Funkcja i cele behawioralnej terapii emocjonalnej

Albert Ellis (1913–2007) był jednym z najbardziej wpływowych psychologów XX wieku i jedną z najwybitniejszych postaci w dziedzinie psychologii po przerwie ze szkołą psychodynamiczną.

Treść

• Krótka historia TREC
• Funkcjonalność emocjonalnego podejścia behawioralnego
• Cele studni psychicznych -bycie TREC
• Negatywne emocje i pozytywne emocje
  • Odpowiednie i niewłaściwe negatywne emocje
  • Odpowiednie i niewłaściwe pozytywne emocje
• ABC emocji
• Wymagania absolutystyczne
• Leczenie TEC, techniki terapii
  • Bibliografia

Krótka historia TREC

Kiedy miałem czterdziestkę lat, Ellis całkowicie zerwał z psychoanalizy i zaczął nazywać siebie racjonalnym terapeutą. Opracował nowy rodzaj bardziej aktywnej, dyrektywy i dynamicznej psychoterapii, w której terapeuta był zobowiązany, aby pomóc klientowi zrozumieć, że jego koncepcje zawierały przekonania, które przyczyniły się do ich bólu emocjonalnego. Z tym nowym podejściem Ellis wypróbował Aktywnie zmieniają kontrastowe przekonania i zachowania osoby, wykazując ich irracjonalność z powodu braku dowodów. Uważał, że poprzez racjonalną analizę jednostki zrozumieją ich irracjonalne przekonania i zmieni je na bardziej logiczne i racjonalne. To jest znane jako restrukturyzacja poznawcza.

Ellis nauczył swojej nowej techniki innym terapeutom, a cztery lata później formalnie ujawnił Pierwszy Terapia poznawcza, Zaproponowanie, aby terapeuci pomagali ludziom dostosować ich myślenie i zachowanie, jako leczenie problemów z myślą i zachowaniem. Dwa lata później Ellis opublikował książkę ”Jak żyć z neurotycznym„W którym odniósł się do swojej nowej metody.

Kilka lat później Ellis założył własny instytut, Rational Life Institute, gdzie regularnie oferował seminaria, w których zaprosił uczestnika na scenę, aby go traktować. Jego metoda nabyła reputację często przyjmowania Styl zarządzania i konfrontacyjny.

Był twórcą jednej z teorii, które zrewolucjonizowały fundamenty i metodologię w leczeniu problemów emocjonalnych i psychologicznych, zdobył stanowisko honorowe wśród największych psychologów. Rozmawiamy dzisiaj o Albert Ellis i La Trec. Początek swojej ścieżki do tworzenia terapii racjonalnej. Również zbyt To było w dużej mierze oparte na filozofia nowoczesne i stare i ich własne doświadczenia Teoretyzować o psychoterapii.

Funkcjonalność emocjonalnego podejścia behawioralnego

Behawioralna terapia racjonalna (TEC) jest pionierską formą behawioralnej terapii poznawczej, Twierdzi to, że ludzie są nie tylko zdenerwowani niefortunnymi rzeczami (przeciwności), które się im przydarzają, często dbają o te rzeczy. Kiedy ich cele i pragnienia są sfrustrowane, czują się niespokojne i przygnębione działanie w sposób denerwujący. Jego środowisko znacząco przyczynia się do jego poruszonego stanu, ale system przekonań, To, co mówią sobie o swojej niefortunnej atmosferze, ma również kluczowe znaczenie dla ich zaburzeń.

Behawio -emotionalna terapia racjonalna to stwierdza Ludzie mogą zminimalizować swoje uczucia i niezdrowe zachowania I o defetatizmie, tak, wyraźnie przychodzą i zdają sobie sprawę z ich irracjonalnych przekonań, naukowo i realistycznie, dopóki nie zmienią ich na proste preferencje, pracują w sobie, aby poczuć się inaczej i Działają wbrew irracjonalne idee uporczywie.

Cele studni psychicznych -bycie TREC

Behawioralna racjonalna terapia Po raz pierwszy został opracowany przez Alberta Ellisa w latach 50. XX wieku. Chociaż Ellis pierwotnie wykonał pracę w dziedzinie behawiorizmu, później był przekonany o przyczynowym charakterze procesów poznawczych. W szczególności opracował model zachowania, który implikuje ciągłą interakcję między środowiskiem a wewnętrznym stanem psychicznym.

Można potwierdzić, że TRE opiera się na kilku prostych zasadach, ale o wielkim znaczeniu. Te zasady to:

1. Myśl jest głównym determinantem ludzkich emocji.
2. On Dysfunkcyjna myśl Jest to główna przyczyna dyskomfortu emocjonalnego.
3. Ponieważ czujemy się na podstawie tego, co myślimy, aby zakończyć problem emocjonalny, musimy zacząć analizować nasze myśli.
4. Wiele czynników, zarówno wpływy genetyczne, jak i środowiskowe (edukacja itp.) znajdują się u pochodzenia irracjonalnego myślenia i psychopatologii.
5. Pomimo istnienia wcześniejszych wpływów w psychopatologii, Emocjonalna racjonalna terapia Podkreśla obecne wpływy, ponieważ są one odpowiedzialne za dyskomfort do kontynuowania w czasie, pomimo faktu, że wcześniejsze wpływy przestały istnieć. Główna przyczyna dyskomfortu emocjonalnego nie dotyczy sposobu, w jaki te przekonania lub sposoby interpretacji rzeczywistości zostały nabyte, ale z faktem, że utrzymanie ich w teraźniejszości.
6. Chociaż przekonania można zmienić, zmiana ta niekoniecznie nastąpi łatwo. Irracjonalne przekonania są zmieniane poprzez aktywne i uporczywe wysiłki w celu rozpoznania, rzucania im wyzwania i modyfikacji, co stanowi zadanie emocjonalnej terapii racjonalnej.

Negatywne emocje i pozytywne emocje

Odpowiednie i niewłaściwe negatywne emocje

• Niewłaściwe negatywne emocje Są one zdefiniowane jako te, które pogarszają niesprzyjające warunki i frustracje i uniemożliwiają rozwiązanie problemu lub przyczyny dyskomfortu. Wśród nich są lęk, depresja gniewu, zakłopotanie i ból emocjonalny itp. Jak widzieliśmy, są one spowodowane irracjonalnymi przekonaniami.
• Odpowiednie negatywne emocje Są to te, które zwykle występują, gdy ludzkie pragnienia i preferencje są zablokowane i sfrustrowane, a pomagają ludziom minimalizować lub wyeliminować problem. To znaczy, że zaczynają nas rozwiązać. Wśród nich są troska, smutek, gniew, wyrzuty sumienia, skromność i rozczarowanie.

Emocjonalna racjonalna terapia Pomaga ludziom zastąpić ich negatywne emocje nieodpowiednio na odpowiednie negatywne emocje, tak że biorąc pod uwagę sprzeczną sytuację, zamiast odczuwać paraliżujący niepokój, na przykład może odczuwać troskę, która prowadzi do rozwiązania problemu.

Odpowiednie i niewłaściwe pozytywne emocje

• Pozytywne uczucia mogą być również niewłaściwe. Na przykład poczucie wielkości lub wyższości jest pozytywną emocją, ponieważ sprawia, że ​​człowiek czuje się dobrze. Opiera się jednak na nierealnym postrzeganiu siebie i ostatecznie spowoduje problemy w stosunkach z innymi i odrzuceniem.
• Odpowiednie pozytywne emocje Są wynikiem satysfakcji ludzkich pragnień, celów i ideałów. Należą do nich miłość, przyjemność, ciekawość, szczęście ..

ABC emocji

W teorii TRE definiuje się Abcde emocji, który reprezentuje pierwsze pięć liter naszego alfabetu, ale jest to także kamień węgielny terapii, ponieważ implikuje jego ramy odniesienia.

„Abcde” Tre jest następujący:

1. Wydarzenie aktywacyjne: Reprezentuje Zdarzenie aktywujące. To znaczy „A” reprezentuje rzeczywistość, wydarzenia, które występują wokół nas i tych, którzy (przy wielu okazjach) błędnie oskarżają o pochodzenie naszych emocji.
2. Wierzenia: Odnosi się do przekonania lub system wartości jednostki. Obejmują one poznania, oceny, system wartości i wszelkie inne rodzaje przemyśleń, za pomocą których filtrujemy rzeczywistość, którą postrzegamy, lub, innymi słowy, przez które widzimy zdarzenia aktywujące (a). Te przekonania mogą być sztywne, absolutne lub elastyczne i dostosowane do rzeczywistości, pierwsze nazywają.
3. Connene: Reprezentuje Konsekwencje emocjonalne i behawioralne pochodzące z przekonań B dotyczących zdarzenia aktywującego. C lub emocje pochodzące z irracjonalnych i sztywnych przekonań B o negatywnych zdarzeniach wywołają zmiany emocjonalne i nazywają je nieodpowiednimi negatywnymi konsekwencjami, podczas gdy konsekwencje, które następują po racjonalnych przemyśleniach dotyczących zdarzeń negatywnych, będą nazywane odpowiednimi negatywnymi konsekwencjami (Crawford i Ellis, 1989 ).
4. Spór: Reprezentuje „Spór” irracjonalnych przekonań Że zawsze stoi za wszelkimi zmianami emocjonalnymi. Te irracjonalne przekonania są głęboko zakorzenione w naszym umyśle, stąd spór musi być energetyczny i kontynuowany.
5. Skuteczne przekonanie o ratingu: Reprezentuje zastąpienie irracjonalnej idei jego racjonalnym odpowiednikiem W naszym systemie wartości i przekonań, w naszej osobistej filozofii. W większości przypadków różnica między jednym a drugim jest bardzo subtelna, a zatem trudna do znalezienia. Czasami różnica jest kwestią stopnia na poziomie naszych preferencji. W każdym momencie racjonalna idea jest bardziej dostosowana do rzeczywistości niż idea irracjonalna.

Wymagania absolutystyczne

Irracjonalne przekonania Istnieje wiele różnych rodzajów, ponieważ każda osoba wyraża je inne i indywidualne, ale prawie wszystkie z nich można sformułować w trzech dużych grupach, z których wszystkie inne pochodzą. Te sztywne przekonania obejmują utrzymanie trzech rodzajów ekstremalnych lub podstawowych „musi”.

1. Żąda siebie. „Należne” lub sztywne wymagania dotyczące siebie są ujawniane w stwierdzeniach podobnych do: „Muszę to zrobić lub tamtej lub nie będę szczęśliwy, muszę osiągnąć aprobatę innych, zwłaszcza jeśli ci ludzie są dla mnie znaczący, z Przeciwnie jest to, że nie mogłem tego znieść, nie szanowaliby mnie itp.„Konsekwencjami tego rodzaju zapotrzebowania są lęk, depresja, wstyd i poczucie winy.
2. Żądania innych. Wymagania, które podejmujemy innym, normalnie nabywa formularz: „Musisz mnie dobrze traktować, uczciwie lub w inny sposób jesteś osobą absolutnie nieistotną, byłoby to dla mnie okropne i nie mogłem tego znieść.„Ten rodzaj przekonania prowadzi do poczucia gniewu, wściekłości, a także zachowań pasywno-agresywnych i aktów przemocy.
3. Wymagania dotyczące przyszłości, świata i warunków życia. Absolutne i sztywne wymagania dotyczące świata i warunków życia, często mają formę przekonań, takich jak: „Świat powinien oferować mi bardziej komfortowe życie” lub „moje warunki życia powinny być tak, jak chcę, a jeśli nie, jeśli nie, biedny, to okropne, nie mogę tego znieść.„Takie przekonania wiąże się z poczuciem samozadowolenia, problemów z samodyscypliną, zachowaniami odroczenia i uzależniającymi zachowaniami.

Leczenie TEC, techniki terapii

Behavio -behawioralna terapia racjonalna (TEC) jest formą poznawczej terapii behawioralnej, która koncentruje się na identyfikacji i zmianie irracjonalnych myśli oraz dysfunkcyjnych emocjach, które przyczyniają się do problemów emocjonalnych i behawioralnych osoby. Niektóre techniki zastosowane w TEC obejmują:

1. Irracjonalna identyfikacja przekonań: Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować i zrozumieć irracjonalne przekonania, które mogą wpływać na ich zachowanie. Te przekonania mogą obejmować takie pomysły, jak „Muszę być idealny, aby być szczęśliwym” lub „Ludzie powinni mnie przez cały czas traktować”.
2. Irracjonalne wyzwanie wiary: Po zidentyfikowaniu irracjonalnych przekonań terapeuta współpracuje z pacjentem, aby rzucić im wyzwanie i zakwestionować ich ważność. To implikuje badanie dowodów na i przeciw wiary oraz rozważanie bardziej racjonalnych i adaptacyjnych alternatyw.
3. Restrukturyzacja poznawcza: Terapeuta współpracuje z pacjentem, aby zastąpić irracjonalne przekonania bardziej realistycznymi i adaptacyjnymi myślami. Może to sugerować praktykę pozytywnej samokonstrukcji, wizualizację pozytywnych obrazów i dyskusję na temat przeszłych doświadczeń, które są sprzeczne z irracjonalną wiarą.
4. Techniki relaksacyjne: TREC może obejmować techniki relaksacji, takie jak głębokie oddychanie i postępujący rozluźnienie mięśni, aby pomóc pacjentowi zmniejszyć stres i lęk.

Ogólnie rzecz biorąc, TREC koncentruje się na pomocy pacjentowi w identyfikacji i zmiany irracjonalnych przekonań, które przyczyniają się do ich problemów emocjonalnych i behawioralnych oraz uczy ich umiejętności myślenia bardziej realistycznie i adaptacyjnie.

Racjonalna terapia emocjonalna jest zwykle skutecznie stosowana, jeśli chodzi o zaburzenia, takie jak depresja lub dowolna z nerwicy. Przeciwnie, zaburzenia psychotyczne, takie jak schizofrenia, okazały się znacznie bardziej odporne. W rzeczywistości istnieje bardzo niewiele dowodów na to, że takie zachowania terapii zorientowane nie mają wpływu na schizofrenię.

Bibliografia

• Ellis, a. (1962). Rozum i emocje w psychoterapii. Nowy Jork: Lyle Stuart.
• Ellis, a. (1994). Rozum i emocje w psychoterapii, przeglądu i aktualizacji. Nowy Jork: Birch Lane Press.
• Ellis, a., & Dryden, w. (1997). Praktyka racji emocjonalnej terapii behawioralnej. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrate, r. C. (2007). Zrozumienie zaburzeń gniewu. Nowy Jork: Oxford University Press.
• Bernard, m. I. (Ed.). (2005). Ocena emocjonalnej terapii behawioralnej: przewodnik terapeuty (2 wydanie.). Wpływ wydawców.
• Dryden, w., I Neenan, m. (2010). Ocena emocjonalnej terapii behawioralnej: rozwój teoretyczny. Routledge.
• Wagner, a. W. (Ed.). (2011). Podręcznik terapii poznawczych-benefioralnych (wydanie 3.). Springer Publishing.
• David, d., Lynn, s. J., I Ellis, do. (Eds.). (2010). Ocena i irracjonalne przekonania: badania, teoria i praktyka kliniczna. Oxford University Press.