Stres i stresory, które są i jak na nas wpływają

Stres jest sposobem, w jaki mózg ustanawia w naszym ciele, odpowiedź na wszelkie zapotrzebowanie lub zapotrzebowanie na nasz kontekst.

Od dowolnego rodzaju rodziny, szkoły, społecznej lub pracy po traumatycznych wydarzeniach, reakcja generująca stres można wywołać.

On stres, Dlatego tak jest Reakcja psychofizyczna, która pochodzi z naszego ciała spowodowana interakcją z naszym kontekstem, gdy nasz mózg szacuje, że wymagania kontekstowe przekraczają nasze zasoby Aby zmierzyć się z nimi i dlatego możemy oszacować jako zagrożenie dla naszej równowagi i dobrego samopoczucia (Lazarus i Folkman, 1984). Nie jest to emocja sama w sobie, ale a dokładniej pierwotna reakcja psychofizjologiczna generująca emocje, takie jak strach, lęk lub gniew, które będą towarzyszyć reakcji naszego organizmu na stresujące zdarzenie.

Proces dostosowywania się do tych groźnych zdarzeń zwanych stresorami jest codzienną rutyną naszego życia, z pozytywnymi wynikami dla naszej studni w większości przypadków, chociaż czasami próby adaptacji mogą mieć negatywny lub niewystarczający wynik dla przedmiotu.

Podczas gdy stres jest psykofizjologicznym procesem adaptacji kontekstowej w obecności stresującego zdarzenia, Lęk jest emocjonalną reakcją ogólną ostrzeżenie na osobiste rozważenie i ocenę rozproszonego zagrożenia. W ten sposób stany stresu ciągłego mogą prowadzić do stanów przewlekłego lęku.

Treść

• Pochodzenie i historia terminu stres
• Stres, czy jest dobre czy złe?
• 3 różne rodzaje stresu
  • 1. Ostry i niedawny stres
  • 2. Stres codzienny (ostre epizodyczne)
  • 3. Chroniczny stres
  • Odniesienia bibliograficzne

Pochodzenie i historia terminu stres

Pochodzenie terminu stres znajduje się w angielskim słowie rozpacz. Jak termin Odporność, Był już używany w fizyce, ale w przeciwnym kierunku od tego czasu rozpacz Odnosi się w dziedzinie fizyki, aby zmusić, która działa na obiekt, gdy przezwyciężając pewną wielkość, powoduje zniszczenie wspomnianego obiektu, termin Odporność odnosi się do zdolności niektórych metali do powrotu do poprzedniego stanu po uderzeniu (Coronado-Hijón, 2021). Ta niezgodność między odpornością a stresem została zweryfikowana w różnych badaniach (Beutel i in., 2010).

Zastosowanie terminu stres na ludzki zakres rozpoczyna się od medycyny dr Hansa Selye, który opublikował artykuł w 1.936 w brytyjskim czasopiśmie Nature, odnosząc się do stereotypowej odpowiedzi zwanej zespołem adaptacji ogólnej (SAG) i rozwija się trzy fazy sekwencyjne. Pierwsza to reakcja SO -Called of alarm A jeśli szkodliwy czynnik, organizm inicjuje drugi etap wytrzymałość A jeśli sytuacja się rozciąga kilka miesięcy, agencja wejdzie w trzeci etap wyczerpanie. Wiele lat później Selye użyła terminu stres, aby zdefiniować odpowiedź, z jaką agencja reaguje na szkodliwe czynniki zwane stresorami (Stresory).

Stres, czy jest dobre czy złe?

Jak powiedzieliśmy, reakcja na stres jest w zasadzie odpowiedzią na wymagania naszego kontekstu, a zatem ma wartość adaptacyjną. Powikłania leżą w wysokiej ilości i intensywności zasobów fizjologicznych, które muszą być aktywowane w ciele przed tymi reakcjami wyjątkowych wymagań środowiska, przed którymi, Jeśli proces stresu jest często aktywowany, agencja ulega wyczerpaniu, które uniemożliwia równowagę ponownego ustanowienia Homeostaza metaboliczna, generując w ten sposób procesy chorobowe.

Ciało i umysł są częścią wszystkiego, co jesteśmy. Aby opisać to dużymi pociągnięciami pędzla, zaczniemy od wyjaśnienia, że ​​mózg powstaje przez część przednią lub neworką, która jest racjonalnym mózgiem, częścią środkową, utworzoną przez układ limbiczny, który jest mózgiem emocjonalnym i tylną częścią że możemy nazwać instynktowny mózg. Te trzy części są ze sobą powiązane i, przez środkowy mózg, również połączone z całym ciałem przez autonomiczny układ nerwowy. W taki sposób, Każda myśl o tym, co się z nami dzieje, jest powiązana z reakcją biochemiczną w mózgu, polegającą na wydzielaniu chemikaliów zwanych neuroprzekaźnikami, które działają jako posłańcy tych myśli w zakresie aktywacji reakcji i reakcji psychofizjologicznych według każdej konkretnej myśli.

Obecnie badanie pochodzenia stresu jest kontekstualizowane z perspektywy psychospołecznej. Badania socjologii medycznej wykazały, że wyczerpanie ludzkiego organizmu Biorąc pod uwagę ciągłość psychofizjologicznej reakcji stresu Aby przygotować działanie adaptacyjne i impotencję uzyskane w kontroli stresorów psychospołecznych, które go generują Mogą prowadzić do zaburzeń sercowo -naczyniowych, nadciśnienia, wrzodów trawiennych, bótów mięśniowych, astmy, jajków, zmniejszonej jakości życia, depresji i innych zaburzeń zdrowotnych (Cockerham, 2015).

3 różne rodzaje stresu

1. Ostry i niedawny stres

Według danych American Psychological Association, Ostre zaburzenia stresu Są najczęstszą kontynuacją doświadczeń traumatycznych, które zakładają istotne ryzyko, bezpieczeństwo lub integralność fizyczna lub emocjonalna, osoby.  Jest generowany z wymagań i presji ostatniej przeszłości oraz wczesnych wymagań i presji najbliższej przyszłości.

Ostry stres może być nawet ekscytujący i fascynujący w małych dawkach, ale jego nadmiar może wywołać wyczerpanie psycho -emocjonalne.

2. Stres codzienny (ostre epizodyczne)

Kiedy ostry stres staje się codziennymi epizodami, gromadzenie codziennych frustrujących doświadczeń z tymi mikro stresorami może być większym negatywnym wpływem na subiektywne samopoczucie niż nawet duże lub ważne zdarzenia.

Dane amerykańskiego stowarzyszenia psychologicznego pokazują nam, że często tak jest Osoby z codziennymi reakcjami stresowymi wykazują nadmierne pobudzenie, zły charakter, podrażnienie, a nawet stany lęku i napięcia które czasami można pokazać jako zachowania wrogości, które negatywnie wpływają na relacje interpersonalne. Profesjonalna wydajność może stać się dla nich bardzo stresującym zakresem.

W niektórych badaniach stwierdzono związek z osobowością „typem A” podatnym na problemy z sercem, co zostało pierwotnie wykryte i opisane przez kardiologów w celu wejścia do Friedmana i Raya Raymana, jako ekstremalny przykład skłonności do ostrego stresu epizodycznego. Osoby z osobowością typu A charakteryzują się „nadmiernym impulsem kompetencji, agresywnością, niecierpliwością i przytłaczającym poczuciem pilności”.

3. Chroniczny stres

Kiedy doświadczamy stresujących zdarzeń w sposób ciągły i otwarcie w czasie bez przewidywalnego końca, jesteśmy narażeni na ryzyko przewlekłego stresu.

Nie jest to sukcesja wydarzeń, jak w codziennym stresie, ale w stopniowym długoterminowym i ciągłym początku stresujących zdarzeń, których wynik jest często nieprzewidywalny przez osobę, która je cierpi, a także dość problematyczna ze względu na radzenie sobie i rozdzielczość. Jest mnóstwo.

Wiele Te przewlekłe stresory są związane z naszymi głównymi ról społecznych i pracy, Zrozumienie tych jako kompleks oczekiwań i wymagań dotyczących zachowań osoby która ma określoną funkcję zgodnie z pozycją społeczną lub robotniczą. Rola jest zatem funkcją społeczną lub pracą, w której oczekiwania tych, którzy domagają się, i tych z podmiotu wymaganego w kontekście komunikacji i interakcji społecznych są przeplatane.

Aby zrozumieć najbardziej odpowiednie rodzaje przewlekłych stresorów związanych z wykonywaniem funkcji lub ról społecznych i zawodowych, możemy podsumować klasyfikację klasyfikacji pokazanej szerzej w książce Odporność: jak pokonać presję i przeciwności społeczne (https: // zbierz.wiązać.Net/uchwyt/123456789/11708) Na podstawie wydajności osobistej lub roli w niektórych kontekstach, w których możemy zidentyfikować przewlekły stresor wśród następujących:

• Przeciążenie rodziny lub profesjonalistów.
• Konflikty między ról z niezgodnymi wymaganiami, które utrudniają właściwe wyniki w niektórych zobowiązanych role.
• Niska identyfikacja z przypisaną rolą, która generuje brak zaangażowania i zaangażowania.
• Restrukturyzacja ról, wywołana nieuniknionymi zmianami wprowadzonymi w ewolucji wielu rodzajów funkcji lub ról.
• Konflikty interpersonalne w interakcjach ról, takich jak te pochodzące z relacji par, synowskiej ojcowskiej, pracy itp.… To najczęstsza modalność przewlekłego stresu.

Dwuznaczność roli lub nieokreślony w powiązanych funkcjach i obowiązkach i które generują konflikty między własnymi oczekiwaniami podmiotu w obliczu jego roli lub funkcji, a także interakcji między oczekiwaniami podmiotu a innymi osobami dotkniętymi wykonywaniem roli podmiotu. Ta modalność jest Częste w profesjonalnych kontekstach pracy, a także w rolach pary i spółki zależnej Paternal.

Na negatywne skutki stresu wpływa rodzaj radzenia sobie, które tworzymy, w taki sposób Dysfunkcyjne radzenie sobie w sytuacji ostrego stresu może wywołać przewlekły stres i w ten sposób stają się ważnym zagrożeniem dla zdrowia, Odporne radzenie sobie ułatwia odzyskiwanie a nawet przezwyciężenie stresujących sytuacji.

Pierwszą niezbędną odporną strategią jest nauczenie się identyfikacji i różnicowania naszych sytuacji i stresujących zdarzeń w każdej chwili lub problematycznej sytuacji, a także ich związku między nimi a konsekwencjami, które nas niosą, ponieważ stresujące doświadczenia jednego rodzaju mogą prowadzić do innego rodzaju rodzaju Stresujące doświadczenia (Coronado-Hijón, 2021).

Test podatności na stres

Odniesienia bibliograficzne

• Beutel, m. I., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., I Brähler i. (2010). Satysfakcja z życia, lęk, depresja i odporność przez całe życie ludzi. Starzejący się mężczyzna, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Socjologia medyczna w ruchu. Sweter.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Odporność; Jak pokonać presję i psychospołeczne przeciwności losu. Wszechświat redakcyjny listów (Grupo Planeta) https: // zgromadzenie.wiązać.Net/uchwyt/123456789/11708
• Lazarus, RS i Folkman, s. (1984). Stres, ocena i radzenie sobie. Springer Editorial.