Emocjonalna pustka. Co to jest i co to powoduje

Po utracie rodzinnej, separacji lub kochającym rozczarowaniu, normalne jest poczucie wewnętrznej próżni. Jeśli nie jest dobrze obsługiwane, otwór może stać się zaburzeniem depresyjnym. On Wakuum emocjonalne nie jest brakiem emocji lub uczuć, ale brak pozytywnej energii.

W rzeczywistości jest to dziura pełna niepokoju, beznadziejności, uczuć odłączenia i zamieszania. Jeśli czujesz się utożsamiany z tym problemem i czujesz się z apatią, nudą i bez motywacji, ten post może pomóc Ci wypełnić Emocjonalna pustka.

Treść

• Czym jest emocjonalna pustka?
• Dlaczego ten rodzaj próżni emocjonalnej?
• Jak zwalczać próżnię emocjonalną
• Powoduje
• Jak wypełnić moją emocjonalną pustkę
  • 1. Naucz się stawić temu czoła
  • 2. Samokładu działa
  • 3. Stawić czoła lękom
  • 4. Badać
  • 5. Idź do specjalisty
    • Bibliografia

Czym jest emocjonalna pustka?

Emocjonalna pustka jest rozumiana to poczucie dyskomfort psychologiczny z tym samym, Postrzeganie samego siebie, odłączania się od innych i wszechświata, poczucie samotności, niezadowolenia, nieszczęścia, myśli, że wszystko jest bez znaczenia, brak tożsamości, dziura w klatce piersiowej lub w ustach żołądka, która pochłania Cała twoja energia, postrzeganie, że czegoś brakuje.

Dla psychologa Benjamína Wolmana stan ten nazywał się neurozą egzystencjalną i zdefiniował ją jako “The failure to find meaning in life, the feeling that one has no reason to live, to fight, to wait for one to be unable to find a goal or a guideline in life, the feeling that, although, although, although, although Osoby starają się dużo w swojej pracy, tak naprawdę nie mają aspiracji ”

Próżnia emocjonalna Wyjaśnienie jest trudnym doświadczeniem, ale wiele osób kiedykolwiek doświadczyło w życiu. Czasami czujemy się puste w odpowiednim czasie: w obliczu trudnego momentu, nieprzyjemne wydarzenie, pojedynek, zdrada.

Dlaczego ten rodzaj próżni emocjonalnej?

Poza najbardziej podstawowymi potrzebami materialnymi istnieje wiele, gdy punkt może powodować dyskomfort, jeśli nie są zadowoleni. Ta pustka może porównać to z kształtem czarnej i głębokiej dziury znajdującej się w naszym żołądku lub klatce piersiowej.

Mogliśmy poczuć to tak samo jak wtedy, gdy patrzymy na studnię i widzimy tylko ciemność i nie jesteśmy w stanie zobaczyć tła. Jest to próżnia, która staje się bardzo bolesne uczucie i wspaniałe uczucie samotności, I czujesz, że jest coś, co musisz czuć się kompletnie, ale możesz nie wiedzieć, co to jest i że coś jest potrzebą miłości i aprobaty.

Jak zwalczać próżnię emocjonalną

Wiele osób walczy z tą pustką na różne sposoby myśląc, że można je ukończyć. Niektórzy zaczynają wykonywać nadmiar ćwiczeń, inni zwiększają spożycie alkoholu, podczas gdy niektórzy ludzie znajdują więcej godzin niż zwykle w pracy; Wszystko to, w poszukiwaniu znalezienia osoby, która może wypełnić tę emocjonalną pustkę, którą odczuwa i że inna osoba odeszła.

Strach przed samotnością, pogodzenie się z nami

Powoduje

Przyczyny próżni emocjonalnych są zwykle różne, wpływając na wszystkie jednocześnie nasze oczekiwania i przekonania. Może kiedy byłeś mały, nie otrzymałeś potrzebnego uczucia, a może żyłeś w wielu konfliktach w domu lub nie czułeś, że twoje wysiłki i wyniki zostały zatwierdzone. Albo prawdopodobnie przeżyłeś emocjonalną stratę lub związek, który był dla Ciebie ważny.

Może to zająć, teraz w wieku dorosłym, aby mieć negatywne samoocenę siebie i potrzebę i Nadmierna uwaga i zależność zatwierdzenia przez innych. Mogą być dla mnie czynnikami predysponującymi, aby poczuć się niekompletne, puste i tylko.

Jak wypełnić moją emocjonalną pustkę

Wiedza o tym, jak wydostać się z próżni emocjonalnej, nigdy nie jest łatwa, jednak tutaj zostawiamy kilka kroków, które mogą pomóc, gdy chcemy wyleczyć tę pustkę.

1. Naucz się stawić temu czoła

Aby przezwyciężyć pustkę emocjonalną, należy ją poczuć, przyjąć ją z całą swoją intensywnością, aby wypełnić ją samozadowoleniem. Musimy zacząć od tego pierwszego kroku, krok, w którym wiele osób boi się poradzić.

Istnieje niebezpieczeństwo wpadania w możliwe uzależnienie, ponieważ większość chodzi do alkoholu, nadużycia posiłków, nadmiernych zakupów, narkotyków, seksu itp. Wypełnienie tego pustego jest powolnym procesem, pełnym sukcesów i niepowodzeń, rozpaczy i nadziei. Bez wątpienia jest to ścieżka z przystankami, upadkami i nowymi początkami, w których nie ma skrótów.

2. Samokładu działa

Pracująca poczucie własnej wartości to kolejny ważny aspekt, który jest potrzebny do przezwyciężenia próżni emocjonalnej, więc musisz nauczyć się ci wybaczyć. Słuchaj uważnie swoich potrzeb, pragnień, obaw i przestaje być opiekunem innych Dbaj o siebie, bez próby zadowolenia wszystkich do uzyskania aprobaty i miłości do innych.

3. Stawić czoła lękom

Nie pozwól ci zanurzyć się w pętli, aby być w trudnej sytuacji, by nic nie robić lub nic zrobić, aby być zaniepokojeni. Raz Uczysz się konfrontować swoje lęki I zaczynasz żyć, obawy stracą powód bycia.

4. Badać

Indag. Sól i Poznaj nowych ludzi i naucz się doceniać tych, których już masz. Ustanawia relacje, które są dla ciebie istotne, ale tak, bez upadku w zależność.

5. Idź do specjalisty

Jeśli po tym, jak próbujesz wypełnić tę dziurę, nie osiągnąłeś jej, najlepiej jest szukać ekspertów, ponieważ będą oni najlepszą alternatywą, aby towarzyszyć ci na tej ciemnej ścieżce, którą chcesz wyjść.

Bibliografia

• Bolmsjö, i., Tengland, s. 1., & Rämgård, m. (2018). Samotność istnienia: próba analizy koncepcji i zjawiska. Etyka pielęgniarska, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Kobiety, które za bardzo kochają. Madryt: Reading Point Editions
• Plou, str. M. (2006). Relacje zależności Jak wypełnić estencjalną próżnię? Magazyn psychoterapii, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, str. (2019). Teoretyzacja nicości: złe samopoczucie i nieokreślone bycie. Dististion-Journal of Social Theory.