Śmieciowe jedzenie, dlaczego jest tak uzależniające

Szybkie, śmieci lub złomu są dziś więcej niż popularne. Łatwe w osiągnięciu potraw, pyszne i uzależniające, O to chodzi. Są to jednak w pełni przetworzone produkty, bardzo dalekie od naturalnej żywności bogate w włókna, białka, witaminy i minerały, które są tak korzystne dla naszego zdrowia.

Zwrotowe jedzenie, z wysoką zawartością węglowodanów i tłuszczów, ma szkodliwy wpływ na nasze ciało.

Aby pochłonąć to nawrotnie i w dużych ilościach, konsekwencje mogą stać się wyjątkowo poważne.

W tym artykule porozmawiamy o śmieciach: jak się składa, dlaczego jest tak uzależniające i zdrowotne związane z jego konsumpcją. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego nie powinni ich ponosić impulsy i spożywać śmieciowe jedzenie, czytaj dalej.

Treść

• Zdrowie i śmieciowe jedzenie
• Dlaczego śmieciowe jedzenie jest uzależniające?
• Konsekwencje spożywania nadmiaru śmieci
  • 1. Otyłość
  • 2. Cukrzyca
  • 3. Problemy z respiratorem
  • 4. Bezpłodność
  • 5. Choroby sercowo -naczyniowe
• Popraw swoją dietę, popraw swoje życie
  • Zasoby

Zdrowie i śmieciowe jedzenie

Jeśli myślimy o śmieciowym jedzeniu, wizerunek hamburgera, smażonych ziemniaków lub plasterka pizzy z pewnością przyjdzie nam do głowy. Jednak termin „śmieciowe jedzenie” jest znacznie szerszy niż tylko to.

Jest uważany śmieciowe jedzenie lub śmieciowe jedzenie, do każdego jedzenia, które nie ma zalecanego profilu żywieniowego. Jak możesz sobie wyobrazić, obejmuje różne rodzaje posiłków: cukierki, smaża, soda, lody, fast food i inne. Żadna z tych potraw, jeśli spojrzymy na piramidę żywności, nie jest u podstawy. Ale wręcz przeciwnie, wszyscy należy do góry, więc są to produkty, które powinniśmy spożywać w mniejszym stopniu.

Teraz przemysł spożywczy (jak każdy inny) myśli w kategoriach rentowności. Oznacza to, że będą produkować tak ekonomiczne, jak to możliwe, myślenie o swoich zyskach, a nie o zdrowiu swoich konsumentów.

Food śmieciowy jest ekonomiczny w produkcji, Ale niezwykle szkodliwe dla zdrowia. Regularne spożywanie tego rodzaju żywności może prowadzić do otyłości, a zatem w patologiach związanych z nią, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, niewydolność nerek, wątroba tłuszczowa i tętniczka.

Food śmieciowy jest regularnie spożywającym wśród populacji, jednak nie jest zalecana do jej spożycia. Aby często spożywać śmieciowe potrawy, musimy poważnie rozważyć modyfikację naszych nawyków.

Dlaczego śmieciowe jedzenie jest uzależniające?

Chociaż trudno w to uwierzyć, Śmieciowe jedzenie jest bardzo podobne do narkotyków. Oto niektóre z ich podobieństw do zrozumienia: oba są przetwarzane, nie mają naturalnych składników, oba są szybko wchłaniane przez ciało, a zarówno leki, jak i śmieciowe żywność podnoszą poziom glukozy we krwi.

Podczas przygotowywania śmieciowego żywności do jedzenia dodawane są cukry i wyrafinowane mąki. Działania te zmniejszają ich jakość odżywczą, ale to również to przetwarzanie czyni je uzależnieniem.

Jest o wiele bardziej prawdopodobne, że nie można ich kontrolować spożywanego smażonego kurczaka niż grillowany kurczak. Pierwszy będzie bardziej atrakcyjny i spowoduje większą potrzebę konsumpcji.

Przemysł spożywczy, jak każdy inny, ma na celu generowanie zysków. W tym sensie, Food śmieci jest idealny: jest ekonomiczny, a jego składniki (oba węglowodany, takie jak mąki i cukry) są bardzo uzależniające. To, co oferuje śmieciowe jedzenie, z komercyjnego punktu widzenia, jest idealne. Jest to tani produkt, który ludzie będą spożywać w dużych ilościach.

Jednak chociaż w branży żywność te są bardzo wygodne, nie są dla konsumentów, dla których przynosi bardzo zdrowe niedogodności zdrowotne.

Konsekwencje spożywania nadmiaru śmieci

Jak mogą już ocenić, spożywanie śmieciowej żywności jest bardzo dalekie od przyczynienia się do naszej studni. Składniki tego rodzaju żywności szkodzą naszemu zdrowiu, przynosząc poważne konsekwencje różnorodnej natury.

20 pokarmów z większą liczbą przeciwutleniaczy

Wymieścimy teraz niektóre z możliwych wyników związanych z konsumpcją w dużych ilościach śmieci. Mamy nadzieję, że powrócimy do naszych czytelników świadomych ryzyka, które działają przez wielokrotne spożywanie tych apetycznych potraw, ale jednocześnie tak szkodliwe.

1. Otyłość

Ten rodzaj jedzenia jest złożone z czystych węglowodanów i tłuszczów, Z prawie żadnym lub jakimkolwiek włóknami. Te pokarmy są trudniejsze do zużycia niż białka i włókna mięsa i warzyw. Dlatego jego składniki odżywcze generują szybszy przyrost masy ciała, ogólnie prowadząc do przypadków otyłości, jeśli są one spożywane w dużych ilościach i częstotliwości.

2. Cukrzyca

Zawarte węglowodany. Jedzenie cukrów w dużych ilościach zwiększa nasz poziom glukozy, przekraczając te wskazane, aby zachować zdrowie. To, że glukoza, z której komórki nie mogą wykorzystać, jest uwalniane do krwi i posiadające wysoki poziom cukru we krwi jest tak zwany cukrzyca. Dlatego śmieciowe jedzenie przyczynia się do jej zawarcia.

3. Problemy z respiratorem

Przybór masy ciała związany z konsumpcją w ilości śmieciowej żywności może również powodować, wraz z upływem czasu, poważnymi problemami oddechowymi, takimi jak astma i bezdech. Dzieje się tak, ponieważ, Większa masa ciała, większe ciśnienie jest wywierane na płuca, powodując trudności oddechowe.

4. Bezpłodność

Nawet jeśli trudno w to uwierzyć, konsumuj często i w dużych ilościach śmieciowych jedzenie, możesz wrócić do kogoś niepłodnego. Śmieciowe jedzenie Zawiera ftalany, substancje chemiczne, które wpływają na normalne funkcjonowanie procesów hormonalnych w ciele, noszenie nierównowagi, które generują problemy reprodukcyjne.

5. Choroby sercowo -naczyniowe

Że ilość poziomu cukru we krwi może zranić naczynia krwionośne, zapalając je. Oprócz, Męki o wysokiej zawartości tłuszczu zwiększają poziom cholesterolu we krwi, co zwiększa prawdopodobieństwo ataku serca, Ponieważ tłuszcz przylega do tętnic, utrudniając przepływ krwi do różnych części ciała.

Popraw swoją dietę, popraw swoje życie

Mamy nadzieję, że już rozumiesz, że śmieciowe jedzenie, jakkolwiek apetyczne, jest niezwykle szkodliwe. Jego powtarzające się i nadmierne konsumpcja może powodować poważne problemy zdrowotne, w tym wcześniej wspominaliśmy. Ten posiłek, który może być pyszny i uzależniający, ukrywa poważne konsekwencje. Konieczne jest, aby ich znali i byli świadomi tego, co może się z nimi stać, spożywając.

Zrównoważona dieta, bogata w białka i włókna, picie dwóch litrów wody dziennie, to przepis na utrzymanie zdrowia oraz poziomy glukozy i cholesterolu w normalnie oczekiwanych ilościach.

Żywność jest naszym źródłem energii. Dlatego zapraszamy do zmodyfikowania swoich nawyków żywieniowych. Zobaczysz, w jaki sposób, wkrótce po modyfikacji diety, Twoja energia i samopoczucie wzrosną w dużych ilościach. Dokonaj zmian, nie będą żałować.

10 najczęstszych zaburzeń odżywiania XXI wieku

Zasoby

• Hernández Ojeda, r. DO., & Riveras Morales i. K. (2016). Przyczyny i konsekwencje nadmiernego spożywania śmieciowego potraw(Rozprawa doktorska, National Autonomous University of Nikaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Znaczenie zdrowego i zdrowego odżywiania. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, L., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, do. (2014). Śmieciowe jedzenie, stan i rynek. Pacific University.