

Leczenie można przeprowadzić za pomocą psychoterapii, a czasami stosowanie leku, a osoba oczekuje również zmiany ich stylu życia, szukając nowych nawyków, które faworyzują jakość snu. W tym artykule o tym, co robić, gdy nie możesz spać, oferujemy 15 skutecznych wytycznych dotyczących snu.

Ten artykuł jest jedynie pouczający, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy do udostępnienia psychologa, aby leczyć Twoją konkretną sprawę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Rodzaje bezsenności i ich leczenie, Zalecamy wprowadzenie naszej kategorii psychologii klinicznej.