Dan-sha-ri zamów swoje życie i umysł

Hideko Yamashita, jest pisarzem: „Dan-sha-ri: porządek twojego życia”, książki, która odniosła ogromny sukces, a także jej seminaria i kursy, które uczęszczały do ​​wielu osób, które przekształciły swoje życie, przez to przez to przekształciły swoje życie Metoda, jednym z jego haseł jest „zamówienie bez zamawiania”, brzmi świetnie, nie sądzisz?

Japoński pisarz miał zwyczaj wytwarzania jogi od najmłodszych lat, poprzez praktykę tej tysiącleżnej dyscypliny i zainspirował się minimalistyczną świątynią, opracował metodę Dan-sha-ri, a Filozofia życia oparta na prostocie, Aby to zrobić, konieczne jest zmiana przekonania, że: „odejmowanie” lub wyeliminowanie jest czymś negatywny, podczas gdy „dodaj” jest zawsze korzystne lub pozytywne.

Budda powiedział: „To nie jest bogatsze, ale ten, który potrzebuje najmniej”. Ta metodologia porządku, wzywa nas do życia mniej rzeczy i wyjdź z naszego życia to, co nie jest konieczne, czy zastanawiałeś się ostrożnie, ile naprawdę kupujesz?

Treść

• Co oznacza „Dan-sha-ri oznacza?
• Zaburzenie akumulacji: „łączenie” lub „haarding”
• 5 Złotych zasad Dan-sha-ri
• Twój dom, twój schronienie
  • Odniesienia bibliograficzne

Co oznacza „Dan-sha-ri oznacza?

1.-Dawać. Oznacza „energię witalną”, nie pozwól swojemu życiu w niepotrzebne rzeczy, urocze droga, odrzucając to, czego nie potrzebujesz.

2.-SHA. Wyeliminuj to, co kiedyś ceniłeś, ale co nie jest obecnie funkcjonalne, ktoś może naprawdę potrzebować tylko tego, co trzymasz, możesz podać lub poddać recyklingowi. „Niech” niepotrzebne obiekty stanie się procesem zmian i wyzwolenia.

3.-Ri. Naucz się zatrzymać chęć posiadania co widzisz i lubisz, bez potrzeb. Odetnij przepływ rzeczy, które wchodzą do twojego domu, nie biorąc wszystkiego, co ci dają, jeśli go nie zajmujesz.

Zaburzenie akumulacji: "Łączenie„Lub„ Harding ”

Kiedy osoba uspokaja i organizuje swoją przestrzeń, wkrótce znów pojawia się „zaburzenie”, istnieje leżący u podstaw mechanizm psychologiczny, który prowadzi do tego. Także ludzie, którzy „wypełniają” swoje życie przedmiotami, ponieważ często starają się „ukończyć” z niektórymi materialnymi rzeczami w nich.

Aby wyeliminować to, czego nie potrzebujesz, ta metoda sugeruje: przyjmowanie obiektu, który kosztuje cię tak dużo pracy, aby zwolnić, wziąć go w ręce i powiedzieć: „Przepraszam i dziękuję”, ten akt pomoże porzucić co Tak bardzo chcieliśmy z pożegnaniem, jak odrzuca ujmującego przyjaciela, który towarzyszył nam w części naszej drogi. Podczas czyszczenia, wybierania, eliminowania i zamawiania w ten sposób możesz się uwolnić śmieci fizyczne i psychiczne.

Podczas akumulacji lub "Łączenie”(APA, 2010) staje się patologiczna,  zaburzenie akumulacji, w którym jest osoba niezdolny Aby utrzymać bezpieczne środowisko dla siebie, a nawet dla innych, manifestują one klinicznie znaczący dyskomfort, można docenić pogorszenie społecznej, siły roboczej lub innych ważnych obszarów funkcjonowania. Z wyjątkiem sytuacji, gdy można go przypisać innym warunkom, takim jak zespół Prader-Willi (SPW) lub choroba mózgowo-naczyniowa, aby wymienić kilka przykładów (DSM-V, 2014). On  zaburzenie akumulacji Jest również znany jako zespół diogenesa.

Ludzie z Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (TOC) Mogą także manifestować zachowania akumulacja albo "Płot”(APA, 2010) niepotrzebnych obiektów. On "Łączenie„Przejawia się również w innych zaburzeniach, takich jak: poważna depresja, deficyt poznawczy, poważne zaburzenia neurokognitywne, schizofrenia lub inne zaburzenia psychotyczne, aby wymienić tylko kilka. Gdy występuje zaburzenie akumulacji, podmiot wymaga leczenia psychologicznego, a czasem psychiatrycznego, w zależności od etiologii.

5 Złotych zasad Dan-sha-ri

„Twoje życie musi być jak rzeka, gdzie jej kanał zawsze płynie”. Hideko Yamashita

1. Reguła zawodu. „Nigdy w ogóle nie wypełniasz miejsca”. Zajmuje przestrzenie do 70 procent. Opuszczając wolny obszar, wszystko zajmuje ich miejsce, unikniesz poczucia chwytania, stresu, obciążenia wizualnego i możesz łatwo zlokalizować swoje rzeczy bez marnowania czasu.

Wolne przestrzenie, wytwarzaj powietrze, przepływ energii i zapraszają ruch; Podczas gdy gromadzenie przedmiotów może być niezdrowe dla ciała i umysłu. To zdrowe, że w naszych przestrzeniach krążą słońce i powietrze.

2. Reguła zastępcza. Tylko zawiera to, co zastąpi poprzednie.

3. Reguła dotykana. Zapisz swoje rzeczy w prosty sposób, a możesz mieć do nich dostęp w jednym lub dwóch krokach. W przeciwieństwie do metody Marie Kondo lub Konmari, która zaprasza nas do używania pudełek, Dan-Sha-Ri proponuje użycie przestrzeni pionowo.

4. Reguła autonomii, wolności i łatwości prowadzenia. Dostęp do naszych obiektów i przestrzeni musi być prosty.

5. Automatyczna zasada marca. Kiedy robisz nawyk, ustanowiony jest „automatyczny mechanizm zamówienia”. Jest to związane z fizjologią ciała i naturalną zdolnością ciała do samoregulacji i reagowania na prezentowane bodźce.

Zamów bez zamówienia? Brzmi wspaniale! Praktykując Dan-Sha-Ri, możliwe jest, aby porządek powstał w każdej z przestrzeni twojego życia.

Twój dom, twój schronienie

Twój dom musi być twoim schronieniem, miejscem, w którym czujesz się komfortowo, także w swoich przestrzeni. Hideko Yamashita, opisuje również metodę Dan-Sha-Ri jako szkolenie, które można zastosować do wszystkich obszarów życia, od organizowania naszych ubrań, mebli, informacji cyfrowych, myśli, a nawet relacji, między innymi. Życie jest efemeryczne, Dan-sha-ri proponuje inwestowanie głównie w doświadczenia życiowe, a nie tyle w obiekty materialne, zapewniając, że ten pierwszy może bardziej wzbogacić nasze istnienie.

Odniesienia bibliograficzne

• American Psychiatric Association (2014). Przewodnik konsultacji kryteriów diagnostycznych DSM-5. American Psychiatric Publishing.
• American Psychological Association (2010). Apa. Zwięzły słownik psychologii. Redakcja The Modern Manual, S.DO. c.V.
• Hideko Yamashita (2017). Dan-sha-ri: Zamów swoje życie. Planeta redakcyjna.