7 wskaźników cierpienia emocjonalnego

"Ból jest nieunikniony cierpienie jest opcjonalnie.„Budda

Życie jest pełne przyjemnych chwil, ale zawiera także wyzwania, przeciwności i wiele razy, nieuniknione jest stawienie czoła bólu ... cierpienie ma więcej wspólnego z reakcją poznawczą i emocjonalną, którą przedstawiamy w tego rodzaju okolicznościach. Kiedy dana osoba ma równowagę emocjonalną, wzmacnia każdą bitwę, którą życie przedstawia. Jest jednak wielu ludzi, którzy doświadczają ogromnego cierpienia emocjonalnego, nawet jeśli próbują go maskować na różne sposoby. Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej. Uu., Prawie 1 na 5 osób (42,5 miliona dorosłych Amerykanów) cierpi na diagnostyczny stan zdrowia psychicznego.

„Ktokolwiek myśli, że życie jest absolutne, zmarnuje dużo czasu, cierpienie i płacz tu i tam, czując, że go ukradli… w golfie nie wszystkie piłki wpadają do dziury; Wiele mięsa jest trudnych do przeżuwania; Większość dzieci staje się powszechna, a prądy; Wiele szczęśliwych małżeństw wymaga wzajemnej tolerancji; Często większość prac jest bardziej nudna niż inne .. . Życie jest jak podróżowanie starym pociągiem: są opóźnienia, odchylenia, dym, kurz i drżenie; Wszystko to od czasu do czasu przerwane przez piękne krajobrazy i przyspieszone emocje.„Jenkins Lloyd Jones

Kluczem jest oszczędzanie z wdzięcznością tych chwil w naszym umyśle i sercu, żyj w pełni I nie tylko próbuj poradzić sobie z życiem.

Ludzie, którzy cierpiąc emocjonalnie, są ofiarami własnych lęków i udręki. Na ogół mają przeciążenie stresu. Kiedy ten rodzaj sytuacji trwa na przestrzeni lat, wyzwala inne rodzaje warunków. Bliscy ludzie i członkowie rodziny bardzo często nie rozpoznają zmian w zachowaniu, dopóki nie za późno. Dlatego zostawiam ten mały przewodnik, abyś mógł zidentyfikować cierpienie emocjonalne w sobie lub kogoś, kogo kochasz, a tym samym móc Ci pomóc.

Te zachowania Nie należy ich ignorować ani lekko brać. Jeśli którykolwiek z tych objawów objawia się w tobie, porozmawiaj z lekarzem i poproś o pełne badanie fizykalne (kontrola), ponieważ wiele z tych zachowań może opierać się na pewnej ważnej kondycji fizycznej, pamiętaj, że nasze ciało jest mądre i leczy nas wysłać nas Sygnały ostrzegawcze, gdy potrzebujesz uwagi, tylko to, że na ogół wybieramy życie i ignorujemy nasze własne potrzeby. Jeśli w tym aspekcie wszystko jest w porządku, wskazane jest rozważenie profesjonalnej pomocy psychologicznej.

Treść

• 7 wskaźników cierpienia emocjonalnego
  • 1. Trudności w zarządzaniu gniewem lub kontrolowanie temperamentu
  • 2. Zmiany w aktywności społecznej
  • 3. Zmiany opieki nad twoją osobą
  • 4. Nadmierna udręka i poczucie beznadziejności.
  • 5. Obecność zachowań: obsesyjno-kompulsywny
  • 6. Zmęczenie, brak energii i przewlekłe zmęczenie
  • 7. Zmniejszone pożądanie seksualne
• Co mogę zrobić, jeśli ktoś, kogo kocham, cierpi na emocje?
  • Spinki do mankietów

7 wskaźników cierpienia emocjonalnego

1. Trudności w zarządzaniu gniewem lub kontrolowanie temperamentu

Możesz zaobserwować wzrost poczucia gniewu i pobudzenia. Ten, który obciąża siebie nadmierny ciężar cierpienia emocjonalnego, może mieć obsesję na punkcie niektórych sytuacji i reagować z agitacją, motywowaną udręką. Ich zmiany humoru są zwykle jak zmiany wiatru, czasem nieprzewidywalne i burzowe, ze względu na pokazane materiały wybuchowe i irracjonalne, ponieważ ból pojawia się w wielu formach, a gniew jest po prostu sposobem na wyciągnięcie tych niewygodnych emocji, to sposób na to, że jest to sposób na sposób Poproś o pomoc, nawet jeśli wydaje się to inaczej.

Czy czujesz się dobrze, kiedy jesteś sam, ale eksplodujesz ze swoim partnerem, dziećmi, przyjaciółmi lub współpracownikami? Możesz posiadać kopertę obciążenia stresem, sytuację, która jest niebezpieczna dla twojego zdrowia zarówno fizycznie, jak i psychicznie, jest to również niezdrowe, a dla ludzi wokół ciebie.

2. Zmiany w aktywności społecznej

Czy uważasz, że dobrze jest iść z przyjaciółmi lub pracą, ale w tej chwili tuż przed wyjazdem wolisz skoczyć do łóżka i po prostu „wegetar”?  W kimś, kto cieszył się innymi ludźmi, być może mógłbym zacząć doświadczać wrażeń, próbując być z innymi, aby móc przestać uczestniczyć w spotkaniach, szkole, a nawet pracy.

Może być prezentowany stopniowo i występuje jako reakcja walki lub lotu, możesz wolić pozostać daleko od innych lub, wręcz przeciwnie; To, aby uniknąć bycia z sobą i tymi niewygodnymi emocjami. Poczucie strachu i udręki może wpłynąć na to, że nie mogą być związani z innymi ludźmi, tak jak wcześniej.

3. Zmiany opieki nad twoją osobą

Jeśli przestałeś dbać o siebie, tak jak wcześniej. Ta osoba może również uczestniczyć w działaniach, w których ich zdrowie, uczciwość lub życie mogą być narażone.

Przykładem jest Przedstaw zmieniające się wzorce snu: Jeśli obudzisz się przed zwykłym, jeśli śpisz mniej niż zwykle, jeśli nie możesz pogodzić snu, gdy idziesz spać lub jeśli obudzisz się później kilka godzin do łóżka i nie możesz wrócić do snu lub jeśli jesteś stanowczo mieć bezsenność i przedstawić nadmierny sen w ciągu dnia, może to być powiązane z udręką emocjonalną.

4. Nadmierna udręka i poczucie beznadziejności.

Ta osoba może wydawać się pokonana przez impotencję i smutek. Mógłbym cierpieć w wyniku urazu, który jest odnawiający lub ekstremalny ból. Mogą mieć problemy z samooceną, wstydem i poczuciem winy. Mogą zacząć mówić o samobójstwie w małych komentarzach, zaczynają wierzyć, że życie jest lepsze bez nich. Jeśli żyjesz stale, jakby ”Odpadek, aby rozlać szklankę”, Mogę powiedzieć, że coś w tobie prosi o uwagę i natychmiastową pomoc.

„Kluczem jest częstotliwość z tym poczuciem dyskomfortu, szkodliwe, aby czuć w ten sposób, i jak długo to trwa, to może pomóc w określeniu powagi jego sytuacji” - mówi dr Abby Aronowitz.

5. Obecność zachowań: obsesyjno-kompulsywny

Czy częściowo straciłeś zdolność do pełnego cieszenia życia, ponieważ ciągle martwisz się o coś złego, co Twoim zdaniem się wydarzy? Czy poświęcasz godzinę lub więcej, aby móc opuścić swój dom, ponieważ utkniesz w serii „rytuałów”, takich jak dotykanie rzeczy lub ponowne prowadzenie zamków, pieca lub innego aspektu, nawet jeśli najwyraźniej nie ma ono a Logiczny powód? Jeśli tak, możesz mieć większy niepokój w swoim życiu.

„Obsesje są powtarzającymi się myślami, które przypominają troskę i towarzyszy im niepokój. Kompulsje to akty zachowania zaprojektowane w celu wyeliminowania tego napięcia wytwarzanego przez obsesje. Jednak generują one większy lęk i więcej rytuałów przeciwnych do zamierzonym u osoby. Zmiana tego, co uważamy, jest formą oporu, a im bardziej się opieramy, tym bardziej nasze cierpienia trwa.

Kiedy nie ma ulgi w bólu emocjonalnym, ludzie mogą starać się go złagodzić Używanie i nadużywanie nielegalnych narkotyków, również dozwolone, takie jak alkohol, tytoń i narkotyki; Możesz starać się poczuć się lepiej poprzez jedzenie, seks lub inne zachowania niż z powodu obsesji i przymusu, które można im przedstawić destrukcyjny, Mogą już zmniejszyć naszą jakość życia, a w różnych obszarach można wpłynąć na zdolność satysfakcji.

Bardzo powszechnym przykładem powyższego są Zmiany masy i wzorce żywieniowe.  Czy nieustannie myślisz o jedzeniu z lękiem lub odpychaniem w celu jedzenia? Może to być kolejny znak udręki emocjonalnej.

6. Zmęczenie, brak energii i przewlekłe zmęczenie

Kiedy ciało nie może poradzić sobie z przeciążeniem emocjonalnym, po prostu zaczyna blokować pewne funkcje i często przejawia się w wyniku zmęczenia i ekstremalnego zmęczenia.

7. Zmniejszone pożądanie seksualne

A niemożność odczuwania przyjemności lub nie osiągnięcia orgazmu w akcie seksualnym może być oznaką udręki emocjonalnej. Podczas gdy udręka może być powiązana z ich związek, eksperci twierdzą, że może to być powiązane z obszarem zupełnie innym niż twoje życie.

Kiedy pacjenci objawiają niezwykłe objawy i nie mają nic wspólnego z pewnym stanem medycznym, może to być znak, że ich ciało doświadcza pewnego rodzaju dyskomfortu emocjonalnego. Ból fizyczny jest ostrzeżeniem sygnału ciała, mówi nam coś wymaga naszej natychmiastowej uwagi.

Jeśli któryś z tych objawów wydaje się dla ciebie prawdziwy, porozmawiaj z lekarzem i poproś o pełne badanie fizykalne. Jeśli wszystko jest dobrze fizycznie, zaleca się poszukiwanie pomocy psychologa.

Co mogę zrobić, jeśli ktoś, kogo kocham, cierpi na emocje?

Staraj się połączyć się z drugą osobą poprzez empatię, zaproś go i wykonać zajęcia, które lubił, staraj się dać nadzieję i zaoferować mu swoje wsparcie. Staraj się okazać współczucie, opiekę i wolę znalezienia rozwiązania, gdy dotknięta osoba może nawet chcieć sobie pomóc. Ważne jest, aby tworzyć sieci wsparcia, możesz dodać wysiłki z ludźmi, którzy podzielają twoją troskę o tę osobę i pamiętać, że nie zawsze będziesz chciał na nas pomóc, lepiej zostawić rzeczy w rękach profesjonalistów i zrobić Nasza najlepsza część sprawiła, że ​​czujesz, że o nas troszczy się.

Spinki do mankietów

•    https: // www.Webmd.com/psychiczne zdrowie/funkcje/10-podpisujące
•    https: // www.ZMIEŃ KIERUNEK.org/
•    https: // www.Powerofpozyitość.COM/5-SIGNS-EMOTICAL-Social/