Dlaczego powstaje niepewność i jak ją pokonać?

Czy czujesz się niższy niż inni? Czy uważasz, że nie jesteś w stanie uzyskać swoich celów? Niepewność jest jedną z przyczyn, dla których nie możesz się rozwijać w swoim życiu. Odkryj, dlaczego powstaje niepewność i jak ją przezwyciężyć.

Niepewność u ludzi może mieć różne pochodzenie, Ale jedną z jego głównych przyczyn jest brak pewności siebie. Czasami wszyscy czuliśmy się niepewnie i w niektórych kontekstach. Obawiamy się, że nie udało nam się myśleć o odrzuceniu, dezaprobaty przez innych i przedstawia się.

Niepewna osoba nie ma zaufania do swoich umiejętności, może myśleć, że inni ich rozczarują, a także obawiają się rozczarowania innych.

Treść

• W jaki sposób jest niepewność?
• Osobista niepewność: przyczyny i cechy
• Jak wyglądają niepewni ludzie?
• Dlaczego powstaje niepewność i jak ją przezwyciężyć
  • 1. Myśl pozytywnie
  • 2. Kup swoje słabości
  • 3. Dziel się przemyśleniami
  • 4. Nie do paranoiku lub bezsensownych pomysłów
  • 5. baw się dobrze
  • Bibliografia

W jaki sposób jest niepewność?

Właściwe leczenie psychologiczne pozwala przezwyciężyć niepewność, czy to niepewność charakterystyczną, czy to związane z patologią. Leczenie, w przypadku niepewności charakteru, opiera się na rozwijaniu zdrowej samooceny i wykryciu tych myśli mało dostosowanych do rzeczywistości, które mogą doprowadzić osobę do interpretacji rzeczywistości w niewielki cel i zniekształcony sposób.

W razie potrzeby można go uzupełnić, pomagając osobie poprawić jej umiejętności społeczne, asertywność i problemy do rozwiązania.

W przypadku, gdy niepewność jest powiązana z jakąkolwiek patologią, taką jak fobia społeczna lub zaburzenie unikania, problemy te zostaną szybko leczone.

Osobista niepewność: przyczyny i cechy

Wszystko, co wydarzyło się w naszym życiu Gange. Chociaż prawdą jest, że genetyka i biologia mogą nas predysponować, pokazując mniej lub bardziej bezpieczny i asertywny charakter lub mniej więcej ekstrawertycznie. Jednak to, co nas zdecydowanie sprawia, że ​​to wydarzenia, które miały miejsce w naszej przeszłości.

Badania takie jak ten opublikowane w International Journal of Epidemiology i przeprowadzone przez profesora Danny'ego Dorling z University of Sheffild (Anglia), wyjaśniają, że 40% naszego stosunku szczęścia opiera się na wydarzeniach z najnowszego życia.

Jeśli to, czego doświadczamy, jest porażką, porzuceniem lub głębokim rozczarowaniem, powszechne jest rozwój pewnego poczucia niepewności.

Z drugiej strony, Czynniki takie jak lęk społeczny, Ciągła udręka, którą należy ocenić przez innych, powoduje również, że rozwój ten. Zatem autorytarne, krytyczne, a nawet obraźliwe hodowla i edukacja sugerują niepewne profile.

Kolejne wyjaśnienie Za niepewnością jest ta, która jest napędzana perfekcjonizmem. Kiedy polecamy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy do czegoś lub kogoś, co w rzeczywistości jest głębokie niepewność, która może prowadzić do więcej niż jakiegokolwiek zaburzenia psychicznego.

Jak wyglądają niepewni ludzie?

Niepewni ludzie pokazują całą serię charakterystycznych znaków.

1. Średnio zwykle są Bardzo zadowolone profile, które ubiegają się o zatwierdzenie innych, aby postrzegać pewne bezpieczeństwo.
2. Mają tendencję do defensywy i nie akceptują krytyki, Ponieważ uważają to za atak na siebie, więc trudno jest prowadzić konstruktywną rozmowę z niepewną osobą.
3. Nie wiedzą, jak zarządzać swoją niepewnością, ale często mają szczególne umiejętności: osiągnąć Niech inni czują się niepewnie, Spraw, abyśmy się kwestionowali.
4. Są istotami, które nie mogą milczeć I wypełniają go niepotrzebnymi rozmowami, ponieważ czują się nieswojo ze swoimi myślami, ponieważ nie mają bardzo pozytywnej opinii o sobie.
5. Zwykle żartują, Szukają śmiechu inni, ale jednocześnie stają się zbyt niewrażliwi na innych, kpiąc z innych i siebie, aby przyciągnąć uwagę.
6. Są konkurencyjnymi osobami które nie wspierają porażki i łatwo wchłaniają ludzi, którzy mają autorytet. Jednocześnie jest zbyt wiele autorytarnych i rekompensuje ich brak zaufania, pobierając ich frustracje na ludzi zbyt kruche.
7. Jeśli chodzi o relacje, niepewni ludzie są zazdrośni i obelżywi, Ponieważ brakuje im zaufania do swoich partnerów, co oznacza nieufność i ciągłe sprzeczki z członkami płci przeciwnej.

Dlaczego powstaje niepewność i jak ją przezwyciężyć

To psycholog Alfreda Adlera wymyślił termin kompleks niższości. Dzięki tej koncepcji zdefiniował ludzi, którzy są widziani w ciągłej potrzebie walki o swoją wyższość. Sabotują uczucia innych, aby poczuli się małe, tak nieistotne, jak naprawdę czują.

Jeśli chcesz pokonać niepewność, pamiętaj o następujących wskazówkach:

1. Myśl pozytywnie

Zmień słup swoich myśli i orien je na pozytywność. Stopniowo odkryjesz, jak to podejście pozwala nam pokonać lęki, puste, udręka. Bądź krytykiem wobec siebie takim, jak jesteś z innymi, ale nie kładąc tego, aby cię zrobić, aby cię sparaliżować.

2. Kup swoje słabości

Spróbuj poznać swoje słabości i podążaj za nimi, zaakceptuj je, a następnie przekształcić je i postawić na swoją korzyść. Pomyśl o swoich mocnych stronach i opracuj strategie, które pozwalają Ci.

Nie porównuj się z nikim, Nie jest konieczne powodowanie zazdrości i niepewności. Poczuj się dumny z tego, kim jesteś. Jesteście różnym i unikalnym, więc nie musisz brać nikogo jako przykładu, aby poczuć się gorszy.

3. Dziel się przemyśleniami

Podziel się swoimi negatywnymi uczuciami z najbliższymi przyjaciółmi i rodziną. Nie tłumij swoich uczuć i szczerze nie wyrażaj niepewności, Z ludźmi, którzy troszczą się o ciebie. Pomogą ci poczuć się trochę bezpieczniej, podróżują z tobą w sytuacjach lub doświadczeniach, które musisz pracować.

4. Nie do paranoiku lub bezsensownych pomysłów

Jeśli zauważysz, że wszedłeś do kręgu obsesyjnych i paranoicznych myśli, to momenty zatrzymania tego przepływu. Nie zabierają cię do żadnego dobrego miejsca docelowego, ograniczają tylko cię i o wiele więcej.

5. baw się dobrze

Zrelaksuj się i baw się dobrze. Naucz się odłączyć, aby się znaleźć. Owinąć się z tej wewnętrznej równowagi, gdzie rozmawiać z twoim niepewnym umysłem i obawami, które go zamieszkują. Podejmij środki, aby się ich pozbyć i nauczyć się pożegnać, być szczęśliwym, zaczyna być bezpieczną osobą, ważną dla siebie i dumną ze wszystkiego, co możesz osiągnąć i co już dostajesz.

Bibliografia

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., I Secondo, F. (2010). Niepewność przywiązania, osobowość i niezadowolenie ciała w zaburzeniach odżywiania. Dziennik chorób nerwowych i psychicznych.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Barling, J., I Keelloway i. K. (1996). Niepewność pracy i zdrowie: rola modelowania kontroli miejsca pracy. Stres i zdrowie. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.CO; 2-2