Według nauki mózg jest ciągle atrofią

Czy masz zwyczaj często narzekać na różne rzeczy? Jeśli tak, może nadejść czas, aby pomyśleć o tym zachowaniu, ponieważ może to uszkodzić twój mózg. Nowe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda wskazuje, że mózg nieustannie narzeka. W dłuższej perspektywie to zachowanie może pogorszyć zdrowie psychiczne i zdolności intelektualne.

Dochodzenie wspomina, że ​​skargi są ścigane przez mózg jako sytuację zagrożenia. Tak więc, jeśli stale się na nich narażamy, uczucie jest przedłużone, co rozpoczyna serię mechanizmów biologicznych. W tym artykule możesz dowiedzieć się więcej szczegółów na temat tego interesującego badania.

Treść

• Skargi i ich związek ze zdrowiem
• Badanie Stanforda
• 30 minut skarg może być szkodliwe dla twojego mózgu
  • Bibliografia

Skargi i ich związek ze zdrowiem

Ogólnie rzecz biorąc, rozumie się, że skarga jest poczuciem niezadowolenia, którego doświadcza się sytuacja lub osoba. Na przykład, jeśli pójdziemy do restauracji, a kelnerzy ignorują nas, są niegrzeczne i przynoszą nam zimne jedzenie, z pewnością poczulibyśmy obrzydzenie. Do tego poczucia irytacji moglibyśmy nazwać to skargą, a ludzie często wyrażają te skargi z innymi.

Moglibyśmy również powiedzieć, że narzekanie jest powszechnym zachowaniem w społeczeństwach ludzkich. Skargi mogą obejmować proste rzeczy, takie jak obsługa w sklepie, po bardziej złożone problemy, takie jak dynamika społeczna. W pewnym momencie naszego życia narzekaliśmy na coś małego lub dużego. W rzeczywistości ujawnienie naszego wstrętu jest kathartic act, który pozwala nam uwolnić się od tych emocji.

Są jednak ludzie, którzy mają zwyczaj nieustannie narzekać na prawie wszystko. Kiedy rozmawiamy z kimś takim, może sprawić, że w życiu nie lubi niczego. Wszystko, co słyszymy, to takie rzeczy, jak „niepokoją mnie ...”, „Nie lubię ...”, „Naprawdę nienawidzę, kiedy ...”. Nawet w bardzo przyjemnej sytuacji prawdopodobnie znajdą problem, który według nich rujnuje całe doświadczenie.

Po tej linii praca wykonana na Uniwersytecie Stanforda wyjaśnia, że ​​narzekanie nieustannie zanik mózgu. W rzeczywistości nie tylko, kto narzeka, może ponieść pogorszenie, ale także osoby narażone na skargi innych. Konsekwencje skarg na mózg nie ograniczają się do zdolności poznawczych, ale także do zdrowia emocjonalnego.

Badanie Stanforda

Aby dojść do poprzedniego wniosku, zespół badaczy Stanford używał obrazów rezonansu magnetycznego. Jego celem było zweryfikowanie związku między stresującymi doświadczeniami, hormonami stresowymi i redukcją wielkości hipokampa.

Przypomnij sobie, że stres jest reakcją fizjologiczną naszego ciała, która jest aktywowana w sytuacjach, które mózg postrzega jako niebezpieczny lub groźny. Na przykład, jeśli jesteśmy przed dzikim i agresywnym zwierzęciem, nasz mózg dostrzega niebezpieczeństwo i przygotuje ciało do odpowiedzi. W tym przypadku w naszym ciele jest wydana seria substancji, które pomagają nam uciekać lub walczyć z zagrożeniem. Najbardziej znanym z tych hormonów jest kortyzol, zwany także „hormonem stresu”.

W takich sytuacjach możliwe jest potwierdzenie, że stres jest naturalny i konieczny, aby ciało stały stawienie czoła wymaganiom środowiska. Problem występuje, gdy ta reakcja na stres staje się częstą sytuacją z jakiegokolwiek powodu. Jest to właśnie powód, dla którego mózg stale narzeka według naukowców.

W tym sensie mózg postrzega skargi jako problematyczną sytuację, a zatem stresujący. W rezultacie hormony są uwalniane, aby stale radzić sobie ze stresem w naszym ciele.

Ponadto Dr. Travis Bradberry, autor Jak Comlaining zmienia mózg dla negatywności Wyjaśnia, że ​​częste skargi rekonfigurują mózg. Według eksperta mózg pasuje do szybszego przewidywania przyszłych skarg. Innymi słowy, narzekanie staje się „normalnym” zachowaniem osoby, ponieważ jej mózg dostosowuje się do nich.

30 minut skarg może być szkodliwe dla twojego mózgu

Jednym z najciekawszych ustaleń w badaniu jest to, że wykazano, że nie trzeba narzekać przez cały dzień, aby zostać skrzywdzonym. W rzeczywistości zaledwie 30 minut narażenia na skargi w ciągu dnia, aby mieć wpływ na nasz mózg.

Jednak dowody naukowe nie tylko wskazują, że narzekanie stale zanik mózgu wskazują również na korzyści płynące z robienia odwrotności. Dochodzenie Emmonsa i McCullougha opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology wyjaśnia, że ​​wdzięczność wdzięczności poprawia się dobrze. Według badania ci, którzy wyrażają wdzięczność, często doświadczają bardziej pozytywnych emocji niż inni.

Z powyższego moglibyśmy powiedzieć, że nie tylko przestajemy narzekać, aby zwiększyć naszą studnię, ale także budować pozytywne nastawienie. To nie znaczy, że w przyszłości nie możemy doświadczyć ani wyrażać żadnej niechęci. Musimy jednak uważać, aby całe nasze życie obracało się, aby opracować i komunikować skargi na wszystko.

Tak jak możemy doświadczyć i wyrażać nasze skargi na coś, powinniśmy również poświęcić czas na poczucie i przekazanie wdzięczności. W ten sposób zmniejszymy poziom stresu i będziemy mieć przyjemniejsze i pozytywne odczucia i emocje. Jest to nie tylko korzystne dla funkcji poznawczych, więc jest to ogólne zdrowie emocjonalne.

Wreszcie, ważne jest, aby wspomnieć, że narzekanie nieustannie zanika mózg i może zmienić sposób, w jaki inni cię postrzegają. Jeśli mamy ten nawyk, inni mogą myśleć, że jesteśmy bardzo negatywnymi ludźmi i unikać spędzania z nami czasu. Na dłuższą metę może to powodować poczucie samotności i smutku, które pogorszyły sytuację.

Frustracja: co to jest, jak to wpływa na nas i jak się z tym zmierzyć

Bibliografia

• Bradberry, t. (2017). Jak Comlaining zmienia mózg dla negatywności.
• Enmons, r. DO., & McCullough, m. I. (2003). Liczenie błogosławieństw kontra obciążenia: eksperymentalne badanie wdzięczności i subiektywne samopoczucie w życiu codziennym. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.